促进大脑发育的果蔬汁

促进大脑发育的果蔬汁

人的大脑发育主要是在幼儿时期完成的。如果此时大脑发育不好，后天很难恢复过来。因此在孩子发育得时候一定要给大脑补充足够的营养。这样才能让我们的宝宝聪明健康。

不过，有些父母爱子心切胡乱补充，这很不科学。一般来说，大脑发育所必需的营养物质有很多，但是其中一些消耗巨大且无法在脑组织中储存，比如葡萄糖、蛋白质、卵磷脂和维生素B。因此，我们应该注意补充含这几种营养的果汁，而不是把所有有营养的东西填鸭般地一股脑塞进孩子的胃里。

桑椹汁

原料：桑椹100克，温水50ml，幼儿白糖少许。

做法：

将桑椹洗净（由于桑椹多是自然生长，无毒害和农药残留，因此清洗的时候不需要很麻烦，冲洗一下即可)，放入榨汁机榨汁。

把桑椹汁和温水、白糖倒在一起搅拌均匀即可。

养分和功效：桑椹中含有丰富的维生素B和多种微量元素，是难得的好水果。不仅可以帮助宝宝大脑发育，而且也有促进肌肉、骨骼系统发育的效果，对宝宝很有好处。由于桑椹上市时间短，所以一旦看到有卖的，一定要记得买给孩子吃哦。

果蔬月份：桑椹多成熟于5月份，成熟期很短，多在25天左右。

适合宝宝：1岁以上。

西瓜汁

原料：西瓜250克，幼儿白糖少许。

做法：

将西瓜去皮，去籽，切丁后放入榨汁机榨汁。倒出后加入白糖就可以了。

养分和功效：西瓜中含有丰富的葡萄糖，大量的葡萄糖是维持大脑发育的重要元表。除此之外，西瓜中还含有多种维生素，也是帮助孩子清热去火的好食材。

果蔬月份：西瓜成熟于夏季。

适合宝宝：8个月以上。

黄豆牛奶

原料：大黄豆50克，牛奶lO0ml。

做法：

先将大黄豆放在水里浸泡一晚。第二天取出放入榨汁机榨出豆浆。

将豆浆和牛奶一起放在锅里加热即可。

养分和功效：黄豆中含有丰富的卵磷脂和植物蛋白，而牛奶中则有大量动物蛋白，二者搭配绝对是帮助孩子头脑发育的好食物。或许你会说，这不就是外面卖得豆奶么。的确，这就是豆奶，不过外面卖的豆奶都含有调味剂、防腐剂等化学成分，对于孩子的发育可不好。所以，还是自己做比较放心一些。

果蔬月份：一年四季都有。

适合宝宝：7个月以上。

果蔬汁配方大全？

果蔬汁可是我们春夏必不可少的饮品，但很多人担心可是在外面喝不卫生，你想知道果蔬汁配方吗?下面由我为大家整理的，希望大家喜欢!
果蔬汁配方
1、苹果青江菜汁***青江菜即为普通白菜***

