如何得知孩子缺锌,怎么应对

如何得知孩子缺锌,怎么应对

孩子是家长的心头肉，每个孩子都非常关心自己的孩子，特别是孩子的身体健康，但是很多家长不知道孩子缺少哪些营养，比如说，缺锌，那么如何得知孩子缺锌，应该如何补锌呢?下面我们就来详细的了解一下吧!

判断孩子是否缺锌，主要看三个方面：

看饮食：如果自己的孩子出现偏食的话，平时对于含锌高的食物吃的如果比较少，就容易缺锌，比如海鲜、肉类、豆制品和奶制品等。

看指标：从生化指标中看体内锌的水平，但是因为样品污染等情况存在，所以只依靠生化指标判断也不完全准确;

看综合体征：比如不想吃饭、容易生病、腹泻、口腔溃疡，伤口久不愈合、头发易断、爱啃手指头等。

需要注意的是，以上症状也不是缺锌独有的，必须要综合各种情况来判断孩子是否缺锌。

孩子缺锌该怎样补?

补锌有两种途径，一种是食补，另一种是服用锌补充剂。

食补：如果发现孩子缺锌，但是不是很严重的话，那么通过食补是可以进行改善的，多吃一些富含锌元素的食物，非常有益的。美国国家健康学会推荐，牡蛎含锌最多，每85克含有74毫克的锌;牛肉其次，每85克含锌7毫克;螃蟹含锌量也不少，每85克中有6.5豪克锌。而每半杯(125毫升)豆子、豌豆和蚕豆分别含有锌2.9毫克、1.3毫克、0.9毫克。其它含锌食物还包括蛋、奶、鱼、坚果、大白菜、白萝卜、紫萝卜、茄子等。

锌补充剂：如果经检查，孩子缺锌严重，则建议服用锌补充剂。如果孩子具备了咀嚼能力，可以用片剂;如果咀嚼力还不够，则建议用液体制剂。不管哪一种，制剂的含量及服用补剂的量非常重要，但是家长要慎重选择，最好在专业的医师指导下对孩子进行服用。

以上就是关于孩子补锌的一些介绍说明，希望通过小编的介绍，能够给家长朋友们在给孩子补锌方面提供一些参考。对于有些孩子挑食的情况，家长朋友一定要多花点心思给孩子多做些营养又美味的食物，保证孩子的营养摄入量充足。

孩子缺锌怎么办？

如何确认宝宝缺锌？

1.抽静脉血检查血清锌水平（注：儿童轻度缺锌时血清锌值可正常）。

2.结合儿童临床表现，常见表现如生长发育迟缓、营养不良、免疫功能低下、皮炎、反复腹泻及呼吸道感染等。

3.结合儿童补锌后反应（补锌后症状好转）。

什么样的儿童容易缺锌？

1.锌摄入不足：儿童饮食习惯不良（挑食等）或长期素食者。

2.锌吸收少或消耗增多：儿童慢性腹泻、肠吸收不良综合征、胰腺纤维囊性变、肠病性肢端性皮炎等致肠锌吸收不良；慢性肾病、创伤使锌从尿液中的排泄量增加；烧伤、营养不良恢复期、外科术后、急性感染性疾病时锌消耗量增加。

3.锌需求增加；婴儿期生长发育迅速，不及时添加含锌丰富的食物，就存在缺锌的风险；早产儿及低出生体重儿，体内锌储存不足及生长快，易存在锌缺乏；儿童营养不良恢复期锌需求增加。

4.应用药物导致锌缺乏：儿童长期应用利尿剂、类固醇等药物，可发生锌缺乏。儿童长期接受肠外营养或腹膜透析，可发生锌缺乏。过多服用钙剂、铁剂也可出现锌缺乏。

缺锌怎么办？

1.明确锌缺乏儿童，口服锌每天1mg/kg，口服1-2月。

2.有缺锌高危因素的儿童，可小剂量口服锌每天5-10mg。

3.儿童反复腹泻时可常规补锌，6月以下婴儿每天10mg，6月-5岁每天20mg，口服10-14天。

4.多吃含锌多的食物：海产品、瘦肉、核桃、花生、菠菜、黄豆、菇、排骨、鱼等。

补锌会不会过量？

补锌遵医嘱，长期补锌并且每天大于23mg，可出现锌中毒、铁、铜缺乏，所以需定期复查。

锌对正处于生长发育期的孩子来说十分重要，是保障其 健康 成长所必备的动力源。锌有助于维持儿童中枢神经系统正常运转和骨骼正常代谢，促进儿童体格生长、大脑发育及第二性征的发育。它还能帮助儿童维持正常味觉、嗅觉功能，促进儿童食欲。同时，锌还可提高儿童的免疫力，增强儿童对疾病的抵抗力。锌能够促进视网膜发育，青少年时期如果能够补充充足的锌，对保护和改善视力都非常有益。

