哪些食物让宝宝便秘,便秘了别吃这些

哪些食物让宝宝便秘,便秘了别吃这些

对于宝宝们来说，在生活中比较容易出现的情况就是便秘了吧，这对于很多家长朋友们来说也是非常烦恼的了，非常担心宝宝会因为这样的问题而导致身体受到伤害了，那么我们在这时候就要注意，有些食物是不能吃的了，一起看看吧。

甜食

甜食是公认最不好消化的一种食物。同时甜食还是脂肪含量高，膳食纤维含量最低，水份最少的一种食物之一，多吃对人体的健康非常不利。日常生活中我们常吃的饼干，糖干，蛋糕，饮料等都是属于甜食日常要尽量少吃。

肉制品

肉制品是公认的蛋白质含量最高的食物之一，而研究发现动物蛋白也是非常难消化的，因此过量的食用肉制品也是影响肠道蠕动变慢，便秘的原因之一，这些食物虽然营养价值是非常高的了，但是同时也会对我们的身体造成伤害了哦，因此家长朋友们就要注意了，对于便秘的宝宝来说，这是不太适合吃的食物了，而且对于健康的宝宝也要注意不能吃太多了哦。

坚果类

很多人都喜欢炒着吃坚果，如糖炒板栗，炒花生米等这些食物吃多了容易引起上火，引起便秘，这是会对宝宝的身体肠胃造成很大负担的了，因此我们就要注意避免给宝宝吃太多这样的食物了，适量的吃才行哦，否则容易让身体受到伤害。

这就是我们给大家介绍的几款食物了，这些食物是很不错的了，对于宝宝来说，经常吃是可以保健身体的了，因此我们就要尽量的避免这种情况的出现了，对于便秘的宝宝们来说，这些食物是不适合继续吃的了，否则会伤害身体哦。

请不要多吃，容易引起便秘的食物，有哪些呢？

便秘容易出现腹胀，腹部不适及身体疲劳，或者脸色暗黄。便秘的发生有可能和我们的饮食有关，而一些容易引起便秘的食物，尽量少吃。首先就是一些坚果类是食物，如瓜子花生或者开心果等等，很多人都喜欢吃坚果，但是这些食物吃多了容易引起便秘。

再就是我们比较常见的一些快餐食品，汉堡，炸鸡，披萨等这些常见的快餐，很多都是是高脂肪，高盐的食物。再就是一些肉制品，很多人都比较喜欢吃肉类，但是超量食用肉制品，会影响肠道蠕动速度，从而引起便秘。

再就是一些好吃的甜食，一般膳食纤维含量低，水分含量也很少。蛋糕、曲奇、糕点、饼干，虽然好吃但是切勿吃太多。油炸食品大多是高油高盐食物，吃多了会加重便秘的症状。

缓解便秘，一定要从饮食上做一下改变。像燕麦、糙米这些全谷食物，可以适当多吃一些。它们含有水溶性膳食纤维，能够有效降低胆固醇，帮助排除肠道垃圾。韭菜、青菜、芹菜、菜心等蔬菜，或芋头、黄豆等粗杂粮，可以适当多吃一些。

当然新鲜的蔬菜水果也不能少，火龙果果实中富含膳食纤维，新鲜果实中的膳食纤维含量高于我们常吃的苹果和桃子。

每100克的火龙果含有约2克的膳食纤维。膳食纤维能够促进肠胃蠕动，促进排便。除此以外，每天尽量多吃膳食纤维多的食物，膳食纤维对许多营养物质的消化吸收、代谢有重要的作用，同时能够促进胃肠道的蠕动，使体内粪便排出，减少有害物质与肠粘膜接触的时间。还要多喝水，经常进行锻炼，多做运动，可以有效地促进肠胃蠕动，防止便秘发生。

宝宝便秘不能吃的食物 这样做远离便秘

随着社会的发展，现在我们在饮食方面吃的是越来越好了，尤其是给宝宝们吃的就更好了哦，但是在这时候也是容易出现问题的了，那就是容易让宝宝出现便秘的情况了哦，因此我们在这时候就要小心了，要尽量避免这样的情况哦，一起看看吧。
给小儿换奶粉。吃奶粉的婴儿如果便秘，可以换一种奶粉试试，也可在奶瓶中加入少许西梅汁或梨汁，这样是可以帮助宝宝促进肠胃蠕动的了哦，这对于宝宝的身体健康来说也是同样很有好处的了，因此我们就要注意了，尽量的小心这样的情况，要让孩子不要一直吃同一种奶粉。

