宝宝便秘的饮食禁忌,这些食物不适合吃

宝宝便秘的饮食禁忌,这些食物不适合吃

在生活中，很多宝宝都是容易出现便秘情况的了，这往往是由于饮食的选择出现问题导致的了哦，这时候家长朋友们就要小心了，如果宝宝出现便秘的情况，那么对于有些食物就不能吃了哦，下面就让我们一起看看哪些食物不能吃吧。

奶制品

奶制品也是最常见的引起便秘的食物之一，因为奶制品是属于膳食纤维含量较低，脂肪含量较高的食物之一，本身不好消化，再者其在肠道内通过的速度较慢，因此对人的消化功能会产生一些不好的影响。如日常常吃的冰淇淋，奶油蛋糕，全脂牛奶等都是难消化的奶制品。

精加工的食物

工过于精致的食物，其中的粗纤维都被“加工”没了，过度的食用精加工的食物是现代人便秘的最主要原因之一，这样的食物对于宝宝的身体健康影响是比较大的了，如果我们想要让身体健康，那么就要注意了，对于这些食物尽量的少吃了，特别是对于便秘的宝宝，否则就会对身体造成伤害了哦。

快餐

快节奏的生活方式让很多人不得不选择快餐，像汉堡，炸鸡，意大利面，披萨等都是常见的快餐，另外快餐店里的食物也多是高脂肪，高盐的食物，这些食物是宝宝们比较喜欢吃的了吧，但是在出现了便秘情况的时候就要注意了，这些食物都是不适合吃的了，否则就会对身体造成伤害了哦。

这就是我们给大家介绍的几款食物了，对于宝宝们来说，如果在生活中出现了便秘的情况，那么就要小心了，对于上面介绍的这些食物是不适合吃的了哦，这食物是会对宝宝的肠胃造成很大负担的了，因此我们就要尽量的避免哦。

宝宝便秘的注意事项

宝宝出现了便秘症状，家长一定很担心会对孩子造成影响，其实科学的护理，正确的治疗是能够尽快的缓解症状，期间家长们应该要了解宝宝便秘的注意事项，尤其是饮食和用药，遵循医生的建议，吃一些易消化食物，药物的用量也要根据孩子的年龄和症状严重程度施用。

宝宝便秘的注意事项无论是大人还是孩子，在生活中都可能发生便秘的问题，如果是成年人还好治疗，可是如果是孩子发生了便秘，应该重点关注其病因，积极解决便秘的同时，做到避免再次复发。那么，宝宝便秘有哪些需要注意的事项呢?接下来，让我们一起来了解一下。

1、母乳的少量

俗话说，治疗任何问题都得找到它的根源，而宝宝便秘的原因我们就需要寻找一下了。对母乳喂养的婴儿很难得知母乳量是否足够，如果婴儿体重增加不理想，食后啼哭或一直咬着奶头不放，就可以考虑是母乳量不足，必须增加牛奶以补足。如若没有，很可能会导致宝宝最开始的便秘。

2、调整食物结构

因牛奶喂养不当造成的便秘，可减少奶量，增加糖量，即把牛奶的含糖量由并适当增加果汁。不满3～4个月的婴儿，可在牛奶中加一些奶糕，奶糕中的碳水化合物在肠道内部分发酵后，可刺激肠蠕动，有助于宝宝通便。4～5个月以上的婴儿，可适当增加辅食，最好将菠菜、卷心菜、青菜、芥菜等切碎，放人米粥内同煮，做成各种美味的菜粥吃。这样美味且可口的食物可以说是每个宝宝都无法抵挡的。

3、进行健康教育

除了在饮食上要注意之外，在平时的生活中每一个细节都不能放过。妈妈们可帮助宝宝进行排便练习，就算没有便意，也可稍等片刻，不需着急。

宝宝便秘的饮食注意事项便秘时宝宝的常见问题之一，之所以会便秘，是因为宝宝体内水分缺乏、胃肠道蠕动力不足、肠内粪便量不足都可能会导致便秘或是排便困难。如果排便间隔超过48小时，就可以视为便秘，这时，妈妈们在饮食上就要开始注意了。

1、适当的给宝宝吃些粗粮、带皮水果、蔬菜等，刺激肠道，促进胃肠蠕动，增加排便能力。

2、多喝水，少量多次喝水，早晨起床后适当喝些水，使肠道保持足够水分，有利于粪便排出。只要有空，一天可以多让宝宝喝水，方便也健康。

3、多吃含B族维生素丰富的食物，如粗粮，豆类及其制品。不要小看这些食物，它可以有利于宝宝粪便的排出。

4、适当吃些番薯、萝卜、洋葱等产气食物，促进肠蠕动，利于排便。可用5%稀释蜂蜜液，或含2%~10%乳糖的米糊，1天2次，每次5~10克。做法十分的简单，妈妈们在家都可随手做给宝宝吃，让宝宝健康排便。

