勤刷牙有助预防心脏病

英国科学家研究发现，口腔卫生状况不佳也会增加罹患心脏病的风险。

英国布里斯托尔大学学者霍华德·詹金斯在爱尔兰首都都柏林举行的普通微生物学会会议上说：“我们现在认识到，细菌感染也是导致心脏病的一个独立因素。”

詹金斯说，人体口腔中有700余种细菌，其中大部分无害，但一小部分可能引发最终将导致心脏病和中风的一系列反应。

“口腔可能是人体中最脏的部位……如果你的牙龈上正好有一条流血的血管，细菌就会侵入血流。”

詹金斯说，这些细菌会粘连血小板，影响血流通畅。此外，这些细菌还会阻碍免疫细胞和抗生素发挥作用。

世界卫生组织公布的数据显示，心脏病每年造成全球1700万人死亡，是威胁人类生命的头号杀手。

想长寿，勤刷牙？提醒：刷牙可能与多种疾病和死亡风险有关

基本上大家都会养成一天刷 两次 牙的习惯，每天坚持刷 牙几分钟 ，可以有效清洁口腔去除牙齿上的污渍。

但是在这里要告诉大家大部分人刷牙是没有效果的，也就是说， 在做无效刷牙 。为什么会有这种说法呢？不如我们一起来看一下。

据研究调查显示：大多数的人一般都会早上起来刷牙，能够做到每天早晚各刷一次牙的人很少。

刷牙仅仅是为了清洁口腔清除牙齿上的污渍吗？其实刷牙还有助于身体 健康 ，可以有效预防其他疾病的产生。 这样的说法是有科学依据的，是北京大学经过研究所得出来的结论，而且这一说法已经得到证实。

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想长寿，勤刷牙？提醒：刷牙可能与多种疾病和死亡风险有关

北京大学 的研究团队曾经就做过关于刷牙的调查，这项调查经过了长达 10 年的研究，而且他们随即抽取了各个年龄段的成年人，这些人当中有很大一部分人很 少刷牙，或者是有不刷牙的习惯。

这项研究主要是查看刷牙与疾病和死亡风险到底有没有关系。

在研究过程中，他们随机抽取成年人 刷牙的次数以及刷牙方式、是否出现牙龈问题等，根据这一方向进行研究。 研究调查显示发现 刷牙次数少的人或者是没有刷牙习惯的人，会增加患有疾病的风险，甚至还会增加死亡的风险。

