幼儿养生：什么是生长痛

幼儿养生：什么是生长痛

您的孩子有没有遇到过这样的问题，在学龄前，一般是在春季的下午或晚上，会出现腿疼的现象，经过一个晚上的休息更会好了。孩子的疼痛一般比较不严重，但疼痛的时间稍长，有时候累计几个月，表现在双腿都有疼痛症状。这在临床上称为生长痛。

孩子为什么会出现生长痛呢？医生介绍说，主要是儿童这个时期活动量大，身体生长发育快，但身体局部的肉筋腱发育跟不上，就会出现这种肢体疼痛，主要表现在两下肢大腿部位。生长期的疼痛虽然对于一些小孩子比较明显，生长痛不是病，是由于儿童生长过快引起的，那么儿童生长痛就不用管了吗？当然不是，生长痛需要补充生长营养来缓解。

如何缓解儿童生长痛？

可以给儿童服用维生素C，服用维生素C主要是对人体的胶元合成有利。

让儿童多吃一些富含VC的水果和蔬菜。如菠菜、橘子、柚子、西红柿等。

一些低锌的儿童可以适当补锌，是可以缓解疼痛的症状的。

不能让儿童过量的运动，运动后一定要给儿童适当的按摩，再用热水泡泡双足，可以避免疼痛发作。

天气冷的时候一定要注意儿童下肢的保暖，让其下肢不要受凉，也可以缓解疼痛。

那儿童疼痛时，怎么办呢？

因为一般发生在下午和晚上，家长只要掌握了时间规律后，可以在那个时间里带孩子玩玩拼图，其它他们爱玩的游戏，以转移其注意力，也可以帮助他们缓解疼痛。

儿童疼痛的时候尽量要安静多休息，不要进行剧烈活动，以舒缓肌肉为主来缓解孩子的疼痛。

作为家长，在孩子疼痛的时候，一定要对宝宝疼痛的部位进行热敷和按摩，这们可以缓和孩子的紧张情绪和疼痛感。

食疗方法：

山药蹄筋汤

材料：山药、猪蹄筋、盐、鸡精、调和各适量

做法：

（1）将猪蹄筋用清水洗净，泡软。

（2）再将其切成小段，加入清水大火炖沸。

（3）再转小火，加入山药和盐、鸡精、调和。

（4）炖一个小时后即可食用。

具有养血通络，温筋止痛的作用。

孩子总喊腿疼可能是生长痛！什么是生长痛？怎么缓解？

不少家长一定有这样的困惑，就是孩子明明没有受伤，但在夜里就是不停地喊腿疼，白天又像没事人一样，照样玩得很开心。这到底是怎么回事呢？事实上你的孩子有可能正在经历"生长痛"！

什么是生长痛呢？

生长痛,其实大多数是由于孩子骨骼增长迅速，但局部的肌肉、神经、肌腱生长较缓慢，而产生的牵拉痛。这种疼痛一般多发于夜间或者凌晨，疼痛的症状一般不超过30分钟。是发生在2-12岁孩子身上的一种正常现象。

面对孩子的"生长痛"我们要如何帮他缓解呢？

生长痛其实是属于肌肉型疼痛，一般不需要特殊治疗。疼痛发作时我们可以借鉴以下方法帮助孩子缓解：

1.局部热敷

在孩子睡前，我们可以拿热毛巾敷在孩子疼痛部位，并且可以对疼痛的部分进行按摩，这样不仅能缓解孩子的紧张情绪，还缓解疼痛带来的不适感觉。

2.减少剧烈运动

孩子都是活泼好动的，家长无需过多限制。但如果孩子疼痛的时间很长，痛感很强烈的话，还是要建议让孩子静下来，在近期内减少剧烈运动，多多休息。

3.及时补充营养素

面对"生长痛"，家长应该让孩子多摄取一些可以促进软骨组织生长的营养素，如牛奶、骨头、核桃、鸡蛋等，这些食物都含有弹性蛋白和胶原蛋白。而维生素C对胶原合成有利，那么我们也可以让孩子多吃一些富含VC的蔬菜和水果，比如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。

