婴幼儿及儿童的饮食宜忌

婴幼儿及儿童的饮食宜忌

每位家长都希望自己的孩子能健康成长、头脑聪慧，婴幼儿及儿童又处在身体快速发育期，这就要求家长们注重孩子的饮食营养，避开不利于健康的饮食禁忌。另外，还要让孩子养成良好的生活习惯，加强体育锻炼，生活更有规律。

你有这些症狀吗？

新生儿期：⑴身体增长迅速；⑵患病时反应较差

婴儿期：⑴发育迅速；⑵脏腑娇嫩

幼儿期：⑴体型发生较大变化；⑵生长发育更快了

学龄前儿童期：⑴神经、精神发育迅速；⑵抗病能力逐渐增强

儿童期：⑴体重增长加快；⑵肺功能逐渐稳定

宜吃食物

新生儿期宜吃：宜吃母乳、配方奶。

婴儿期宜吃：宜吃母乳、配方奶、果蔬汁等食物。

幼宜吃：宜吃鸡蛋、豆腐等食物。

学龄前儿童期宜吃：宜吃胡萝卜、豆奶、玉米等食物。

儿童期：宜吃大豆、虾皮、牛奶、金针菇、黑木耳等食物。

食之有道

〔虾皮〕钙是构成骨骼的主要原料，儿童缺乏钙，会出现鸡胸、X型腿、身体软弱以及发育停滞等现象，为了预防这些疾病的发生，最好在儿童膳食中加虾皮。

忌吃食物

新生儿期忌吃：除奶粉外的任何食物。

婴儿期忌吃：含盐、味精、蜂蜜等婴儿不能食用的食物等。

幼儿期忌吃：浓茶、冷饮、咸鱼等食物。

学龄前儿童期忌吃：咖啡、酒类等食物。

儿童期忌吃：咖喱、油炸食品等食物。

拒之有道

〔油炸食品〕由于儿童的咀嚼能力和胃肠道的消化、吸收能力较为薄弱，吃油炸食品极易引起消化不良。

宜食细节

宜补充富含胡萝卜素、维生素c、维生素E及B族维生素的食物等。

忌食细节

忌辛辣刺激性饮食。

忌多吃寒凉食物，会伤宝宝的脾胃。

宝宝上火后有哪些饮食宜忌？该如何调整呢？

宝宝出现上火症状后，从饮食调整是关键，因为孩子已经上火了，饮食在不注意，一些油腻的、高热高脂的食物继续给孩子吃，会加重病情，所以宝宝出现上火后的饮食有哪些禁忌？

1、减少油炸和红烧这种重盐高热的烹饪方法，如果想补充营养，也要多采取炖煮、清蒸的方式，尽量选择脂肪少的食材。

2、控制零食以及精细加工的食物，特别是一些含糖分较高的点心、糕点之类的，减少刺激性食物，多喝水，保持大便通畅。

3、减少供应温热性的水果，如芒果、樱桃、荔枝、榴莲等这类水果，宝宝上火期间，可暂时不要吃这类水果，以免加重症状，迁徙不愈。

4、宝宝的食物加工中，减少添加大料、茴香、姜以及桂皮等这些作料，这些都是属于辛热类食材，会助长内火，加重症状。

5、坚果类的食物暂时不要提供，这些食物热量比较大，会造成内会旺盛，久治不愈。

宝宝上火饮食要如何调整？

1、上火的原因跟生活居住的环境过于干燥有一定关系，所以要增加饮水量，补充体内水分，水中可以添加一些去火降噪的冲剂，喝配方奶粉的宝宝在保证营养的前提下，两餐之间的时间尽量延长。

2、宝宝上火时可以选择一些清热去火的水果，如梨、柚子等，如果孩子不爱吃或者太小吃不了，还可以熬成梨水或者柚子汁然后宝宝喝，但是尽量不放或少放糖，太小的宝也宝不要添加蜂蜜。

