幼儿成长注意补充维生素和钙质(宝宝长身体要补钙，营养上需要注意什么？)

幼儿成长注意补充维生素和钙质

宝宝来到这个世界上任何事物都是新鲜的，家长们要学会如何教育孩子。宝宝平时吃的食物也是要注意的，很多食物都有可以保护眼睛的作用，平时的时候不妨给宝宝多补充这些营养吧。

含维生素C食物

维生素c是组成眼球晶状体的成分之一，如果缺乏这类营养素的话会是眼睛的水晶体浑浊，而且还会出现白内障的情况哦，所以平时的时候应该多吃维生素C类的食物。如各种蔬菜和水果，其中青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨等含量最高。

含维生素A的食物

维生素A可以预防结膜和角膜发生干燥和退变，这样的营养素可以预防和治疗干眼病的发生，因为它可以增强眼睛对黑暗的适应能力从而缓解眼睛干燥造成的失明的现象。富含维生素A的动物性食物为猪肝、鸡肝、蛋黄、牛奶和羊奶等;植物性食物如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、红心紫薯以及橘子、杏子、柿子等。

含钙食物

饮食缺钙，则会引起幼儿神经肌肉兴奋性增高，这样的话会使眼睛的肌肉处于高度紧张的状态，让眼睛有很大的压力，从而会造成视力的损害。所以应该给孩子多吃一些含有钙类的食物。瘦肉、奶类、蛋类、豆类、鱼和虾、海带、蔬菜、桔橙等都含有相对丰富的钙，另外，烧排骨汤，糖醋排骨等烹调方法都可增加钙的含量。

宝宝的健康成长是每个家长都希望的，只有健康了才是这个家庭最幸福的事情。日常生活中可以给宝宝补充一些新鲜的水果蔬菜，多补充一些富含维生素a的食物，可以预防很多疾病的发生。宝宝也要注意补钙哦，缺钙的话很容易造成眼部和其他的疾病呢，希望家长朋友们一定要谨慎哦。

宝宝长身体要补钙，营养上需要注意什么？

正在长身体阶段的孩子，蛋白质、铁、锌、钙、维生素B1、维生素B2等的需求量较成年人高，很多家长为了孩子能长高，会加大营养的补充，许会舒对此指出，身高主要取决于遗传因素，但合理运动、充足营养也可以让孩子及时跟上生长高峰。
骨骼决定了人体构架和形态，骨的形成需要足量的钙、磷及微量的锰和铁，并需要维生素D、维生素A、维生素C等的参与。
牛奶是钙最好的来源，其次是豆类豆制品、坚果类、海带、深色叶菜等。
富含蛋白质的食物有肉、鱼、蛋、豆类、坚果等。许会舒提醒家长，生命是个有机体，仅提供钙和蛋白质这两种营养素是没有办法盖起高楼大厦的，给孩子补钙的同时，要注意钙磷平衡和与之相关的营养素的摄入， 只有平衡膳食，清淡饮食，保证相关营养物质比例合适、数量充足，才能有效促进钙和蛋白质的吸收和利用。
还要注意多进行户外活动，多晒太阳，每天半小时至一小时中、低强度的体育运动，可加强新陈代谢，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨和肌肉组织生长，有益于孩子身体长高。
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

如何正确给孩子补钙？哪些问题不能忽视，做到以下哪几点？

如何正确给孩子补钙？哪些问题不能忽视，做到以下哪几点？

1、不必去检验宝宝身体内营养元素

钙、铁、锌等营养成分并没有在血液里充分发挥生理效应.检验营养元素这件事情本来就毫无意义，在末梢血检验时，无法确保采血不会被人体的组织液所稀释液.血液中成分水准根本无法体现具体情况。所谓微量元素检查反而会让爸爸妈妈太过关心营养元素.才会促使市场中发生诸多种健身补剂，长期下去容易忽略宝宝营养物质的平衡。

2、查验骨密度没有什么意义

不一样宝宝的骨密度会存在差异，不一样医院门诊所采用的骨密度仪也存有差别，更何况测骨密度的区域也不一样，所以现在世界各国都还没少年儿童骨密度检测的规范.对宝宝而言，假如骨密度正常的，对钙吸收力便会降低，只能被动接受消化吸收钙质。反过来，对钙质的需要越大，人体骨骼积极吸收钙能力就会越强。

3、奶水和秘方粉都能够满足宝宝生长发育所需要的钙

不论是奶水或是目前市面上比较常见的秘方粉，都可以合理达到宝宝生长发育所需要的钙质。可是如果要填补钙质得话，有可能出现钙新陈代谢紊乱，造成人体身体抵抗力差，这也是维生素D不能消化吸收身体内钙质导致的。因而假如是纯母乳喂养的宝宝，在喂奶的同时还能需给他填补维生素D大概400IU相当于10ug(mg)，通俗点说其实就是400标准单位。

