宝宝睡眠要避开的误区(三)(睡前教育都有哪些误区？该怎样避开呢？)

宝宝睡眠要避开的误区(三)

误区一、热睡

为给宝宝保暖，很多家长会使用电热毯。殊不知电热汤加热速度较快，温度较高，会增加宝宝不显性失水量，引起轻度脱水，从而影响健康。

因此，宝宝不宜使用电热毯，若要用需掌握正确的方法，即睡前通电预热，待宝宝上传后以及切段电源，切记通宵不断电。

使用过程中，如果宝宝出现了烦躁不安、哭声嘶哑等表现，说明身体可能脱水，马上给宝宝喝些白开水，通常宝宝就会很快平静下来，恢复正常。

误区二、拍睡

宝宝一有动静，妈妈就会轻轻地拍他，帮他继续入睡。

宝宝的睡眠分为深睡眠和浅睡眠两种状态。对婴儿来说，特别是刚出生的宝宝，深睡眠和浅睡眠基本各占50%，而且是不断交替的。深睡眠时，宝宝处于完全休息状态，除了偶尔的惊跳和极轻微的嘴动外，没有其他活动;浅睡眠时，宝宝的手臂、腿和整个身体经常还有些活动，脸上还可能会做出怪相、皱眉、微笑等，这些动作都是浅睡眠时期的正常表现。

所以，如果宝宝出现轻微的抽泣或者运动，不要着急去拍他、抱他、或者给他喂奶，先观察一下，看宝宝是否接着睡。否则，给予过多的干预，会人为的打断宝宝深睡眠和浅睡眠的自然交替，破坏宝宝的睡眠规律。如果宝宝出现了哭闹等更多的表现，我们再去干预。

睡前教育都有哪些误区？该怎样避开呢？

良好的睡眠习惯，促进宝宝健康的发育，下面这5个哄睡禁忌，不少宝妈容易犯。宝妈们对比下看，还有你没注意到的吗？别伤了小宝宝还不知道。

1、不能“绑腿”睡

不少地方有给新生宝宝绑腿的育儿陋习，而且这种陋习在有些地方一直还在沿用。为了宝宝的健康着想，新妈妈们要记住了，别给新生宝宝绑腿。给小宝宝绑腿限制宝宝的活动范围，被捆绑后的小宝宝是很不舒服的，反而不利于睡眠，还影响宝宝神经系统，肌肉的发育。而且，若捆绑的过紧，易影响血液循环，威胁到宝宝健康。

捆绑不能促进宝宝腿直，有些宝宝长大后呈X型腿或O型腿，那是佝偻病的表现，靠捆绑也改变不了。只要宝宝健健康康，长大后腿型都会是直的，宝妈们别盲目担心，宝宝能自由活动才是最健康的。

2、睡着后别抱着

宝宝处在长身体的阶段，骨骼还没有发育好，抱着宝宝睡觉不利于宝宝骨骼的发育。哄宝宝入睡，能不抱着尽量别抱，即便是抱着哄睡后，尽量让宝宝躺下。妈妈的怀抱虽然温暖，但没有床铺宽大和平整，躺在床上更易于宝宝身体的放松。

面对一些黏抱着睡的宝宝，宝妈们要多找找原因，解决宝宝遇到的问题，宝宝才容易安心的躺着睡。多数宝宝黏抱抱是坏习惯和安全感缺失导致，宝妈们还需多些的细心和耐心。

3、不能用力摇晃宝宝入睡

摇晃宝宝入睡也是很多人有的哄睡陋习。宝宝的大脑还处在发育阶段，摇晃宝宝用力不当影响宝宝的大脑发育。照顾小宝宝，要做到不抛不摇，凡事先把宝宝的健康发育放在第一位。宝妈们，不但自己在照顾宝宝的过程中不抛摇宝宝，也要阻止身边人错误的抛摇方式。

4、哄睡之前别过分刺激宝宝

小宝宝神经系统还没有发育完善，过度的刺激很容易造成宝宝长时间兴奋。哄宝宝入睡前，不要过分的逗引宝宝，也别批评指责宝宝，以免过度刺激导致宝宝不容易入睡或入睡后睡眠质量差。

哄宝宝入睡前，听些轻柔舒缓的音乐，给宝宝讲讲睡前故事，或临睡前亲子融洽的交流等这些都是对促进睡眠和亲子感情有益的事。

5、别让宝宝睡在爸爸和妈妈的中间

爸爸疼，妈妈爱，对小宝宝一家人怎么爱都爱不够。然而，不管多爱宝宝，睡眠时不建议父母把宝宝夹在中间睡。宝宝睡父母中间，容易出现成人睡熟了压到宝宝，成人呼吸和宝宝呼吸争夺氧气，宝宝睡眠空间有限翻身不便等。建议把宝宝放在婴儿床，夫妻同睡一床。

