孩子不爱吃饭到底是哪里出了问题

孩子不爱吃饭到底是哪里出了问题

经常会看到这样一个画面，一个孩子吃饭4个大人在后面追。这固然是一件很不好的习惯，但孩子不好好吃饭也是实在让父母着急，虽然孩子厌食只是一个单纯的表面现象，可能会经过药物的调理有所好转，但解决这个问题绝不是像表面看的那么简单，况且老给孩子吃药也不利于孩子的成长发育，因此，从根本上入手，找到孩子厌食的原因。希望今天的文章会对您有所帮助。

1、食物一次做太多

很多家庭每次做饭都会做很多，中午做的吃不完就晚上吃，但是，当气温超过20摄氏度时，潮湿环境里面的细菌就发生几何级别的增长，这也是夏天食物更加容易变质的原因。细菌、病毒等病从口入，也是导致孩子不吃饭的原因之一。

2、缺少微量元素

很多父母被广告洗脑，什么缺锌会让孩子厌食，听起来这个貌似很严重的问题，但其实，这个只要问问保健医生就好。然后遵照医嘱服药，就可以好了。

3、老喝粥

父母总是觉得孩子不吃饭肯定是因为饭太硬了不好消化，于是就煮粥给孩子吃，但一餐合理的幼儿饮食，应该提供50%左右的碳水化合物。粥比干饭稀太多了，营养都兑水了。碳水化合物的来源包括，谷类、蔬菜、水果、奶制品等。

4、吃饭时常训斥孩子

家长因为孩子不好好吃饭常训斥自己的小孩，久而久之，孩子就对吃饭产生了阴影。觉得自己一吃饭就要被骂。进食本应是愉快的过程，研究表明，严厉的餐桌体验会增加儿童日后神经性厌食症的风险。建议，孩子要有固定的进食位置，这样可以让他迅速的进入角色，同时这个位置要舒适安全。另外，如果孩子可以自己进食，请让他们学会自己吃饭。

孩子经常挑食，不爱吃饭？原因终于找到了！提醒：祸根是这3件事

闺蜜小孩乐乐今年6岁多了，非常的可爱懂事，平时很少让闺蜜操心，但是最近闺蜜总是跟我吐槽，说孩子这段时间胃口非常不好。

有时候辛辛苦苦煮出来一桌菜，孩子吃两三口就不吃了，怎么喂都不行，还有挑食的坏毛病，而且明明吃那么少，还总是有积食的情况。

一段时间下来，孩子都瘦了5、6斤，整个人的精神状态不好，总是无精打采的样子，白天很犯困，晚上就睡不着觉，还经常做梦。

后来我就建议闺蜜最好带孩子上医院做个详细的检查，担心是不是孩子哪里不舒服导致的，结果去医院检查，发现孩子脾胃很虚弱，体内长期有积食，所以才会出现这些症状。

医生告诉闺蜜，还好发现及时，尽早安排就医，不然时间拖长了，会阻碍营养的吸收，导致难发育，体质变得越来越差。

一、孩子老消化不好，医生：祸首可能是3个习惯

1、过度喂养

父母都喜欢看见孩子吃东西，他们认为孩子能吃是福，孩子吃得越多说明孩子发育越好。

但实际上孩子的胃容量有限，若是经常吃太饱，超过肠胃的承受范围，次数多了，会给脾胃运化加重负担，导致脾虚积食的症状出现。影响发育。

2、吃饱就坐着躺着

很多小孩都有这样的坏习惯，吃饱了就开始坐在沙发上看电视玩手机，这个习惯非常不好，很容易就消化不良了，时间长，会导致孩子肠胃的吸收和消化功能下降，影响营养的吸收，脾胃不好和积食成为恶性循环，严重阻碍发育。

