宝宝便秘了怎么办,多吃这些能缓解

宝宝便秘了怎么办,多吃这些能缓解

对于宝宝们来说，在生活中容易出现的情况就是便秘了吧，这也同样是家长朋友们在生活中比较烦恼的情况了，如果我们想要让身体健康，那么就要选择合适的方法来调理了，饮食就可以帮助宝宝缓解便秘哦，下面就让我们一起看看吧。

火龙果：这是小编的独门秘籍，通便效果非常好，口感大多数宝宝也会喜欢。通常是一个火龙果一切两半，给宝宝一次吃一半，如果宝宝小的话，酌情再减一些就好了。水果虽好，也不能过量。

香蕉：香蕉的通便作用众所周知，如果宝宝很小，不方便吃的话，还可以打成香蕉泥喂宝宝，这也吃的好处是比较多的了，可以帮助宝宝更好的吸收营养，不过我们也要小心了，是不能吃太多的了哦。

柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，还能补充维生素，一举两得哦。月龄小的宝宝可以榨汁喝，大一些的宝宝就可以直接吃果肉，果肉里含丰富的纤维素，更有利于通便。

梨：梨有润肠通便，利尿降压作用。尤其是冰糖炖梨，小宝宝吃多了可是会腹泻的，爸爸妈妈要注意啦。

柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压，这是很不错的水果了哦，是可以帮助我们有效缓解便秘的了，给便秘的宝宝们经常吃就可以起到缓解的作用了哦。

草莓：草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。

鲜桑椹：鲜桑椹不仅具有润肠通便的作用，还可以增强宝宝免疫力。不过，桑葚性偏寒，脾胃虚寒的宝宝不宜多吃。

这就是我们给大家介绍的几款水果了，这些水果的好处是很多了哦，对于宝宝们来说，在生活中经常的吃就可以帮助促进肠胃的健康了，而且还可以通过这样的方法来帮助我们调理身体的健康了，是家长朋友们要注意不能错过的了。

便秘怎么办 六个方法有效缓解宝宝便秘

解决宝宝便秘方法一：
也有推荐用肥皂头，把头子削减点，在屁眼里捅几下，也很管用的。（我就给宝宝试过，挺好用的）
解决宝宝便秘方法二：
饮食疗法，尽量采用饮食疗法对宝宝的健康更好。吃奶的婴儿便秘时，可加滑肠食品。如橘子汁、红枣汁、白菜汁等。正在断奶期内的婴儿便秘时，可增加辅食。除了高营养的蛋类、瘦肉、肝和鱼类外，还要增加纤维素较多的蔬菜、水果及粥类，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。
大些的孩子便秘时，可增加一些五谷杂粮，如标准粉、薯类、玉米、大麦等，油脂类食物、凉开水也都有助于便秘预防治疗。
用清凉油在宝宝肚脐周围薄薄的抹一层，再在肚脐相对应的后背也抹一层，稍加按摩，这样过1-2个小时，宝宝就会开始放屁了，慢慢就会便便啦。如果一次没效，可以弄2-3次。
在平时还要注意培养宝宝定时便便的习惯，父母可以让宝宝在便盆上坐便至少10分钟，并在旁边鼓励或发出一些与大便有关的如“臭臭”、“拉拉”等语号来诱导他大便。久而久之，宝宝就会爱上排便的感觉，从而最终形成定时排便的习惯。

宝宝便秘应该怎么办？有哪些食物有助于缓解便秘

1、胡萝卜：胡萝卜可以有效地缓解腹泻以及便秘。胡萝卜生吃的话性凉，有清热卸火之功效，如果熟吃胡萝卜性温。有止泻收敛作用，用于治疗便秘的话，就让宝宝吃一些胡萝卜。要想用于腹泻，应该让宝宝熟吃胡萝卜。
2、红薯和花生：可以把红薯和花生煮熟，把花生红薯泥做给宝宝吃，对缓解便秘有很好的作用。
3、蜂蜜与香蕉：早晨起床之后，我们可以给宝宝吃一根香蕉，然后让他们喝一杯蜂蜜水，这样也可以有效的缓解便秘。
4、菜泥：芹菜、菠菜、韭菜等绿叶蔬菜剁碎之后做成泥也可以单独吃，也可以放在面条或者粥中。
5、水果：香蕉、西瓜、猕猴桃、白梨等可用于便秘宝宝，但橘子、苹果对便秘没有任何效果。
6、黄豆：黄豆、芹菜等食物放在一起做成菜品的话，也可以有效的缓解儿童的便秘。
7、小米粥伴红糖：小米粥伴红糖是过去月子饭，儿童吃的话也同样具有缓解便秘的效果，大家可以试一下。

宝宝便秘怎么调理

宝宝如果出现便秘的情况，那么父母一定要多加注意，下面我为大家带来了调理宝宝便秘的方法，欢迎大家参考。

宝宝便秘怎么调理 一.首先，先分辨宝宝是不是真的发生了便秘?