3、食材选择上，少一些油腻荤腥的食物，给宝宝增添清热去火的时蔬，如熬煮绿豆粥、荷叶莲子粥等清淡的食物，搭配白菜、茄子、芹菜或者黄瓜等一些寒凉、微寒性的富含纤维素的蔬菜帮助宝宝降火。

0-3岁婴幼儿的食物喂养应注意哪些问题

0-3岁婴幼儿的食物喂养应注意哪些问题

0-3岁婴幼儿的食物喂养应注意哪些问题， 婴幼儿正处于生长发育旺盛时期，不但要供给足够的热量和各种营养素，还应注意各种营养素，以下是0-3岁婴幼儿的食物喂养应注意哪些问题

0-3岁婴幼儿的食物喂养应注意哪些问题1 1、 新生儿喂养母乳很重要

婴儿在妈妈的肚子中都是靠脐带来传输营养，婴儿身体内的肠道系统还没有开始工作。当婴儿出生之后，肠道系统开始进行工作，此时要给孩子喂养母乳，因为母乳中富含多种营养以及妈妈身上所携带的各种疾病的抗体，婴儿吃了妈妈的母乳之后，可以提高婴儿的抵抗力，使宝宝的生长更健康。

2、 适当增加辅食摄入

婴儿3到6个月之后就可以增加一些辅食的摄入，一些家长会选择蔬菜做成泥之后来给孩子增加一些维生素的摄入，但是，在进行蔬菜的时候一定要将蔬菜清洗干净，更不要将蔬菜水加入到面粉当中，因为现在的蔬菜都是喷洒农药的，将蔬菜下锅进行蒸煮的时候，农药一部分残留会进入到水中，所以家长们在处理蔬菜的时候一定要注意农药问题。

每年因为吃饭而进入医院的婴幼儿不在少数，家长们要尤其注意这个问题，在孩子吃饭的时候家长要在一旁注意孩子的情况，一旦发现孩子有卡住喉咙的情况马上送往医院，千万不要在家中盲目进行救治。

家长要注意宝宝的饮食，饮食中不要出现一些带核的水果，防止婴儿被卡住，最好也不要吃鱼，因为鱼刺对婴幼儿的呼吸道伤害是非常大的。父母如果给孩子吃鱼肉的话，可以将鱼肉打成鱼泥，做成鱼丸，这样不仅可以避免鱼刺问题还可以让鱼肉更好地吸收。

随时关注宝宝的情况，做好预防工作

1、 宝妈少吃带有过敏的食品

宝妈用母乳喂养婴儿，当母乳中含有过敏源时会引起宝宝不同的过敏反应，此时，我们应该及时向医院求助，不可擅自处理，并且要谨记过敏源，防止再次出现宝宝的过敏反应。在日常生活中，我们也要注意宝妈的身体状况，如果有服药记录，那么一定要按照药品说明书来确定是否可以给孩子喂奶。

2、 关注宝宝的生长情况

宝宝的生长速度是十分快的，所以我们要关注宝宝的生长情况，一方面，父母可以根据孩子的生长发育情况可以适当地让孩子进行一些站立或者爬行的训练，这样可以促进宝宝的脑的发育，另一方面，可以根据孩子的生长发育情况适当给孩子准备衣物，因为孩子的生长速度很快，所以不要因为衣物不合身造成宝宝的哭闹。

3、 日常生活中观察宝宝的一举一动

对于一岁内的小宝，在日常生活中父母一定要注意宝宝的一举一动，特别是宝宝会爬会跑之后，这段时期，宝宝对外面世界充满了好奇，所以，父母们一定要把家中的比较小的物品放起来，或者放到宝宝拿不到的地方，防止宝宝将物品放入嘴中造成意外。

并且注意宝宝的面部表情，有时候一些物品进入到宝宝身体里不会造成宝宝哭闹，但是宝宝身体是十分不舒服的，这时宝宝的面部表情就会变得跟平时呢不一样，当父母们注意到这一点之后，必须马上对孩子进行检查，以免发生危险。

