春季宝宝养生,何时断奶、奶后吃什么

春季宝宝养生,何时断奶、奶后吃什么

宝宝的诞生让家里多了生机，尤其是在春暖花开的季节——春季，这时候需要断奶的宝宝何时断奶好呢，断奶以后吃什么好呢，这是很多家长们会问道的问题，接下来，大道家园天然养生专家为您介绍这方面的知识，一起来看一下吧。

春季何时断奶好?严冬季节天气寒冷容易感冒，如果断奶会让宝宝夜间也要奶吃，因此这样大人小孩都不方便，因此春季断奶比较好，因为春季没有夏季气候高，细菌不容易繁殖，宝宝也不会得腹泻病。而且春季宝宝的睡眠也较好，断奶最适合春季。断奶的最佳年龄是宝宝4个月，从从4个月开始添加辅食，并且花样要多一些，6-7个月吃稀饭或面条，10-12个月基本就可以断奶了，但最佳的断奶时间是10-12个月。

宝宝如何进行断奶?宝宝能逐渐习惯吃母乳以外的食物，还需要一个漫长的过程，因此，这时候要逐步添加辅食，让宝宝的消化功能逐渐适应，从宝宝用小勺喂食开始，不断的开始喂主食等等，这样慢慢的，循序渐进就断奶了。

断奶后吃些什么食物?大道家园天然养生专家介绍营养素种类齐全、不含任何激素、糖精色素、口感好，容易消化吸收、切碎煮烂，忌油炸、刺激性食品、每天还需要乳制品、食品多样化。这样吃才合理，专家下面为您进行一些搭配，仅作参考：一种主食——稀饭、面食，比如馄饨、饺子、面条、包子等;一种蛋白质辅食——禽肉、鱼、豆类、肉类、蛋、乳类等;一种含矿物及维生素的辅助食品——蔬菜、水果;一种能供给能量的辅助食品——5-10克油，10-20克糖。

春季宝宝养生，春季何时断奶好?宝宝如何进行断奶?断奶后吃些什么食物?相信您都了解了，大道家园天然养生专家介绍的非常详细，不过家长们特别要注意的就是宝宝断奶以后的饮食，要做到让宝宝容易消化等等为主，不要让宝宝有厌食的情况。

宝宝何时该断奶？医师教你自然离乳又兼顾营养的断奶方法！

宝宝何时该断奶？医师教你自然离乳又兼顾营养的断奶方法！随着宝宝逐渐长大，或是遇到妈妈准备重返职场、奶量不足等问题时，妈咪都会面临断奶、离乳的考量。吴昕儒医师分享专业建议，提供妈咪帮助宝宝自然离乳的方法，同时并建议宝宝1岁后断奶以启赋3搭配副食品，兼顾好宝宝断奶后的营养。▲有什么方法能帮助宝宝自然离乳？断奶后要吃什么样的食物，才能补充足够营养？医师这样说！

面对断奶这件事，妈咪常会提出以下疑问，像是宝宝长大了，母乳喝到几岁比较好？有什么方法能帮助宝宝自然离乳？断奶后要吃什么样的食物，才能补充足够营养？

世界卫生组织建议妈咪至少哺喂母乳6个月，然而其实不管宝宝喝母乳到6个月、1岁，甚至是2岁，母乳的营养都适合不同阶段、不同年龄的宝宝摄取，因此宝宝2岁前，母乳还是宝宝最好的营养来源。但要注意若从6个月左右宝宝开始添加副食品，慢慢到了1岁后，副食品要成为宝宝的三餐主要食物，母乳或是配方奶就会转换成为点心的角色。

宝宝该断奶的时间点：妈妈奶量不足、重返职场、宝宝厌奶

关于宝宝最佳断奶时机，吴医师解释，可以透过有两个标准来评估是否应该断奶，第一个是视宝宝的进食状况，第二个就是妈妈是否能配合哺喂母乳。

吴医师解释，通常宝宝在6个月左右或是1岁半后，是比较容易调整的时间点，因为6个月开始宝宝可以尝试吃副食品，自然会减少一些奶量；而1岁半后母奶已是点心，宝宝也较为独立，所以会比较能够接受断奶。而 如果妈妈选择在1岁至1岁半之间断奶，这个时期是宝宝分离焦虑的高峰期，断奶会对宝宝产生比较大的压力，因此，妈妈需要有更多的耐心来处理断奶。