宝妈们，照顾小宝宝需要多细心，为了宝宝的健康成长，这几个睡眠禁忌要牢记心里了。

宝宝睡眠的4个误区，并非孩子不想睡觉，是你没给他睡觉的机会

同事丽丽去年生了孩子之后就辞职在家带孩子。前段时间我和另外几个同事去她家看她和孩子，去的时候孩子正好在睡觉，丽丽带我们去看时我们尽量都轻手轻脚的，避免发出声音，可没过一会儿孩子就突然惊醒了，两个眼珠子滴溜溜的转着，炯炯有神。

丽丽看孩子已经醒了就索性把孩子抱起来给大家看，我们担心孩子会不会没睡醒，她表示她家孩子不太爱睡觉，应该睡醒了。之后她抱着孩子一起在客厅里聊天。看到这么多客人，孩子表现得很兴奋，大家也很喜欢这样讨喜的孩子。

可是我看孩子虽然很开心的样子，可眼皮子总感觉在打架。我对她说：“你要不把孩子抱进去哄一哄吧，感觉孩子瞌睡了。”她哄了一下孩子果真一下子就又睡着了。丽丽惊讶的说：“明明才刚刚睡醒，怎么又瞌睡了？”

孩子的睡眠时间和大人是不一样的。成年人每天的睡眠时间保持到七到八小时左右就差不多了，但孩子每天往往需要十几个小时的睡眠时间，家长一定要保证孩子充足的睡眠时间。

小孩子每天保证充足的睡眠很重要，尤其是小月龄的小朋友。因为他们在睡觉的过程中身体会分泌大量的生长激素，所以大家可以发现孩子在前三个月内生长速度非常快，基本上是一天一个样。直到六个月之后，孩子的成长速度会减慢下来，睡眠时间也会相对地缩短。

科学研究表明，夜晚睡眠效率高的宝宝体重增长情况更好。所以保证孩子充足的睡眠时间能让孩子的身体成长得更加强壮， 身体好免疫力也会增强，孩子不容易感冒生病。而且晚上睡得好了，白天就会变得更加精神，更加有活力，玩的更加尽兴。白天活动量大，晚上又会睡得更踏实，此以往形成一个良性循环。

这几年我周围越来越多的人生了小孩儿，在和大家平时的相处之中，我发现很多家长在孩子的睡眠上都存在误区，具体上我总结出了以下四点：

1.觉得孩子累了就会自己睡

很多家长没有哄孩子睡觉的习惯，他们不会觉得孩子应该睡觉了，要赶紧哄他睡着。他们看到只要孩子是一个醒着的状态，就觉得孩子并没有瞌睡，一个劲儿地陪他玩。这些家长他们觉得孩子累了自己就会睡，等他们瞌睡的时候再抱他们去睡觉。

这种做法是非常不好的，有人把这种入睡方式称作“崩溃式入睡”。孩子明明已经困到崩溃了才被哄着入睡，这样即使他们很困，但过度的疲劳会让他们难以入睡，哭闹不止，也很容易导致孩子睡眠不足，他们睡觉的时候也睡得不踏实，会经常“闹觉”。

2.觉得孩子特别开心，没有困意

孩子想睡觉的时候发出的信号不一定总是哭闹，有时候兴奋也是困的表现。比如前面案例中丽丽的孩子，如果我们没有到来的话，那个时间他本来应该是睡觉的，但是我们的到来打断了他并且让他变得很兴奋。这种情况下孩子的精神只是假象，是被眼前的新鲜吸引了而已，困意被隐藏了起来。把孩子带回房间，让他远离喧哗，他的困意就会慢慢回来了。

3.认为孩子的睡眠会随着年龄的增长自己调整

有的孩子作息时间很不规律，这样的睡眠习惯很不好。充足的睡眠是保证孩子的大脑良好发育的基础，如果大脑总是处于疲惫状态会对他孩子产生很大的影响。

可是很多家长看到孩子不规律的作息习惯总是想着孩子长大一点就会自己调整过来，这种想法是非常不合适的。幼儿时期是孩子发育的关键时期，在这段时间里孩子各方面的发展是不可逆的，所以不要让这些想当然的想法影响到孩子的发展。

