青少年容易有耳鸣问题,吃这些效果不错

青少年容易有耳鸣问题,吃这些效果不错

耳鸣的情况在平时非常常见，对青少年来说也是会有这样的烦恼问题，这样的问题对我们健康影响是非常大的，所以大家在平时需要学会调节才行，通过饮食来解决这样的问题是非常烦恼的，那么具体青少年吃什么解决耳鸣问题，一起看看吧。

镁

首先我们要注意，大家首先应该注意去补充镁元素才行，如果我们体内的镁含量偏低，再加上受到噪声污染，会耗尽细胞内储存的能量，导致内耳细胞的衰竭、受损和最终的死亡，这样对我们耳朵健康影响是非常大的，同时即使是健康而听力正常的年轻人，补充一些镁也会对耳朵有所益处。如果处于充满噪声的环境中，就应该保证镁每天的摄入量达到日需求量(400毫克)的要求。大部分人的摄入量都达不到这个要求，青少年应该注意吃青菜、整粒谷物、坚果和豆类都是富含镁的食物。这样会对我们的健康有所好处。

锌

而且我们还要注意，青少年还要注意去吃些锌元素，人体的某些部位中，某些维生素或矿物质的浓度要比其他部位高，内耳就是这样。内耳中锌的浓度非常高，这一发现使一些医生推测，缺乏锌也许是导致包括耳鸣在内的内耳疾病的起因之一。我们如果想要维持耳蜗的正常功能，锌是不能缺少的。用锌含量较低的食物饲养的动物，听力下降很大。而且，有一点非常明显，在老年人 当中，轻微缺乏锌的现象很普遍，这同样能加剧由噪声或衰老引起的听力减退的趋势，这样才会更好的保护好我们耳朵健康，帮助青少年解决锌元素，对解决耳鸣情况有好处。

上面给大家介绍的几种微量元素是非常重要的，是关系着我们健康的，大家在平时就需要注意去补充好才行，这样才会更好的保护好我们的肠胃健康，可以帮助青少年保护好耳朵健康，对我们解决耳鸣的问题非常有好处，大家不要错过。

耳鸣吃点什么可以缓解？

1.多吃富含维生素C、E的蔬菜、硬干果维生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用，提高人体对氧的利用率，改善末梢血流量，对内耳起保护作用。新鲜绿叶蔬菜中含维生素C多，黑芝麻、植物油、核桃、花生等含维生素E较多。
2.多吃含铁丰富的食物缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。紫菜、虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜、黑木耳克、苋菜，香菜、木耳菜含铁量仅次于苋菜，豆制品
3.适当摄入含维生素D多的食物维生素D能促进人体对钙的吸收利用，动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中含维生素D较多。
4.多吃有活血作用的食物可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。
5.调理用之元堂qing洱茶坚持调理一段时间，对耳朵会有帮助的，减少耳鸣听力下降的几率。

长期耳鸣吃什么药可以缓解

长期耳鸣吃什么药和病因有很大的关系，比如中耳炎引起长期耳鸣和梅尼埃引起的长期耳鸣用药肯定不一样。神经性耳鸣常用的药物有银杏叶片、长春胺缓释胶囊、西比灵甲钴胺片、维生素B1片、维生素B12片等等。神经性耳鸣患者朋友可能会发现一个问题，所有的药都吃了，但就是没用。这就说明一个问题，药物都只能作为治疗耳鸣的辅助，还需要根据病情轻重，综合采用掩蔽疗法、认知疗法等治疗手段。

参考资料：长期耳鸣吃什么药_洞医

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