吃哪些食物能让宝宝变聪明

吃哪些食物能让宝宝变聪明

作为家长都希望自己的宝宝变得聪明伶俐，那么在生活中吃什么食物能够让宝宝变得更加聪明呢?这应该是众多家长都比较关注的问题。接下来就让我们一起来了解一下希望对家长朋友们提供一些参考。生活中有助于宝宝变聪明的食物有很多。

鱼：吃鱼是促进宝宝智力发育的最佳食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸—3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。但是要注意的是，在很多鱼类中，都有很多的鱼刺，一旦鱼刺卡到喉咙的话将会造成不良的后果发生，所以给宝宝吃鱼一定要把鱼刺剔干净了。

儿童牛奶：儿童牛奶中所含的牛磺酸对儿童大脑发育、神经传导、视觉机能的完善钙的吸收有良好作用，是一种对儿童生长发育至关重要的营养素。多喝专业的儿童牛奶可以帮正良好而充足的营养，促使大脑组织的生长，完善大脑结构。

蛋类：富含蛋白质、卵磷脂、维生素。如鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外，鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的。

动物的肝脏和肾脏：含有丰富的优质蛋白和糖脂质，并含有大量的胆碱和铁。铁质是红细胞的重要组成部分。经常吃些动物肝、肾脏，体内铁质充分，红细胞可为大脑运送充足的氧气，有效提高大脑的工作效率。

大豆和豆制品：含有约40%的优质蛋白质，可与鸡蛋、牛奶媲美，还含有较多的卵磷脂、钙、铁、维生素B1、B2等，是理想的健脑食品。

小米：含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B2等营养素，有“健脑主食”之称。

硬果类食物：改善脑营养供给，如花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等含有大量蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂、无机盐和维生素，这对于改善脑营养供给是非常有帮助的。

想让自己的宝宝变得更加聪明不妨试一试上文介绍的这些食物，这些食物都是有助于脑部发育的，但是家长要注意的是，给宝宝吃的食物一定要保证优质，而且要适量，如果过量的食用也是不利健康的，适量地合理的给宝宝吃一些有助脑部发育的食物是非常有好处的。

多给宝宝吃什么食物，宝宝才会变得聪明？

引言：有些家长想让孩子变得聪明，就要注意孩子平时的一些情况。如果家长想让孩子变得更聪明，平时要调整孩子的饮食。

一、怎么才能让孩子变得更加聪明？

二、让孩子积极回答问题

多给宝宝吃什么食物，宝宝才会变得聪明？为什么呢？

一、多给宝宝吃什么食物，宝宝才会变得聪明？为什么呢？

1.小米：小米含有大量的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养物质，并被称为健脑主食。

2.鸡蛋：鸡蛋中含有较多的卵磷脂，可以增加大脑中乙酰胆碱的释放，提高孩子的记忆力。孩子每天早上吃1 ~ 2个鸡蛋，不仅能强身健脑，还能让他们精力充沛。

3.大豆：大豆富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，是脑细胞生长和修复的基本成分。大豆还含有卵磷脂、铁和维生素等。适量摄入可以增强孩子的记忆力。

4.鱼肉：鱼肉中含有球蛋白、白蛋白和大量不饱和脂肪酸，以及丰富的钙、磷、铁和维生素，还能增强孩子的记忆力。

⒌虾皮：虾皮含钙量极其丰富，每100克含有约2000毫克的钙。充足的钙摄入可以保证大脑处于最佳工作状态，还可以预防其他因缺钙引起的儿科疾病。给孩子吃适量的虾皮有利于增强记忆力，预防佝偻病。

二、让宝宝聪明还要做到

1.每天给宝宝吃营养丰富的早餐

空腹一夜后，包括大脑在内的身体所有器官都需要补充富含碳水化合物、蛋白质、维生素、微量元素等的健脑食物，此时的营养利用率高于其他两餐。调查显示，平时不吃早餐的孩子与吃早餐的孩子相比，记忆力有明显的差异。

2.从小养成控制饮食的习惯。

频繁暴饮暴食会导致大量血液在胃肠道堆积，引起脑缺血缺氧，阻碍大脑功能，导致智商下降。更糟糕的是，暴饮暴食还容易诱发一种叫做成纤维细胞的生长因子，这种生长因子在大脑中生长成千上万倍，使脑细胞经常处于缺血缺氧状态，导致大脑中负责语言、记忆、思维等活动的神经细胞功能受到抑制，得不到发育，从而智力下降。

3.让婴儿保持中等体重。

医学专家指出，超重儿童的呼吸范围也会缩小，容易导致体内供氧不足，脑细胞缺氧，从而影响智力发育。与正常体重的儿童相比，肥胖儿童不仅在智商上，而且在操作智商上也有很大的差异。同时，他们看、听、接受知识的能力处于较低水平。

以上就是关于多给宝宝吃什么食物，宝宝才会变得聪明的全部内容，希望对您有帮助！

在生活中哪些食物能让宝宝越吃越聪明呢？

引言：对于父母来说，最想看到的事情就是孩子能够健康，快乐，聪明的成长。所有父母都希望自己的孩子，赢在起跑点，所以就会让孩子不停的吃钙片来补脑健脑。其实生活当中，并不只有钙片能让孩子聪明，日常饮食中让孩子多吃一些金针菇，核桃，鸡蛋等，也是能够让宝宝越吃越聪明的。

一、在生活当中，哪些食物能够让宝宝越吃越聪明？

众所周知，核桃具有益智果的称号，一直以来都被认为是补脑佳品。核桃具有丰富的蛋白质以及脂肪，并且脂肪中含有对人体健康非常有益的亚油酸和亚麻酸，不仅能够促进新陈代谢，而且能够净化血液。核桃中的氨基酸，能够补充人体所需要的8种氨基酸，并且其中的赖氨酸，也是健脑益智的重要成分，能够帮助宝宝提高智力。鸡蛋是大补的食物，含有优质蛋白，每当孕妇生完孩子或者是大病初愈的人，家属都会做些鸡蛋给他们吃，来补充身体。鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，能够提供乙酰胆碱，给大脑的神经递质，对宝宝的记忆力是非常有好处的。宝宝的记忆力好了，那么自然也就会越来越聪明。

二、结语。

多吃些深海鱼肉，也是能够让宝宝越吃越聪明的鱼，肉不仅肉质细腻，容易被人体消化吸收，而且还有丰富的DHA， DHA能够很大程度的决定孩子的脑部发育。燕麦是粗粮的一种，不仅能够增加饱腹感，而且对身体健康也非常的有好处，燕麦粥还有非他非非常丰富的维他命纤维素以及微量元素，不仅能给身体提供能量，而且能够促进智力发育。金针菇也是非常不错的食物，金针菇作为菌类，营养价值仅次于深海鱼肉以及虾，并且价格也非常的实惠，宝妈们可以用金针菇给宝宝做辅食。

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