3、睡前加餐

很多小孩都有睡前吃东西的习惯，因为身体正是发育的时候，身体代谢速度非常快，很容易就感觉到肚子饿了，所以喜欢在睡前吃些小零食，喝牛奶或者再加正餐。

但是这样的习惯很不好，小孩在睡觉的时候肠胃蠕动变慢，但是因为胃中还有食物，肠胃就得加班工作，肠胃不仅没有得到休息，会被慢慢拖垮，而且也会影响到小孩的睡眠质量问题。

二、缓解孩子积食问题，做好3件事，脾胃好，防积食，促进发育

1、定期清理肠胃

小孩年龄小，消化系统功能还没有完善，消化能力是比较差的，再加上饮食不注意，很容易就出现消化不良的情况，导致积食，因此，父母最好隔三差五地帮小孩清理肠胃食物残留，预防积食发生。

建议父母最好家里常备养护脾胃的代茶饮，时不时给孩子冲泡来喝，可以促进消化，提高肠胃的消化能力，对脾胃不好，反复积食，睡眠不安、不爱吃饭等都有很好的改善。

2、多多 体育 锻炼

父母要重视孩子运动问题，做好督促作用，最好多多抽空带孩子户外运动，让孩子亲近到大自然，感受到运动的魅力，养成坚持运动的好习惯。

每天至少运动1小时时间，可以是跳绳、慢跑、骑行、打羽毛球等运动，运动量要随着年龄的增大适量增加。同时，饭后最好能到小区或是楼下多散步，促进消食。

3、少吃零食

市面上的零食琳琅满目的，非常诱人，大人都抵抗不了零食的诱惑，更何况是自制力差的小孩呢，父母要控制好孩子的零食摄入量，尽量能不吃就不吃。

零食大多含有各种各样的添加剂，而且没有什么营养，小孩吃多了容易营养不良，给脾胃集中负担，而且还会影响到孩子的正常食欲，导致孩子不爱吃饭，挑食等。

宝宝厌食不爱吃饭，到底是哪一步出了错？

宝宝厌食的原因厌食是小孩的常见症状，不同年龄的厌食原因不一样。如果是一岁以内的孩子不爱吃东西，常见的有孩子肚子不舒服，如腹胀或便秘，这时要保证大便通畅，减轻腹胀、助消化治疗，孩子就会有食欲。也有的孩子吃东西太频繁，老是处于半饥半饱状态，也会没有食欲。

要根据孩子年龄及具体情况调节孩子的吃饭节律，通常要按时喂养。如果是母乳喂养，前三个月按需哺乳，孩子逐渐找到规律以后，会定点吃奶，人工喂养的孩子通常是三个月以内的婴儿，每三个小时左右喂一次，加辅食要根据情况循序渐进添加。

六个月以后的孩子有贫血，也会食欲不好，要及时补充铁剂，还有的孩子缺锌，食欲也差，这时要补锌治疗。如果孩子生长发育正常，吃的东西也不是太多，但是长的正常，根据孩子情况，短暂食欲不好，饮食上不要求孩子每顿饭吃的量都一样多，但是一整天平均下来吃的一样多就可以，所以具体的厌食原因要分析情况。

食物过敏还有一种情况属于食物过敏，如母乳喂养的孩子，母乳不足要加配方奶，但孩子有乳头错觉，不喜欢用奶瓶，这时会不吃、拒绝吃，要反复尝试。

也有的孩子吃了配方奶，不舒服、嘴麻、肚子疼，小孩不会说，也会拒绝吃，这时要注意牛奶蛋白过敏的问题。

小儿厌食症的治疗方法单纯的厌食我们可以给予合理的喂养，改善他的饮食习惯，纠正偏食、挑食、饮食甜品、饭前吃较多的零食等等，一般纠正他的不良饮食习惯，就可以纠正他的厌食症状。如果厌食症状比较严重，患儿出现营养不良，影响他的生长发育，他出现抵抗力低下的情况时，就要及时地到医院就诊，可以根据中医的辨证给予中医的调理，口服一些中药汤剂。

