用脚搓小腿内外两侧，竟然是“小腿及足部症状”康复的导引术

用脚搓小腿内外两侧，竟然是“小腿及足部症状”康复的导引术

欢迎阅读滕州妙手徐长芳新一期健康科普文章，今天给大家继续用现代的眼光去解读“公元前186年张家山汉简《引书》中的各种养生导引的方法”。

比如：

1：腰椎疾病：腰椎间盘突出症、腰椎滑脱、骨质增生等引起的小腿部及足踝部的疼痛、麻木、发凉、下肢无力等

2：髋关节疾病：股骨头坏死、髋关节滑膜炎、骶髂关节损伤等小腿部及足踝部的疼痛、麻木、发凉、下肢无力等

3：膝关节疾病：膝关节增生、半月板损伤、膝关节积液等引起的小腿部及足踝部的疼痛、麻木、发凉、下肢无力等

4：足踝关节疾病：脚扭伤、陈旧性脚扭伤、踝关节骨折后遗症、足底筋膜炎、足背筋膜炎等小腿部及足踝部的疼痛、麻木、发凉、下肢无力等

他们虽然疾病名称不同，但都有一个症状的共同点：小腿部及足踝部的疼痛、麻木、发凉、下肢无力等。采用经络原理，治疗疾病其中有一个很常用的方法就是循经治疗及经穴的近治作用。

以足摩胻，阴阳各三十而更。

译文：

用脚摩擦小腿内侧和外侧各三十次，再换另一侧腿。

小腿的内侧和外侧根据《黄帝内经》中记载的经络循行及功效，应该是重点的摩擦“足阳明胃经和足太阴脾经”这两条经络。在《灵枢-始终》中写到【原文：从腰以下者，足太阴阳明皆主之。】他这个治疗范围比上面描写疼痛的治疗范围广【译文：腰以下的病，可取足太阴、足阳明二经的穴位治疗】由于其他的疾病用的少，疼痛类用的多，所以不敢妄自评论。

上述疾病凡事有“小腿部及足踝部的疼痛、麻木、发凉、下肢无力等”这一类的症状，在推拿的时候，会在小腿内侧和外侧能发现很多痛点、肌肉痉挛、肌肉紧张的现象。通过手法推拿痛点、肌肉痉挛、肌肉紧张的部位后，小腿部及足踝部的疼痛、麻木、发凉及下肢无力等现象就会立即减轻。而今天分享的这个导引术是自己用足部按摩小腿内外两侧，去完成一个自我推拿的方法。每条腿并不局限三十次，可自我推拿5-10分钟，效果会立即出现。

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