捏脊是促进儿童健康的一大法宝

捏脊是促进儿童健康的一大法宝

捏脊是传统的养生按摩方法之一，它通过对人体背部脊柱附近的穴位进行按摩刺激，能够起到显著的促进身体健康的效果，这种按摩方法最早就是被古人应用于儿童保健方面。

现代养生研究发现，捏脊对各个年龄层次的人都有着很好的养生功效，对促进儿童健康发育效果尤其显著。

捏脊对儿童的保健作用突出

人的脊柱正中是督脉通行的路线，脊柱的两侧是膀胱经所在的区域，中医认为，人的背部属阳，督脉之所以名为督，是指其功能是掌管人体一身的阳气，膀胱经是人体阳气运行量最大、最频繁的经络，对于及时排泄人体垃圾和毒素、保证气血畅通起着关键作用。

儿童是纯阳之体，代谢旺盛，最忌阳气受阻，而现代饮食质量不佳，环境污染严重，儿童不可避免的会受到影响，很容易造成经络被堵塞，气血运行不畅通的现象，出现厌食、便秘、睡眠不安、多汗等症状。而通过捏脊，能够疏通阳气通行的道路，加快将体内废物排泄出去的速度，对儿童的五脏六腑及神经系统的健康都能起到良好的作用。

捏脊方法并不复杂

很多家长总认为捏脊很麻烦，其实掌握了方法给孩子捏几遍就会很快熟练起来。

捏脊的方法是：家长用拇指和食中二指将孩子脊柱两侧的肌肉捏起，捏三下后，用力向上提起三秒钟，然后再按照捏三下提一下的方法继续进行，一般应当在脊柱两侧同时进行。

7岁以下的孩子，由上向下捏，7岁以上的孩子，由下向上捏，一般每次捏3至6遍，每天最好定时为孩子来按摩，以临睡前捏脊最为合适。时间长了，孩子会感觉到很舒服，家长忘记给孩子捏脊，孩子会主动要求做。

捏脊不仅能够促进儿童的健康，而且还能够密切家长与孩子之间的关系，让孩子感受到父母的关爱，有利于增进彼此的感情。

小儿肠胃不好，可以通过捏脊治病来改善吗？为什么？

引言：有的小朋友会有一些肠胃不好的问题，这个时候出现食欲不振的情况，父母就比较担心孩子的健康状况。有的父母可以通过捏脊来帮助孩子治疗肠胃不好的情况到底有没有改善呢？接下来跟着小编一起去了解一下吧。

一、捏脊治疗可以改善小朋友的肠胃吗

小朋友喜欢挑食，而且肠胃不好是看每个小朋友的体质的，所以很多家长会通过捏脊来改善孩子肠胃不好的症状。但是一定要注意手法，当你的手法是错误的，还会让孩子有些不好的感受，所以一定要注意给小孩子捏脊椎的方法。所以每次让小孩子躺在床上把背部露出来，这个时候用手指捏，一般是要交替去进行的，但是每次捏的穴位一定要对要捏大椎穴，附近手法要轻柔掌握好力度，这样才能有一个辅助的效果，所以正确的做法是能够帮助孩子改善肠胃方面的问题。当孩子有肠胃上的问题，父母可以通过这种方法去帮助孩子改善肠胃，只要手法正确是有一定的效果的。

二、帮助孩子健康成长

所以通过一些方式可以帮助孩子调理肠胃，但是在日常生活中也可以给孩子的腹部进行一个按摩，也可以治疗消化不良等情况。而且用药也是可以的，可以敷一些中草药进行排气，这样孩子的肠胃功能会得到一个强化，所以有助于改善肠胃不好在家里的时候要让孩子吃一些好消化的食物。平常也要懂得在家里备一点健胃消食片，这对孩子来说是非常好的，当他消化不良的时候可以吃一两片。而且平时吃完饭后要懂得运动运动，可以让肠胃变得好起来，但是吃完饭后一个小时再运动，否则会有一些胃部的不舒服，健康的生活习惯才能变得更加健康。

小儿推拿——捏脊

周围有宝宝的朋友很多，常常听大家在一起讨论孩子的体质，感觉现在孩子的体质没有过去的孩子结实了，动不动就容易生病，过敏体质的宝宝也是越来越多。孩子受罪，家长也是筋疲力尽。让宝宝拥有一个健康的体质，不仅是孩子的一个宝贵的财富，更是让当父母的省心省力。其实，我们的祖先早已流传下了一个简单易学的方法，那就是捏脊。

一、捏脊的起源

捏脊法最早见于晋朝著名养生家、医学家葛洪所著的《肘后备急方》。在《肘后备急方?治卒腹痛方》中曰：“拈取其脊骨皮，深取痛引之，从龟尾至顶乃止，未愈更为之” 其中的“拈取其脊骨皮”即后世之捏脊。此法从明代后期起广泛流传于民间，至今已有一千多年了。

从中医角度看，捏脊的行走经络是在足太阳膀胱经和督脉上操作的，背部属阳，督脉主全身的阳气，为“阳脉之都纲”，“总督诸阳”，督脉不通则诸脉不通。各脏腑的经脉都与督脉相连，脏腑有病能影响经络，而经络有病可内传脏腑。捏拿督脉能振奋人的阳气，阳气通则气血旺盛，脏腑功能因此得以调节。所以说捏脊具有平衡阴阳、扶正祛邪、调和气血、疏通经络、提高脏腑功能的能力。从而达到预防、养生、治疗的作用。

二、捏脊在生理学层面的认知

从现代医学的角度看，脊柱是支撑人体的骨性主干，脊柱中又有脊髓，这是大脑的延伸，脊柱是脑、脊髓向全身各器官、组织发出神经根的地方和通道，人体的植物神经节、交感干，主要分布于脊柱两侧。大脑通过脊髓和神经来支配、调节全身的活动。捏脊法通过对这些神经节、交感干的刺激，借助复杂的神经、体液因素，能够整体地、双向地调整内脏器官的功能，提高机体免疫力，从而达到增强体质、防治疾病的目的。

三、捏脊手法
捏脊分为上捏脊和下捏脊，一般的小儿推拿教材中提到的都是上捏脊（即从下向上捏）。上捏脊是从长强穴（尾骨尖附近）向上捏至大椎穴，一般用两手沿着孩子的脊柱两侧由下而上连续捏提肌肤。督脉主一身之阳气，督脉上几个主要穴位都是升阳的穴位。根据经络按摩“顺经为补，逆经为泻”的原则，顺督脉自下而上捏脊的目的是升阳，属补法。下捏脊顺序跟上捏脊相反，逆泻督脉，有清热泻火通便之效，属于泻法，平时多用于实热证，比如发烧或便秘的治疗，极少用于平时保健。实际运用中下捏脊往往只捏不提，或单用推背代替。我们从经络图中可以看到，捏脊经过后背膀胱经上一系列重要腧穴，对肾、脾、肺都有直接影响。每次捏脊三到六次，每天或隔天捏一次都是可以的。

四、捏脊的注意事项

1.捏脊的时间最好在早上起床后进行，早上旭日东升，也是人体一身阳气生发之时，此时上捏脊顺应了大自然规律，效果也会比较明显。而晚上是养阴的时间，原则上不可上捏脊，否则升阳伤阴，反招实热病患。还有就是最好不要在饱食后进行；

2.脊背部皮肉有破损、炎症、疖肿的都不能做捏脊。伴有高热、心脏病或有血小板减少症等出血倾向的人要慎用捏脊。

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