如果单纯的中药调理，患儿厌食的症状不能改善，临床可以给予小儿推拿，小儿推拿可以根据他不同厌食的病因给予不同的推拿，比如运内八卦、推脾土、推四横纹等等一些手法，来改善他的食欲功能，还可以给予穴位贴敷、捏脊的疗法等等。如果单纯的药物不能调理的情况下，可以配合一些中医的操作来改善厌食症状。以上内容仅供参考，具体用药、治疗请以医生面诊指导为准。

孩子不爱吃饭的七个原因，你家中了哪一条？

表姐最近很是烦恼，她高龄生了二胎，一个八斤的胖小子，可是现在两岁多了，不仅没比其它同龄的孩子壮实，甚至都没有达到标准的身高体重，这可如何是好？

我问了下她孩子的饮食情况，一下子就明白问题出在哪里了。

她儿子几乎就是所有不爱吃饭孩子的标配：

爷爷奶奶追着喂饭，姐姐时不时给点小零食，妈妈用尽各种哄骗手段，最后实在不行了，爸爸就直接吓唬：“你再不吃饭，就给你关小黑屋！”

于是，孩子就在这样的环境下，对吃饭吃奶更厌恶了，对零食越来越感兴趣了，脾胃变差了，对营养的吸收能力也就降低了。长此以往，肯定导致营养不良，身体发育迟缓，而且免疫力差，三天两头就感冒。

要知道，大人们的这些看似爱孩子的举动，其实是在害孩子，这会导致孩子整个身体机能发生紊乱，甚至发生厌食的情况。据了解，很多发育迟缓的孩子，正是因为家长喂养不当，没有帮助孩子养成好的饮食习惯而造成的。

01

孩子不爱吃饭，是你犯了这些错。

要想解决孩子的吃饭问题，首先我们得反省一下，到底有哪些行为是做得不对的？只有找到原因，才能去分析解决的方案。综合了多数家庭的情况分析，大致有以下原因：

一是家中存放过多零食。

如果家中摆放着各种零食，孩子随手就可以拿到，那他肯定就会先选择吃零食。毕竟，孩子不象大人，会去综合衡量营养、 健康 这些因素，他们只会通过自己的味蕾去感受，什么好吃我就吃什么。

勿庸置疑，那些加了各种添加剂的甜品，膨化食品，美味无比，就连大人有时候都管不住自己的嘴，更何况孩子呢？但是这些食品是最破坏味蕾的，当你品尝了更美味的食品，对于原汁原味有营养的食物自然就不感兴趣了。所以，零食是首当其冲的罪人。

还有些家长喜欢在孩子吃饭前，看到孩子饿了，会给他吃些东西垫垫肚子，这种方式也不可取，这会让胃总处于饱的状态，失去饥饿感，导致胃肠道蠕动和分泌紊乱，吃正餐时没有食欲。

二是哄骗孩子边吃边玩。

很多家长为了让孩子吃几口饭，会无原则的答应孩子各种要求，比如，一边看电视一边吃饭，一边玩玩具一边吃饭，甚至一边吃零食一边吃饭，在孩子后面追着喂饭。

还有的就是，连哄带骗：“宝宝，吃完这几口，妈妈带你去万达买小 汽车 。”可是，吃完饭以后就随便找个借口就唬弄过去了。这样，你就丧失了在孩子面前的权威。

三是不断催促快吃多吃。

吃饭是需要一个好情绪的，有些父母为了想让孩子吃得更多，会不断的催促，“快点吃，快点吃。”殊不知，这样会影响孩子的心情，他本来就不愿意吃饭，你一催他就更排斥吃饭了。

