家长如何减轻孩子的压力

家长如何减轻孩子的压力

望子成龙，望女成凤是我们每个做家长的共同愿望，但是很多的家长给孩子们的压力非常大，经常让孩子们补习各种功课，不给孩子们一点自由时间，这样就很容易导致孩子们出现心理压力了，那么做家长的怎么缓解孩子们的压力呢?

家长如何减轻孩子的压力

1、家长自身要对高考有一个明确的态度，家长以平常心对待高考，就要告诉自己的孩子也要坦然的面对，平常心并不意味着不求上进，而是让人以平和的心态看待自己的成绩和他人的优秀，另外，家长朋友们一定要冷静，千万不要过度的逼迫孩子，让孩子们分析自己的优势和不足，抛弃不切实际的过高的自我期望和目光短视的自卑，进而提高成功率。家长应让孩子明白，高考只是人生若干考试中的一种，它并不是一个人成功的终结，是否拥有名牌大学的背景，丝毫不阻碍他们在各个领域取得成功。

2、家长在平时的时候，就要时常的观察孩子的表现，理解孩子的感受。作为家长，要体会孩子在埋怨、不用功后面隐藏着的诸如自卑、压抑、觉得不被重视和理解等潜在危机。不要以忙碌为借口而心不在焉，也不要急于发表自己的意见而打断孩子的话语，或是觉得与学习考试无关而漠不关心。

3、作为家长，不要对孩子太过苛刻，更不要给孩子们太大的压力，应该给予孩子信心，另外适当的给予孩子自由也是非常有必要的。如果孩子能从父母那里感受到理解与支持，这本身就是一个非常重要的缓解压力的途径。闭口不谈或过多地谈论考试，这都会产生压力，适当的谈论并不是要求孩子考多少分，而是了解孩子对考试的看法，存在的问题，打消他们的顾虑。

通过我们上面的这些介绍，相信大家对于家长如何减轻孩子的压力也是有了一定的了解了，所以我们做家长的在生活中就要多注意了，一定要及时的关注孩子们的心理，一旦发现孩子们出现了异常现象，那么一定更要耐心的给予帮助。

现在孩子压力大，家长如何帮助孩子缓解压力？

随着现在的学生们的学习任务越来越多，以至于现在的学生们压力变得越来越大，家长们都是非常担心的，也很操心孩子们的心理健康，精神压力，家长们会在心理，外界环境，和学生自身来安慰，了解，沟通孩子们的情况，也会和学校以及老师们进行沟通，时刻了解孩子们的状况以及无时无刻去关心孩子们，不要让孩子们有一些其他的问题状况。

首先，家长们要好好的和孩子们交流，沟通，认真的听孩子们的心里想法，告诉孩子们，有什么压力，有什么想倾诉的都可以和爸爸妈妈们说，爸爸妈妈们一定会想办法解决这些事情，家长们要多关注孩子们的情绪和想法，让孩子们感到自己被重视被关注，要向孩子们积极的问他们，关心他们，让孩子尽量战胜压力，把压力赶跑，积极的去面对。

同时，我们要帮助孩子制定一些小的目标，让让孩子不要太大的压力，而且不要给孩子过多的要求和过高的期待，不要因为孩子偶尔犯的错误去批评他，也要给孩子养成良好的习惯，不管是学习习惯还是生活习惯，都要按照孩子的意愿去规定好，不要把自己的各种想要的习惯安排在孩子的身上，同时，我们家长们也要多和孩子交流，帮孩子减轻一点心理压力。

当然，家长也要经常去学校和老师交谈，沟通交流，和老师们一起帮助孩子，要积极主动的和老师们去沟通交流孩子的学习成绩和学习状况，也要及时了解孩子的学习情况，及时了解孩子的心理，要给孩子创造良好的学习氛围，不要有太大的压力和竞争，当然，孩子也要配合家长和老师们的分担压力，做好自己份内的事情。