孩子的排便模式也是因人而异，因此有时候很难分辨孩子是不是真的发生了便秘。一个孩子很可能2-3天都没有一次排便，却算不上便秘;而另一个孩子可能排便频率很高，却很难排出大便。

如果一个孩子每天都拉一点点的大便，便秘就有可能不被发现，因为大便其实都堆积在孩子的肠道内没有完全排出来。

总之，如果你怀疑孩子发生了便秘，最好先观察是否有如下的症状：

1.新生儿，大便质硬，而且少于每天一次。不过一些纯母乳喂养的婴儿例外。

2.大一点的孩子,大便质硬,而且3-4天才出现一次排便.

3.无论什么年龄的孩子,出现大便体积大,又干又硬,且在排便时伴有腹痛.

4.肛门因大便质硬挤压而损伤.

5.排便吃力或有痛感,会忍住不肯排便.

6.大便表面或内部有血.

大部分的孩子在刚出生的几周基本上每天都能排大便,随后大便的频率逐渐减少,有的宝宝甚至4-7天才大便一次.如果宝宝好几天才拉一次,却并不会腹痛,而且大便看起来柔软那就不是便秘.

二.引起便秘的原因

1、饮食不足

婴儿进食太少时，消化后液体吸收余渣少，致大便减少、变稠。奶中糖量不足时肠蠕动弱，可使大便干燥。饮食不足时间较久引起营养不良，腹肌和肠肌张力减低，甚至萎缩，收缩力减弱，形成恶性循环，加重便秘。

2、食物成分不当

大便性质和食物成分关系密切。如食物中含大量蛋白质，而碳水化合物不足，肠道菌群继发改变，肠内容发酵过程少，大便易呈碱性，干燥;如食物中含较多的碳水化合物，肠道发酵菌增多，发酵作用增加，产酸多，大便易呈酸性，次数多而软;如食入脂肪和碳水化合物都高，则大便润利。如进食大量钙化酪蛋白，粪便中含多量不能溶解的钙皂，粪便增多，且易便秘。碳水化合物中米粉、面粉类食品较谷类食品易于便秘。小儿偏食，许多小儿喜食肉类，少吃或不吃蔬菜，食物中纤维素太少，也易发生便秘。

3、肠道功能失常

生活不规律和缺乏按时大便的训练，未形成排便的条件反射导致便秘很常见。另外学龄儿童常因无清晨大便的习惯，而学习时间不能随时排便，上课时憋住大便也是导致便秘的常见原因。常用泻剂或灌肠，缺少体力活动，或患慢性病如：营养不良、佝偻病、高钙血症、皮肌炎、呆小病及先天性肌无力等，都因肠壁肌肉乏力、功能失常而便秘。交感神经功能失常、腹肌软弱或麻痹也常使大便秘结。服用某些药物可使肠蠕动减少而便秘，如抗胆碱能药物、抗酸剂、某些抗惊厥药、利尿剂以及铁等。

4、体格与生理的异常

如肛门裂、肛门狭窄、先天性巨结肠、甲状腺功能不全、脊柱裂或肿瘤压迫马尾等都能引起便秘。应进行肛门指检、下部脊柱和会阴部检查。有的患儿生后即便秘，如有家族史，可能和遗传有关。

5 配方奶粉导致便秘

传统配方奶粉中添加的脂肪酸与母乳中有差异，这会导致奶粉中的脂肪酸与矿物质发生皂化反应,一方面影响了矿物质的吸收，另一方面很容易形成不溶物导致便秘。这就是说，奶粉导致便秘的真正原因是由于形成了沉淀，而非老百姓常说的“上火”。

三.如何科学调理便秘

调理宝宝便秘的方法1：补充水分和糖分

人工喂养的宝宝，则需要在两顿喂奶粉之间喂一次水。牛奶中的蛋白质不易消化，其乳糖含量也较人乳少，容易导致宝宝便秘，给宝宝补充水分有利于缓解便秘。而且牛奶中含钙磷等矿物质成分较高，宝宝的肾脏还没有发育成熟，为了让过多的矿物质和蛋白质的代谢物从肾脏排出体外，也需要有足够的水分。

