9个月大的宝宝可以吃油菜吗

油菜是我们家常吃的非常多的一种绿色蔬菜，油菜有丰富的营养物质，油菜在一年四季都可以食用。很多妈妈在宝宝4个月到6个月的时候就开始添加母乳，在这个时候，吃一些辅食可以帮助宝宝增加更丰富的营养，那么宝宝辅食可以吃油菜吗?

9个月的宝宝可以吃油菜吗

油菜是可以给宝宝吃的，宝宝在4个月以后就可以添加辅食了，而且加辅食的时候会加一些蔬菜，如菠菜、白菜、油菜等等。说到油菜，小宝宝是可以吃的。油菜含有多种人体所需的营养素，其中所含钙量在绿叶蔬菜中为最高，维生素C比大白菜高1倍多，有助于增强机体免疫能力，且有抵御皮肤过度角化的作用，是非常适合妈妈和宝宝食用的一款蔬菜。

宝宝吃油菜的做法

油菜水

用料：油菜心100克，水300克。

做法：

1、挑选新鲜的油菜，用清水反复清洗几遍。然后放在淡盐水中浸泡半个小时。

2、将油菜捞出，摘去老茎，把油菜切成小段。锅内放入清水，烧开后放入油菜段煮5-6分钟。

3、将煮好的油菜水倒出，隔开油菜渣后，即可给宝宝喂食油菜水。

油菜水的功效：宝宝吃油菜水可以帮助消化、润肠通便。为了宝宝安全，在给宝宝准备青菜水时，一定要用盐水浸泡，去除残留的农药。宝宝三个月后，母乳或奶粉已经不能满足宝宝的成长需求了，这个时候，可以开始给宝宝添加一些辅食。

油菜泥

用料：油菜40克。

做法：将油菜洗干净。将油菜煮熟。用油菜放入搅拌机搅成泥状，再用汤匙喂食。

油菜泥的功效：油菜泥容易消化，帮助宝宝开胃、促进新陈代谢，预防上火喝便秘。7-9个月宝宝每日需要钙量为400毫克，每100克的油菜含有105毫克的钙，是蔬菜中含钙高的，可以多食用。油菜的食用方法较多，可炒、烧、炝、扒、油菜心可做配料，如“蘑菇油菜”、“扒菜心”等。食用油菜时要现做现切，并用旺火爆炒，这样既可保持鲜脆，又可使其营养成分不被破坏。

宝宝吃油菜的注意事项

宝宝是一种非常适合宝宝吃的蔬菜，可以帮助宝宝补充丰富的维生素、矿物质和纤维素，有利于促进宝宝的新陈代谢功能，从而预防了宝宝发生上火或者便秘的可能。油菜为低脂肪蔬菜，其招牌营养素含量及其食疗价值可称得上诸种蔬菜中的佼佼者。但是宝宝在吃油菜的时候要注意：

1、烹饪方式要健康。妈妈在烹饪油菜的时候，要注意，宝宝肠胃功能不够完善，饮食不宜过重口味，吃油菜的时候应尽量切碎些，而且应尽量避免高油高温过久的方式，以免上火、消化不良不舒服。另外油菜中的叶酸很容易被破坏，所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮。

2、不要给对油菜过敏的宝宝吃。油菜也有可能成为过敏原的，如果是对油菜过敏的话，食用油菜就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了，所以此类人群也要避免食用油菜。

3、小儿疾病患者不要吃油菜：油菜在多种本草书上均载本品为发物，因此痧痘、眼疾、小儿麻疹后期、疥疮等慢性病患者要少食。

4、隔夜熟油菜不要给宝宝吃。有些妈妈可能家里条件不好，头天给宝宝做了油菜，第二天继续给宝宝吃，其实，这是不对的。绿叶蔬菜里含有较多的硝酸盐，储存一段时间后，由于酶和细菌的作用，会变成亚硝酸盐，亚硝酸盐是导致胃癌的有害物质。

油菜是非常适合9个月的宝宝吃的，9个月的宝宝相对来说已经添加了4个月左右的辅食了。再接受一些新鲜的蔬菜是非常适合的，吃油菜可以帮助9个月的宝宝促进消化、促进大脑发亚欧、预防神经管发育畸形。9个月的宝宝吃油菜还可以强身健体、预防感冒。

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