要预防儿童缺乏营养该从何做起

要预防儿童缺乏营养该从何做起

不少的家长朋友都会担心自己的孩子缺乏营养，都想通过各种途径来给自己的孩子补充营养，其实做好预防儿童缺乏营养的工作确实是比较重要的，那么预防儿童缺乏营养干燥从何做起呢?接下来小编将为此做出介绍，希望能够帮助到大家。

在营养膳食结构当中，六大类营养素(碳水化合物、脂肪、蛋白质、矿物质、维生素和水)中，我国儿童尤其缺乏矿物质，特别是矿物质中的人体必需微量元素(铜、硒、碘、锌、铁、铬、钴、钼)。有研究资料表明，儿童主要缺乏的微量元素有铁、锌两种。 中国居民膳食营养素参考摄入量提示，儿童每天的微量元素所摄入的量是有所要求的，例如学龄儿童，每天铁的适宜摄入量为12毫克，锌为13.5毫克。

临床证实，通过全面、均衡的膳食完全可做到不缺乏，因此，因此均衡饮食才是最好的补充方式，像动物血、肝脏、红肉、豆类、黑木耳、芝麻酱中都含有丰富的铁;红肉、贝壳类海产品、动物内脏、干果、花生等食物则富含锌。在日常生活中，应教导孩子做到不挑食、不厌食，就能很好地预防铁、锌等微量元素的缺乏。

以锌、铁为例，植物性食物中的植酸、鞣酸等均不利于锌、铁的吸收，这时需要注意的是，在吃菠菜、油菜、竹笋这些植酸含量高的食物时，先用沸水焯一下，降低植酸含量，从而减少其对锌、铁吸收的负面影响。也可适当补充动物肉，因为其锌、铁的吸收利用率较植物性食品高。另外，食物中脂类含量过高也会影响铁的吸收，要让孩子远离高脂食品，如炸鸡块、薯片等。

家长朋友要注意，对于微量元素的补充并不是越多越好，过量补充容易引起微量元素中毒。如果儿童没有缺乏微量元素的症状，只需要合理的食疗就可以让宝宝做到营养全面和营养均衡，而且也能避免孩子营养的缺乏。

以上就是预防儿童缺乏营养的相关介绍，家长朋友一定要予以重视，在平时生活中要多给自己的孩子吃一些营养的食物，补充身体所需的营养，平时还要注意让自己的孩子养成良好的生活规律，并且适量地进行一些锻炼。

孩子营养不良怎么办？

长期的营养不良的话，你要做到以下几点x0dx0a1、多食维生素A、D的食物x0dx0a2、多食含钙较高的食物x0dx0a3、宜食含锌丰富的干果x0dx0a平时饮食上要忌讳！x0dx0a1、忌煎、炸、熏、烤类食物x0dx0a2、忌肥腻、过甜的食物x0dx0a3、忌香气浓郁的调味料x0dx0a营养的补充以蛋白质为主，如牛奶、羊奶、豆浆、鱼粉、肉末、肝末等。同时应补充适量的脂肪和碳水化合物、维生素等营养物质。其中脂肪的补充最初应采用少量的植物油（如熟的豆油、花生油或麻油）。碳水化合物可用米汤、粉糊、粥类和糕饼等。维生素除来源于上述食物外，蔬菜及菜汁、果汁等食物中的含量亦较多。x0dx0a服用一些中药或强化食品。x0dx0a鉴于是轻度的营养不良，而且你本人并没有察觉。所以，你可以根据以上方法改善。

幼儿营养不良

幼儿营养不良是由于热量或蛋白质不足而致的慢性营养缺乏症，一般是由喂养不当、饮食习惯不良以及疾病因素等引起的。营养不良小儿大多精神萎靡、反应迟钝、食欲低下，因此，家长们要学会怎么预防幼儿营养不良。

小儿为什么会营养不良

1、 喂养不当：乳母乳汁不足时没有及时添加代乳品、代乳品过稀或量不足，会导致宝宝蛋白质、热能缺乏而造成慢性营养不良。宝宝4个月后没有及时添加辅助食品或者骤然断奶也会发生慢性营养不足。幼儿或学龄儿童的营养不良多是由于偏食、挑食、过多吃零食造成的。

2、 疾病因素：多产、双胞胎、早产儿由于先天不足，吸吮、吞咽、消化吸收功能等都会比较差，容易出现营养不良的情况。反复呼吸道感染、慢性腹泻、寄生虫病、慢性痢疾等疾病也会引起营养不良。

体重轻、个子矮就是营养不良吗？

其实每个孩子的生长发育的个体差异较大。儿童体格正常值有一个范围，目前婴儿6个月以前要每个月做一次测评，监测孩子的体重、身高、头围等，然后根据现有的标准得出营养不良”、发育正常”等的评价结论。