除了补充水分意外，便秘的宝宝还是适当补充糖分。妈妈们如果发现宝宝的大便偏干，可以选择喂含糖8%的配方奶粉，或者在牛奶或奶粉中加糖。因为适量的糖可以在肠道内部发酵，刺激肠蠕动，有助于通便。

调理宝宝便秘的方法2：物理按摩

宝宝便秘时，妈妈们如果不想用药，可以适当地帮宝宝进行物理按摩，引起生理反射，促进宝宝排便。

首先，把宝宝的四个小手指合并，用尺子测量出食指到小指的宽度，把这个数字记下来，作为一个测量单位。然后测定按摩点：

第一对：以肚脐为基点，向左右在一个测量单位之上增加0.5厘米。

第二对：左右手外侧从腕关节弯曲处中部顺着朝胳膊肘的方向向上各一个测量单位。

第三对：左右脚内侧寻找突出的踝骨，向上各一个测量单位。每天一次，在饭前30分钟或饭后1小时，用食指或中指顺时针按摩每对按摩点20秒钟，过2至3周就会见效。

调理宝宝便秘的方法3：多吃蔬菜水果

一岁内的.宝宝消化能力很弱，不管是母乳儿还是人工喂养儿，最好在日常喂养中增加润肠的辅食，如菜水、橘子汁、苹果汁、番茄汁等。其次，在果汁里添加白砂糖，一来口感好，宝宝喜欢服食;二来增加糖分，促进肠蠕动。妈妈们可以这样调节宝宝的进食成分，有效地预防宝宝便秘。

一岁以上的宝宝消化能力有了一定的提高，可以多吃粗纤维的蔬菜，如韭菜、芹菜、番薯等。为了方便宝宝进食，妈妈们可将此类蔬菜自制成蔬菜泥给宝宝吃。通过这样的额外补充，即可增加宝宝的营养成分，也可更好的促进肠蠕动，预防宝宝便秘。

调理宝宝便秘的方法4：训练排便习惯

婴儿从3～4个月起就可以训练定时排便。因进食后肠蠕动加快，常会出现便意，故一般宜选择在进食后让孩子排便，建立起大便的条件反射，就能起到事半功倍的效果。

儿童出现便秘，吃什么能够有效缓解？吃什么能治疗？

平时多给宝宝喝一些蜂蜜水，吃一些酸奶调理肠道菌群，吃一些火龙果促进排便，也可以进行腹部按摩，促进肠蠕动排便，也可以使用药物治疗。宝宝出现便秘可能是由于饮食不当的饮食结构不合理，肠蠕动减慢所引起的排便困难排便时腹痛。

如果宝宝们长期便秘的话会导致一系列的不适症状出现，比如，腹痛，肛裂，皮肤过敏等。那么，若宝宝长期便秘该吃什么好呢？

说到便秘，很多妈妈往往认为宝宝长时间不排便就是便秘了。其实，宝宝可能只是出现了很正常的攒腹现象，不一定是便秘。因此，妈妈们要学会判断宝宝是否真的便秘了。如何判断呢？如果宝宝在排便时出现费力，而且排出来的大便也很干硬，那么，就说明宝宝是便秘了。

而益生菌则是保持宝宝肠道内的细菌，这取决于你的环境。为宝宝提供一个干净但不是无菌的生活环境，如：宝宝的旧餐具和奶瓶不需要经常消毒，哺乳前可以用温湿毛巾擦拭乳头或不擦拭，但不要用消毒湿巾擦拭。

绿叶蔬菜：绿叶蔬菜含有丰富的纤维素，在宝宝接受绿叶蔬菜的同时，也可以在米粉或其他主食中添加一些绿叶蔬菜。

水果，特别是有种子的水果。草莓、火龙果、猕猴桃这些都含有大量的纤维素，而且水果中的种子能促进动情。当宝宝吃水果的时候，会把种子吞进肚子里，这对缓解便秘特别有效。说到水果和蔬菜，还有一个准备问题。食物中的纤维素主要存在于肉类中，所以，不要给宝宝喝蔬菜汁、果汁，让宝宝直接吃蔬菜、吃水果。

另外，纤维素在高温精细加工的过程中容易流失。因此，水果要生吃，即使是冬天也要尽量生吃，或者在不超过60摄氏度的温度下煮2-3分钟，还要注意煮饭的机器不能坏，可以用不锈钢勺子刮，用刀子磨，用碗捣。绿叶蔬菜也是如此。绿叶菜要在沸水中焯一下马上捞出，在用刀切碎或切成适合宝宝吃的特质即可，不要放在蒸锅里蒸。

宝宝便秘，只要注意给宝宝提供一个干净的生活环境，并给宝宝多摄入富含纤维素的食物，一般都能得到很好的改善。

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