为什么补了那么多钙小孩还不长个？

为什么补了那么多钙小孩还不长个？

很多学生家长因为自己不高，觉得自己没有给小孩一个良好的基因，后天怕自己的小孩跟自己一样长不高，就一个劲的给小孩补钙，什么钙片、牛奶一个劲的往小孩嘴里塞，但这些食物真的含钙吗？吃进孩子身体里的含钙食物都被小孩吸收了吗？

补钙千万注意这些细节

（1）钙剂不与植物性食物同吃

有些植物性食物，如菠菜、芫荽、苋菜等多种蔬菜，都含草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等，会和钙相结合而妨碍钙的吸收。谷类，尤其是全麦片、全麦、麸皮等，因含植酸高，影响钙的吸收。

（2）肉、蛋等每天食用不可过量

因为各种肉类、蛋类中含磷酸盐较多，与钙结合后，会影响钙的吸收。

（3）钙磷比例

磷是人体必需的无机盐，但磷摄入过多，会与钙形成磷酸钙。研究表明，食物中的钙磷之地为2：1，牛奶中的钙磷之比为1.2：1时，最有利于钙的吸收，母乳中钙磷之比近于2：1.所以用牛奶喂养的婴儿，应增加含钙高而含磷少的食物。

（4）补钙的剂量

如果孩子体内缺乏维生素D，肠道吸收钙的能力就会减小。维生素D的预防剂量为每天，400国际单位，不可过量，否则会引起中毒。

（5）多吃含钙多或能促进钙吸收的食物

奶类(牛奶、羊奶等)含钙较丰富，吸收也充分；动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的没收，但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D，才能被人体利用，故小儿要适当晒太阳。海带、小虾皮等海产品含钙量高；紫菜、菜花含钙也较丰富，蚕豆连皮吃提高钙的吸收；骨头加醋熬汤，可增加钙质，精醋排骨也含有丰富的钙质；将鱼炸酥后连骨吃，可提高钙的含量，等等。哺乳妇经常吃这些含钙多的食物，可提高母乳的含钙量，对婴儿起到补钙作用。对幼儿和儿童要给他们经常吃这些含钙多的食物，以增加钙质。

（6）多吃酸性食物

因钙易溶于酸性溶液，在碱性环境则形成难溶的钙盐。故多吃酸水果、果汁、乳酸、氨基酸等。能促进钙的吸收。柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等都是不该不错的选择。

宝宝不爱长个子什么原因

宝宝的身高是很多家长都很看重的东西，很多对宝宝的美好祝福就有希望宝宝长得高高壮壮。但是让许多宝爸宝妈忧心的是，宝宝的身高成长情况可能不符合自己的预期
总体来说，孩子不长个子的原因有如下几个：
1、遗传作用使然：如果父母个子本身就不高，则孩子也很难长得高，这是家族遗传因素在起作用。可根据父母身高来预测：男孩身高＝（父亲身高＋（母亲身高＋13））/2±7.5厘米 。女孩身高＝（（父亲身高－13）＋母亲身高）/2±6厘米（父母身高以厘米为单位）
2、运动量不足：体育锻炼，特别是一些跳跃动作的活动，可以刺激骨骼中骨细胞的活性，增加肢体的骨密度，对青少年的身高增加有促进作用，因此要让你孩子多运动，尤其是户外活动。
3、营养因素影响：做家长的往往在饮食方面尽量满足孩子的要求，各种营养滋补品、零食小吃、饮料甜品不断，而孩子生长过程中真正需要的热量、蛋白质、矿物质、维生素及铁、铜、锌、镁等重要微量元素的比例并不够，尤其是有些滋补品中往往含有性激素，可诱发性早熟，也会影响孩子的最终身高。儿童的饮食应荤素兼顾，搭配合理，按时进餐，少吃零食，让孩子始终保持较好的食欲。
4、发育延迟：你孩子矮还可能是“体质性青春延迟”，即青春期较同龄人延迟，生长高峰尚未来到，这种情况耐心等待即可。
宝宝长高的3个关键期
1、婴儿期---饮食技能、习惯的培养
2、儿童期---每年增高5-7厘米，性早熟应看儿科内分泌医生
3、青春期---发育之后身高突增
孩子生长发育不仅需要家长把握好关键阶段，平时对于饮食的调理也一定要注意，切记营养一定要均衡，如果孩子挑食，可以换着花样做饭，引起孩子的食欲。另外，一定要带孩子多进行户外运动，适当的阳光可以使钙的吸收更好。

孩子个子长不高，主要是什么原因？应该怎么办？

孩子不长个子，除开遗传基因问题，最主要后天饮食习惯，均衡营养很重要。对于成长中的孩子，营养均衡比较重要。不要过多地补充保健品，比如海参什么的补品，容易导致孩子早熟，最终影响长个。让孩子学会篮球或者类似的运动，运动起来能够促进孩子成长。

充足睡眠缺乏睡眠，睡得太迟，影响了孩子长个子。因为正常的生长激素是在睡眠中分泌的。而且生长激素分泌最多的两个时段为深睡眠下的21：00-1：00、5：00-7：00，尤其晚上10点到凌晨3点是孩子生长的黄金时期，所以晚上早睡觉且充足的睡眠对宝宝非常重要。

让孩子晚上早早上床睡觉，保证10点钟就已经是熟睡状态。因为，晚上10点钟是生长激素分泌最旺盛的时候，但是只有在孩子睡着的情况下。保证，10个小时的充足的、质量好的睡眠。

加强营养多吃鸡蛋、豆制品。鱼虾高钙食物。少吃或不吃油炸类食物、垃圾食物（肯德鸡、麦当劳等），还有高糖、高热量食物。

一定要让宝宝加强营养，营养均衡，多吃新鲜的水果蔬菜，不要挑食或者是偏食，小孩儿最多见的就是缺乏微量元素钙，铁，锌。宝宝营养均衡了，个子自然就高长高了。

坚持运动运动时，尤其是跳跃性的动作，会拉扯关节，使下肢长骨受力，从而刺激骨骼两端软骨的发育，还会刺激身体分泌出生长激。缺乏运动，身体发育和协调能力的发展都会受影响；太好动也会消耗大量的体力，影响身高的发育。

让孩子坚持运动，能加快肠胃的消化，也能提高孩子身体的免疫力，每周进行几次运动，总比久坐不动的好，对长个也有好处。

如果孩子吃得多，动得少，脂肪积累多，就会影响孩子长身体，只长横个，不长竖个。锻炼身体，适当打篮球等，可以长高的哦。

结语不要等到孩子很久不长个了才到医院就诊，更不要固守“晚长”的老观念，以为孩子年龄 大了身高就会蹿一蹿。如果长期测量观察，发现宝宝的身长始终低于同年龄宝宝平均身长的10%以上，则称为生长迟缓；低于30%以上则属异常，应及时诊治。

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