好了，今天的内容就分享到这里。每天三分钟， 育儿 更轻松！让你成为更懂孩子的父母，我们明天见！

孩子的生长痛是什么原因造成的？该如何缓解呢？

作为父母，我一直关心孩子，当孩子的身体不舒服时，父母总是非常担心。许多父母会听到孩子的腿痛，就像敌人一样，因为害怕孩子。事实上，许多孩子将是腿部疼痛或联合疼痛是因为增长的原因。什么是生长疼痛？我应该如何减轻？让我们在一起让我们了解。什么是生长疼痛？

生长的痛苦是孩子的膝关节和小腿外面，疼痛，有超过夜晚。当孩子说他的腿部疼痛时，孩子觉得创伤或其他疾病的可能性，确定生长疼痛的原因。因为童年总是很好，他们的活动非常大。生长骨骼非常快，肌肉和肌腱的发展并不协调，也就是说会有生理疼痛。痛苦痛苦的痛苦是轻微的，但它最后一次更长，甚至几个月。疼痛时间通常发生在晚上睡觉时，当你醒来时，症状会消失。出生疼痛应该如何缓解？

1.让你的孩子热

孩子通常开始在夜间成长，所以父母可以选择，用热毛巾涂一个热毛巾。热量可以缓解孩子的生长疼痛，使孩子的神经心理能够消除，可以在使用它的同时按摩，孩子们在家庭中睡觉。

2.注意营养补充剂

孩子患有漫长的痛苦的原因，因为他处于快速增长的时期。此时，营养必须继续保持，作为父母，以确保儿童营养的平衡。吃更多的蛋白质和钙食物，多吃多吃鱼和虾，喝更多的牛奶等，这可以满足孩子的需求，也可以缓解孩子的生长疼痛，让孩子痛苦地生长。短的。

3.注意你孩子的适当休息

这一次，孩子有着漫长的痛苦，最好不要开展暴力活动，因为如果活动过于激烈，那么晚上的生长疼痛会更加严重，甚至有时伤害无法入睡。父母必须敦促孩子们打破更多，他们可以运动轻微运动。孩子在增长期间正在增长，孩子进入了快速的增长和发展。作为父母，有必要在缓和孩子的生长疼痛时进行每日营养。还有孩子陪伴你的孩子，让你的孩子不要害怕和焦虑，并稳定这一次。

小孩生长痛怎么办

以下来自网络，谨慎辨别
去医院检查就诊，小心耽误病情。
孩子出现生长痛该怎么办？
间歇性、不发烧 成"生长痛"判断标志
小心硕是个淘小子，过年以来和小伙伴每天跑跑跳跳，可是几天来，孩子一到晚上就腿疼，由于孩子表达尚不清楚，所以家长赶紧带孩子来医院。经过询问后判断，孩子只是生长痛。
据骨科主治医师介绍，生长痛与其他疾病有所不同，比较容易判断，如骨折会出现持续性的疼痛，而生长痛多为间歇性的。此外生长痛不伴有发热及其他全身症状。2岁~13岁的儿童宜出现生长痛，此时孩子快速生长，骨骼生长迅速，而肌腱发育与其不相匹配，所以产生牵拉的疼痛，特别是当孩子营养跟不上、剧烈运动后，孩子膝关节周围、小腿的前侧会出现酸痛感。
孩子喊疼时 家长可帮助按摩缓解
生长痛并不会耽误生长，同时不会持续很长时间，一般睡着后第二天就会消失，所以并不需要特殊的治疗。所以当孩子喊腿疼时，可以帮助孩子按摩，首先在睡觉前，让孩子用热水泡脚，同时对腿部肌肉进行轻轻抓按、热敷。需要注意的是，虽然喜欢跑跳是孩子的天性，但是不要让处于生长发育期孩子做过于剧烈的运动，特别是从高处往下跳，以免造成关节的损伤。同时，当出现持续性疼痛时，家长需要及时带孩子检查，以免是青少年关节炎、骨瘤等问题出现的疼痛，延误治疗。
长个时 多晒太阳多吃肉
冬季儿童减少户外活动，紫外线的照射减少，影响维生素D的吸收，维生素D可以促进体内钙的吸收。据高级营养师、中国营养学会会员郝孟忠介绍，生长发育期的孩子，在饮食上可以多选择小鱼、虾皮、绿色食物、骨头汤等。此外，锌对于生长非常重要，可以多吃些"红肉"，如猪肉、牛肉。此外，儿童每天要摄入250~500毫升牛奶，可以补充生长所需的钙质；每周吃几次豆腐，与瘦肉交替搭配。