材料：苹果1个、青江菜150g、柠檬1/4个、蜂蜜适量

做法：
***1***青江菜洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁。

***2***苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。

功效：青江菜含有丰富的维他命C及钙质和红萝卜素。对高血压，动脉硬化及便秘均有预防的效果。

2、奇异果高丽菜汁***奇异果即弥猴桃;高丽菜即包心菜***

材料：奇异果1个、高丽菜200g、柠檬1/6个、冰块适量、蜂蜜适量

做法：

***1***高丽菜叶分别洗净切小块，加入少许冷开水放入果汁机打汁。

***2***奇异果去皮切成小块，柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜及冰块放入如上的菜汁中打成果汁。

功效：可促进肠胃蠕动，帮助消化。高血压，面板粗糙及糖尿病者适用

3、苹果荷兰芹汁

材料：苹果1个、荷兰芹120g、油菜***即小芥菜***100g、柑橘***橙子***1/2个

做法：

***1***油菜洗净切小块，荷兰芹洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机打汁。

***2***苹果削皮切成小块，柑橘去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功效：此果汁含丰富维生素C，胡萝卜素及钙质，可增强抵抗力，预防感冒，适合糖尿病及高血压患者。

4、红萝卜苹果汁

材料：红萝卜1条、苹果1个、柠檬1/4个、冰块适量

做法：

***1***红萝卜削皮洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁，

***2***苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上果汁中一起打汁。

功效：此果菜汁可增强抵抗力，消除疲劳。是对高血压及肝病患者有益的饮料

5、凤梨高丽菜汁***凤梨即菠萝，高丽菜即包心菜***

材料：凤梨200g、高丽菜150g、柠檬1/6个、冰块适量、蜂蜜适量

做法：

***1***高丽菜叶洗净切小块，加入少许冷开水放入果汁机打汁

***2***凤梨削皮切成小块，连同柠檬汁，冰块放入如上的菜汁中打成果汁。

功效：凤梨含有大量纤维可帮助消化，预防便秘。胃溃疡及面板粗糙者适用。

6、苹果白萝卜汁

材料：苹果1个、白萝卜50g、高丽菜叶80g、芦荟20g、柠檬1/6个、蜂蜜适量

做法：

***1***高丽菜叶，芦荟洗净切成小块，加入少许冷开水放入果汁机中打汁。

***2***白萝卜，苹果，柠檬均去皮切成小块，全部放入如上菜汁中一起打成果汁。

功效：对高血压，消化不良及胃溃疡有帮助，并有整肠及美容的作用。

7、哈蜜瓜毛豆汁

材料：毛豆***煮熟后去壳***50g、哈蜜瓜200g、柠檬1/2个、蜂蜜适量、冰块适量

做法：哈蜜瓜，柠檬切皮去籽后切成小块，与其他材料一起放入果汁机打汁即可。

功效：此果汁含有维生素C，是营养非常丰富的果汁

8、马铃薯苹果汁

材料：马铃薯***土豆***2个、苹果1个、蜂蜜适量

做法：马铃薯和苹果洗净去皮切小块，加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁即可。

功效：预防高血压，中风，动脉硬化，纾解精神压力。

9、奇异果水梨汁

材料：奇异果***弥猴桃***2个、水梨1个、柠檬1/4个、冰块适量

做法：奇异果去皮切小块，梨子去皮及果核切小块，连同柠檬汁与冰块榨汁即可。

功效：含丰富维生素C，有养颜，美容及利尿等作用。

10、苹果芥菜汁

材料：苹果1个、柠檬1个、芹菜60g、芥蓝菜80g、蜂蜜与冰块适量

做法：

***1***青菜类洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机中打汁

***2***苹果去皮去核切小块，连同冰块与柠檬汁放入如上的菜汁中一起打成果汁，最后加蜂蜜适量。

功效：预防高血压，感冒，增强抵抗力，促进血液回圈
喝果汁的注意事项
1、清晨空腹不宜喝果汁。睡了一个晚上，人体血液粘稠度会增加。所以，营养学家建议早上喝一杯清水，以稀释体液。但如果这个时候喝果汁，非但不能起到稀释体液的作用，还会增加肠胃的负担。

2、喝果汁最佳时间在上午。工作繁忙的白领一族，最慌乱的时刻莫过于早上，所以很多白领的早饭都是对付一口，甚至不吃。这就会导致人体在这个时候大量缺乏维生素。在忙完一早上的工作后，喝一杯果汁，即补充了能量，也补充了维生素。

3、自榨果汁胜于成品。很多女孩觉得自己用榨汁机榨出的果汁不如超市里买的好喝，又麻烦，所以经常去超市买成品果汁喝。其实，自榨果汁最有营养。超市里卖的100%果汁，多为浓缩果汁还原而成，不但营养大量流失，为了保值和口感，还添加了防腐剂和增味剂，远不如自己榨的有利于养颜。

4、果汁不能加热。每个月的那几天，很多女性觉得喝加热的果汁是很享受的一件事。殊不知，果汁里最有利于美容的就是维生素C，但维生素C一加热就会变质，起不到良好的美容作用了。

5、别把果汁和牛奶混合。这个好像是老生常谈了。果汁中含有果酸，会与牛奶中的蛋白质反应，搞得两方面的营养都不能被吸收。所以，果汁与牛奶最好分开。
各类果汁的功效
苹果汁：苹果汁的诱惑力在于它益智、增强记忆力。此外，苹果健胃， 止泻通便，能消除人体疲劳感，它富含的钾能综合体内过剩的钠使之排出体外，因此有降压作用。调理肠胃，促进肾机能，预防高血压。

西红柿汁：能保护面板弹性，促进骨骼发育，减退雀斑和面部色素沉着，其维生素P 可保护血管、防治高血压。

藕汁：富含铁、钙等微量元素， 植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显的补宜气血、增强人体免疫力作用。既通便又止泻， 健脾开胃，增进食欲。

甜椒汁：甜椒没有普通辣椒的强烈 *** ，但又具备辣椒族降脂减肥、增进食欲、帮助消化等作用，其辣椒素还能预防癌症。最傲人的还有它丰富的维生素C。 黄瓜汁：能有效促进机体的新陈代谢， 减肥抗衰老，还可使神经系统镇静、增强记忆力，辅助治疗失眠。