5、可以适当增加含脂肪高的食物，如花生、芝麻、核桃和各类植物油都具有润肠的效果。也可以吃些香蕉、银耳等具有通便作用的食物，而且这些食物大都是宝宝喜欢吃的，也不难吃，容易让宝宝喜爱。

6、日常饮食中尽量让宝宝的饮食均衡，不要偏食，多吃蔬菜，荤素搭配，既保证了宝宝营养的充足，也保证了宝宝肠道蠕动的正常，饮食的均衡是使宝宝能够正常排便的重要前提。

宝宝便秘的用药注意事项宝宝便秘是一种常见现象，长时间的便秘对宝宝身体影响是极其不利的。许多家长除了饮食的改善之外，还会给宝宝吃一些药来缓解。但是，是药三分毒，而且宝宝的免疫力本身就低，所以，在用药上是十分需要注意。

1、开塞露

开塞露是高渗性泻药，只要使用后一两分钟就可以马上通便。虽然开塞露注入小儿肛门后可以刺激肠壁引起排便，但一般不建议给小儿用开塞露，以避免药物依赖，而且开塞露对小儿还有一定的刺激作用，如果频繁的使用此药物，对宝宝的身体健康是非常不好的。如果实在是没有办法，便秘严重，可以适当给宝宝用，但切记，不可多用。

2、液体石蜡

液体石蜡是润滑性缓泻剂，长期使用会影响维生素A、维生素D和维生素K的吸收，婴儿忌用。如果妈妈们不注意，给宝宝使用过量可致腹泻，这种药本身就有很多副作用，如果用量不当，会有腹泻、痉挛性腹痛等不良反应应慎用。如果宝宝实在便秘不严重的，不建议给宝宝使用，它对宝宝的伤害是不小的。

需要提醒家长的是，某些药物可引起宝宝出现药物性便秘，如阿片类、阿托品、解痉药、抗惊厥药、钙通道抑制剂、利尿剂、铁剂等，应避免长期服用。妈妈们最好多在饮食上上心，让宝宝拥有健康的饮食习惯，这样比用药更为健康。

扩展阅读：宝宝便秘吃什么好

便秘的人千万不能吃什么食物？

便秘的人不能吃什么食物，取决于便秘的严重程度，因为不同的便秘的情况，饮食上是有一些差别的，如果是不严重的便秘，饮食上其实并没有什么特别的忌口，只是需要注意少吃一些动物性的食物就可以了，因为蛋白质摄入的过多，会造成便秘，另外就是甜食少吃以及油炸类的食物少吃，这些都会扰乱肠道的菌群，引发肠道的问题，以及注意不吃寒凉的食物。

而对于便秘比较严重的人来说，需要注意的地方就会更多一些，出了要注意动物性的食物最好少吃以外，还要注意，甜食最好不吃尤其是富含奶油、黄油的食物，零食最好不吃，辛辣的食物少吃，粗粮少吃，因为严重便秘的人肠道中水分本身就不足，而粗粮中的膳食纤维需要吸附肠道中的水分才能起到润肠通便的作用，会加重便秘，因此最好吃的精细一些。其余的食物一般不用忌口。

其实对于便秘的人来说，更应该注意调整饮食和生活习惯，养成习惯，才能起到更好的作用，比如：

1.足量饮水，每天1500 1700ml，并且注意，最好是温开水或者是淡茶水。

2.每天500g的蔬菜，其中膳食纤维丰富，可以润肠通便。

3.水果半斤即可。

4.每天100g左右的豆制品，如果喝豆浆，记得吃掉豆渣，润肠通便的效果更好。

5.早睡早起，避免熬夜，晚上22:30上床准备入睡。

6.每天适量的运动，最好不少于1小时。

7.每天揉腹顺时针和逆时针分别50次，或者腹式呼吸。

8.戒烟限酒。

9.少吃油炸类的食物，烧烤等食物，均衡多样的搭配膳食。

便秘如今已经成为了很多青年、中老年朋友的心头痛了，好像时不时就会来一次便秘，那么如何预防便秘，便秘的时候不宜吃什么食物？首先还是应该看看便秘的程度如何，如果十分严重，比如真的是十多天都还没顺利排便，建议最好是找一下医生，适当用药干预一下，保证这次排便后，再慢慢预防和调理，避免对 健康 造成影响，尤其是大肠中如果堆积了大量有害菌成分可能恶化肠道 健康 ，以后可能更容易便秘。

便秘后适合吃的食物大家应该都知道了，什么粗粮、杂豆啊，新鲜蔬菜，适当水果，富含膳食纤维的食物通通来一打，还知道要补充益生菌，比如益生菌补品可以吃一点，适当喝点酸奶也有助让肠胃更舒适，增强消化能力。不过，便秘后不宜吃什么呢？大家可能还没思考过这个问题。

便秘后最好是以清淡饮食为主，避免摄入刺激性较强的食物，特别是辛辣过度的食物，辛辣食物产生的辣素可能会在排便的时候影响肛门括约肌，如果本来就有点痔疮的人群更是感觉像拉玻璃渣一样疼，由于害怕和恐惧则更容易恶心循环。过度油腻精细的饮食同样对排便不利，可能会让食物残渣的形成变得质密、黏稠，还更容易硬结，难以排出，可能会加重便秘。