宝宝吃穿固然重要，但锻炼更是必不可少

1、 对宝宝进行日常的锻炼

随着婴儿的年龄增长，父母们可以根据婴幼儿情况对婴幼儿进行一些日常的锻炼，比如，可以锻炼孩子爬行，或者是教孩子站立等等，这些锻炼不仅仅是身体上的发育还是对大脑的训练。

因为婴幼儿的大脑发育离不开身体的锻炼，所以给婴幼儿日常的锻炼是必不可少的。另一方面，日常的锻炼可以提升婴幼儿的免疫力，让宝宝有更好的免疫力，抵御疾病的侵扰，这对宝宝的健康发育是十分有好处的。

2、 适当带宝宝了解外面的世界

对于0-3岁的宝宝，父母们可以适当地带宝宝去户外了解外面的世界，可以带宝宝去花园转一转，虽然宝宝可能还不会说话，但是外面事物对宝宝的刺激可以使孩子更好的发育，使宝宝的发育得到良好地促进。

对于3到4岁的孩子，父母可以带孩子去动物园或海洋馆等场所，这样不仅可以增长孩子的知识而且对于父母与孩子之间的亲子感情也起到了促进的作用。也可以带孩子去了解公益，带领孩子了解奉献精神，这样不仅可以丰富孩子的生活，而且对孩子的价值观的建设也打下了良好的基础。

3、 在带领宝宝锻炼之后的卫生问题也是十分重要的

传染病对于宝宝的危害是十分大的，有些疾病会给孩子留下后遗症，家长对这件事一定要引起重视，在孩子外出之后，让孩子少接触一些公共的物品，回到家中之后要及时给孩子洗手，并且要教育孩子洗手是十分重要的。

目前，疫情的形势还是十分严峻的，带孩子去商场等人流密集的地方一定要带好口罩，并且家长也要密切注意与孩子接触的人，防止身边人身上带有病毒给孩子带来感染的风险。

在孩子饮食安全问题上，注意不给孩子吃过期食品和不新鲜的食品，这些食品都会引起孩子肠胃问题，并且孩子的餐具与大人的餐具要分开，最好孩子有一套自己的餐具，防止孩子被其他疾病感染。

0-3岁婴幼儿的食物喂养应注意哪些问题2 【一月宝宝】

宝宝出生头两周里不宜规定喂食的时间和次数，视实际情况来调节。因为宝宝胃小，每次吸入的奶量并不多，按需哺乳能够使宝宝吃饱喝足，更快地生长。

母乳喂养：

新生儿阶段的宝宝每天需哺乳8-12次，每次至少吸空一侧乳房。宝宝在吃奶时，除了有节奏的吮吸声外，还可以听到吞咽声。每24小时排尿8-10次，每天至少3-4次黄色糊状便，每次哺乳后能安睡2-3小时，每周体重增长125克，满月时体重增长约600克。

奶粉喂养：

新生儿阶段的宝宝，一昼夜喂奶7-8次，约3小时一次，后半夜可间隔久一点。出生后第一天每次喂奶15毫升-20毫升，以后每天每次增加10毫升-15毫升，直到每次都可以吃60毫升；再隔天，每次增加10毫升-15毫升，直至每次90毫升，同时夜间喂奶的间隔时间延长。7-8天后，每天喂奶可以降至5-6次，每天总量120毫升-180毫升/千克体重。

【1-2个月宝宝】

母乳喂养：

如果宝宝每周的体重能增加150-200克，说明纯母乳喂养能满足宝宝生长发育的需要。如果此时宝宝每周体重增加不足100克，那么说明母乳不能满足宝宝的需求，需要额外奶粉的喂养。

妈妈可以在乳汁分泌较少的时候，给宝宝单独加一次牛奶，每次120毫升。如果添加牛奶之后，宝宝还会因为饥饿而哭泣，那么可以在夜晚10-11点之间，再喂一次奶粉，以保证妈妈的有足够的时间休息。