不仅是催快吃，还有一些父母喜欢让孩子多吃，在他们看来，每次吃饱后再吃一点，这样会把胃撑大，以后的饭量就会更大了。这对于孩子的 健康 是非常不利的。

四是恐吓威胁孩子吃饭。

有些男人没有太多耐性，只要孩子不愿意吃饭，解决简单粗暴，通过吓唬孩子的方式去迫使孩子无奈的吃饭。

还有一些妈妈们，学到一些看起来挺有效果的方法，比如：给三次机会，如果还不吃，就关到房间，直到孩子哭到说，'妈妈，我吃饭，不要关我到小黑屋，好吗？"

这种方式短期是有效果的，孩子拗不过大人，只能委屈地吃下自己并不想吃的食物，反而会让他对吃饭这件事更加厌恶。等他长到足够大，有力量反抗时，你就没有办法控制他了。

五是将食物打成糊状喂养。

有些家长在孩子二岁多长齐了牙齿，可以咀嚼食物时，担心孩子咬不烂导致消化不良，便仍然用喂养辅食的方式，用料理机将食物打成糊状，或是家长帮助嚼烂，再喂给孩子。

这样做的后果就是，孩子的嘴巴变懒了，胃也变懒了，该有的功能会慢慢退化，长此以往，吃食物的能力就会降低。

六是食物准备不恰当。

有些家长追求高营养食物，肉、蛋、奶大量的给孩子吃，蔬菜却吃得少，高蛋白会使胃肠功能负担过得，引起消化不凉。

给孩子吃冰激棱、麻辣等刺激性食物。过凉的食物吃进去，会使胃粘膜的血管收缩，影响胃酸分泌，给孩子娇嬾的胃造成伤害。过烫或辣的食物，会使孩子的口腔黏膜、食管黏膜和胃黏膜造成不同程度的损伤。

七是缺乏微量元素或是缺少运动。

缺锌也会引起味觉改变，不愿意吃饭。缺钙会影响孩子对营养的吸收。所以要仔细观察孩子是否缺微量元素，可以到医院进行检测，也可以通过外表仔细查看。比如，缺锌的可以看下孩子舌苔，舌面的突起多呈扁平状，或呈萎缩状态。

缺乏运动的孩子，因为运动量不足，新陈代谢减少，胃肠道得不到消化，胃口也好不起来的。

02

孩子不爱吃饭，会有什么样的后果？

有些家长对于孩子吃饭这件事并不是太上心，想吃就吃，不吃拉倒。有些家长则是相反，每天变着法儿威逼利诱让孩子吃。孩子爱不爱吃饭，与个人的特质也是有很大关系的。但是吃饭少的孩子，营养肯定会跟不上，不仅在体格发育上会有影响，在行为上也会出现一些症状。

一是身高体重不达标。

这就是如前面所说表姐的儿子，因为饮食习惯不好，导致孩子摄入营养不足，就会导致孩子身高和体重没有达到标准。

根据儿童体格发育调查结果，国家卫生部妇社司组织相关专家，研究制订了《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》。

7岁以下男童身高（长）标准值（cm）

7岁以下男童体重标准值（kg）

对照这个标准，表姐的儿子二岁零三个月，身高85CM,体重10公斤，按照这个标准表，连标准值都没有达到。

当然，这个数据并非绝对标准，只要孩子身体无异常病症，家长也不必过分担心，有些是与遗传因素有关，还有些小孩后面长得快。

二是情绪和行为发生变化。

营养不良还会导致孩子的情绪发生变化，这就需要家长仔细的多观察，有些表现不明显，容易被忽视。

比如，有些孩子以前比较活泼，喜欢说话，但是近期却变得不爱动，反应也比较慢，显得有些郁郁寡欢，这就需要家长关注一下，可能是孩子摄入的蛋白质、铁质食品过少，这方面的营养元素缺乏。那就要注意多给孩子做一些肉类、牛奶制品、动物血、鸡蛋等高蛋白、高铁质类的产品。

再如，有些宝贝会出现容易忘记，眼神惊恐，在与小朋友玩时不专心，不尽兴，可能是孩子体内缺乏B族维生素。可以在宝宝饮食中适量地增加一些动物肝脏、大豆类、坚果类的食品。

