儿童冬季吃水果可以趁热吃

儿童在冬季的时候可以吃一些新鲜的水果，帮助补充维生素C等营养物质。儿童冬季吃水果还可以预防上火，很多孩子会在冬季的时候因为缺水，导致上火，因为上火还会引起便秘、咽喉红肿、口干舌燥等病症，所以吃水果有很多好处。

儿童冬季吃水果可以趁热吃

儿童在冬季的时候，如果想要吃水果，在合理的情况下，可以直接吃。但是相对来说，孩子的肠胃功能比较弱，在吃水果的时候一定要注意可以通过加热的办法吃更好。众所周知，高温会破坏水果中的维生素，因此维C含量高的水果不宜加热。比如：猕猴桃、柚子、橙子、草莓等。

加热吃水果，要注意，维生素C含量不高的可适当加热一下，比如：苹果、梨、香蕉等。其维C含量只有1~5mg/100g，即便加热一下也不会造成太大损失。其里面富含的矿物质(钾、镁、钙)和膳食纤维等也不会因为加热而破坏。此外，抗氧化物质的红黄色水果，比如：芒果、木瓜等富含胡萝卜素，也不怕加热。

水果加热的方法和注意事项

1、温水泡(首推方法)

儿童吃水果可以用温水泡一下，50℃左右的温水，即使富含维生素C的水果，比如橙子，如果只是用热水泡一下，对营养的影响也不大。

2、蒸着吃

儿童吃水果可以蒸着吃，整个水果隔水蒸，小火蒸。或是水果切成小块，或榨成羹汁。快开锅的时候放进去熏一下。

3、煮着吃

儿童吃水果可以煮着吃，做法很简单，将水果切成宝宝可进食的小块，水煮时间控制在20分钟以内。如：梨在蒸煮后，可用于缓解久咳或没有痰的干咳症状。

儿童在冬季吃水果，如果是脾胃比较虚寒的话，妈妈们可以给宝宝把水果加热之后再吃，这样更健康。但是，不是所有的水果都适合加热吃的，有些水果在加热之后吃会造成里面的维生素破坏，所以，在选择对水果进行加热的时候，要合理和适当，并且掌握好温度和水果的种类。

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