4、哺乳期的妈妈需补钙补锌与维生素D

针对纯母乳喂养的宝宝，提议哺乳期妈妈要多给自己填补补铁剂与维生素D，由于身体内的钙提升的前提下，维生素D促进钙吸收的作用还会越高。需要注意的是，给妈妈补充钙的健身补剂没有给宝宝用。

5、纯母乳喂养时需要补DHA、钙和维生素

DHA是一种不饱和脂肪，对婴幼儿的人的大脑和免疫系统生长发育具有重要意义。在奶水中便带有DHA，而配方奶粉中所使用的DHA规范也与奶水同样。因此纯母乳喂养童年，只需要补维生素D，无须再补充额外钙、DHA、维生素。自然，纯母乳喂养妈妈为宝宝多补充一些DHA也是没有问题的。要给宝宝补钙补锌应注意上面这些难题，每一个宝宝全是妈妈的心头肉，所以遇到宝宝的事情都不能松懈。

儿童补钙要注意什么？

非常高兴能够回答这个问题。作为一个五岁孩子的妈妈，曾经我也为孩子如何补钙而进行过很多的研究。特别是选择补钙产品，有很多需要考虑的问题。比如剂量、含量、成分、甚至口味，都需要考虑到。更重要的是补钙要适合孩子的年龄和身体发育状况，这才能对对孩子成长起到更好的作用。
第一，孩子真的需要补钙吗？
家长给孩子补钙时， 最先需要确定的就是孩子是否缺钙。

1、孩子是否有缺钙的症状或医院的诊断。 孩子缺钙的症状主要包括：爱哭、易醒、多汗、湿疹、不爱吃饭、枕秃、出牙晚等症状。

2、孩子钙质的需求量。 半岁以下的宝宝,每天300mg，六个月到一岁每天400mg,一岁到三岁每天600mg。以配方奶为主食的宝宝还可以根据奶粉钙含量，大致进行测算。
第二，过量补钙对孩子有影响吗？
孩子及年纪还小，需要的钙是有定量的，缺钙固然不好，但过多补钙孩子也无法吸收，甚至会造成钙的沉积，严重时甚至会造成肾脏或泌尿系统的结石。过量补钙绝不可取。
第三，怎样补钙最适合孩子？
1、饮食补充最适合孩子。 日常可以让宝宝多吃一些含钙量高的食物，如：麻酱、虾皮、胡萝卜、海带、豆制品等。

2、补钙产品选择。 对于缺钙严重或者是不适合食物补充钙质的宝宝，可以适当根据自身情况选择合适的补钙产品。选择时应重点考虑以下几点。

3、单独补钙不一定能达到补钙效果。

总得来说。补钙切记不可贪多，过犹不及，适时、适量、适当的补钙，才是对孩子 健康 最好的。希望这些可以帮到你。

儿童时期身体处在快速生长发育的阶段，看似孩子比较小，可是他们需要比成人更多的营养支持。尤其是钙。说到钙，现在很多的妈妈都会给宝宝选择液体钙。那么液体钙真的那么好吗？
其实液体钙除了给宝宝喝的时候比较简单容易，容易，省时省力以外，并没有其他的效果。钙的本质是固体。如果把它做成液体的。也就意味着需要添加更多的添加剂，赋形剂等等。
在给儿童选择钙的时候，一定要选择带有蓝帽子标志的。蓝帽子标志是国家保健食品认证，有安全卫生保障。
我见过很多妈妈给孩子买钙铁锌同补的一种液体，表面上看似乎很合算。其实有研究已经证明，钙，铁，锌是不能同时补充的。因为钙是一种活性物质，很容易影响铁和锌的吸收。所以不建议购买这样的。

如果要检验钙质是否容易被宝宝吸收。可以把买来的钙片放在37度左右的水中，融化的速度越快，说明被人体吸收的速度越快。如果放在水中两个小时左右，钙片没有一点儿变化。这样的钙就不要吃了。可能含铅量有点儿超标。
另外，在给儿童补钙的时候，一定不要忘记给孩子同时补充维生素d。维生素d有利于促进钙的吸收。最好的选择是在钙片中直接含有维生素d的。
最后在给儿童选择钙片的时候，一定要注意含铅量。钙和铅很难分离，所以在一般的钙片儿中都多多少少的含有铅。妈妈们要擦亮眼睛哦。
小小一片钙，学问可不少。妈妈们一定要做好功课再去购买。不要只听药店阿姨们的介绍。贵的不一定是好的。含钙（碳酸钙）高，含铅少，易吸收，同时含有维生素d3的才是最适合宝宝的钙。