便秘时不宜摄入超加工类食物（如火腿肠、午餐肉、巧克力、甜饮、甜食、罐头食物、膨化零食等）、精细食物，加工类食物其实就是会让食物变得更加精细，精细的食物吃多了，食物残渣的生成也变得细致，如前文提到，食物残渣可能会更质密、体积较小，产生的便意不强烈，而且容易堆积更多，最终变得更难排出。应当多吃一些更天然，加工少的食物，比如绿叶蔬菜，实在的动物精瘦肉，五谷杂粮。

便秘时少吃一些让肠胃道“收涩”的食物，比如未成熟的香蕉中富含的鞣酸成分，它能够让肠道收涩，则反倒是可能会加重便秘。另外还有石榴、乌梅/杨梅等，都是涩肠的食物。便秘期间还应当少吃一些含糖较高的食物，换句话说 碳水化合物较高的食物，例如主食、水果、甜点、甜饮料、冷饮，高含糖食物提供的糖分较多，肠道中的细菌喜爱糖分，它们消耗糖分后会释放大量气体，造成胀气，减缓肠道活力，便意降低，也不好排便。

因为作息和饮食等方面的问题，现在很多人都面临着便秘。

便秘的人不能吃哪些食物呢？ 1、辛辣刺激、温热性食物

便秘患者尽量不要吃辣椒、胡椒等辛辣刺激性食物，以及羊肉、牛肉、海马、荔枝等温热性食物。这些食物会加重肠道燥热，使大便更不容易排出。

2、导致胀气、不易消化的食物

比如甘薯、土豆、洋葱等食物，这些食物可能会引起或加重便秘患者腹胀、腹痛的症状。

3、甜食、乳类食物

甜食、乳类食物尽量少吃，太多的糖分会减弱胃肠的蠕动，若便秘患者食用过多，大便会更不易排出。

4、饮酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料

各种酒类、咖啡等饮料，都会耗伤肠道津液，导致大便干结，加重便秘。茶叶中的鞣酸有收敛作用，会使大便更不易排出。

5、富含蛋白质和钙质的食物

乳制品、瘦肉类、鱼类、虾皮、蛋黄、豆类、紫菜等食物都含有大量蛋白质和钙质，若摄入过多，会使大便干燥而量少。平时为了补充营养可以适量吃，但不建议吃太多。

6、过于精细的食物

若粗粮、蔬菜等植物纤维吃得太少，再加上饮水不足，就会导致食物中的残渣对肠道的机械性刺激减小，引起便秘。

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宝宝便秘不能吃的食物 这样做远离便秘

随着社会的发展，现在我们在饮食方面吃的是越来越好了，尤其是给宝宝们吃的就更好了哦，但是在这时候也是容易出现问题的了，那就是容易让宝宝出现便秘的情况了哦，因此我们在这时候就要小心了，要尽量避免这样的情况哦，一起看看吧。
给小儿换奶粉。吃奶粉的婴儿如果便秘，可以换一种奶粉试试，也可在奶瓶中加入少许西梅汁或梨汁，这样是可以帮助宝宝促进肠胃蠕动的了哦，这对于宝宝的身体健康来说也是同样很有好处的了，因此我们就要注意了，尽量的小心这样的情况，要让孩子不要一直吃同一种奶粉。

少吃白色食物。孩子总吃饼干、大米、面食和奶酪等白色食物，也容易导致便秘，可以在饮食中加入彩色食物，尤其以谷物类和新鲜蔬果为佳，这类型的食物是可以帮助宝宝促进肠胃蠕动的了，对于孩子的身体健康来说是很有好处的了哦，我们要注意不能错过。

每日定时如厕训练。让孩子在马桶上坐10~15分钟，每天一到两次，帮助孩子养成定时排便的习惯。
查看孩子大便。正常大便应该类似花生酱，柔软成形，每天或隔天排便一次。如果发现孩子大便过硬或者擦屁股纸带血，或者孩子大便时很痛苦，最好带孩子看医生。

多摄入纤维素。孩子多吃富含纤维素的食物有助防止便秘。比如，鲜水果蔬菜、全麦面包、意大利面、糙米、大豆、扁豆、坚果和植物种子等。

减少牛奶饮用量。孩子喝太多牛奶，纤维素摄入量就会不足。1岁后，孩子喝牛奶别超过16盎司(约合454克)，9岁后，牛奶饮用量应不超过24盎司(约合680克)。

让宝宝多活动。锻炼有助于收缩腹肌，促进肠道蠕动，防止便秘。如果上述措施都无法解决便秘问题，应及时就医。
这就是我们给大家介绍有关宝宝便秘的情况了，我们可以发现宝宝如果在饮食的选择上不能多加注意，那么就容易出现便秘的情况了，因此我们就要注意尽量的小心这样的情况了，需要我们尽量的避免这种情况的出现哦，这样才能让宝宝健康。

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