孩子生长痛怎么办
A、局部按摩、热敷缓解生长痛
"生长痛"属于肌肉性疼痛，出现"生长痛"现象是一般不需要特殊治疗。疼痛发作时最有效的处理方法是为孩子作局部按摩、热敷，帮助减轻疼痛程度，使小孩的心理得到关怀和安全感。具体方法如下：
1、转移注意力
转移注意力是让宝宝忽略疼痛的有效方法。爸爸妈妈可以用讲故事、做游戏、玩玩具、看卡通片等方法来吸引宝宝。对待病宝宝要比平时更加的温柔体贴，因为家长的鼓励和精神支持，对孩子来说才是最重要的镇痛良方，有时甚至比药物还有效。
2、局部热敷、按摩
爸爸妈妈可用热毛巾对宝宝疼痛部位进行按摩或热敷，这样能缓和孩子的紧张情绪，从而缓解疼痛带来的不适感觉。按摩时，一定要注意揉捏的力度。让宝宝在温柔的抚摸下入睡。
3、减少剧烈运动
生长痛不是病，不需要限制宝宝的活动，但如果疼痛比较厉害时，应该注意让宝宝多多休息，让肌肉放松，不要进行剧烈活动。
4、补充营养素
应该让宝宝多摄取可以促进软骨组织生长的营养素，如牛奶、骨头、核桃、鸡蛋，都含有弹性蛋白和胶原蛋白。而维生素C对胶原合成有利，可以让宝宝多吃一些富含VC的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。
B、生长痛的食疗保健
二藤膏
组方：鸡血藤、首乌藤各250克，蜂蜜适量。
制法：将鸡血藤、首乌藤加水煎两次(每次半小时)，二液合并，文火浓缩后加入等量蜂蜜，煮沸即成。每次20毫升，每日2～3次，温开水冲服。 功用：养血通络，温筋止痛。
山药蹄筋汤
组方：山药250克，猪蹄筋(其他动物蹄筋也可以)100克，调料适量。 制法：将猪蹄筋泡软、洗净、切段，加清水适量炖沸，调入山药及调料，文火炖熟服食。
功用：养肝益肾，通络温筋。
养肝益筋冲剂
组方：杜仲、川断各50克，蔗糖适量，鸡血藤100克。
制法：将杜仲、川断、鸡血藤加水煎两次(每次半小时)，二液合并，文火浓缩后兑入蔗糖适量，做成冲剂。每次10克，每日3次，温开水冲服。 功用：补肝肾，益精血，通筋止痛。