奶粉喂养：

如果采取奶粉喂养，注意不要使宝宝吃过量，以免加重消化器官的负担。一般的标准，出生时体重为3-3.5千克的宝宝，在1-2个月期间，每天以吃500毫升-750毫升左右的奶为宜，每天分7次吃，每次80毫升-100毫升。对食量过大的宝宝，尽管每次能吃120毫升，最好也不要超过120毫升，否则会加重肾脏、消化器官的负担。

【2-3个月宝宝】

母乳喂养：

母乳充足时，2-3个月的宝宝体重平均每天增加30克左右，身高每月增加2厘米左右。这时候宝宝的胃容量比上个月大了很多，可以容纳更多的食物了，上个月只要3个小时就饿得哭闹的宝宝，现在即使过4个小时也还没有饿。很多妈妈会因为喂奶时间到了就叫醒宝宝，这样会影响宝宝的休息，应避免这种做法。

奶粉喂养：

这时候宝宝的吮吸能力，消化能力都得到了比较好的发育，很多宝宝在喝完一次的奶量之后，还表现出想喝的欲望。很多妈妈会再次添加奶粉喂给宝宝吃，实际上这样很容易导致宝宝过度喂养，并加重心脏、肾脏和肝脏的负担。2-3个月的宝宝每天建议喂6次奶，每次喂奶120毫升-150毫升，中间可以相隔3.5-4小时，后半夜连续睡5-6小时不要喂奶。

【3-4个月宝宝】

母乳喂养：

对于母乳喂养的宝宝来说，要检查看看母乳量是否足够。宝宝的吸奶力量在增强，喝的奶量也越来越多，妈妈的母乳量如果没有相应增加的话，需要在母乳分泌不够时，采取奶粉喂养的方式。如果宝宝的体重每天能增加20克左右，说明纯母乳喂养可以满足宝宝生长发育的需要，不需加任何代乳品。

当宝宝体重平均每天只增加10克左右时，或夜间经常因饥饿而哭闹时，就可以再增加一次哺乳。妈妈可以每隔10天称一次宝宝的体重，然后除以10，以此得出宝宝每天平均增长的体重是多少。

奶粉喂养：

宝宝此时每次的使用量和上个月没有太大的差异，如果宝宝因为饥饿哭泣，妈妈可以多喂一次。如果宝宝每天的体重增长超过了40克，那么说明宝宝有婴儿肥胖的趋势。这时候宝宝的吸收能力很强，过多摄取奶粉和农容易导致肥胖。此外过度喂养还有可能导致宝宝出现厌奶的现象。

如果宝宝发生厌奶，妈妈可以从改善喂食方式做起，采取较为随性的方式，不需要按时间来喂食。以少量多餐为原则，等宝宝想吃的时候再吃。可以通过游戏消耗宝宝的体力，例如按摩、肢体活动等，当他精力耗尽、感到饥饿时，进食的状况也会获得改善。

【4-5个月宝宝】

母乳喂养：

现在宝宝的体重增长没有前3个月那么快了，但依旧保持平均每天增长15-20克的水平。如果宝宝在10天之内的体重只增加了100克，那么妈妈就要给宝宝额外添加奶粉喂养了。但是实际喂养中，如果宝宝到这个月龄才初次接触奶瓶，宝宝很有可能会拒绝，因为这时候宝宝能清楚地分辨出来，奶嘴和妈妈的（乳）头有很大的区别。

奶粉喂养：

4-5个月的宝宝，每天需要喂奶5-6次，每次150毫升-200毫升。后半夜可连续睡5-6个小时不需要喂奶。对食量过大的宝宝，可能吃完了200毫升，还表现出想吃的欲望，妈妈可以缩短下次喝奶的间隔时间，但是不要一次给宝宝喂太多，否则会加重宝宝肾脏、消化器官的负担。

辅食添加：

4个月后，宝宝体内来自母体的铁已消耗尽了，奶粉中所含的营养成分已经难以满足宝宝生长发育的需要，如果不及时补充，就会出现缺铁性贫血。到了这个月，如果宝宝的身体发育情况比较好，妈妈可以考虑给宝宝添加辅食了。需要注意的是，宝宝辅食添加时间只是参考，宝宝的身体成长表现才是决定何时添加辅食的重要因素。