而另外一个可能断奶的时机，就是如妈妈奶量不足、预计喂半年要返回职场准备断奶、宝宝开始厌奶时，这时候妈妈就可以为断奶做一些准备及调整。吴昕儒医师叮咛，断奶并没有绝对的时间点，关于母乳喝到几个月（几岁）开始断奶比较好，主要是看妈妈及宝贝的情况来调整。若有需要可以进一步请医师协助，视妈咪情况提供断奶时程规划。

▲吴昕儒医师说明：而当妈妈要准备让宝宝断奶时，最好有1、2个月的时间来调整缓冲期。

该如何让宝宝断奶？ 3个实用技巧，帮助宝宝顺利自然离乳

吴昕儒医师表示，当妈妈要准备让宝宝断奶时，最好有1、2个月的时间来调整缓冲期，例如慢慢从亲喂转换瓶喂、再为宝宝选择合适衔接母乳的幼儿成长配方奶，采用循序渐进的方式来进行断奶。 吴昕儒医师提出3个断奶方法，希望帮助宝宝顺利完成自然离乳：

选择宝宝健康状况良好、生活作息固定时来断奶， 避免选在宝宝生病时或家里环境有变动时断奶。找出其他安抚孩子的方式，增加孩子的安全感，例如 经常用乳液帮孩子 *** 、多拥抱孩子陪伴孩子，避免宝宝焦虑时就用喂奶的方式来安抚。 选择最接近母乳成分的配方奶，缩短宝宝适应配方奶的时间 ，同时也让妈妈放心，安心让宝宝获取与母乳相近的营养，顺利协助宝宝离乳。

宝宝断奶后，应该如何补充营养呢？断奶后食物，医师建议这样吃

在宝宝大约5、6个月大后，可以开始依序添加副食品来辅助自然离乳，一开始可以先补充米、麦精，再尝试蔬菜、水果泥，慢慢进阶到肉类的食物。原则上， 断奶后的食物与副食品选择，就是以天然、少加工为主，并且从少量开始、一次只尝试一种新食物、慢慢观察宝宝吃了之后的适应状况。

有些妈妈会觉得宝宝要吃得很清淡才好，事实上好的油脂对于宝宝的排便是有帮助的。所以，适量使用品质较好的橄榄油来制作副食品，反而会让宝宝消化更顺畅。

另外，吴医师进一步补充： 「所谓的断奶或离乳，指的是慢慢地不再喝母奶，但宝宝断奶后，仍要持续提供奶类的营养」。 如同美国儿科医学会与世界卫生组织建议，1岁以上的儿童，即使断奶后应该持续使用奶类食物或制品（鲜奶或配方奶），从中获取钙质以及其他营养。幼儿配方奶的成分是针对宝宝所需的营养而设计，可提供宝宝蛋白质、脂肪、糖类、碳水化合物、维生素以及有益成长的营养成分，例如DHA、铁质等。

▲吴医师说明：「所谓的断奶或离乳，指的是慢慢地不再喝母奶，但宝宝断奶后，仍要持续提供奶类的营养」

启赋3成长配方 帮助宝宝断奶后摄取重要营养

吴昕儒医师也建议，市面上的幼儿成长配方众多，必须要留意以下几个重点，才能把握宝宝断奶后能够摄取到优质的营养：首先选择大厂牌的产品，因为这些大厂牌不管是乳源、制程、配方都有完整的把关，能够生产制作出适合宝宝的奶类营养。再来可以留意成长配方的成分是否贴近母奶，像是自己接触过许多妈咪使用后都给很好评价的启赋3就是不错的选择。

启赋3产品理念源自母乳中90%最主要的三大核心成分：脂肪、蛋白质、糖类。尤其是有添加独特脂肪分子结构sn-2 PA，经临床研究*显示这个结构能帮助宝宝排便顺畅，好消化及吸收关键营养素，除此之外也添加高纯度藻油 DHA，帮助宝宝健康发展。