孩子缺锌的话能怎么办，补锌了呗。。。。。还能咋滴，当然是在得知宝宝缺锌的情况下第一时间补锌了啊。

其实要是小孩在没有断奶之前，补锌的话，其实没有那么必要的，因为母乳初乳中锌含量比较高，母乳喂养的宝宝基本上不会缺锌。但是在断奶之后，特别是几岁的小孩，还存在厌食的情况就得补锌了，小孩缺锌还是有不小危害的。

这是我以前咨询医师，小孩缺锌的一些危害（大家可以了解下）：平时我们给孩子的辅食中也有很多食物是含锌的，比如蛋黄、瘦肉、鱼、动物内脏、豆类和坚果类含锌较丰富，宝宝从这些食物中也能得到锌。

即便是孩子缺锌，锌的补充，也是要适量的，不要任意给孩子补充。人体内的微量元素之间存在着平衡转态，所以补锌也不能乱来。

1、小孩轻度缺锌：

出现轻微厌食孩子是轻微的缺锌，宝妈们是可以给孩子吃一些牡蛎瘦肉粥的，因为牡蛎、瘦肉这些食物是含锌的量很丰富的，可以通过这些食补来均衡孩子缺锌体质，慢慢改善，但是记得要坚持哦。

2、小孩中度缺锌：出现地图舌或者指甲肉倒刺

孩子缺锌的严重程度一般的话，那么宝妈们还是通过一些补锌的食材来改善的，一般到了中度的缺锌情况时，我会选择给孩子使用一些锌硒宝片儿童了，因为仅靠食物来改善孩子缺锌这个是不可能的，必须要用到一些正确的补锌方法，所以我个人给孩子使用过锌硒宝片儿童还是觉得不错，至少是改善了孩子缺锌的体质。

3、小孩重度缺锌：异食癖、爱生病、发育缓慢

孩子出现这三种现象的时候宝妈们就要注意了，这个已经在说明孩子的体质缺锌是极度严重的了，很多宝妈会忽略了孩子出现这些症状的表现，也是因为这些没有被家长及时发现，而耽误了孩子的最佳成长时刻。

食疗+补锌+监督孩子锻炼身体，这三者的方法是最有效给孩子及时补锌的，食疗可以补充一些日常体内消耗的锌，补锌使用锌硒宝片儿童，锻炼身体促进锌的吸收，我一般都是给孩子这样子做的。

锌是儿童 健康 成长所必须的，不能缺少了，否则容易导致孩子营养不良。儿童缺锌最好食补，看看哪些食物中锌含量高？

多吃水果

水果里面，苹果含锌量最高，其次是鲜枣、梨、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘等。所以每天应该保证吃一到两种水果，能满足人体补锌的需要。
多吃富含锌的蔬菜、植物类食物

蔬菜、植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。这些要多吃，我建议可以多喝豆浆，容易消化吸收。多喝小米粥也不错，养胃安神也能补锌。
多吃海蛎子

海蛎子又叫生蚝、牡蛎，富含非常丰富的锌，所以适合经常食用。此外，鱿鱼干、麦芽、瘦肉、鱼类、牛奶等含锌也很丰富。
营养要均衡

如果能保证营养全面，不偏食，其实锌元素就足够了。尽量不要有忌口的食物，所谓五谷杂粮都要吃才行。特别是小孩子，不要喜欢吃着不喜欢吃那，家长应该引导孩子均衡饮食。

孩子缺锌那就补呗！

但是，前提你得知道宝宝到底是不是缺锌，因为锌属于微量元素，占人体比重非常小。锌补过量了，就会影响人体对铜和铁的吸收，孩子就容易贫血。并且补锌过量，宝宝会有恶心、呕吐、腹泻等表现。所以在补锌之前要学会判断宝宝是否真正缺锌，这一点非常重要。