【5-6个月宝宝】

辅食添加：

宝宝6个月后，可以吃一般的水果。可将香蕉、水密桃、草莓等类的水果压给宝宝吃，苹果和梨用匙刮碎吃，也可给宝宝吃葡萄、橘子等水果，但要洗净去皮后再吃。

该月龄宝宝的食谱可参照以下标准：

早晨6点：母乳（或牛奶）

上午9点：蒸蛋黄

中午12点：母乳（或牛奶）

下午3点：水果泥，果汁

下午5点：粥（加碎菜、鱼泥或肝泥、肉末）

晚上8点：母乳（或牛奶）

晚上11点：母乳（或牛奶）

夜间：一次母乳（或牛奶），或不喂

【6-7个月宝宝】

这个月龄的宝宝开始进入了身体发育的黄金时期，能吃的宝宝奶量会随着增多，但这样很容易使婴儿成为肥胖儿。因此不管宝宝多么能吃，每天的总量应该控制在1000 毫升以内。

辅食添加：

6-7个月宝宝可加的辅食应以粗颗粒食物为好。因为此时的宝宝已经准备长牙，有的宝宝已经长出了一两个乳牙，可以通过咀嚼食物来训练宝宝的咀嚼能力，同时，这一时期已进入断奶的初期，每天可给宝宝吃一些鱼泥、肉泥、猪肝泥等食物，可补充铁和动物蛋白，也可给宝宝吃烂粥、烂面条等补充热量。如果现在宝宝对吃辅食很感兴趣，可以酌情减少一次奶量。

宝宝食谱安排可参照以下标准：

早晨6点半：母乳或牛奶

上午9点：蛋黄泥或者米糊

中午12点：母乳或牛奶

下午3点半：粥或面条小半碗，菜、肉或鱼占粥量的1/3

下午6点：母乳或牛奶180毫升

晚上9点：少量辅食

晚上11点：母乳或牛奶180毫升

【7-8个月宝宝】

7-8个月每天的奶量：

6个月-1岁期间，宝宝应保持每天600毫升-800毫升的奶量 。这个期间只有以奶为主食，才能保证相对高密度能量的提供。即使此时宝宝非常喜欢辅食，也不能让辅食“喧宾夺主”。

辅食添加：

增加半固体性的代乳食品，用谷类中的米或面来代替两次乳类品。在每日奶量不低于600毫升-800毫升的前提下，减少两次奶量，用两次代乳食品来代替。代乳食品的选择。可选择肉末、肝末、动物血、豆腐等，同时还可以适量添加新鲜蔬菜、水果类辅食。

宝宝食谱安排可参照以下标准：

早晨7点：牛奶200毫升

上午9-10点：肉末粥一小碗

中午12点：牛奶200毫升

下午4点：牛奶150毫升，馒头1片

晚上8点：面条（加碎菜、动物血少许）

晚上10点：牛奶150毫升

【8-9个月宝宝】

用母乳喂养的宝宝一过8个月，即使母乳充足，也应该逐渐实行半断奶。

辅食添加：

这时候大部分宝宝都已经萌出2颗牙齿，能吃的东西就更多了。同时这时候的宝宝运动量非常大，在不增加奶量的前提下，辅食的量应适当有所增加。此时宝宝可食用碎菜、粥、面条、鱼、肉末等。辅食的性质还应以柔嫩、半固体为好。

给宝宝做的蔬菜品种应多样，如：胡萝卜、西红柿、洋葱等，对经常便秘的.宝宝可选菠菜、卷心菜、萝卜、葱头等含纤维多的食物。

宝宝食谱可参照以下标准：

早晨7点：牛奶200毫升

中午11点：粥一小碗，菜末30克，鸡蛋1/2个

下午3点：牛奶200毫升

晚上6点：粥多半碗，鱼30克或肉末30克、豆腐30克

晚上9-10点：牛奶200毫升

【9-10个月宝宝】

用牛奶喂养宝宝的，此时牛奶仍保证每天600毫升左右。如果宝宝的体重增长比较缓慢，可以增加喂奶量，每天1000毫升-1200毫升。但是不管如何，这时候宝宝都是比较适应辅食的了。

