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杂谈
饭后百步走的时机与禁忌
“饭后百步走，活到九十九”。它是指平时活动较少，尤其是长时间伏案工作的人，以及形体较胖或胃酸过多的人，如果饭后散步20分钟，可促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，利于身体健康。这里需要强调的是，百步走的时间是饭后20分钟，
时机
百步
2023-07-21
百步走不如抖一抖
百步走是中老年人养生的传统妙方，而抖一抖身躯则对慢性病患者更有显着的疗效。抖一抖躯体，在气功中叫做“斗翎”，即仿效倦鸟栖枝，振羽翼、浑身颤动，用以去疾解乏之术。其动作要领是：挺胸直立，两足分立与肩同，两臂自然下垂，双腿微屈，躯体有节奏地左右
百步
抖一抖
2023-06-18
饭后百步走并非人人皆宜
谚语“饭后百步走，活到九十九”，对正常人来说，饭后散散步是有益无害的；但对患有某些疾病的人来说，则不宜“饭后百步走”。老年人及患有冠心病、高血压、动脉硬化、溃疡病、慢性胃肠炎等病人就不宜饭后散步。因为老年人都有不同程度的动脉粥样硬化，餐后血
百步
饭后
2023-06-18
饭后百步走说法不科学易引起消化不良
饭后百步走说法不科学易引起消化不良有一句古话“饭后百步走，活到九十九”，它被当做老年人的健身格言。从近代医学观点看，不宜提倡饭后百步走。因为饭后消化器官需要大量的血液供应，进行紧张的“工作”。若在这时步行，会造成消化道缺血，不但胃肠的蠕动减
百步
说法
2023-05-12
饭后踮脚百步走,从小到老肾都好(男人吃什么补肾壮阳)
饭后踮脚百步走,从小到老肾都好本期博主：王新志 河南中医学院第一附属医院有句俗话叫“饭后百步走，活到九十九”，意思是说，吃过饭后出去走上百十步，可以使人长寿。对于性功能不强的中年男性来讲，如果饭后走路的时候能够踮起脚尖，用不了半月，就会收到
百步
都好
2023-05-01
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