幼儿四个月大吃什么主食有营养

幼儿四个月大吃什么主食有营养

幼儿在四个月的时候，需要慢慢的添加辅食了，对于新手的妈妈们来说，添加辅食不知道添加什么，大道家园天然养生专家介绍想要幼儿吃健康、有营养的食物一定要了解些多的养生知识，专家为您介绍“清新小米糊、小米粥、菜叶汁”，相信您的幼儿吃后会健康的成长。

清新小米糊：大米15克即可，将大米洗净用温水浸泡2个小时后在搅拌机中搅拌一下，在把搅拌的米浆放入锅中，在加适当水，搅拌熬制，注意要小火慢慢加热哦，并且去搅拌米浆避免糊锅，等米浆沸腾后煮2分钟就可以给幼儿吃了。清新小米糊具有和胃、清肺、补脾的功效，大道家园天然养生专家介绍此粥还有对脂肪的吸收有促进作用、益气养阴润燥作用、利于幼儿消化作用、刺激胃液的分泌作用等等。

小米粥：小米1：10水，先将小米清洗干净，然后浸泡30分钟，时间到了以后放入锅内煮，煮开后记得关小火在煮40分钟，时间好了以后关火焖10分钟就可以给幼儿吃了，小米粥具有的功效也非常的丰富，大道家园天然养生专家介绍小米熬粥富含维生素和矿物质，蛋白质含量达8.9%，脂肪含量3.0%，比普通大米高1%-3%。利于幼儿的健康，此外，还有维生素，对幼儿的健康有利。

菜叶汁：青菜200克，什么青菜都行，比如：菠菜、油菜、白菜都可以，将青菜洗净后浸泡30分钟，并且切碎，在用锅加一小碗清水煮青菜，煮熟以后用汤匙压菜取汁给幼儿食用，菜叶汁具有维生素和叶酸、钙、铁等等，营养丰富。

幼儿四个月了吃什么主食营养呢?就为您介绍到这里，除此之外，还有蔬果羹，就是苹果、红薯和水制成的羹，主要是把苹果、红薯经过煮在搅拌一下制成糊糊的状态就行，蔬果羹有增强幼儿免疫力的效果，而且还含有矿物元素和亚油、淀粉、维生素等元素，利于幼儿的健康。

一岁四个月的宝宝应该吃什么主食为宜

一般根据宝宝的生理特点，明确宝宝的膳食要求。
1、1岁半以前，每日三餐加两次点心为宜。点心不要吃得太多，距午餐或晚餐的时间不要太近，否则会影响宝宝对正餐的兴趣和进食量。2、豆浆和牛奶是宝宝主食之外的最基本的食物，每天保证250～500毫升。
3、粮食不要过精，宜粗细搭配，避免维生素B1缺乏。
4、每日蔬菜量的一半为橙绿色蔬菜，水果不能代替蔬菜。
5、不要给宝宝吃有刺激性、油炸、油腻、过甜、过咸、过硬、过凉的食物，否则容易引起宝宝呕吐、消化不良、腹泻等疾病。
6、食物烹调讲究色、香、味、形俱全，这样容易引起宝宝的食欲，烹调的食物要软、碎，以利于宝宝咀嚼消化。
另外父母不要强迫宝宝吃那些不愿意吃的东西，以免引起宝宝精神痛苦，更加不肯吃。
要多让宝宝活动。宝宝玩累了，肚子饿了，自然什么都想吃了。父母 也不要当面评论“这个菜好吃、那个菜不好吃……”应让宝宝有一定的择食自由。
只要宝宝生长需要，某种食物可以容许宝宝吃多或吃少，每日和每餐的食欲可以有所波动，只要在一段时间内各种营养素自动达到平衡就可以了。

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