小儿营养不良的症状

健康的基础来自于营养，而对小儿来说，既要警惕营养过剩，又要注意营养不良。营养不良的常见表现为：

1、蛋白质缺乏：临床容易疲劳，常伴有贫血，小儿体重减轻，生长发育迟缓，以及对传染病的抵抗力下降等。

2、脂肪缺乏：小儿容易患脂溶性维生素缺乏症包括维生素A、维生素D的缺乏等。

3、糖类缺乏：小儿容易发生低血糖，临床常表现为疲劳、生长发育迟缓。

4、钙不足：小儿容易发生骨质疏松、骨骼牙齿发育异常，有些患儿可发生低钙抽搐等。

5、磷不足：小儿常有食欲不振，临床易发生软骨病，表现为骨骼和牙齿发育不正常，严重的可发生病理性骨折。

6、钾不足：小儿常出现肌肉无力，严重的可发生心律失常。

7、食物纤维不足：临床常表现为便秘等。

小儿营养不良怎么办

中药治疗

1、取黄鳝鱼1条，鸡内金10克。将鳝鱼去内脏，切块放碗中，加鸡内金，蒸熟后食用。

2、红薯叶30克，鸡内金10克，煎汤，调味服。

3、人乳拌麦芽，煎汤服。

4、山楂数个，红糖少许，煎汤服。

5、鹅不食草3克，炖猪肉食用。

6、金不换草60克，同豆腐炖服。

西药治疗

1、治疗期间宜予以维生素丰富的食物或维生素B族等药物。其他辅助治疗如苯丙酸诺龙25毫克，肌肉注射，每周二次，同时给予足量蛋白质类饮食。

2、一般认为婴儿期以牛乳加蔗糖和植物油为最好的食品基础。年龄稍大可根据当地习用食品加添固体食物以提高热卡供给，如无腹泻、呕吐，早期即给予每天每公斤190热卡，逐渐增至200热卡。不能耐受乳糖者忌用乳类。

3、少量多次输血、输血浆，行静脉或肌肉注射;亦可用胎盘血多量多次灌肠。

4、顽固病例可采用肾上腺皮质激素、考地松等激素。

5、针刺肝俞、胃俞、身柱，用短促强刺激，不留针。

营养不良影响宝宝的智力吗

有些家长过分关注孩子的体重和身高等外部表现，忽略了孩子的各种营养成分的摄取，造成儿童营养不良。儿童营养不良并不都表现为体弱消瘦，肥胖、发育迟缓、认知能力和代谢能力低下等等都被认为是营养不良的表现，但有些营养不良在初期并没有确切的症状，也就不容易被发现，研究证明，儿童早期营养不良影响着身体和智能发育、认知功能发育、入学后的学习能力。

我的宝宝很胖，为什么还营养不良？

1周岁以内的婴儿在头6个月内皮下脂肪增长的顺序一般是：先面部，再腿部，继而胸部，最后腹部。而发生营养不良时，皮下脂肪削减的顺序却恰恰相反：最先是腹部，然后是胸、背、腰部，继而四肢、臀部，最后削减的是面部。因此，在判断小儿是否存在营养不良尤其是轻度营养不良时，单看脸上是否消瘦是不能正确判断病情的。

小儿营养不良吃什么

1、香菇粥

原料：小米50克，鲜香菇50克。

做法：先煮小米粥，取其汤液，再与香菇同煮。

用法：每日服3次，持续服用有效。

食物相克：小米忌与杏仁同食。

2、猪排炖萝卜

原料：白萝卜500克，猪排骨(大排)250克，盐3克，大葱10克。

做法：排骨剁成3厘米大小的段。白萝卜切成片。将排骨炖至肉脱骨，再加入萝卜片、葱炖熟，撇去汤面浮油，加入盐即可食用。

食物相克：白萝卜忌与人参、西洋参同食。

3、香蕉葡萄干牛奶

原料：牛奶30克，香蕉25克，糙米20克，葡萄干10克，柠檬汁5克。

做法：将香蕉切成5毫米的圆片，洒上柠檬汁。碗中倒入煮熟的糙米，再加入香蕉片、葡萄干，倒入牛奶即可食用。

如何预防小儿营养不良

1、加强营养指导，鼓励母乳喂养，母乳不足或无母乳者，应补以含优质蛋白的代乳品（牛、羊奶、豆浆、鱼肉等），防止单纯以淀粉类食品，炼乳或麦乳精喂养。较大儿童应注意食物成份的正确搭配，适当供应肉、蛋、豆制品，补充足够的蔬菜。

2、积极防治疾病 预防传染病，消除病灶，矫治先天畸形等。

3、重视体格锻炼 纠正不良卫生及饮食习惯，饮食定时，保证充足睡眠。

当孩子出现营养不良的状况时，该怎么办？

引言：随着社会经济的快速发展，人们的生活质量也得到了很大的提高。可是在现在还会有孩子出现营养不良的情况。对于这样的情况，家长应该怎样注意并且改善呢？毕竟在很多人的心里就感觉营养不良，应该距离我们这个社会非常遥远。今天就让小编来告诉大家应该怎么做。

一、营养不良的原因。

造成营养不良肯定是有原因的，对于这些原因，我们一定要知道并且对症下药。比如说很多孩子他是有挑食的坏毛病，特别是在断奶之后，如果这个时候不及时跟上其他的营养，那么很难保证孩子日常所需的营养需求。有的家长就觉得孩子吃饱了或者是孩子喜欢多吃某种食物，就让他多吃也不对他限量，而对于孩子不喜欢吃的食物就不吃。长期以往形成的饮食习惯，就没有办法使宝宝均衡的吸收各种营养。

二、纠正孩子的正常饮食结构。

要从自身做起，尽可能的让自己的食物也多样化，孩子看到家长吃之后，他也会选择去吃一些。尽可能的养成孩子良好的饮食习惯。孩子营养不良，要多喝牛奶，多吃虾皮，豆制品，排骨，骨头汤，海带，紫菜，芝麻等食物。另外呢，要多晒太阳增强紫外线照射的机会，这样的话可以保证孩子骨骼的健康成长。

三、正确的看待营养不良。

有很多家长听到自己的孩子营养不良，就拼命的给孩子补充各种营养，他也不找出孩子营养不良的具体原因，只会盲目的补充。其实这样做往往只会适得其反，甚至还有可能使宝宝的营养状况越来越严重。严重一些的会直接影响到宝宝的身体健康。所以对待孩子营养不良的情况，一定要找准症状，然后对症下药。

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