胡萝卜汁：能增强人体免疫力，防癌抗癌，尤其适宜于糖尿病患者作为辅助治疗食物。还能保护视觉系统， *** 胆汁分泌， 中和胆固醇，增加肠壁弹性，安抚神经。

芹菜汁：***情绪，舒缓内心焦虑和压力，是现代高节奏人士的良伴，是营养师给熬夜人群的必补推荐，最为关键的是，芹菜汁对高血压患者有明显降压作用。

Tips：芹菜根不要扔掉，它含有丰富的维生素A、维生素B 1、维生素B2、维生素C和维生素P，尤其适合维生素缺乏者。

橙汁：夏日饮用解烦止渴，帮助消除疲劳。能强化血管，降低毛细血管脆性，防止微血管出血、胃肠充气、促进消化。对感冒、咳嗽也有辅助预防作用。

促进大脑发育帮助益智的养生蔬菜

什么样的食物对大脑有一定的好处?很多人都不知道，其实有很多的具有补脑益智的食物是不能错过的，经常吃一些具有补脑作用的食物可以经常吃，对于促进大脑发育有好处，来看看这些具有益智的蔬菜是不错的选择，来看看这些食物的介绍。

油麦菜：

性味苦、寒。富含维生素、钙、铁、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B2.维生素C等元素，能清热解毒、凉血消肿、健脾益胃、除烦抑燥、化痰止咳、降低胆固醇、促进血液循环，可以有促进睡眠的作用，对于促进大脑发育有一定的好处，经常吃油麦菜可以有补脑的作用，可以促进生长发育。

西兰花：

肉质细嫩，味甘鲜美，为嫩黄色、翠绿色。食用可促进消化吸收，纤维少水分多不易长胖。制作西兰花菜不要放太多盐，经常性食盐过多容易长胖、浮肿。不要炒太熟会降低营养和口味，西兰花可生食，洗干净后用开水消一下毒也可以立即食用。西兰花可以经常吃，对于促进食欲减肥有好处，而且也可以有促进代谢的作用，对于促进大脑发育有一定的好处。

青皮豆：

青皮豆豆粒圆润呈嫩绿色，里面豆末粉质细腻，口感清甜清爽。经常吃这样的食物对于清热解毒健脾胃有好处，而且也可以有促进生长发育有好处。

小白菜：

小白菜是属于蔬菜一类，居家经常吃的蔬菜，小白菜比较嫩而且清甜爽口。小白菜可以有润肠的作用，对于促进新陈代谢有好处，而且也可以有补脑的作用。

益智的一些养生蔬菜，上面都介绍了相关的内容，这些食材具有养生保健的作用，而且也可以有促进代谢的效果，日常生活中可以经常吃这样的食物，对于调理体质来说有好处，而且也可以有促进大脑发育的效果，可以经常吃。

早餐喝什么，可以促进大脑发育，让小孩头脑灵活成绩好呢？

如今早餐喝牛奶大部分都成为了一个配置了，特别是家中有小孩子的，也是每日一杯牛奶，岿然不动。可是相比牛乳，我能更偏重于给孩子喝核桃仁燕麦豆桨。这虽然都是一个豆桨，可是却在豆桨的前提下还加上了健脑的核桃仁及其提升味道的燕麦，所以在营养成分上会比牛乳更为全方位，而且也更为好吃。而经常喝都是能填补大豆里的钙元素、蛋白及其核桃仁不饱和脂肪酸，对脑壳开展维护，而且推动大脑发育，让大脑更灵敏，考试成绩也好。

1.核桃仁燕麦豆浆

而且核桃仁燕麦豆桨口味也不错，并不是牛乳那单一的口味，反而是更丰富的味道。核桃仁燕麦豆桨的制成品实际上和豆桨类似，仅仅色调上有一点点差别，而且香气上面多了二种香气，喝起来的口味更丰富，一杯一般吞下就可有饱腹感，因此从这种方面看，核桃仁燕麦豆桨都是能够做为减肥的食物来喝。而且做核桃仁燕麦豆桨也非常简单，就和榨豆浆类似。因此从多个方面考虑全是早餐喝牛奶，不如给孩子喝核桃仁燕麦豆桨，会更好喝，更有营养。

2.详细过程

流程2：最终将35g燕麦用冷水，迅速的清理一下，直到清洗干净后就预留。取出豆桨机，随后将大豆、核桃仁、燕麦都倒进豆桨机中，然后倒进水，水需能在下水管道位中间，随后盖上盖子，而且按五谷键，直到走完一整个步骤以后就放上老冰糖，然后倒进水杯中就能够吃完。

一份口味多种多样的核桃仁燕麦豆桨就搞好了。大豆至少都需要泡到8钟头，要不然难以弄成豆桨；除了泡黄豆要久一点时长，别的的一点都不耗时间，因此早上做彻底是都还没，而且是很好喝的。最主要的是经常喝都是补身体的，大小孩都能够试着。能促进大脑发育，心思缜密。

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