辅食添加：

此时可以在稀饭或软烂的面条中加肉末、鱼、蛋、碎菜、土豆、胡萝卜等，量应比上个月增加。此外注意补充水果，此月龄的宝宝，自己已经能将水果拿在手里吃了。但妈妈要注意在宝宝吃水果前，一定要将宝宝的手洗干净。

宝宝食谱可参照以下标准：

早晨7点：牛奶200毫升，饼干1-2块

上午9点：粥1/2小碗，水果适量

中午12点：面条半小碗，加蔬菜、肉、鱼

下午3点：牛奶200毫升，小点心一个

晚上6点：粥一小碗，碎菜、肝末

晚上8-8点半：临睡前加一次牛奶，约200毫升

【10-11个月宝宝】

如果宝宝的身体发育情况良好，对辅食的适应情况也较好，妈妈可以尝试在正餐的时候，用营养米粥、面条等代替奶，然后在副餐时间给宝宝喂奶，让宝宝慢慢适应断奶的过程。

辅食添加：

此时的宝宝已有了一定的消化能力，可以吃接近固体类的食物，辅食的量也应比上个月略有增加。如果以往辅食一直以比较稀的泥糊状为主，那么此时可以接近半固体，以锻炼宝宝的咀嚼能力和消化能力。中午吃的蔬菜可选菠菜、大白菜、胡萝卜等，下午加点心时吃的水果可选橘子、香蕉、西红柿、草莓、葡萄等。

宝宝食谱的安排可参照以下标准：

早上7点：牛奶200毫升，

上午9点：果汁适量，饼干两块

中午11点：肉末粥半小碗，鸡蛋1个，蔬菜

下午3点：牛奶200毫升

下午6点：稀饭一小碗，鱼、肉末、蔬菜

晚上9点：牛奶200毫升

【11-12个月宝宝】

虽然在宝宝的食谱中有动物性食品的安排，但是量不足，而从牛奶中补充是最佳的补充方法。此时的奶量依旧要维持在每天600毫升-800毫升。

辅食添加：

宝宝的膳食安排要以米、面为主，同时搭配动物食品及蔬菜、豆制品等。随着宝宝消化功能的逐渐完善，在食物的搭配制作上也可以多样化，最好能经常更换花样，如小包子、小饺子、馄饨、馒头、花卷等，以提高宝宝进食的兴趣。培养宝宝自己用勺进食。

宝宝的食谱可参照以下标准：

早晨7点：粥一小碗，肉饼或面包一块

上午9点：牛奶200毫升

中午12点：肉末粥或肝泥粥，适量蔬菜和水果

下午3点：牛奶200毫升

晚上7点：软烂的面条一小碗，适量蔬菜和水果

晚上9点：牛奶200毫升

0-3岁婴幼儿的食物喂养应注意哪些问题3 一、0—6月龄婴幼儿喂养

1、纯母乳喂养。

2、产后尽早开奶，初乳营养最好。

3、不能用纯母乳喂养时，宜首选婴儿配方食品喂养。

1、0~3个月宝宝的奶量

宝宝出生后头三个月每月体重增加约1千克。0~3个月人工喂养的宝宝每天奶量为500~750毫升，分8次，每次为60~90毫升。每个宝宝吃奶量不尽相同，应根据个体情况决定。母乳喂养的宝宝可根据宝宝体重增长情况判断宝妈的奶量是否充足。

