鲜莲藕粥——宝宝促进食欲

鲜莲藕粥——宝宝促进食欲

宝宝正在生长发育的阶段，要注意合理的饮食，这样才能让宝宝更健康的成长哦，宝宝吃什么好呢，最好选择可以促进食欲，保护肠胃的食物，补钙补脑也是很重要的一个方面哦，来看看这款适合宝宝的鲜莲藕粥吧。

鲜莲藕粥

鲜莲藕粥所需材料

主要食材莲藕、大米、虾仁、葱

鲜莲藕粥的做法

1、将大米洗干净后浸泡30分钟;莲藕浸泡洗干净后去皮切成薄片;葱洗干净后切成小段;虾仁煮熟备用。

2、将泡好的大米及莲藕一起放入锅中，加适量的水熬煮成粥。

3、待粥煮烂之后将葱花及虾仁撒在粥上做装饰即可。

鲜莲藕粥的功效与作用

莲藕本身具有养胃滋阴、健脾益气的功效，熬煮成莲藕粥既富含营养，又易于消化，对于宝宝以及体弱之人都是很好的食疗，夏季食用最佳。虾仁营养丰富，是健脑益智的好食材，而用虾仁和葱花做装饰能让宝宝更有食欲。莲藕含有大量的淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物等，能强筋壮骨、补血养血，改善血液循环，有益于宝宝的身体健康。这样的搭配方法熬成粥可以有促进宝宝肠胃吸收的作用，而且还可以有补血补钙的作用，而且还可以缓解上火，适合正在生长发育的宝宝们食用，增强体质，补充各种营养物质，好消化吸收，是不错的滋阴补血的好选择，同时其他人群也是可以食用的。

鲜莲藕粥的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，宝宝促进食欲补钙健脑益智，还等什么呢，赶紧行动起来吧、

你觉得老人和孩子可以喝莲藕粥吗？

老人和小孩都是我们每一个家庭当中非常重要的成员，但他们与许多年轻人是不一样的，其实现在我们可以看到因为饮食结构的改变，许多年轻人对于自己日常生活当中的饮食并没有特别的看重，觉得只要是能吃以及自己爱吃的，那么全部都能够下肚。而对于老人和小孩来讲，因为他们身体各部分机能的不同，所以他们在饮食上面其实是比较讲究，因为如果一旦吃不好的话，可能会给他们的身体带来非常大的伤害。

1.生的藕具有消瘀清热，止血等功能。

莲藕其实是我们日常生活当中非常重要的一种食物，很多人也特别的喜欢吃，虽然我们一直都在吃它，但我们对于藕具有什么样的功效，其实并不了解，只是觉得它好吃能够下肚。而对于生的莲藕来讲，它拥有非常多的功效，它具有消瘀清热止血，特别是流鼻血，子宫出血等，它拥有那么多的功效自然而然对于我们人体来讲是有非常多的好处。但不管是什么样的食物，吃多了终究是不好的，我们人体最主要讲究的是一个饮食平衡，不管是什么样的食物，我们都要去吃，因为只有这样才能够保证我们机体对于每一种营养素的需求都能够达到我们所需要的标准，而当熬成熟的粥了之后，它也会拥有其他的功效，所以对于老年人和小孩来讲，其实还是可以喝莲藕粥。

2.莲藕粥具有健脾开胃，营养五脏等功效。

不管是什么样的粥，其实对于我们的胃来讲都是非常好的存在，因为它能够养胃，而莲藕粥它具有健脾开胃，营养五脏以及养血补虚等功效。对于老年人还是儿童都拥有非常好的方面，因为老年人和儿童他们本来在脾胃方面就会稍微比年轻人要弱一些，那么喝莲藕粥之后能够让他们更加拥有食欲，在平时的生活当中，他们也能够愿意去接受其他更多的食物，对于他们的机体才会拥有更多的好处。特别是对于儿童，因为他们这是处于一个身体生长的阶段，那么这个时候他们对于各种营养的需求也非常的大，如果喝一些莲藕粥的话，能够帮助他们多去摄取一些其他的食物，那么能够帮助他们的成长。而对老年人来讲因为他们的机体处于一种比较虚弱的状态，让他们多吃一些东西，拥有更多的抵抗力，抵抗病毒的入侵。

不管是什么样的食物一定要适当，因为只有适当的摄入，满足我们机体的需要才是最重要的，什么样的食物摄入过多的之后，对于我们机体来讲都是一种负担。

藕粥的做法

莲藕粥是用莲藕制作的一道家常菜。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。
中文名
目录
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莲藕粥
莲藕粥是用莲藕制作的一道家常菜。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。
中文名
莲藕粥
主要食材
鲜藕、大米
分类
粥类
口味
鲜香
快速
导航
做法二
做法一
【原料】鲜藕200克，大米100克，白糖少许。【做法】将藕洗2净切片，与大米同煮为粥，待熟时调入白糖服食。
莲藕粥
【功能】此粥益气养阴，健脾开胃，可治疗老年体虚、食欲不振、大便溏薄、热病口渴等。做法二
【原料】
老藕250克，粳米100克，白糖60克。
【制作】
先将藕刮净，切成薄片，再将粳米淘洗好，两者同下锅用水煮成粥，将熟时调入白糖，煮熟即成。

莲藕粥宝宝可以吃吗?

莲藕粥含有很高的营养价值和药用价值，莲藕粥中含有丰富微量元素铁和磷，这些物质能加快血红蛋白合成，并能提高人体造血干细胞的活性，增强人体造血功能，具有补益气血、强壮筋骨，莲藕粥性寒凉，食用能预防肝火过旺，对肝肾功能失调导致的身体不适，有一定缓解作用。藕粥中含有的微量元素磷和钙等物质还能促进骨骼发育，并能提高人体的健康水平。
藕粥虽好，但是由于性寒、偏凉，婴幼儿应控制好量，不能吃太多！

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