青少年如何进行心理保健

青少年如何进行心理保健

心理问题成为了现在影响我们健康的一个重要情况，这时候不仅会有成年人存在心理问题，对于青少年来说往往心理问题会更多，在这时候由于青少年的心理以及生理都是会发生急剧变化的，所以在这时候往往更容易出现心理问题，那么如何心理保健，一起看看吧。

对于青少年来说，在这时候都是在进行学习的，这时候学习的负担比较重，而且考试给我们带来的压力也是非常大的，所以就让每个学生都有考试焦虑，只是程度因人而异，如果焦虑的问题比较严重，那么就说明心理的负担是非常大的。在这时候父母和家长的耐心鼓励很重要。家长应该先接纳孩子的紧张焦虑，听孩子说说他的担心与不安，让他慢慢放弃那些不利的想法，进而改善考试焦虑的情形。孩子也可以找一个亲密朋友，把种种委屈都发泄出来，这是非常好的一个心理保健方法，可以很好的帮助青少年改善心理问题，从而解决掉焦虑的情况。

而且我们还要小心，现在很多青少年都会存在一些强迫症的情况，而且一般来说强迫症的背后都有一个潜在的原因，比如父母追求完美，对孩子要求很高等等，这都是会导致青少年的压力过大了，所以如果家长发现孩子经常发呆、做功课特别慢、咬指甲、耸肩膀等，就得注意了，这很有可能是一种强迫性的行为，这时家长要注意观察孩子，了解一下孩子为什么会这么做的原因，并及早带孩子去看医生，这样才可以及时的把心理问题解决，起到心理保健的作用。

上面介绍的这些情况，都是青少年容易出现的心理问题，所以在平时就需要注意方法改善问题才行，上面推荐的几招都是可以帮助我们起到改善心理保健的作用，可以帮助青少年起到心理保健的效果，这样对我们的健康也是会有帮助的。

青少年如何培养健康心理

青少年如何培养健康心理

青少年如何培养健康心理，孩子是妈妈们的心尖，处于青少年时期的孩子需要培养好他们健康的心理。那么接下来就由我带大家了解青少年如何培养健康心理的相关内容。

青少年如何培养健康心理1青少年心理健康必须从中小学教育着手。把关心学生的心理发育、培养学生良好的心理素质作为学校的重要任务之一。

因此建议有关部门制定相应措施，采取简单易行的办法，有计划、按步骤、分期分批在中小学中开展心理卫生知识普及工作；同时对在校教职员工进行宣传教育。提高教师对青少年心理健康的认识，既有利于日常教学工作，又能自觉地关注学生的心理变化，为中小学生营造一个良好的心理发育环境，发现问题能即时正确处理，并给予相应的帮助。

青少年如何保持心理健康成长

1、树立正确的三观

在实践中建立起和谐的人生观、世界观、价值观，才能够更好地认识和面对世界以及自己。对待世界，能够看得更远，更全面，有更深入的感知，增强自身的心理素质；对待自己，能够积极地悦纳，肯定自身的行为。

2、建立和谐的人际关系

在人际交往中，要做到与人为善，对人诚恳、平等，并积极发现他人的长处，这样能够让自己保持一个良好的心境，避免偏激行为的产生。

青少年如何培养健康心理2 1、鼓励法

每个孩子都会有一种需要大人承认和需要鼓励的心理，这些孩子往往是很喜欢成功，同时也喜欢得到大人们的赞同和认可。所以，父母一定要经常鼓励你的孩子，这样孩子通过家长的.不断地被鼓励和赞扬，对于自身的行为才能得到肯定，这样就会由肯定而产生心理升华。

2、反问法

要知道语言是对孩子心理沟通的一种工具，所以，家长和孩子在沟通交流的时候要试探或是发问以及反问，因为只有这样才有利于提高孩子的自身分析和判断能力，才能有效的发展创造性思维。

3、出难题法

家长可以试着给孩子出点难题，这样会让他们知道什么叫困难，不仅如此同时还要让孩子自己解决，要让孩子经受失败和挫折，只有这样才能产生经验和教训。

4、讲故事法

喜欢听故事是孩子的天性，家长应该适当的抽出时间给你的孩子讲一些积极向上的故事，一个好故事对孩子是有一定益处的，你仅能使你的孩子进行一次心理上的调适，而且还能鼓舞孩子上进。

