婴儿成长离不开维生素与钙

婴儿成长离不开维生素与钙

各种补钙产品曾一度是电视以及各种媒体广告热播的对象，不少明星都曾为补钙品的宣传推波助澜。的确，钙是一种人体不可缺少的重要营养素。其实，除了钙之外，维生素D对于人体同样很重要。如果我们在补钙时不同时补充维生素D，钙是难以吸收的。

大家知道，缺乏钙和维生素D会引起小儿佝偻病，婴儿出现烦躁、多汗、枕秀、方颅、肋串珠、“O”型腿等表现。此时，大多数妈妈想到的是缺钙，而忽视了维生素D的作用，以至有的婴儿天天在补钙，但并没达到预期效果。

维生素D是一种能调节钙和磷代谢的物质。一方面它在小肠内可以促进钙的吸收和转运；另一方面，它能促进肾脏对钙和磷进行重吸收，从而减少钙和磷从尿中丢失 。

人体维生素D的来源主要有两个途径，其一是人的皮肤接受阳光中紫外线照射可以产生维生素D。所以只要经常晒太阳，就不太会缺乏维生素D。但是，在阳光不足或空气污染严重的地区，或大城市高楼大厦阻挡，整日呆在室内，而玻璃又把阳光中的紫外线给过滤掉了；或在寒冷的冬季，户外活动过少，容易发生维生素D合成不足。

这时，就要通过另一个途径加以补充，即从膳食中补充适量的维生素D。尤其是初生不久的婴儿，很少外出晒太阳，更容易出现维生素D的缺乏。因此，额外补充维生素D对小儿非常重要。

小细节：

平常应多带婴儿到户外活动，做做“日光浴”，可以促进维生素D的合成，以减少佝偻病的发生。正常婴儿在生后2周开始，应常规补充维生素D制剂，每天400-800国际单位，直至2周岁。但要注意，不能摄入过多的维生素D，否则可能导致维生素D中毒。否则可导致维生素D中毒。

新生儿什么时候需要开始补充维生素D和钙呢？

您好，新生儿的维生素D和钙补充时间与建议如下：

1.鱼肝油：宝宝从出生2周左右开始就应保证每日摄入预防量400IU（国际单位）维生素D到一岁，超过一岁的宝宝每天应摄入预防量600IU，否则容易造成佝偻病。

建议至少补充到2岁。

两三岁以上的孩子可以通过户外活动获得较多的维生素D，如果孩子经常外出晒太阳而且每天喝奶吃饭营养均衡，一般来说可以不用额外补充了；如果是冬天或长期阴雨天季节，宝宝体质比较差经常感冒的又容易挑食的，也可以选择补充每天一粒维生素AD。

2.钙剂：不要相信全民补钙鬼话。宝宝每天如果有摄入500毫升奶类，而且没有缺钙症状体征，可以不必补充。

3.微量元素：除非有症状体征，否则无需额外补充。微量元素检查毫无必要，这个我已经在以往的文章与回答中多次回答过了。在这边就不再说了。孩子按月龄正常吃饭就是最好的补品。

如果有问题后台可以交流。如果你觉得我的回答对你和家人、朋友有帮助，欢迎留言、转发！我是雨滴姐姐，0-6岁宝宝的私人家庭医生!感恩遇见，身为有20年儿童保健及儿科临床经验，国家级营养师，高级育婴师定期在这为您解惑！育儿路上有雨滴春风细雨，携手相伴

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