吴医师表示，妈妈们在帮宝宝挑选衔接母乳的成长配方时，都会很在意宝宝的排便状况， 如果选择含有sn-2 PA的产品，也比较不会遇上排便不顺的困扰，能顺利解决宝宝硬便或羊便便的问题，安心顺利排出金黄漂亮的便便。

▲吴医师选择了和母乳成分相近的启赋3，断奶的过程很顺利，且宝宝对于启赋3的适应也非常良好，不管是排便或是消化上都十分顺畅。

协助宝宝自然离乳 医师也选启赋3衔接母乳

吴医师的宝宝已经一岁多了，但在哺喂母乳期间，吴医师就因为反复遇上乳腹炎的问题，还是必须面临断奶的准备。身为小儿科医师，一样会有哺育母乳方面的困扰，吴医师就也以自身的经验分享，虽然妈妈的内心上会希望延长哺育母乳的时间，但实际上还是得依妈咪的自身状况判断，并视情况提早协助宝宝自然离乳。

所以，后来 吴医师就为宝宝选择了和母乳成分相近的启赋3 ，同时也让宝宝开始吃副食品，断奶的过程很顺利，几乎没有阵痛期的出现，而且宝宝对于启赋3的适应也非常良好，不管是排便或是消化上都十分顺畅，宝宝不再因为排便不顺利而哭闹甚至闹脾气，生长曲线也都有在标准之上。

吴医师表示，通常第一胎的妈妈比较有断奶的压力，门诊时也有妈妈会和她讨论这方面的问题，她都会鼓励妈妈们放宽心， 如果母奶量足够就持续哺育母奶，如果到了断奶的时间点，就帮助宝宝以成长配方衔接母乳，一样可以培养出聪明健康的可爱宝宝。

小叮咛：母乳妈妈建议可以多摄取含有维生素D的食物，例如鲑鱼、鲔鱼、起司、蛋黄、瘦肉等食物，另外适当接受日照也能补充体内维生素D的含量。

*Source :

Straarup EM, et al. Journal of Pediatric Gastroenterology and Nutrition. 2006; 42: 293-299

