调节饮食巧增宝宝抵抗力

调节饮食巧增宝宝抵抗力

孩子一直是这个世界上最可爱，最需要我们疼爱的群体。家里有了宝宝才是最完整的。而且宝宝的健康快乐，是家长们都希望的，都非常重要的事情，宝宝从小就应该建立一个好身体的基础，所以说，在宝宝小的时候就应该注意孩子的营养搭配，还有就是宝宝的抵抗力和免疫力的增强的问题，很多家长都不了解应该如何让孩子增加抵抗力，不妨和小编一起了解一下。

1、补充含钙食物

宝宝的健康离不开饮食的营养，多吃含钙的食物是最好的选择。饮食上应给宝宝多选用豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙营养的吸收，除了让宝宝多去户外晒太阳外，还应注意提供含维生素D较丰富的饮食。

2、增加优质蛋白质

宝宝的健康离不开饮食的营养，多吃含蛋白质的食物是最好的选择。副食上应比平时适当地增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等，主食上多选用大米、小米、小红豆等。蛋、肉、鱼尽量不要用油炸，米不要淘洗得遍数过多，也不宜放在热水中浸泡。

3、抚触

在自然临产中产道缩短，揉捏胎儿，是一种有利的身体触摸，有利于宝宝神经系统的发育。出世后，妈妈的身体触摸，会让小婴儿有很大的安全感，能够推进宝宝的身体发育，对出世时体重较轻的早产儿特别有利。抚触能够改进宝宝的血液循环，进步免疫力，并能增进食物的消化与吸收，削减哭闹，改进睡觉。

4、免疫预防接种

为宝宝防止接种是人类抵御感染性疾病而采取的活跃办法，如接种卡介苗防止结核，口服脊髓灰质炎疫苗防止脊髓灰质炎(小儿麻痹症)，接种乙肝疫苗防止乙肝等。爸爸妈妈们一定要准时为宝宝接种疫苗。

想要有一个健康的宝宝，必须要有一个健康的身体，宝宝的身体很脆弱，所以一定要增强抵抗力和免疫力。宝宝的成长是每个家庭都非常关注的问题，平时生活中要注意饮食的合理搭配，也要给孩子一个正常的成长环境，按时的接种疫苗。让孩子健康的成长。希望家长朋友们能够掌握这些常识，可以让孩子更加健康的成长。

怎样才能增强宝宝免疫力？经常吃什么食物可以增强抵抗力呢？

家长想要增强宝宝的免疫力就应该以主食为主，而且应该给宝宝适当的补充一些益生菌，这样能够帮助宝宝调理他们的胃肠道微生态系统，因为这个时候宝宝的胃肠道相对来说建立不健全，同时也要给宝宝定期的进行预防接种，这样能够增强孩子的抵抗力，同时也需要给孩子按时增添辅食，这样能够保证孩子各方面营养充分摄入，而且要结合孩子的身体情况，带着孩子适当的进行一些户外活动，这样有利于增强孩子的体质，同时也能够增强孩子的抵抗力。

想要增强孩子的身体免疫力，平常可以给孩子多吃一些含有维生素的食物，主要可以给他们吃一些新鲜的蔬菜和水果等等，比如橙子和猕猴桃以及苹果，而且也可以多吃一些富含蛋白质以及微量元素的钙和铁等成分的食物，比如鱼肉和虾以及牛奶等等，增强孩子的免疫力 也可以多给他们吃一些富含膳食纤维的食物，比如香蕉和玉米以及小麦等等，重要的一点就是家长要保证孩子饮食多样化，保证孩子营养物质充分摄入，这样也能够增强孩子的免疫力，为他们的生长提供充足的营养。

在日常生活当中很多宝宝的免疫力都会下降，这主要是因为宝宝的身体里面缺少了微量元素或者是维生素所导致的，孩子年龄越小身体的免疫力就越低，而且很多有先天性免疫缺陷病的婴儿通过遗传因素的影响也会免疫力特别的低下，而且家长没有给孩子及时添加辅食或者是喂养不当，导致了孩子营养元素摄入不足，也会导致孩子免疫力低下的，而且很多药物也会导致孩子的白细胞减少，从而让孩子出现了免疫力下降的情况。