4.认为孩子白天睡多了会影响晚上的睡眠

很多人看到孩子半夜总是会醒来哭闹，认为是白天睡得太多了所以晚上睡不着，于是白天里很少让孩子睡觉，有时候孩子明明困得打盹了也不哄睡。

孩子半夜会惊醒是因为他们的大脑发育不够成熟，控制能力不行，并不是白天睡多了的缘故。有本婴儿睡眠书上说： 睡眠是促进睡眠的。 所以孩子白天的充足睡眠也很重要。

在意识到这些睡眠误区之后，家长应该在平时的生活里多加注意，让孩子拥有更良好的睡眠。

1.正确对待孩子惊醒

《婴幼儿睡眠与认知发育相关性研究进展》中说：小孩子神经系统发育，主要受外在刺激和内在刺激的影响，其中内在刺激，只出现于快速眼动期睡眠。

所以，快速动眼期睡眠，是内在刺激产生的基础，也是宝宝感觉神经系统的发育基础。这说明宝宝睡觉之后容易惊醒，是个非常正常的现象。不管是半夜还是白天，孩子睡觉的时候都可能会惊醒。

我看到很多家长带孩子晚上惊醒的时候会哄他继续入睡，而白天很多人会以为孩子已经睡醒了，就抱他起来。这样做是不对的，睡觉时惊醒是其他原因导致的，并不代表孩子已经睡饱了。在惊醒的时候应该轻轻的拍一拍孩子，哄孩子继续入睡，这样才能让他们得到更加充足的睡眠。

2.营造好的睡眠环境

我在生活中观察到有的家长带孩子很随意，孩子困了的时候，孩子困了的时候只会就地把孩子抱在怀里哄睡，等他睡着了再去把他放到床上。在孩子入睡的这段时间里，周围的环境有时候是特别嘈杂的，比如电视播放着电视节目或者周围的人在聊着天，甚至哄孩子的人也在不停地和别人说话。

样的环境会让孩子很难入睡，即使睡着了，孩子也睡的不踏实不安稳。家长要给孩子准备一个良好的睡眠环境，在安静无人的房间里哄睡让他入眠，这样能让睡眠质量变得更好。

17世纪英国一位著名诗人曾说过：“睡眠是连接身体与 健康 的金锁链。”对于正在长身体的婴儿来说，充足的睡眠时间尤其的重要。家长们一定要避开前面的四大误区，保证孩子们充分的睡眠时间和好的睡眠质量。

新手家长该如何正确哄宝宝睡觉？哄宝宝睡觉要避免哪些误区？

新手家长该如何正确哄宝宝睡觉？哄宝宝睡觉要避免哪些误区？宝妈在一旁陪睡同时轻拍安抚，关掉灯，包括小夜灯。哄宝宝睡觉要避免哪些误区？环境太安静了，让孩子依靠摇晃、哼唱或父母喂饭等“人为”措施来帮助他安然入睡。

1.环境太安静了。一般孩子在3 ~ 4个月开始有意识地培养自己的“抗干扰”调节能力。然而，研究表明，大约30%的婴儿没有学会“抗干扰”——他们经常难以入睡，或者在睡着的时候醒来。婴儿会在自然的“家庭噪音”背景下入睡，父母不必踮着脚在房间里走来走去，不敢发出任何细微的声音。否则，孩子很可能会养成这样的不良睡眠习惯:只能在人为刻意营造的“极其”安静的环境中入睡，这在现实中是很难发现的。

2.哼歌才睡得着。伴着孩子妈妈的哼唱声入睡是一件很美好的事情，但是如果孩子没有哼唱声就睡不着，你就要注意了。孩子必须培养一个良好的睡眠习惯，即以“自然”的方式自己入睡，醒来后仍然自然入睡，而不是依靠摇晃、哼唱或父母喂饭等“人为”措施来帮助他安然入睡。

3.用襁褓或柔软的被子包裹婴儿。对于年龄较小的宝宝来说，他们非常需要安全感。例如，母亲的拥抱会让他们感到安全，更容易入睡。因此，所以在哄睡的时候，宝妈可以选择对此进行模拟，例如，用襁褓或用柔软的被子裹紧它。这样既能在一定程度上削弱宝宝的惊吓反射，又能帮助他们找到在妈妈子宫里被包裹的感觉。

4.宝妈在一旁陪睡同时轻拍安抚。睡觉的时候，也可以选择把宝宝放在床上，让宝宝周围的环境变得单调。同时，她可以通过轻拍和抚慰来入睡。在这个过程中，妈妈可以闭着眼睛睡觉，这样她就可以巧妙地利用宝宝的模仿能力，让她在不知不觉中睡着。

5.关掉灯，包括小夜灯。有的家长担心宝宝怕黑，睡觉喜欢留一盏灯。事实上，这不仅影响了他们的宝宝的睡眠，还可能对他们的健康造成伤害。晚上各种复杂的光线会让宝宝的自然昼夜节律陷入混乱，同时会抑制褪黑素的正常分泌，影响睡眠质量。研究发现，婴儿两岁前睡在有灯光的房间里，长大后近视率高达55%。睡眠中的光线可能会影响宝宝睫状肌的发育，引起视力问题。