5、兴趣引导法

做父母的可以根据孩子的气质和性格去发现孩子对什么会产生兴趣和爱好。

6、反面教育法

父母也可以利用反面教材来让孩子分清是非，对于生活中的一些反面事物，父母可以要给予引导，然后使孩子提高分析和判断的一些能力，这样有利于其心理预防。

7、宽严结合法

对孩子的教育方法要得当，对孩子过宽过严都是不正确的，家长一定要培养孩子有一个健康的心理状态和较强的心理素质，孩子们是既需要严教又要宽容，还要既有组织纪律又有个人的爱好，一旦孩子犯了错家长们就要批评的严一些，指出孩子错误的危害同时又要给予爱护和关心。

青少年如何培养健康心理3 如何培养孩子的健康心理

1、多多鼓励孩子，帮助他走出阴影

可能80后很多人的童年会有这样的经历，考试失败了，自己也很沮丧，回家了却受到的是父母的责骂。内心慢慢产生阴影。对考试产生了莫名的恐惧。内心很自卑，挫败。这是家长教育的误区，应该多教孩子学会自我调节，不要要求过高，而教育他多从挫折中总结经验，同时接受自我，学会自我鼓励。比如“相信你自己某天一定能成功”“你很优秀”等等这种教孩子想象的话来增强自我信念。

2、教孩子放开胸怀，笑对经历

积极传授生活的正能量能使他面对一切困扰时淡定。不心慌。教孩子多做实事，与人为善，学习一门兴趣，音乐或是绘画，学会用阿Q精神法让自己坚强，化悲观为乐观，当孩子忧郁的时候，你可以教他冥想。打坐时想一想过去的开心或难以忘怀的风景。

3、教孩子学会分享快乐，走出孤独

小孩子其实也害怕形单影只。尤其是中学时期是敏感期，很害怕受到同伴们的排挤。可以多带小孩和朋友的小孩一起出去郊游，玩耍，让他们更早的融入到集体活动中去。

4、疏通孩子的消极情绪

当小孩子发脾气的时候你更多的是引导而不能压制，要理解他为什么会产生一些恐惧，愤怒，伤心等这些心情症。最好的方式是让他们学会通过语言来表达，比如“我很不快乐”“我很气愤”“你很坏”等，学会倾诉。不要让孩子哭泣。哭泣会让内心的压抑更强烈。还有一种就是转移注意力，比如用球去逗逗她，破涕为笑。

5、家长要学会倾听

第四点中就提到过孩子发泄的方式之一：倾诉。那家长就要做到学会倾听了，有些父母为了让自己有威严，喜欢言语上压制自己的小孩，最后小孩都不敢和父母说话了，和父母之间产生代沟。这种家庭氛围是不可取的。家长与小孩之间要像朋友一样轻松愉快的沟通和相互倾听。

6、宽严结合法

对孩子的教育方法要得当，对孩子过宽过严都是不正确的，家长一定要培养孩子有一个健康的心理状态和较强的心理素质，孩子们是既需要严教又要宽容，还要既有组织纪律又有个人的爱好，一旦孩子犯了错家长们就要批评的严一些，指出孩子错误的危害同时又要给予爱护和关心。

培养孩子心理健康的注意事项

1、不要太亲近孩子

应该鼓励孩子同同龄人一起生活、学习、玩耍，这样才能学会与人相处的方法。

2、不要过分夸奖孩子

孩子做事取得了成绩，略表赞许即可，过分夸赞会使孩子沾染沽名钓誉的不良心理。

3、不要过分关心孩子

这样做容易使孩子过度地以自我为中心，认为人人都应该尊重他，结果成为自高自大的人。

4、不要贿赂孩子

要让孩子从小知道权利与义务的关系，不尽义务不能享受权利。

5、不要欺骗和无谓的恐吓孩子

吓唬孩子会丧失父母在孩子心目中的权威性。

6、不要对孩子喜怒无常

这样会使孩子敏感多疑、情绪不稳、胆小畏缩。

7、要帮助孩子去分析他所处的环境

帮助孩子解决困难，而不是代替他们解决困难。应教会孩子分析问题、解决问题的方法。

8、不要勉强孩子做一些不能胜任的事情

孩子的自信心多半是由做事成功而来，强迫他们做力所不能及的事情，只会打击他们的自信心。

9、不要在小伙伴面前当众批评或嘲笑孩子

这样会造成孩子怀恨和害羞的心理，损害孩子的自尊心。

如何做好青少年心理健康教育

如何做好青少年心理健康教育

孩子的心理向正常方向发展，才能形成活泼、开朗、积极上进等良好性格，才能促进青少年心理健康。接下来我整理了如何做好青少年心理健康教育，文章希望大家喜欢！

青少年会随着生理、心理的发育成熟、社会阅历的扩展及思维方式的变化，容易在学习、生活、人际交往、自我意识和升学就业等方面，会遇到各种心理困惑和问题，所以青少年心理健康教育就变得越发重要。在对待青少年心理健康教育的工作是绝对不能够怠慢的，它深刻地影响着孩子未来的发展。我们可以从以下五个方面入手：