2、3~4个月宝宝的奶量

宝宝每月体重增长0.45㎏~0.75㎏说明喂养合理。母乳喂养儿提倡按需哺乳。人工喂养儿吃奶量每天为700毫升~800毫升，但不绝对，因人而异。

3、5~6个月宝宝的奶量

纯母乳喂养，如果每月体重增加400克~700克，说明母乳充足。人工喂养儿每天奶量800毫升~1000毫升，不主张超过1000毫升。

二、7—12月龄宝宝膳食营养

1、奶类优先，继续母乳喂养。

2、及时合理添加辅食。

3、尝试多种多样的食物，膳食少糖、无盐、不加调味品。

4、逐渐让婴儿自己进食，培养良好的进食行为。

添加辅食的关键是看宝宝是否符合以下4个条件，六个月只是一个参考值，因为大部分宝宝六个月都可以添加辅食：

1、有好的头部控制，包括可以稳定地把头保持在正中央或者转头表示不要再吃了；

2、有支撑可以自己坐稳；

3、推舌反应逐渐消失了；

4、对大人食物开始感兴趣。

在宝宝6个月~8个月之间添加辅食都是可以的，但是不要晚于8个月。

1、7~8个月宝宝如何吃？

7~8个月的宝宝建议每天喝奶800毫升，在奶量不减少的情况下添加1~2餐碎状食物。新食物引进建议安排在午饭之前。刚刚开始加辅食，一天吃几顿辅食，什么时候喂不要太教条，但有一个原则就是，要既不影响喝奶，也不耽误练习吃辅食。这个阶段辅食吃多少不是关键，关键是培养孩子好的吃饭习惯，用正确的方式喂让宝宝开始锻炼自己的咀嚼和吞咽能力。强化铁米粉、粥、烂面条、碎菜、肉泥、肝泥、水果等都可以。

2、9~10个月宝宝如何吃？

这个阶段宝宝已经有一定的咀嚼能力，要吃粗糙一点的食物，如肉末、稠粥、菜末、馒头、小肉粒等。喂奶的次数可以减少1~2次，最好保证每天700毫升~800毫升的奶量。奶是很好的蛋白质和钙的食物来源。具体的辅食添加量，每个宝宝情况不一样，没有硬性规定。

3、11~12个月宝宝如何吃？

本月龄的宝宝每天喝奶量600毫升~800毫升。软饭、面条、蔬菜、水果、动物血、红肉、动物肝脏、鸡蛋等都可以吃一些。

三、1—3岁宝宝的饮食安排

1～3岁的儿童，生长发育仍相当迅速，1岁左右的宝宝正在长牙，但牙齿尚未出齐，咀嚼能力差，胃肠道蠕动及调节能力较低、各种消化酶的活性远不及成人。加上母乳喂养的孩子在这个阶段处于断母乳，而辅食逐渐代替母乳转变为主食的饮食过渡阶段，更应注意保证各种营养素及热能的适宜供应，否则将导致儿童生长缓慢。

1、1~2岁宝宝吃多少奶和食物？

（1）每天应保证500毫升奶量。食欲不佳或者体格生长不良的宝宝，可适当增加配方奶的摄入量。每天吃肉的量为50克左右。

（2）每天可以吃一个鸡蛋，动物性食物30克~50克，每周吃一次动物肝脏或者动物血。吃1~2次鱼虾或者鸡鸭，吃3~4次红肉。

（3）谷物每天约100克，蔬菜和水果约150克。

（4）儿童可以吃家常菜，但食物应比成人的稍软，并清淡少盐。

2、2~3岁宝宝吃多少奶和食物？

（1）2~3岁的宝宝建议每天摄入乳类350~500毫升。

（2）膳食品种应该多样化，提倡自然食品均衡膳食。

（3）每天可以吃一个鸡蛋，动物性食物50克，谷物100克~150克，蔬菜150克~200克，水果150克~200克。

（4）每天可安排主食三餐，乳类和营养点心2~3次。

（5）允许宝宝决定进食量，规律进食，让宝宝体验饥饿和饱足感。

0-6岁儿童膳食指南

0-6岁儿童膳食指南

0-6岁儿童膳食指南。孩子是妈妈们的心尖，儿童的膳食是父母需要格外注意的，管理好0-6岁孩子的饮食，孩子才能健康成长。接下来就由我带大家了解0-6岁儿童膳食指南的相关内容。