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钙缺乏的预防
只要母乳充足，婴儿钙营养足够；当因各种原因不能母乳喂养时，充分的配方奶喂养奶仍可提供充足的钙营养。早产儿、多胎、低出生体重儿需额外补充钙。当维生素D水平适宜时，青春期前儿童每日摄入500ml牛奶，青春期少年则需要每日摄入750ml牛奶，才能满足其快速生长对钙的需要。
钙缺乏的治疗
调整膳食，增加膳食钙的摄入。积极查找导致钙缺乏的高危因素及基础疾病，并采取有效干预措施。 只有无法从食物中摄入足量钙时，才适合使用钙补充剂。 儿童钙缺乏并伴有维生素D缺乏高危因素时，应同时补充维生素D。此外，儿童钙缺乏还常与其他微量营养素，如镁、磷，维生素A、C、K缺乏等并存，在补充钙的同时应注意补充其他相关微量营养素。
常用的钙剂
1、乳酸钙 ：来源于奶制品，不良反应少。其溶解度大，吸收较好，是理想的补钙制品。
2、活性钙：是以天然牡蛎科动物的贝壳煅烧并添加敷料而成。活性钙吸收差，易引起消化道反应。

3、苯酚钙：优点是改的含量高，钙提取简单。但其溶解度差，且在胃中难以消化，耗费大量的胃酸，从而促进胃酸分泌，导致胃溃疡。不良反应是消化道症状，严重影响食欲。

4、维丁胶性钙：含有苯酚氢钙、维生素D2等，钙的吸收较好。缺点是与维生素D同时补充，长期服用易发生维生素D中毒。

5、醋酸钙：钙含量高，易溶于水，是较好的补钙产品。

6、枸橼酸钙：可溶性强，遇胃酸不形成二氧化碳气体引起腹胀。

很荣幸可以回答您的问题！
补钙这件事在妈妈们的心中分量真的很足，不过，过犹不及，很多妈妈反而会陷入到一些补钙的误区中。
儿童补钙的常见误区
1、枕秃、出汗多都是缺钙！
很多宝宝都存在着枕秃或者是出汗多的情况，妈妈一旦看到这样的情形，就会在第一时间认为宝宝缺钙了，可是事实真的如此吗？
虽然缺钙的表现中存在着枕秃或者是出汗多的这两种情况，但是却不意味着只要有这样的表现就是缺钙啊！
枕秃很可能是由于宝宝的头部与枕头或者是床垫之间的摩擦导致的，所以并不能成为判断缺钙的唯一标准。
而宝宝出汗多，完全是因为他们自身的新陈代谢比较旺盛的缘故，尤其是在宝宝刚刚入睡的时候，出汗多的情况真的特别常见，妈妈真的没有必要草木皆兵。
2、钙、奶一起吃，事半功倍。
很多妈妈都会认为将奶制品也是补钙的利器，所以在给宝宝补钙之后，会立刻给宝宝准备一些奶粉或者是奶制品来食用，认为这样的话，宝宝补钙就能吸收的更好。
实际上，这样的做法真的是大错特错。
人体在一定的时间范围内，对于钙质的吸收并不是来者不拒的，所以如果在同一时间内既喝了奶又补了钙，不仅会影响钙质的吸收，还会造成钙的浪费和流失，这样反而失去了双重补钙的意义。
所以在补钙和服用奶制品之间，最好要间隔一个小时以上比较好。
3、餐后立即补钙，能够促进钙的吸收。
一般来说，我们将补钙这件事放在两餐之间比较好，因为当钙遇到食物中的草酸、脂肪酸等物质时，会形成一种化合物，具有不溶性，所以很容易会引起便秘等问题，这也是为什么大家会说补钙多了就会便秘的原因。
因此，我们将补钙的时间放在两餐之间的话，就可以避免这种情况的发生了。
需要注意的是，小宝宝虽然不需要补钙，但是却需要每天补充定量的维生素D，这样才能够促进身体中钙质的吸收。
喝奶粉的宝宝在补充维生素D的时候，还需要结合一下奶粉中维生素D的含量，以免补充过量哦！
给宝宝补钙的问题困扰着很多的家长，大多数的妈妈在补钙这件事上都存在一种奇怪的攀比心，感觉别人都补钙了，如果自己不给孩子补钙的话，那么孩子是不是就会比别的宝宝长得矮了呢？
其实只要的想法真的完全是自寻烦恼，只要宝宝的身体 健康 ，摄取的各种营养都足够，那么长高、长矮真的只能看先天的基因和后天运动了，妈妈真的不要在跟钙来较劲了。
不知道你的小孩是多少岁，所以，详细讲了讲。请认真看儿童岁数，对照参考
学龄前儿童补钙
满足学龄前儿童骨骼生长，平均每天骨骼钙储留量为100～150mg。
钙需要量
食物钙的平均吸收率为35%。

