幼儿预防流感谨记5大饮食原则

幼儿预防流感谨记5大饮食原则

对于幼儿来说，流感最大的危害在于它能诱发如细菌感染性疾病以及免疫性疾病等严重的并发症，而这些并发症会极大地危害孩子的生命健康，因此家长朋友一定要重视孩子的健康。若想有效预防幼儿流感，各位家长在日常饮食中应遵循以下5大饮食原则，赶紧来了解一下吧!

1、在日常的饮食上应优先选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等，避免食用油腻、以及难消化的糯米类食物，以免影响孩子的正常消化功能，增加流感的感染率。

2、饮食清淡是预防流感的第二大饮食原则。饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。

3、想要有效预防幼儿流感，平时应提醒孩子多喝水，保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。

4、在日常饮食中可适量补充维生素，多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。

5、饮食上宜少量多餐。如果孩子有发烧的迹象，可在退烧食欲较好后，改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

结语：流感的发生会给孩子的身心健康造成巨大的影响，希望各位家长们多了解一些幼儿流感的相关知识，关于预防幼儿流感的5大饮食原则就介绍到这里了，相信各位家长看完后也都知道应该如何从饮食上做好幼儿流感的预防工作了，希望以上5个健康的饮食原则能帮助大家远离流感的困扰。

儿童冬季预防流感小知识儿歌

1.冬天预防感冒的儿歌
儿童冬季如何预防感冒

随着冬天的到来，又到了孩子感冒的高发期。妈妈应该多了解一些防病、治病的简单常识，在寒冬的日常生活中注意预防孩子得病。另外，如果孩子身体有什么不舒服，妈妈以大致有个判断，采取正确的处理方式，护理好我们的孩子。

冬天的感冒分为两种：

一种是因为妈妈护理不当引起的伤风感冒；
一种是因为孩子年龄太小，自身的免疫机能还不完善，由流感病毒引起的感冒。

感冒一般的症状是发烧、咳嗽、流鼻涕、腹泻、呕吐等一些的症状。

那么，妈妈们怎么才能护理好孩子，让孩子尽快的好起来？

第一，休息。要让孩子充分的休息。孩子越小越要注意休息，等到症状消失后再让他们恢复活动，如果孩子发热，就应该要卧床休息。宝宝睡眠时尽量要侧卧，尽可能保障一侧鼻腔通畅，避免张口呼吸。

第二，室温。保持室内温度的恒定，要开窗通风增加一些新鲜的空气。现在家里暖气都特别的热，可以用加湿器增加孩子居室的湿度，每天用白醋和水清洁加湿器，避免灰尘和病菌的聚集。

第三，体温。如果孩子的体温在38度以上，妈妈要第一时间带孩子去医院。如果孩子体温稍高，其它没有什么不舒服的，可以暂时不用处理；如果孩子高烧，妈妈们一定要注意降温：开始先可以用物理降温，用冰袋放在孩子的额头上还有大血管行走的地方。妈妈们要注意：冰袋要用毛巾包起来，不然会冻伤了孩子，也可以用蘸了温水的毛巾给孩子擦拭，擦拭要沿着胳膊、腿等部位大血管的走向擦，多擦洗几遍，这样也能降低体温。

第四，喝水。让孩子多喝水，这样可以有效补充体内的水分，还可以利尿散热，快速的排除体内的毒素。也可以让大一点的孩子喝一些橙汁，增加维生素C，起到一个辅助治疗的目的。多给孩子吃一些清淡易消化的流质半流质食物，切忌给孩子吃高营养高蛋白的食物。

第五，注意。孩子如果感冒症状特别严重的话，一定要去医院治疗，听从医生的治疗方案，一定要按照医生给的剂量和时间喂药。去医院看病前，最好也不要吃药，以免掩盖病情。但是，妈妈们要注意不能随便给孩子吃药，也不能私自给孩子换其它药物。在感冒的过程中妈妈如果发现孩子有其它异常的情况，一定要及时报告医生。
2.有什么预防流感的小童谣呢
1、勤开窗户，保持生活、工作环境的空气流通。

2、在呼吸道疾病流行期间，尽量减少到人员拥挤的公共场所。 3、勤洗手，注意防寒保暖，衣着适量随气候增减。

4、注意体育锻炼，提高耐寒能力，增强体质。 5、饮食合理，多吃蔬菜水果，保证足够的营养，多喝白开水。

6、对呼吸道传染病缺乏抵抗力者应避免接触呼吸道传染病病人，难以避免时，戴棉纱口罩有一定预防效果。 7、若有发烧或出现上呼吸道症状时，应及时到医院就诊，有利于早期诊治呼吸道传染病。

