亲子操,锻炼宝宝体格(关于亲子瑜伽的好处，你知道多少？)

亲子操,锻炼宝宝体格

亲子操适用于2~6个月的宝宝，每日1~2次，由父母给宝宝做四肢伸展运动，逐渐过渡到主动操。

亲子操的作用

1、可促进宝宝大动作的发育，改善血液循环，使其精神活泼。

2、培养亲子感情。

3、促进宝宝神经系统的发育。

亲子操的步骤

扩胸运动

1、将宝宝两手分开，向外平展，与身体呈90°，掌心向上。

2、然后将两手胸前交叉。

3、重复第一步的动作。

4、还原

上肢运动

1、将宝宝两手左右分开，向外平展，与身体呈90°。

2、两手向前平举，两掌心相对，距离与肩同宽。

3、再将两手胸前交叉。

4、两手向上举过头，掌心向上，动作轻柔。

5、还原。

举腿运动

1、将宝宝两下肢伸直放平，妈妈两手掌向下，握住婴儿两个膝关节。

2、将两下肢伸直上举90°。

3、还原

关于亲子瑜伽的好处，你知道多少？

亲子瑜伽是需要父母和孩子一起合作完成的运动项目。大家或许只看见过大人做瑜伽，其实现在小孩子也可以和父母一起做。而且，亲子瑜伽的动作都是针对孩子特别设计过的，绝对不会伤害到孩子的身体健康。亲子瑜伽不仅可以在孩子生长发育的道路上提供助力，还能促进父母与孩子之间的交流，让家庭变得更加和谐。

亲子瑜伽有助于宝宝生长发育。亲子瑜伽里有很多舒展身体的动作，可以健壮骨骼，孩子正处在生长发育阶段，有力的骨骼可以让宝宝长得更高更强。另外，瑜伽是一种修饰身形的运动，宝宝在练习瑜伽的过程中能够端正坐姿与站姿，养成良好的气质。自小习惯运动的人会慢慢养成运动的习惯，即便长大也会保持健康的身材。

亲子瑜伽可以加强父母与孩子之间的交流。现在很多人都喜欢把时间投入在手机上，无论大人还是孩子，虽然各自娱乐互不打扰，但也因此减少了亲子之间的交流。亲子瑜伽可以让大家放下手机，投入到运动中。孩子刚刚开始做瑜伽，姿势总是不规范不标准的，这就需要父母在身边提点。而且亲子瑜伽有一些动作是需要大人与小孩互相配合，在纠正动作与互相帮助的过程中，父母与孩子不知不觉就会加深交流。所以，亲子瑜伽为融合家庭的氛围做出了极大的贡献。

锻炼孩子的平衡能力，增强机体免疫力。瑜伽中有很多平衡动作，亲子瑜伽可以让孩子从小锻炼平衡能力，在体育运动中更加自如。另外，瑜伽还能修养身心，促进睡眠，增强人体免疫力。多多进行亲子瑜伽不仅可以促进家庭氛围，还能让一家人的身体都健健康康，毕竟健康的身体是幸福家庭最基本的保障。

新生宝宝锻炼体格开发智力，新手妈妈应该怎么做呢？

新生宝宝锻炼体格开发智力，新手妈妈应该怎么做呢？新生宝宝神经元的髓鞘和突触数量迅速增加。通过触摸和按摩，可以不断刺激大脑，从而促进大脑神经更好的发育，对智力的提升非常有帮助。

1.如果家长想给刚出生的宝宝开发智力，可以在普通的家里给宝宝播放更多的轻音乐，这样可以提高宝宝的艺术情操，慢慢增加刚出生宝宝的乐感。等宝宝大一点以后，你也可以给他唱童谣。宝宝听了很多童谣后，你可以主动跟着学唱。父母要多和新生宝宝说话，说话的时候看新生宝宝的脸，让他慢慢看你的脸，看你脸的位置，让宝宝记住父母的脸和声音。时间长了，他自然有识人的能力，见到父母一眼就能认出来。

2.用轻柔的音乐唤醒宝宝的听觉神经。音乐对宝宝的影响可以追溯到胎儿。怀孕期间，孕妈听优美的音乐，会对胎儿产生智力的启发和影响。对宝宝的影响同样显著。研究表明，宝宝喜欢柔和舒缓的音乐，可以放松心情。世界著名作家雨果评论音乐，说音乐是思想的声音。音乐对人的影响虽然看不见，却是深远的。如果家长按照宝宝的生长发育规律及时给予适当的训练，不仅会让宝宝的小手变得灵活，还会促进大脑的发育。

3.新生儿期是神经系统快速发育的时期。宝宝一天大部分时间都在睡觉。合理喂养，为宝宝创造良好的室内环境，让宝宝舒适地享受足够的睡眠，是促进神经系统发育的最佳方式。千万不要随意打断宝宝的睡眠。当宝宝觉醒时，可以给予宝宝新生儿抚触，促进发育。听轻柔的音乐，父母和宝宝轻声交谈，轻轻爱抚宝宝都有利于宝宝神经系统的发育，让宝宝成为未来的聪明宝宝。

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