这一类人他们主要是突发中风、脑出血、心肌梗死、癌症、慢性疾病、肝硬化、心肺病等这一类疾病。其中因为心脑血管疾病、慢性疾病、肝硬化疾病这一类人会增加死亡的风险。

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如果长期不刷牙会给身体带来哪些影响？

1、关节炎

刷牙也跟关节炎有一定的关系。

近两年来，临床疾病中发现患有 关节炎的患者，有一部分人出现牙周疾病的几率。

2、支气管炎

口腔最近的地方应该是 呼吸道， 如果牙龈受到感染的时候也会引发呼吸道感染，所以患有支气管炎的患者会增加 牙周疾病问题 。

相对于不经常刷牙的人来说，很容易导致患有 慢性牙周炎，情节严重的话，还会增加患有心血管疾病的风险。

3、生育困难

经过国外研究人员调查显示： 对于长期不刷牙的人，特别是男性朋友来说，会降低生育能力，而且还会降低男性功能。

如果不能保持良好的刷牙习惯，会增加患有牙周炎的风险，同时也会增加心脑血管疾病的产生，会严重危害血管 健康 ，影响 血液循环 ，所以会降低黏性功能。

建议男性朋友一定要养成勤刷牙的好习惯，有助于个人 健康 ，也有利于提高生育能力。

4、癌症

如果长期不刷牙，导致口腔中滋生大量的 细菌与病毒 ，会增加患有口腔疾病的风险，同时也有可能会引发患有 头颈癌 。

5、心脏病

如果不能及时清洁口腔卫生， 会使口腔中堆积大量的细菌与病毒 ，危害牙齿 健康 ，从而会增加患有口腔疾病的风险，尤其是患有 牙周炎，牙龈炎 。

当身体有炎症发生时，会引发体内 白细胞数量大大增加 ，在这种情况下很容易导致心脏病发作，久而久之，不刷牙的人会更容易增加患有心脏病的风险。

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怎么样才是正确的刷牙？

1、温水刷牙

避免牙齿表面受到伤害，建议大家在刷牙的时候最好是用温水。

如果太冰或者是太热的水，都很容易 刺激 牙龈，长期下来会容易导致牙齿变得敏感，会出现 松弛、脱落 的现象。

2、刷牙方式

建议大家在刷牙的时候最好是采用 巴氏刷牙法 ，控制好刷牙的力度，不要太用力，否则会损伤牙根，时间久了也会对牙齿表面产生危害。

3、牙刷不沾水

在刷牙的时候尽量不要让牙刷碰到水， 因为牙刷碰到水之后，会更快地出现一些泡沫，起不到更好的清洁效果。

温馨提示 ：建议大家最好是养成及时刷牙的好习惯，及时清理口腔，这也是属于个人卫生，大家不妨想想看，我们在微笑的时候，如果露出一口洁白亮丽的牙齿，会不会给人留下更好的印象呢？或许还可以迎来别人羡慕的眼光。

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健康 的知识

除了在平时要保持良好的刷牙习惯，还要注意吃饭之后要勤漱口，把牙齿当中遗留下的食物残渣及时清理掉。如果有条件的话，建议大家半年去做一次洗牙，进行口腔检查，更有利于口腔 健康 。

今日话题：关于刷牙你还有哪些不同的看法吗？欢迎在评论区分享出你的看法，让更多的人受益。

# 健康 科普行#

怎样刷牙能保护牙齿？

牙齿健康对于我们每个人来说都是非常重要的，因为我们吃饭的时候都需要利用牙齿来咀嚼食物，因此为了牙齿健康着想我们每个人每天都是会刷牙的，但是刷牙也是有技巧的，那么怎样刷牙能保护牙齿？刷牙的好处都有哪些？刷牙的技巧是什么？