2000年《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐学龄前儿童为800mg/d。
食物获取
奶及奶制品钙含量最丰富，吸收率高，是儿童最理想的钙来源。大豆、黑豆含钙也较丰富。

每日奶的摄入量应不低于300ml/d，但不宜超过600ml/d。
学龄儿童及青少年补钙
生长的高峰期。
钙需要量
钙的可耐受摄入量为：2000mg/d。
食物获取
祝孩子长得高高的， 健康 成长

宝宝补充营养注意事项

宝宝补充营养注意事项

宝宝补充营养注意事项是什么？很多父母在孩子小的时候，因为担心自己孩子体质弱，都会想方法给孩子补充各种营养。但是给孩子补充营养也要遵循科学原则，不然也是会让孩子生病的，下面就带你看看宝宝补充营养注意事项。

宝宝补充营养注意事项1 一、重视婴儿期促进身体增高的营养

所以，除遗传因素的影响外，要想在成人后达到应有的身高，就需要在这两个增长高峰期及其前后注意人体的保健和营养，尤其是婴儿期的营养更应该引起重视。

用牛乳或其他食物喂养的婴儿，在营养摄取方面的效果比母乳喂养的婴儿要差一些，身高往往低于正常值。另外，喂养婴儿的一些辅助食品中，如果蛋白质、脂肪的含量较低，婴儿会显得虚胖，肌肉松软，身材矮小。

因此，在婴儿期，一定要保证足量的蛋白质供应，因为蛋白质是人体细胞增生和修复必不可少的物质，是骨骼、肌肉发育的基本成分，也是制造激素、红细胞和酶的原料。其次，要补充足够的钙、磷、锌、铁、铜等矿物质。钙和磷是小儿骨骼发育的主要物质；铁和铜是造血的原料，而锌能促进核酸代谢，参与人体70种酶的合成，缺锌会使食欲减退，并影响性发育成熟，直接导致生长缓慢。

此外，婴儿的骨骼处在迅速发育之中，这也需要足够的维生素D和钙，才能使骨骼向纵的方向发展，如果缺钙就会影响骨骼发育。让婴儿多在户外晒晒太阳，日光通过皮肤合成维生素D，就能促进小儿骨骼对钙质的吸收。

二、营养素不能补过量

吃得贵、吃得多并不一定能吃出聪明宝宝。除了正常母乳和有营养的食品外，不科学、不合理地给婴儿频繁添加营养素，反而会影响孩子生长发育。

生活条件好了，贫血、佝偻病、营养不良的现象大大减少，反之，由于营养素补充过量而引起的一系列幼儿富贵病越来越频繁。如果孩子不明原因地出现体重减轻、频繁喝水、慢性咳嗽、胃口不好、呕吐、便秘、肾结石、神经系统兴奋、吐奶、腹痛或胃部不适等，都有可能是营养素中毒引起的。

温馨提示：

科学喂养，均衡营养，从天然食品里摄取营养元素是最好的'饮食方式。同时，还要纠正不正确的饮食习惯，让孩子从小不挑食，多晒太阳，在科学指导下补充营养素。

宝宝补充营养注意事项2 误区一：认为自制安全，其实存在安全性和营养问题

很多妈妈认为自制的婴儿食品安全营养，实际上从安全角度来看，家庭的卫生环境很难做到无菌化，在制作、储藏过程中反而容易出现卫生问题。而就商品来说，国家对于成分及微量元素有严格的规范，正规厂家的产品在安全性上反而优于家庭环境。

误区二：单一，只挑选特定类型的，造成营养不均衡

很多新手妈妈虽然有为婴幼儿补充营养的意识，却选择单一类型。担心孩子头发发黄就去着重补锌，担心孩子消化不良又去补益生菌，怕孩子没别家宝宝聪明就拼命补充DHA，只挑选特定类型的营养，反而会造成营养不均衡。

误区三：时间错误，未根据不同周期搭配不同营养满足宝宝成长需求

每一种营养和食物都有科学的添加时间，过早或过晚补充都会影响孩子的正常吸收及身体发育。

宝宝需要从小补充足够的营养，同时不同的年龄阶段对营养素的需求不一样，需要动态应对，不能一成不变。

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