Nowacki J et al. Nutrition Joural 2014, 13:105

断奶吃什么食物

宝宝断奶后吃什么比较好呢？
一、宝宝断奶后吃些什么好
一般情况下，宝宝开始断奶时，对谷类食物的消化能力还未完全，更不可能与大人吃一样的饭菜，这时候，就要为宝宝“开小灶”。让宝宝吃些稠粥、软饭、烂面条、包子、小馄饨等，副食可吃鱼、瘦肉末、肝类、虾皮、豆制品、各种蔬菜碎末以及蛋羹等。水果可根据具体情况适当食用。
另外，可以在宝宝断奶后每天提供给宝宝500毫升左右的牛奶，因为它不仅容易消化，而且有丰富的营养，能提供给宝宝身体发育所需要的各种营养素。
当宝宝在2岁后完全断奶时，原来吃的辅食就会变成宝宝每日主要的营养和能力来源了。这时候宝宝的消化功能也已经逐渐增强，已经拥有6-8颗牙齿。所以宝宝的食物方面可由流质变为半流质或软食，但这时仍是小儿生长发育很快的时候。因此，必须要有充分的营养，并且要注意饮食卫生。
除了要有充分的营养素，食物的口感方面也应当注意细软，妈妈可以适当将原先“未、羹”式烹调方式改为切成丁、小块的稍硬的东西。不易嚼烂、不易消化的东西女口煎、炸类食品，不要给孩子吃。选择食品应注意含有一定分星的动、植物蛋白质，如瘦肉、鱼类、蛋、豆腐、豆浆，还应有蔬菜或水果，如带叶青菜、番茄、萝卜、土豆等，这些食物应该交替食用。
二、宝宝断奶的科学方法是什么
宝宝断奶的科学方法是什么？下面一起来了解下。
宝宝断奶绝不是直接从只吃母乳转变到完全不吃母乳的阶段，宝宝断奶需要一个过渡阶段，因此，帮宝宝断奶要选择科学的方法。
首先，妈妈和宝宝都要做好断奶准备，如果妈妈可以出差(暂时离开宝宝)几天，那么很可能几天就完全断奶了;如果妈妈上班后不再吸奶，那么白天的奶也很快就会断掉。
其次，若宝宝对母乳依赖很强，可选择逐渐断奶的方法。也就是从每天喂6次奶减少到每天5次，然后在逐步减少。等妈妈、宝宝都适应后，再逐渐减少，直到完全断掉。
第三，在宝宝开始断奶时，可以每天适量给宝宝喝些配方奶，尽量鼓励宝宝多喝牛奶;同时断掉临睡前和夜里的奶。
第四，在准备断奶前，不妨让爸爸来哄宝宝睡觉，妈妈避开一会。
三、宝宝断奶后每天要吃几顿饭
宝宝断奶后每天要吃几顿饭
正常情况下，宝宝在断奶后每天需要的热能约为1100-1200千卡，蛋白质35-40克，需要量较大。因此，全天的饮食安排以五餐为宜，除了早、中、晚三顿正餐外，还可以在两餐间吃两顿点心。
除了帮助宝宝每日的进餐次数，宝宝每日菜谱也要尽量做到多轮换、多翻新，注意荤素搭配，避免餐餐相同。此外，烹调技术及方法，也能影响宝宝的饮食习惯及食欲。若色、香、味俱全，可促进宝宝食欲，增多食物摄入，加强其消化及吸收功能。
宝宝断奶的概念是什么
断奶指的是宝宝从将母乳作为唯一食品过渡到吃母乳以外食品来满足全部营养需要的转变过程，从添加泥糊状食物(婴儿4-6个月)开始算起，大约需要1年左右的时间完成。
世界卫生组织建议若要宝宝完全断奶，最佳的断奶时间是在2岁甚至更长的时间，而纯母乳喂养至孩子4-6个月，6个月后必须添加辅食。
另外，宝宝断奶最好选择在春、秋季节。否则，冬季多发呼吸道传染病、夏季多发肠道疾病，在断奶的一段时间内孩子的食欲会受到一定的影响，如果得病则更严重地影响食欲，进而影响孩子的生长发育。
四、宝宝断奶有哪些注意事项
断奶尽管有种种困难，但它却是母亲所必须完成的一件事情。在断奶过程中，婴儿会烦躁不安、哭闹，母亲也很难忍受婴儿的那种哭声。因此，对于母亲和婴儿而言，断奶并不是一件轻松愉快的事。那么，断奶时需要注意些什么?下面一起来了解下吧。
1、婴儿断奶的时间最好不要选在夏天。夏天天气炎热，胃肠里几种帮助消化的酶类减少，婴儿本来就食欲不好，消化吸收能力减弱，如再改变饮食种类和进食规律，就会引起消化功能紊乱，出现腹泻。故断奶时间应选择在春秋两季。
2、婴儿患病时或有病初愈时不宜断奶。婴儿患病时消化能力减弱，这时断奶改喂其他食物会造成消化不良，同时还会影响婴儿的康复，所以应在病完全好了以后再断奶。
3、给婴儿断奶时，不宜在奶头上涂辣的、苦的及带颜色的东西来强行断奶，这种做法会使婴儿产生恐惧心理，从而影响健康。
4、在断奶的过程中，要更细心地照顾婴儿。因这时婴儿牙齿并未长全，肠胃的消化功能还不完善，最好给婴儿做较软的、碎的食物，以免因消化不良而腹泻。主食应吃米粥、软饭、 馒头、面条等，另外添加蔬菜、鱼肉、鸡蛋等，不宜吃油炸、油腻及生冷的食物。一天吃4 顿饭为好，还要保证每天给予牛奶或其他乳制品250～500毫升，以确保营养供应。
5、断奶后，如母亲感到奶胀，可用吸奶器将乳汁吸出，也可用炒麦芽60克，生山楂30克，水煎当茶饮，3～4天即可回奶。
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