1、刷牙的技巧
1、牙刷倾斜45度，在每颗牙上颤动10圈，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷。
2、刷牙齿咬合面时，牙刷不要来回刷，仍然要保持牙刷在每颗牙上颤动。
3、上下门齿很难刷到，要把牙刷竖起来，分别刷上下门齿。
4、刷后面牙时，不要张大嘴，那样肌肉紧绷，反而刷不到最深处的牙齿，要张小嘴，才能清洁干净。
2、刷牙的好处
1、预防心脏病和中风
清除牙结石、牙根整平术及抗生素凝胶治疗牙周病(牙龈肿胀)可大大降低C反应蛋白和纤维蛋白原的水平，而这些蛋白都会增加心脏病危险。牙病细菌会随着牙龈出血点进入血液系统，在人体主要器官造成新的感染，并导致血管堵塞危险增加。同理，牙病也会增加中风危险。一项为期15年、涉及9000名成年人的研究发现，携带牙龈卟啉单胞菌(牙周病主要致病菌)抗体的妇女，中风危险增加两倍。
2、降血压
雅典大学心脏病专家的一项研究指出，慢性牙周炎与血压升高及高血压之间有一定的关联性。
3、减少肺病
研究发现，口腔卫生与慢性阻塞性肺病(COPD)之间存在关联性。美国牙周病学会称，口腔细菌及其他细菌会进入慢性阻塞性肺病患者肺部，并导致炎症反复发作。
4、预防糖尿病
牙周病病情与糖尿病死亡率之间存在关联性。英国纽卡斯尔大学研究发现，糖尿病会增加牙周炎危险，牙周炎会加大血糖控制难度。糖尿病患者牙病发病率高3倍。
5、正常生育
研究发现，有牙周病的妇女，早产率更高。美国亚拉巴马大学研究显示，牙病会导致前列腺素水平升高，增加早产危险。研究发现，妊娠不足35周的孕妇接受清除牙结石和牙根整平术治疗后，其早产危险降低84%.
6、强壮骨骼
患牙周炎的人，与牙齿相连的骨骼也会发生骨质流失，导致牙齿脱落。牙病可能还是骨质疏松症的早期信号之一。
7、降低死亡率
美国一项涉及1.1万名参试者的调查发现，与没有牙病的人相比，严重牙病患者64岁前因各种原因造成死亡的比例增加2倍。
3、刷牙的正确方法
刷牙要动作轻柔，不要用力过猛，但要反复多次。牙齿的每个面都要刷到，特别是最靠后的磨牙，一定要把牙刷伸入进去刷。每次刷完牙，如果不放心，还可以对着镜子看一看是否干净了，只有认真对待，才能保证刷牙的效果。目前有两种刷牙的正确方法：
竖刷法：就是将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处，顺着牙齿的方向稍微加压，刷上牙时向下刷，刷下牙时向上刷，牙的内外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反复刷数次。这种方法可以有效消除菌斑及软垢，并能刺激牙龈，使牙龈外形保持正常。颤动法，指的是刷牙时刷毛与牙齿成45度角，使牙刷毛的一部分进人牙龈与牙面之间的间隙，另一部分伸人牙缝内，来回做短距离的颤动。当刷咬合面时，刷毛应平放在牙面上，作前后短距离的颤动。每个部位可以刷2-3颗牙齿。将牙的内外侧面都刷于净。这种方法虽然也是横刷，但是由于是短距离的横刷，基本在原来的位置作水平颤动，同大幅度的横向刷牙相比，不会损伤牙齿颈部，也不容易损伤到牙龈。
生理刷牙法：指的是牙刷毛顶端与牙面接触，然后向牙龈方向轻轻刷。这种方法如同食物经过牙龈一样起轻微刺激作用，促进牙龈血液循环，有利于使牙周组织保持健康。