8、预防接种，接种流感疫苗已被国际医学界公认是防范流感的最有效的武器。
3.儿童有效预防流感小常识有那些
双手可以传播流感病毒

在预防流感小常识中，流感一般是比较常见的呼吸道疾病，大部分也是通过呼吸道来传播的，可是在一些情况下流感也可以通过双手来传播的。尤其是一些在上幼儿园，孩子每天都会和其他儿童或者设施进行大量的接触，通过这些接触产生许多感染的机会。在日常的生活中，只有每天进行至少十次的手部清洗，才可以有效地使孩子远离病毒感染的可能。双手在接触到呼吸道疾病分泌物以后更应该及时的进行洗手工作了。在预防流感小常识中洗手的时候也应该适当的结合肥皂或者洗手液的使用，并且进行多次搓洗才可以洗干净。
4.冬季不感冒拍手儿歌大全
预防感冒拍手歌

你拍一，我拍一，天天早起练身体；

你拍二，我拍二，睡眠充足多喝水；

你拍三，我拍三，注意保暖别感冒；

你拍四，我拍四，开窗通风防传染；

你拍五，我拍五，勤洗澡来勤换衣；

你拍六，我拍六，饭前便后勤洗手；

你拍七，我拍七，水果蔬菜营养好；

你拍八，我拍八，有痰不要随地吐；

你拍九，我拍九，人多不去凑热闹；

你拍十，我拍十，小小儿歌牢牢记；
5.预防流感的小常识
预防小常识

1、流感流行季节，应避免到人多的公共场所去，必要时应戴上口罩。

2、注意保持室内空气的流通，开窗通风。

3、注意休息，不要劳累。

4、可注射流感疫苗。

5、应注意个人卫生，勤洗手。流感病毒虽然是经飞沫空气传播，但病人的手如果接触了自身的唾沫、鼻涕等，又去接触其他东西，很容易污染被他接触的东西。此时，如果你再去接触了这些东西，就很容易被传染上，所以，一定要勤洗手，注意个人卫生。

6、在饮食上应注意清淡饮食，多吃含维生素丰富的食物，如蔬菜、瓜果等。

7、多喝水，加强排泄。

8、加强体育锻炼，注意增减衣服。

流感并不可怕，我们应该正确看待它，自己和家人患上流感后，不要惊慌，但也不要自己随便用药，应该及时到医院就医，这样才能有比较好的愈后.

幼儿园应该如何应对流感？

幼儿园要加强卫生管理：1.定期消毒，对桌椅、餐具等定期消毒；2.加强教育，向小朋友和父母普及预防流感常识；3.定期组织小朋友参加运动，挺高免疫力；4.对已经得了流感的小朋友，要通知他回家休息，避免传染给更多小朋友。

冬季流感高发期，家长做好这5点，保护宝宝周全过寒冬！

宝宝的 健康 一直都是父母最关心的问题。冬季是各种呼吸道疾病的季节，流行性感冒（简称“流感”）就是其中的一种。对于流感，目前仍没有有效的药物治疗，预防尤为重要。每年一到冬季，流感病毒就会开始活跃，不少人纷纷被流行性感冒找上门。儿童因为抵抗力弱，非常容易被传染，家长做好这5点，保护宝宝周全过寒冬！

预防流感，首先要远离致病因素。 流感主要经飞沫传播，病毒存在于病人的呼吸道分泌物中，随咳嗽、喷嚏排出体外。因此，在流感高发的季节，家长尽量不要带宝宝到人多拥挤的地方，若要外出应给宝宝戴口罩。公共场所人多拥挤，传染几率大，每次的流行性感冒几乎都是先由小朋友在学校中感染后，再带回家中传染给亲人，由此途径而造成大流行。流感病毒可以停留在手上，并经过手和口而感染，所以毛巾、漱洗用具、饮食器具等，应注意分开使用。大人患感冒时更要勤洗手、带口罩，并尽量避免与宝宝做很密切的接触。