1、平时不吃肉类的宝宝，或者吃饭经常挑食偏食，以及食欲下降的宝宝就容易缺锌；

2、平时出汗特别多、经常腹泻的宝宝，这类宝宝也容易缺锌。因为锌元素主要通过大便和出汗的方式丢失。

3、免疫力比较差，经常生病发烧上呼吸道感染的孩子，皮肤受损伤口愈合特别慢的孩子，容易缺锌。

4、正处于猛长期或者青春发育的孩子由于对锌的需求量比较大，这种孩子也需要适量补锌。

5、锌元素主要通过人体小肠被吸收，然后胃和大肠也能吸收一部分。所以如果宝宝胃肠道吸收不好，比如宝宝有胃肠道炎症，那么宝宝对锌的吸收不好，就容易缺锌。

6、宝宝轻微缺锌，通过抽血化验血清锌水平是检查不出来的，通过微量元素检查更加没有意义。所以判断宝宝缺锌，主要还是要看宝宝平时有没有以上这些表现。

1、宝宝饮食营养均衡，家长首先以身作则，一日三餐尽可能荤素搭配，什么食物都吃一些。

2、锌含量较高的食物是：生蚝（学名叫牡蛎）、扇贝、牛羊肉、猪肝、南瓜子、口蘑等等。妈妈平时饮食上给宝宝做一些，就能够补锌。

3、宝宝严重缺锌可通过抽血化验能检查出来，轻微缺锌则检查不出来。如果宝宝严重缺锌，需要在医生建议下补充锌剂。轻微缺锌，则通过食补更加安全，以免补锌过量。

锌元素是人体重要的微量元素之一，可以帮助人体改善免疫系统，促进孩子的生长发育。锌的需要量各年龄组不同,0—6个月的婴儿每天只需要1.5毫克锌,7—12个月的婴儿为8毫克,之后随年龄增长,对锌的需求量缓慢递增,到14—18岁时增至最高量19毫克左右。孩子发育期间如果缺锌就很容易导致发育不良，身高矮小，智力发育不良，学习能力降低和免疫力低下，容易生病等种种问题。那么孩子缺锌怎么补?下面来给大家介绍一下补锌的办法。

1.药物补充：口服葡萄糖酸锌、硫酸锌或醋酸锌，一个疗程3个月，3个月后复查血锌。另外，中药补锌也能起到良好效果。何首乌当中含锌量很高。可以用何首乌25克，大红枣10枚，每天水煎2次，早晚分服。10岁以下儿童，剂量减半。一般经2个月治疗后，缺锌症状就会明显减轻或消失。用药期间也需要注意定期去医院监测，不可以过量的药物补充，补充过多有可能会造成体内锌过量,从而引发代谢紊乱,导致孩子出现呕吐、头痛、腹泻、抽搐等症状,

2.食物补充：一来说贝壳类海产品，红色肉类、动物内脏类都是锌极好的来源;干果类、谷类、胚芽和麦麸也富含锌。干酪、虾、燕麦、花生酱、花生食物也可以帮助补充锌元素。平时可以多吃些牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子，海带和紫菜。还需要多吃些蔬菜水果类的食物，保证饮食营养均衡全面， 这样才有助于孩子身体的发育。

锌是人体重要的必需微量元素之一，它在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用。宝宝生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，如果宝宝饮食搭配不合理，比如宝宝以植物性食物为主，动物性食物摄入少，容易造成锌摄入量不足；还有长期纯牛乳喂养的宝宝也可以出现缺锌现象；再还有反复溶血、出血、长期多汗，经常腹泻的宝宝都可以导致宝宝缺锌。

宝宝一旦缺锌，会出现消化功能减退，食欲不振、厌食等症状；机体免疫力低下，经常生病；还会出现生长发育缓滞，体格矮小，性发育延迟等现象。

宝宝缺锌应经医生确诊后（根据宝宝缺锌的病史和临床表现，血清锌<11.47umol/L；PICR>15%,锌剂治疗有显著疗效等，一般就可以诊断为缺锌），再在医生指导下补锌，别擅自给宝宝补锌，因为锌能影响钙、铁等其他微量元素的吸收，长期不当补锌，会导致宝宝缺钙、贫血，因此补锌必须遵循医生指导，不得擅自给宝宝补锌。

纠正宝宝缺锌的办法：饮食上，多让宝宝进食富含锌的食物，相对于植物性食物来说，动物性食物不仅含锌丰富，而且易于吸收，因此多给宝宝吃些肝、鱼、瘦肉、禽蛋、牡蛎等动物性食品。如果饮食纠正不明显，或者缺锌严重，可以给宝宝补充锌剂，一般以葡萄糖酸锌为主，每日剂量为0.5-1.0mg/kg，即葡萄糖酸锌3.5-7mg/kg，疗程一般为2-3个月。

为了预防宝宝缺锌，平时 育儿 时，让宝宝建立均衡饮食、科学饮食的好习惯，别出现挑食、偏食、爱吃零食等不良饮食习惯，适当让宝宝吃些富含锌的食物；如果宝宝存在慢性腹泻、反复出血、溶血等病理性原因，应及时诊治，以防宝宝出现病理性缺锌。

人类的各项生命活动离不开微量元素锌的参与。不同年龄阶段对锌的需求量也不同，0—6个月的婴儿每天只需要1.5毫克锌，7—12个月的婴儿为8毫克，之后随年龄增长，对锌的需求量逐渐增长，到14—18岁时最高会增加到19毫克。一旦过了18岁，人体对锌的需求量会有所下降，每天摄入11.5毫克就够了。