孩子睡眠的四个误区

孩子睡眠的四个误区

孩子睡眠的四个误区，孩子的健康成长离不开成长的睡眠，家长要保证孩子有良好的睡眠习惯和优质的睡眠质量。家长对孩子的睡眠情况往往会有一些错误的认知。下面我带大家看看孩子睡眠的四个误区有哪些。

孩子睡眠的四个误区1 1、睡得越久越好

许多父母担心他们的孩子睡眠不足，所以即使他们不想睡觉，他们也会强迫他们睡觉。事实上，儿童的睡眠时间取决于他们的年龄、体质和个人习惯。因为这些不同的条件，每个孩子需要不同的睡眠时间。父母不应该强迫孩子睡觉，更不要说让他们睡太久了。如果孩子们睡得太久，那么孩子们可能会无精打采，人们看起来很懒。

2、睡得越早越好

照顾你的.宝宝是一项艰苦的工作，所以父母希望你的宝宝晚上早点睡觉，许多父母认为早点睡觉对宝宝的成长有好处。事实上，如果婴儿睡得太早，婴儿半夜醒来的次数就会增加，这也会影响婴儿的成长。婴儿最好晚上9点左右睡觉，这对他们的成长有好处。

3、许多婴儿吃饭时睡得很好

一些母亲在哺乳时不会阻止她们入睡。事实上，边吃边睡是个大问题。婴儿在吃饭时睡着有潜在的安全隐患，并且可能因呼吸困难而窒息。因此，当婴儿困倦时，他必须停止母乳喂养。

4、午睡次数越多越好

大多数情况下，父母让他们的孩子在困的时候休息。事实上，婴儿白天休息的次数会影响他们晚上的睡眠。但是婴儿主要通过晚上睡觉来生长，生长激素会在晚上出现。如果婴儿白天睡得多，晚上睡得少，这自然违反了成长规律，影响了孩子的成长。

孩子睡眠的四个误区2 首先来看下孩子睡眠不好如何调理

1、要让宝宝要午睡

小孩子在三岁以前最好都要午睡。18个月以上的幼儿一般午睡在一到三个小时。尽量避免在黄昏时候睡觉，这样做会让他们在夜晚难以入睡。当孩子5岁以后，就不用再有长时间的午睡，只需要在午后打个小盹即可。

2、给宝宝做一个睡眠时间图表

对于学龄前的孩子来说，做睡眠时间表有助于他们在睡觉前看到他们需要做的事。例如画一个洗澡的图画和一个睡衣的图片，写下睡觉前读书的本数等。这样，如果你读了两本书，但是孩子想要你读3本，你可以指着图表告诉他：“上面只写了两本哦，我们该睡觉了。”

3、让宝宝在同一时间上床睡觉

虽然在我们大人的眼里，小孩子是没有时间观念，但是在他们的身体里面有。保证每天晚上按时睡觉能够让他们的身体和心理都进入一种睡眠规律。

在周末或者在夏天的晚上睡眠时间可以适当延迟，但是其他时间应该尽量保持一致。推迟时间睡觉的话很难会让孩子再度调整到正常的生物钟。

4、给宝宝创造一个舒适的睡眠环境

确保你的孩子的房间是舒适的，保证冬暖夏凉即可。房间要可以控制光线，适当地添加灯罩或者百叶窗。柔软的灯光可以让孩子感觉更好，一个柔软的枕头也能让他觉得舒服。可千万不要让他的床上到处都是玩具。

5、睡前设置一种例行常规

在睡前做几个简单的小活动可以更好地帮助孩子放松。一个典型的例子就是睡前可以洗澡、穿上睡衣、刷牙和阅读一本故事书。“让事情变得基本和简单，”芝加哥洛约拉大学医学院博士Hannah Chow是说，“最好是要有一个安静的例行常规。”

6、坚持早睡

孩子在晚上睡觉的时间最好能够固定，因为坚持早睡或者在同一时间睡觉，对提高孩子的睡眠质量非常有帮助。有专家表示：“一旦孩子过了疲劳期，那么他们就很难再安定下来入睡了。”建议，孩子在上小学前的就寝时间应该定在19：30-20：30之间。

7、关掉电视

千万不要给孩子养成在睡觉之前看电视或者是其他的一些娱乐活动来使孩子放松，达到孩子轻松入睡的习惯。因为这样不仅对孩子的睡眠没有好处，而且还会造成一定的危害。有的儿童由于在睡觉之前看电视会有做恶梦的现象，因此，想要改善儿童的睡眠质量，在睡觉之前最好关掉电视。

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