起床喝水刷牙哪个先？正确刷牙有什么好处？

早上起床之后许多人都会陷入先刷牙还是先喝水的纠结中，因为有的人认为先刷牙可以清除口腔里的残留物质，之后喝水就比较卫生健康，而有的人则认为先喝水也并不会对身体产生实质性的伤害，那么起床喝水刷牙哪个先？正确刷牙有什么好处？
1、先刷牙还是先喝水
专家表示：先刷牙再喝水
早晨起来喝一杯温开水是非常健康的生活状态。这样做不仅可以补充休息时间身体代谢丢失的水分，还可以加速肠胃蠕动，促进排泄。
对老年人来讲，晨起一杯温水，可以预防心脑血管疾病。因为温水可以稀释血液，降低血液的粘稠度，促进血液循环。
但是！喝温水之前，建议大家还是先刷牙！
夜间休息时，牙齿上不小心残留的食物渣渣会与唾液中的钙盐结合、沉淀，久而久之就形成牙结石和牙菌斑。如果不刷牙就喝水，很容易将这些细菌带入体内。
晨起喝水、刷牙好处多
刷牙，是保持口腔清洁的重要的自我口腔保健方法。乡亲们喜欢用牙刷来去除牙菌斑、软垢和食物残渣，老祖宗们也曾用右手中指当牙刷或“木齿”(即印度人的“杨枝牙刷”)来清洁牙齿。一般每天早起和晚上临睡前各刷牙一次，坚持饭后嗽口。
晨起喝水，即跟寡人一样，养成晨起空腹喝水的好习惯，既能清肠，又能将唾液中的消化酶带进肠胃，吃东西时，还能帮助更充分地分解食物促进消化。不过，这晨起刷牙和喝水也有讲究么？到底先刷牙or先喝水好呢？
2、认真刷牙的好处
1、预防心脏病和中风。纽约州立大学研究发现，清除牙结石、牙根整平术及抗生素凝胶治疗牙周病(牙龈肿胀)可大大降低C反应蛋白和纤维蛋白原的水平，而这些蛋白都会增加心脏病危险。澳大利亚悉尼牙科医院完成的另一项研究发现，70名严重牙病患者在接受拔牙治疗之后，炎症蛋白水平也大大降低。其机理是，牙病细菌会随着牙龈出血点进入血液系统，在人体主要器官造成新的感染，并导致血管堵塞危险增加。同理，牙病也会增加中风危险。一项为期15年、涉及9000名成年人的研究发现，携带牙龈卟啉单胞菌(牙周病主要致病菌)抗体的妇女，中风危险增加两倍。
2、降血压。雅典大学心脏病专家的一项研究指出，慢性牙周炎与血压升高及高血压之间有一定的关联性。
3、减少肺病。研究发现，口腔卫生与慢性阻塞性肺病(COPD)之间存在关联性。美国牙周病学会称，口腔细菌及其他细菌会进入慢性阻塞性肺病患者肺部，并导致炎症反复发作。
4、预防糖尿病。美国全国糖尿病与肾病研究所研究人员发现，牙周病病情与糖尿病死亡率之间存在关联性。英国纽卡斯尔大学研究发现，糖尿病会增加牙周炎危险，牙周炎会加大血糖控制难度。
5、正常生育。研究发现，有牙周病的妇女，早产率更高。美国亚拉巴马大学研究显示，牙病会导致前列腺素水平升高，增加早产危险。研究发现，妊娠不足35周的孕妇接受清除牙结石和牙根整平术治疗后，其早产危险降低84%。
6、强壮骨骼。患牙周炎的人，与牙齿相连的骨骼也会发生骨质流失，导致牙齿脱落。牙病可能还是骨质疏松症的早期信号之一。
7、降低死亡率。美国一项涉及1.1万名参试者的调查发现，与没有牙病的人相比，严重牙病患者64岁前因各种原因造成死亡的比例增加2倍。
结语：晨起空腹喝水养生，但也勿忽视口腔卫生。喝好水、喝对水总之是益处多多，白开水是承担这一任务的最佳选择。另外，清晨第一杯水须空腹喝，温、凉开水最宜，要慢饮，勿喝冰水。而刷牙这种清洁方式，完全可能据个人口味，譬如，担忧晨起先刷牙会破坏口腔原有平衡等，可晚上睡前刷好牙，晨起喝水时第一口先嗽吐掉再喝。
3、早晚刷牙的好处
1.预防心脏病和中风。
清除牙结石、牙根整平术及抗生素凝胶治疗牙周病（牙龈肿胀）可大大降低C反应蛋白和纤维蛋白原的水平，而这些蛋白都会增加心脏病危险。牙病细菌会随着牙龈出血点进入血液系统，在人体主要器官造成新的感染，并导致血管堵塞危险增加。同理，牙病也会增加中风危险。一项为期15年、涉及9000名成年人的研究发现，携带牙龈卟啉单胞菌（牙周病主要致病菌）抗体的妇女，中风危险增加两倍。
2.降血压。
雅典大学心脏病专家的一项研究指出，慢性牙周炎与血压升高及高血压之间有一定的关联性。
3.减少肺病。
研究发现，口腔卫生与慢性阻塞性肺病（COPD）之间存在关联性。美国牙周病学会称，口腔细菌及其他细菌会进入慢性阻塞性肺病患者肺部，并导致炎症反复发作。
4.预防糖尿病。
牙周病病情与糖尿病死亡率之间存在关联性。英国纽卡斯尔大学研究发现，糖尿病会增加牙周炎危险，牙周炎会加大血糖控制难度。糖尿病患者牙病发病率高3倍。
5.正常生育。
研究发现，有牙周病的妇女，早产率更高。美国亚拉巴马大学研究显示，牙病会导致前列腺素水平升高，增加早产危险。研究发现，妊娠不足35周的孕妇接受清除牙结石和牙根整平术治疗后，其早产危险降低84%.
6.强壮骨骼。
患牙周炎的人，与牙齿相连的骨骼也会发生骨质流失，导致牙齿脱落。牙病可能还是骨质疏松症的早期信号之一。
7.降低死亡率。
美国一项涉及1.1万名参试者的调查发现，与没有牙病的人相比，严重牙病患者64岁前因各种原因造成死亡的比例增加2倍。

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