少吃白色食物。孩子总吃饼干、大米、面食和奶酪等白色食物，也容易导致便秘，可以在饮食中加入彩色食物，尤其以谷物类和新鲜蔬果为佳，这类型的食物是可以帮助宝宝促进肠胃蠕动的了，对于孩子的身体健康来说是很有好处的了哦，我们要注意不能错过。

每日定时如厕训练。让孩子在马桶上坐10~15分钟，每天一到两次，帮助孩子养成定时排便的习惯。
查看孩子大便。正常大便应该类似花生酱，柔软成形，每天或隔天排便一次。如果发现孩子大便过硬或者擦屁股纸带血，或者孩子大便时很痛苦，最好带孩子看医生。

多摄入纤维素。孩子多吃富含纤维素的食物有助防止便秘。比如，鲜水果蔬菜、全麦面包、意大利面、糙米、大豆、扁豆、坚果和植物种子等。

减少牛奶饮用量。孩子喝太多牛奶，纤维素摄入量就会不足。1岁后，孩子喝牛奶别超过16盎司(约合454克)，9岁后，牛奶饮用量应不超过24盎司(约合680克)。

让宝宝多活动。锻炼有助于收缩腹肌，促进肠道蠕动，防止便秘。如果上述措施都无法解决便秘问题，应及时就医。
这就是我们给大家介绍有关宝宝便秘的情况了，我们可以发现宝宝如果在饮食的选择上不能多加注意，那么就容易出现便秘的情况了，因此我们就要注意尽量的小心这样的情况了，需要我们尽量的避免这种情况的出现哦，这样才能让宝宝健康。

推荐几款食物缓解宝宝便秘 家长别错过

对于家长朋友们来说，在生活中最重视的就是宝宝的身体健康了吧，每个人都是希望自己能够有一个健康的宝宝的了，但是在生活中，这样的情况往往是比较难实现的哦，很多宝宝都会出现便秘的情况了，那么应该如何解决呢，一起看看吧。

想要帮助宝宝解决便秘的问题，首先我们就要注意了，便秘情况的出现往往都是因为饮食的问题了，因此如果我们能够选择到合适的食物来吃，那么就可以让宝宝的身体更健康哦，下面就让我们一起看看吃什么食物能缓解便秘吧。

香蕉苹果泥

用准备好的熟香蕉半根(不要那种皮发青的，香蕉皮发青的吃了导致便秘，会起反作用)，苹果半个，儿童蜂蜜适量。

制作过程：将苹果和香蕉用铁勺子刮成泥，然后在两种果泥中加入少许蜂蜜，隔水蒸2-3分钟。每天早晨起来吃一次，中午和下午吃一次。

黄瓜红萝卜汁

原料：黄瓜一根，红萝卜一根。

制作过程：黄瓜和红萝卜切段，在榨汁机里加入少量的凉白开水，然后加入黄瓜红萝卜榨汁，把榨出来的汁和黄瓜红萝卜泥一起给宝宝喝，中午和下午吃一次。黄瓜和胡萝卜除了富含维生素外，胡萝卜中还含有大量的胡萝卜素，黄瓜中含有维生素C，都可以预防和缓解便秘。

菠菜，香油

把菠菜在开水中烫一分钟捞出，不要梗，只要叶子，把叶子切成末，滴少许香油，加少许盐，拌一下给宝宝吃，如果宝宝不吃，可以把鸡蛋弄成鸡蛋饼，切小条，和菠菜香油一起伴着吃(菠菜一定要用开水烫，菠菜中含有草酸，容易吸收食物中的钙。饭后也可给宝宝喝适量的香油。

这就是我们给大家介绍的几款食物了，这些食物都是很不错的了哦，是家长朋友们不能错过的了，如果宝宝出现了便秘的情况，那么这些食物无疑就是我们不能错过的了，坚持吃这些食物就可以起到有效的缓解作用了哦，不要错过。

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