0-6岁儿童膳食指南11、纯母乳喂养

2、产后尽早开奶，初乳营养最好（牛初乳含大量雌性激素，不适合婴幼儿）

3、尽早抱婴儿到户外活动（小小晒下太阳）或适当补充维生素D

4、给新生儿或0-6个月婴儿适当补充维生素K。一般情况下，婴儿维生素K来自母乳和自身肠道细菌合成，辅食吃得少的婴儿肠道形成维生素K的功能较差，如果不能从母乳中获取，很容易造成维生素K缺乏。

5、不能用纯母乳喂养时，应首选婴儿配方食品喂养。

6、定期监测婴儿生长发育情况

0-6个月龄婴儿喂养指南

1、奶类优先，继续母乳喂养

2、及时合理添加辅食，尝试多种多样的食物，膳食少糖、少盐、不加调味品

3、逐渐让婴儿自己进食，培养良好的进食行为

4、定期监测生长发育情况

1-3岁幼儿喂养指南

1、继续给予母乳喂养及其他乳制品，逐渐过渡到食物多样

2、选择营养丰富，易消化的'食物

3、使用适宜的烹调方式，单独加工制作膳食

4、在良好的环境下规律进餐，重视良好进食习惯的培养

5、鼓励幼儿多做户外游戏及活动，合理安排零食，避免过胖或过瘦

6、每天足量饮水，少喝含糖高的饮料

7、定期监测生长发育情况

学龄前儿童喂养指南

1、食物多样，谷类为主

2、多吃新鲜蔬菜和水果

3、经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉

4、膳食清淡少盐，正确选择零食，少喝高糖饮料

5、食量与体力活动要平衡，保证正常体重增长

6、不挑食，不偏食，保证良好饮食习惯

0-6岁儿童膳食指南2 儿童饮食知识

1、儿童不宜饮白洒

有的家庭在亲朋聚会时对儿童饮酒不加限制，以为儿童喝点酒无关要紧，其实，儿童饮用白酒对儿童健康极为不利。儿童正处于生长发育时期，身体各部及内脏器官还不成熟，儿童喝酒虽然量少，但对儿童健康却能带来影响与损害，不能不引起注意。酒精有着麻醉作用，饮了白酒后会使皮肤血管扩张充血、心跳加速，严重的会引起急性酒精中毒、腹痛、恶心、呕吐等症状。另外，在儿童时期开始饮酒极易引起慢性胃炎、消化不良，易导致维生素缺乏。

2、儿童不宜饮啤酒

有人认为，啤酒是“液体面包”，能帮助消化，且含有丰富的维生素B族、磷、钙等有益身体健康的维生素和微量元素，为了增加孩子的营养鼓励儿童喝啤酒。营养学家说，儿童喝啤酒弊大于利。据资料介绍：通常啤酒中含有3%～5%的酒精，相当每一杯啤酒中含酒精1.5--，2.5克，虽然含量不多，但仍不能忽略它带来的危害，尤其是儿童。

3、儿童不宜过量食盐

儿童过量吃盐无益健康。食盐对婴儿或儿童的危害是钠元素过多摄入，由于儿童肾还没有发育成熟，无力排出血中过多的钠，容易使钠盐潴留。儿童食盐过多，也会发生高血压，还会引起体内钾质的丧失（主要从尿中排出)。而钾在人体活动时，对肌肉（包括心肌)的收缩、舒张起重要作用。如钾丧失过多，会引起心肌衰弱，甚至死亡，所谓“婴儿摇篮死亡”便是这样产生的，不可不慎。另外，医学统计资料还表明，儿童期习惯于高盐饮食的人，成年后高血压、心脏病、肾功能不全的发病率和病死率比低盐饮食的人要高得多，因此，为了保证儿童的健康成长，要注意饮食清淡。

对儿童饮食知识认识后，家长在给孩子食物选择上，都是要精心的准备，孩子成长过程中，钙的补充要大量进行，这样对孩子骨骼才会有很好帮助，而且钙的补充对提高孩子身体免疫力是很有帮助的，这点家长也需要进行注意。

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