一、高度重视青少年心理健康教育工作

青少年是国家的未来，由于青少年心理活动状态的不稳定性；认知结构的不完备性；生理成熟与心理成熟的不同步性；对社会和家庭叛逆及依赖的冲突；成就感与挫折感的交替等，使得他们的焦虑情绪较重。

二、改善家长及教师的心理健康状况

家长是孩子的启蒙者，与教师一道结成施教的主干力量。能否培养出身心健康，个性发展全面和谐的人才，家长及教师起着十分重要的作用。家长的`言传身教潜移默化地影响着孩子的心理健康。教师承担着“传道、授业、解惑”的职责，他们的一举一动都有很大的感染力。

三、中小学应有专业心理健康教育工作者，实行心理干预

1、认真开展心理健康教育课程、举办心理健康讲座，帮助青少年了解心理学知识，掌握一定的自我心理调节技术。

2、寓心理健康教育于各学科教学之中，渗透性地进行心理健康教育。

四、建立和完善良好的社会支持系统

1、协调师生关系。教师对学生不理解、不信任会使学生产生对抗心理，教师的认知偏差会带给学生心理上的压抑，出现攻击行为。青少年时期，教师仍然是学生的榜样之一，是公正的代表，遭遇问题时，他们希望得到教师的理解、关心与爱。如果教师缺乏包容心和耐心，不能以平和的态度给予指导帮助，反而横加指责，学生则会失望，更易叛逆。教师对学生缺乏尊重，贬低其价值的不良态度会使学生的心理遭受严重的创伤。

2、协调亲子关系。亲子关系即家庭中以自然的血缘和人伦为主的关系，如父母与子女、弟兄姊妹。民主的、宽松的家庭给青少年一个温馨的港湾，专制的、严苛的家庭会造成家庭成员之间不能进行正常的沟通、交流，易养成孩子孤僻、专横的性格。

五、及时发现，及时治疗

如果发现青少年有明显的适应不良、学习不专心或学习成绩下降、古怪异常行为、焦虑抑郁情绪等，就应该去寻求心理医生的帮助。

对青少年的心理健康维护必须以家庭为起始点，以全体家庭成员的优良品质及和睦的关系为依托，同心协力为每一个生命营造健康良好的成长环境。

青少年内向如何进行心理保健

对于青少年来说，很多时候都是会存在一定的心理问题了，在这时候就需要我们及时的去进行心理保健才行了，特别是要小心内向的青少年，这时候对青少年的健康影响也很大， 所以在平时就要通过合理的方法改善，一起看看应该怎么做吧。

批评要适度

对于青少年来说，如果是是比较内向的，那么我们要清楚了，实际上内向的孩子因为自律性较强，做事爱考虑后果，一般不常闯祸。如果他们做了错事，只要好好告诉他，他那样做其实会产生什么后果，如果下次遇到同样情况可以怎样解决就好了。因为内向孩子他们的理解能力都比较强，能听懂记得爸妈教导的话。相反，如果过度指责批评，反而会让他们放大羞愧、内疚、自责的感觉从而失去尝试的勇气。所以说对于家长朋友们必须要小心的去应对，这样才可以让青少年心理健康。

给足够空间与独处时间

而且还要注意了，对于比较内向的青少年来说，其实只要是孩子都会想要一个自己的小空间，只是内向孩子更加需要。所以在平时就要注意给孩子留下时间，这是可以帮助孩子改善心理健康的，而且可以在家里为他营造一个专属于他的小天地，当他沉浸在其中时，不要打断这属于他的独处时间。另外，如果孩子想独处时，就不要强迫他交际，这样才可以帮助青少年做好心理保健。

想要让青少年的心理健康，那么家长朋友们在平时就必须要注意到细节才行，上面介绍的这几点都是很重要的，对于内向的青少年来说需要注意的情况比较多，上面介绍的这些细节我们必须要小心，大家如果可以重视起来，那么自然对青少年健康。

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