家长怎样帮助孩子减轻压力？

家长不要对孩子的要求过高。

有很多家长就是一边觉得自己的孩子压力太大，而另一半又要求自己的孩子必须要学习好，这本身就是相互矛盾的。反正我自己是觉得家长想要真的缓解孩子的压力，那么就不要对孩子有太高的要求了。学校老师布置的作业多这个是家长没有办法改变的，家长能做到的就是不在生活中再给孩子更大的压力。只要父母对孩子的期望值降低一些，孩子的压力就会随之减少很多的。

心里也有一杆秤，你是什么水平，作业写到什么程度才算尽力。往往这种情况下，被批评的，不是作业写不完的，而是发现作业写不完之后自暴自弃，压根不写或者手动抄答案的。当然，每一所学校，都会有老师急功近利，被称为“科霸”，一味的布置本科的作业抢占学生的课外时间，在高中，这一般是理科老师的专利。真遇到这样强势的老师，那也无法，坦然面对吧，尽力就好。

家长如何帮助孩子学会自我减压？

孩子压力大可以考虑通过家长的包容和理解、帮助孩子建立良好计划、带孩子规律生活等方法进行缓解，具体如下：
1、家长包容和理解：家长一定要对孩子压力过大的这种表现，多一些包容和理解，给予孩子言语上鼓励。比如告诉孩子要劳逸结合，并且在言语交流的过程当中，接纳孩子，认可孩子的努力。这样就能够让孩子多一些自信，而且让孩子知道，家长理解并支持孩子，从而让孩子能够得到来自父母和家庭的鼓励。
2、帮助孩子建立良好计划：尤其是矫正不合理的目标，不能让孩子设定过高或者是过大的计划或目标，因为那些没有办法完成的目标，肯定会给孩子带来巨大的压力。这个时候应该给孩子设定相对比较小和易于完成的目标，然后督促孩子尽量完成目标。当孩子完成目标以后，给予孩子言语上的鼓励，并且让孩子体验到成功的喜悦。经过这样的培养和训练，孩子就能够有效缓解压力过大的问题，并且提高自己的主动性和独立性。
3、带孩子规律生活：也应该带领孩子规律生活、适当运动，促进孩子成长。因为孩子多一些兴趣以及运动，可以促进大脑的发育和

如何正确地缓解孩子的学习压力？

我们的孩子学习压力大已经成了一个普遍的现象，面对如此繁重的学习压力，如果家长们还是一味的埋怨、施压，对孩子来说，反到是起不到好的效果，那么我们该怎么帮孩子缓解压力呢？
1、走出学校，走出房间
现在孩子们几乎都是“学校——家”两点一线的生活，未免显得枯燥，再加上繁重的课业、补习，他们承受着这个年纪无法承受的压力，真的需要好好放松。
家长们可以多带孩子出去转一转，让孩子转移转移注意力，让孩子心情放松一下，这样也能缓解压力。比如，周末可以带孩子到海边走一走，吹吹海风、玩玩沙子，不仅可以排解压力，还可以增进亲子关系。
2、合理膳食，补充营养
孩子正是长身体的时候，身体正在发育，再加上课业压力伤身费神，更需要有充分的营养摄入，家长们可以给孩子以周为单位，制定一周的膳食表，调理好饮食搭配，多吃一些有营养的食物，补充好体力，这样在一定程度上也能缓解压力。
3、抽出时间，多些陪伴
现在父母都忙，每天起早贪黑、赚钱养家，和孩子在一起的时间本就不多，再加上孩子上学之后，白天基本在学校，晚上又得写作业，和家长的亲子时间真的挺少的，因此，希望家长们能多抽出点时间，多陪陪孩子，听一听孩子的想法。
4、规律作息，多做运动
规律的生活作息有助于培养孩子良好的学习习惯，如果孩子每天的学习步骤是固定的，形成习惯，就可以拒绝90%的不良压力。平常也可以带孩子多运动，生命在于运动，运动可以使人精力充沛，充满活力。

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