接种流感疫苗是预防流感最有效的方法。 流感疫苗对人体的保护可达70%—90%，即使在接种后患上流感，也能减轻其症状并降低并发症的几率。我国目前的流感疫苗是兼有预防甲型H3N2、H1N1以及乙型流感病毒三种病毒感染的混合性疫苗。接种流感疫苗后，不仅可以预防甲型H1N1流感，还可以预防甲型H3N2流感和乙型流感。

需要注意的是，疫苗接种一般需要2到4周的时间才能形成抗体，对身体起到保护作用，因此，一定要在流行高发季节（据一般情况而言，流感流行特点是每年10月至第二年3月为流感流行季节）到来以前接种流感疫苗。另外，流感疫苗接种以后，它的保护效果在6到8个月以后会越来越差，所以第二年的冬天还要再次预防接种。

均衡饮食，避免过度疲劳，适度运动，提高机体抵抗力。 合理安排饮食也可以提高自身免疫力。荤多素少、热量过高、脂肪过剩的饮食对人体非常不利，会使消化系统功能减退，身体抗病毒的能力下降，让流感病毒乘虚而入。所以要合理安排饮食，均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素，还可以多补充一些富含维生素C的食物，因为维生素C有助于提高免疫力。。此外，食物中最好包含少量脂肪，因为有些维生素必须溶于脂类物质才能被机体吸收利用。饮食一定要规律，不可暴饮暴食。还要注意多饮水，因为上火后更容易招致病毒侵袭。

平时要注意锻炼身体，只要天气条件允许，多带宝宝到空气清新的地方进行户外活动，做一些力所能及的运动，增强对各种疾病的抵抗力。

另外，人的休息和睡眠状况会直接影响抵抗力水平，所以任何活动都应适可而止，保持充足的睡眠，尽量不要熬夜，感到身体疲劳时要及时安排休息，保持精力充沛才有能力抵御外邪。

根据天气变化增减衣服，注意防寒保暖。 冬季气温变化剧烈，冷空气可以导致呼吸道的抵抗力下降，病毒便会乘虚而入，加上气温忽冷忽热，冷暖交替比较频繁的时候，人体由于无法适应剧烈的冷暖变化，抵抗力就会下降，易于受到流感病毒的侵袭。有些人不注意增加衣服，人体容易受寒，造成全身免疫力降低，就很容易被感染。因此人们需要根据气温的变化适时增减衣服。注意保暖，外出时如果室外气候寒冷，可以穿些保暖的衣服。特别是脚部的保暖。脚对温度比较敏感，若脚部受凉，会反射性地引起鼻黏膜血管收缩，使人容易受流感病毒侵扰。

勤开窗通风，保持良好的个人及环境卫生。 流感病毒是通过空气传播的病毒，尤其在密闭的环境中更容易传播，所以我们要经常开窗通风，注意保持室内空气流通，从而降低房间内病毒的浓度，减少人与病毒接触的机会。冬天很多人怕冷，因而开窗通风少，导致室内的空气不流通，这也会为病毒传播创造条件。建议每天开窗通风1-2次(冬天要避免穿堂风)，保持室内空气新鲜。可以在休息或者其他便利的时间打开窗户，开窗可以吹走封闭空间内污浊的空气，预防流感病毒在室内的蔓延。平时的活动场所尽量选择露天或是空气流通的地方，避免到密闭的环境中逗留，少去人多的公共场合。日常生活避免去人多拥挤，不通风的地方，注意休息，多喝温开水，注意卫生。

个人卫生在预防流感的过程中也起着关键的作用。 流感病毒虽然是经飞沫空气传播，但病人的手如果接触了自身的唾沫、鼻涕等，又去接触其他东西，很容易污染被他接触的东西。此时，如果你再去接触了这些东西，就很容易被传染上，所以，要让宝宝养成良好的卫生习惯，饭前便后、接触公共设施、外出回家后都要及时洗手，特别是从人群密集的地方如商场、幼儿园、医院等处回家，除洗手外，还应及时漱口、清洁鼻腔，减少病毒在口咽部、鼻腔定植的机会，起到更好的预防效果。打喷嚏和咳嗽的时候应该用纸巾捂住口鼻。个人生活用品要专用，不要与其他人共用或交换使用毛巾、牙刷、口杯等个人专用物品。

另外，阳光既有助于室内保暖，阳光中的紫外线也有能很好杀灭病毒的作用，应充分利用，保证室内接受日光充分照射。可以将消毒液按一定比例稀释后，喷洒在室内，可以有效的防止细菌的滋生。

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