宝宝出现生长痛，这是怎么回事呢?爸爸妈妈们不必过于担心。但如何缓解孩子的这种疼痛呢?
“生长痛”是指儿童的膝关节周围或小腿前侧疼痛，这些部位没有任何外伤史，活动也正常，局部组织无红肿、压痛。检查之后，孩子患有其他疾病的可能性被排除了，即可以被认为是“生长痛”。
生长痛的发生多因孩子活动量相对较大，长骨生长较快，与局部肌肉筋腱的生长发育不协调，导致了生理性疼痛的发生。生长痛是暂时的，过段时间就会消失，家长不必过于担心。
提示：
•生长痛通常发生在晚间入睡前后，次日清晨，疼痛感消失。
•白天过度运动、疲劳，可使疼痛症状加剧。
孩子喊“腿痛”，爸妈怎么做?
1.让孩子多休息
要想减轻孩子的生长痛，最重要的是及时休息，孩子回家后如果感觉太累，就不要勉强孩子做更多的运动，应让他多休息。
2.治疗
疼痛较重时，可局部按摩、热敷，外搽止痛霜，或用舒筋洗液外洗，也可以服用一些补益肝肾的中药进行治疗。
3.食疗
在食疗方面，家长可以多给孩子进食牛奶、骨头汤、绿色蔬菜、虾、贝类等食物，食补每天都在进行，可以满足孩子骨骼迅速生长对钙的需求，效果也较好。
专家提示：
在3～6岁的幼儿身上，生长痛发生的情况尤为突出，具体表现为痛的次数较多，而且程度较深，这与他们正处于快速生长时期有关，家长不需要特别担心，只要稳定孩子的情绪，采取适当的措施，症状就能得到缓解。
生长痛的食疗方案
1.二藤膏
组方：鸡血藤、首乌藤各250克，蜂蜜适量。
制法：将鸡血藤、首乌藤加水煎两次(每次半小时)，二液合并，文火浓缩后加入等量蜂蜜，煮沸即成。每次20毫升，每日2～3次，温开水冲服。
功用：养血通络，温筋止痛。
2.山药蹄筋汤
组方：山药250克，猪蹄筋(其他动物蹄筋也可以)100克，调料适量。
制法：将猪蹄筋泡软、洗净、切段，加清水适量炖沸，调入山药及调料，文火炖熟服食。
功用：养肝益肾，通络温筋。
3.养肝益筋冲剂
组方：杜仲、川断各50克，蔗糖适量，鸡血藤100克。
制法：将杜仲、川断、鸡血藤加水煎两次(每次半小时)，二液合并，文火浓缩后兑入蔗糖适量，做成冲剂。每次10克，每日3次，温开水冲服。
功用：补肝肾，益精血，通筋止痛。
以上就是小孩出现生长痛怎么办的介绍，作为家长了你在面对宝宝生长痛的时候应知道怎么办呢吧。

小孩生长痛会持续多久

不少家长朋友发现自家的孩子老是喊身上哪里痛，但具体痛在哪里又说不上来，其实，这是生长痛，在孩子的生长发育期都会出现，只是有些孩子生长痛明显，有些不明显而已。那么，为什么会出现生长痛呢？生长痛会持续多久呢？

为什么会出现生长痛？

生长痛的具体原因并没有明确，目前医学界普遍认为，生长痛的发生是由于孩子在发育过程中，骨骼的生长速度较快，而肌肉和韧带的生长速度相对较慢，快慢不均导致肌肉和韧带被牵扯而引起疼痛。而不是缺钙的缘故。

生长痛什么时候发作？

生长痛主要在晚上甚至午夜时分发作，在孩子休息时疼痛才变得明显，而在活动中往往感觉不到疼痛。而且很有可能出现晚上疼痛，而早上醒来却一点也不疼的情况，完全不会影响孩子白天的日常活动。

生长痛会持续多久？

生长痛每次发作时间，通常持续数分钟至几小时不等。当儿童成长至青春期以后生长痛就会自然消失，短的可能几个月，长的一到两年。“生长痛”是正常现象，而且疼痛程度大多可以忍受，基本不需要吃止痛片或采取其他措施。

生长痛怎么办？

生长痛是正常现象，实际不需要治疗。可以局部按摩、热敷缓解生长痛，也可以给孩子吃点维生素B1和维生素B6，能起到营养神经，缓解神经牵拉疼痛的作用。在孩子长个子的时候需要补充优质动物蛋白和丰富的含钙的食物，比如肉类，牛奶等，还需要多运动，多晒太阳。

总的来说，生长痛是正常的生理现象，一般会在晚上出现，对孩子白天的日常活动不会有影响。关于生长痛的持续时间，因人而异，有的孩子痛几分钟就不痛了，而有些孩子会痛几个小时。当出现生长痛的症状时，可以按摩或者热敷患处，能缓解不适症状。

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