缺乏维生素C的孩子，表现出来的特点是喜欢安静，行为有些孤僻、不爱与人交往。建议增加维生素C类的的食物，比如西红柿、桔子、苹果等，

如果孩子在夜间有磨牙、手脚抽动、易惊醒，是缺乏钙质的信号，应及时添加绿色蔬菜、奶制品、鱼松、虾皮等食品。

还有些孩子情绪变化特别快、脾气大、撒泼赖地，这可能是因为吃糖太多，容易导致“嗜糖性精神烦躁症”。所以，一定要减少给孩子糖分的摄入，减少甜食，这不仅对于现在还是以后成年以后，都是大有益处。

03

如何养成孩子良好的饮食习惯。

在养育两个孩子的过程中，最让家长头疼的就是吃饭这件事了。如果小的时候没有养成好的饮食习惯，成年到青春期，仍然是会持续这种不 健康 的饮食习惯，甚至会影响到成年以后的身体 健康 。

所以，学习如何帮助孩子养成良好的饮食习惯，至关重要。结合本人在养育孩子过程中学习到的一些经验，总结成以下几条宝典，供大家参考。

第一条，让孩子自已吃饭 。一般来说，两岁左右的孩子就要训练他们自己用勺子吃饭了，这不仅训练了他们的基础生活能力，也能提升他们对吃饭的兴趣，增强他们的成就感。可以等孩子不吃了以后，再补喂几口。而且要让孩子上桌吃饭，这样对孩子来说，是一个很好的示范作用，他会感受到自己是家庭中的成员，建立规矩感，对于吃饭这件事也更能接受。

第二条，禁忌吃零食。 家中不要囤积零食，只要有，孩子就会心心念念的想吃，很难阻止。吃了零食，就会减少吃饭的欲望。而这些零食多数是不 健康 的。所以，在家中孩子所能看到摸到的地方，都不要出现零食，这点非常关键。

第三条，鼓励孩子多咀嚼。 吃饭细嚼慢咽，会让孩子体会到食物的甜美。在《正念的奇迹》这本书中，就强调，要多嚼，体会当下的美好。孩子也一样的，如果让他急不可耐的赶紧吃完赶紧下桌，他根本体会不到吃饭的美好，而是当成一个任务去做了。

第四条，到点才给孩子吃饭。 给孩子养成规律的饮食时间。孩子对自己的欲望没有控制，忽然想吃什么，就会大声嚷嚷，我饿了。其实，饿一会儿没什么关系。等到饭点了，再让孩子与大人一起上桌吃饭，反而会让他更有食欲，吃得更香。也更有家庭责任感和荣誉感。

第五条，不刻意强调孩子不愿意吃饭。 你越强调，越会形成一个不好的暗示。孩子会觉得，我确实不喜欢吃饭，我就是不喜欢吃饭。这样会越来越巩固他的错误认知。所以正确的是，用鼓励的方式去对待孩子，多肯定，多认可，他也会更有成就感。

第六条，让孩子参与烹饪。 调动孩子的积极性，引导孩子一起参与到制作 美食 的这件事情中来。带孩子一起去超市采购食材，在洗，切，煮的过程中让孩子全程参与，当孩子体会到制作 美食 的乐趣时，他对于吃 美食 也就更有兴致了。

第七条，增加孩子的运动量。 想让孩子胃口好，运动非常重要。要经常带孩子外出晒太阳，参加各种 体育 运动，当孩子运动量大了，会促进胃肠道蠕动，增加胃液分泌，自然也就胃口更好，吃嘛嘛香了。

第八条，让孩子愉快的吃饭。 吃饭的情绪也很重要，对于孩子吃饭不好，家长不要过于心急，切忌打骂，保持愉快的就餐氛围，与孩子交流哪些食物好吃，有营养，吃了长高高，更聪明，更漂亮，这会使孩子对就餐更有兴趣，消化吸收得也更好。

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