婴幼儿、儿童和青少年，生长发育的速度比较快，所以对锌元素的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，造成锌摄入量不足。

儿童缺锌的主要影响包括以下7个方面：

1、缺锌影响儿童的生长发育

孩子生长发育的实质是细胞快速分裂、生长的过程，在此过程中，锌与身体里面跟很多酶起作用，至少是80种的酶，这些酶都是我们生长发育中必须要的，骨头生长的磷酸酶，当锌缺乏的时候，酶的活动就降低。含锌酶起着重要的催化作用，同时锌还广泛参与核酸、蛋白质以及人体内生长激素的合成与分泌，是身体发育的动力所在。先给孩子补锌，能促进骨骼细胞的分裂、生长和再生，为钙的利用打下良好的基础，还能加速调节钙质吸收的碱性磷酸酶的合成，更有利于钙的吸收和沉积。因此，先给孩子补锌，能达到事半功倍的补钙目的；如果孩子缺锌，不仅无法长高，补充的钙也极易流失。所以处于生长发育期的儿童、青少年如果缺锌，会导致发育不良。锌缺乏严重时，将会导致“侏儒症”。

2、缺锌影响孩子的智力

机体内缺锌会使脑细胞数目减少，尤其在胎儿期到3岁期间，如果缺锌将影响脑的发育。据有关营养调查表明，一些先天性呆傻儿童，当排除遗传等因素后，缺锌是重要原因之一。

3、缺锌影响孩子的食欲

缺锌会导致味觉下降，出现厌食、偏食甚至异食。锌缺乏的时候，往往出现食欲不好、不长个，一般饭菜不好好吃，可是地上的小石子、石灰、纸片捡着吃，此谓食“异食”。

4、缺锌降低儿童的免疫力

锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素，只有锌量充足才能有效保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能。所以缺锌还会降低免疫功能，导致经常患病，原因是锌对吞噬细胞的杀菌能力有很大影响。研究表明，在呼吸系统反复感染的患儿中，缺锌的宝宝比例明显高于正常宝宝。

5、缺锌影响伤口和创伤的愈合

补锌剂最早被应用于临床就是用来治疗皮肤病。临床发现，受伤的孩子缺锌时伤口愈合慢。

6、缺锌影响维生素A的代谢和正常视觉

锌在临床上表现为对眼睛有益，就是因为锌有促进维生素A吸收的作用。维生素A的吸收离不开锌。维生素A平时储存在肝脏中，当人体需要时，将维生素A输送到血液中，这个过程是靠锌来完成“动员”工作的。

7、缺锌影响孩子长大以后的生殖功能

锌元素大量存在于男性睾丸中，参与精子的整个生成、成熟和获能的过程。男性一旦缺锌，就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良，最终导致男性不育。缺锌还会导致青少年没有第二性征出现、不能正常生殖发育。

从以上诸多现象看，家长应该对儿童的缺锌问题给予足够的重视，千万不要忽视宝宝在生长发育期间锌元素的营养补充问题。营养专家认为，最好最安全的补锌方法是通过服用与人体内锌元素结构相同的第三代蛋白锌来补充，其中新稀宝片最符合机体代谢的需要。

孩子缺锌有哪些症状，该如何解决呢？

你好，孩子缺锌的症状有，挑食，厌食，不爱吃饭，头发稀黄，面黄肌瘦等，这些都是缺锌的症状呢，如果孩纸有这些特征可以带宝宝去医院检查一下微量元素哦，宝宝缺锌可以给宝宝吃点补锌的食物，或者是补锌的产品

如何知道孩子缺锌？小孩子缺锌的表现都有哪些？

引言：很多孩子在小时候都会出现缺锌缺钙现象，不管是锌或者钙都是体内必需微量元素，不管是哪种元素缺少了，都会影响孩子的发育。而且缺锌会使宝宝出现很多症状，例如宝宝不爱吃饭挑食，生长发育缓慢，抵抗力和免疫力低下，导致容易生病的等。并且长期缺锌的宝宝可能会出现智力低下，会影响宝宝的一生。所以父母都比较在意宝宝是否身体内缺锌，那么宝宝缺锌主要有哪些体现呢？

一、个子矮小、容易失眠

二、不爱吃饭、容易生病

我相信很多父母看了这篇文章之后，都会意识到缺锌对宝宝的身体危害有很多，都会下意识地给宝宝补锌，但是像锌这类的元素是我们人体的日常消耗每天都会需要，所以我们需要在正常的日常饮食中，正常的摄入，及时的补充。

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