宝宝吃什么可以增强抵抗力？

小孩增强免疫力，可以吃以下食物：

1、可以多吃富含维生素A的食物，维生素A可以增强机体的免疫能力，在呼吸道感染性疾病当中，维生素A起着关键性的作用。

2、可以服用富含锌的食物，因为锌元素能够抑制病毒的繁殖，可以增强机体细胞的免疫功能，多吃肉类、海产品和家禽。

3、富含维生素C的食物，比如蔬菜、水果，对增强孩子的免疫力也是有好处的，比如柠檬、橙子、桔子都是可以的。

4、富含铁质的食物，比如奶类、蛋类、动物的血、菠菜、肉类等，都是非常好的富含铁的食物，对增强免疫力也是有好处的，建议宝宝也是多吃一些。

小宝宝吃什么能够增加抵抗力，先要让小宝宝营养均衡，养成不挑食、不偏食的习惯。同时要注意在宝宝平时的膳食当中注意添加以下食物，首先要注意摄食富含维生素C、维生素A以及含锌多的食物，这些食物能够有效的提高孩子的免疫力。含有维生素C多的食物，比如猕猴桃、橙子等，含锌多的食物，比如说坚果类以及海产品，同时还要摄入大量的优质蛋白，比如牛奶、鸡蛋以及牛肉、羊肉等。

同时还要让孩子注意，平时饮食当中可以摄入适当的坚果，比如核桃、杏仁等，同时还要让孩子注意多运动，锻炼身体，保证充足的睡眠。

宝宝抵抗力差，该吃什么食物来增强抵抗力？

免疫力就是指抵挡病症发展趋势的工作能力。日常生活由于各种原因，许多 妈妈都受宝宝免疫力差困惑，由于宝宝免疫力差便会时常的得病，咳嗽有痰是经常有的事，为了更好地让宝宝们少得病，宝妈妈们也是想到许多方法，实际上比较简单的办法也是利用饮食调理来提升宝宝的免疫力，降低患病的几率。下边我们一起来了解一下什么食物能够提升宝宝的免疫力。

食材一：西红柿

西红柿中含有番茄素，胡萝卜素，维生素C和维生素E，能够提升宝宝免疫力，能够修护损伤体细胞，还能够保护眼睛。由于西红柿皮中含有很多的番茄素，因此在服用的情况下尽量不必弃皮不食。

食材二：红萝卜

大家都了解红萝卜有着很多的胡萝卜素，而当胡萝卜素进到人们的身体便会转换为维生素A而维生素A能够具有提升免疫力的功效。因此我们可以给宝宝吃一些红萝卜让宝宝远离疾病困惑。

食材三：鸡蛋

鸡蛋含有丰富多彩的蛋白，各种各样维生素和矿物，营养成分丰富多彩，合适体质虚弱，免疫力低下的群体。针对缺乏营养免疫力低下的宝宝能够合理的吃点鸡蛋来改进健康状况。

食材四：淮山药

淮山药中含有很多的蛋白，胡萝卜素，各种各样维生素等营养元素，在其中胡萝卜素和维生素C等具备清除自由基作用，能够提高身体的免疫力，对宝宝强健体魄具备显著效果。

食材五：西蓝花

西蓝花中含有维生素A，维生素C，胡萝卜素等，西蓝花除开具备防癌的作用，也有保护心脏，提升免疫力等保健养生作用。服用西蓝花有益于孩子健康快乐成长。

食材六：薏仁米

薏仁米的营养成分很高，含有蛋白，钙，磷，铁，维生素B等营养元素。有提升免疫力和抗感染的功效。能够促使身体血夜和水份的基础代谢，常吃薏仁米能够缓解病人的身体素质情况。

免疫力是身体的自我防御机制，免疫力低下就很容易遭到病原菌的损害，非常容易得病，平常我们可以根据饮食调理来改进免疫力低下的情况。此外还要留意均衡饮食，多喝白开水，培养优良的日常生活生活习惯，不必随便应用抗菌素，为此来防止免疫力低下的产生，让人体处在建康的情况。

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