戴手罩和用洗手液可降低流感发病率

戴手罩和用洗手液可降低流感发病率

据路透社报道，为了预防流感，人们也许应该选择戴口罩同时用洗手液洗手的预防措施。美国密歇根州大学安娜堡分校的埃莉森·艾洛博士及其同事研究发现，住在学校公寓的大学生每天戴几小时口罩并用含酒精的洗手液洗手，最高可将感染类流感疾病的几率降低一半。

艾洛在接受英国媒体采访时表示：“我们认为这一预防措施也可以推广到其他人群密切接触的地方，例如军营或者疗养院。我们甚至可以将这种措施推广到家庭。”

艾洛及其同事指出，在对抗流感大流行过程中，类似洗手液和口罩这样的非药物预防措施可能具有非常重要的作用。在当前的甲流疫情中，注射疫苗的脚步较为缓慢，抗病毒药的使用又受到限制。

为了研究何种措施预防流感蔓延的效率更高，研究人员根据1437名大学生居住的公寓将他们分成三组。一组采用口罩和洗手液“双管齐下”的预防措施，一组只戴口罩，最后一组是对照组。在安娜堡分校证实校园内出现首例流感患者之后，艾洛及其同事启动了这项研究。

在最初的两周内，三组参与者的类流感疾病发病率没有差异，这可能是因为流感季刚刚开始的缘故。但在最后几周，艾洛及其同事发现，采取“双管齐下”预防措施的学生类流感疾病发病率比对照组的学生低35%到51%。只戴口罩的学生患病几率也同样低于对照组，但这种差异并未达到统计上的显著水平。(杨孝文)

预防流感的好方法是什么

预防措施1、尽量少到公共人群密集的场所；2、保证饮食以及充足睡眠、勤于锻炼、勤洗手、室内保持通风等，养成良好的个人卫生习惯。3、在烹饪特别是洗涤生猪肉、家禽（特别是水禽时）应特别注意。特别是有皮肤破损的情况。建议尽量减少接触机会,猪肉要用71度高温消毒后再使用；4、可以考虑戴口罩，降低风媒传播的可能性；5、做饭时可自己调配点小药膳，饮用提高免疫力的茶饮或汤剂。如：儿童需清滞养元，泡点藿香、苏叶、银花、生山楂等；成人需和中，泡点桑叶、菊花、芦根等6、特别注意类似临床表现，引起重视。特别是突发高热、结膜潮红、咳嗽、流脓涕等症状。 另，普通的抗流感疫苗对人类抵抗甲型H1N1流感没有明显效果，甲型H1N1流感的疫苗已研制出来。 消毒洗手液正确洗手方法: [2]用消毒洗手液洗手，程序如下：（1）开水龙头冲洗双手。（2）加入洗手液，用手擦出泡沫。（3）最少用二十秒时间揉擦手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖及手腕，揉擦时切勿冲水。（4）洗擦后才用清水将双手彻底冲洗干净。（5）用干净毛巾或抹手纸彻底抹干双手，或用干手机将双手吹干。（6）双手洗干净后，不要再直接触摸水龙头，可先用抹手纸包裹着水龙头，把水龙头关上；或泼水将水龙头冲洗干净。 面对甲型H1N1流感 如何保护自己和他人 1、对于那些表现出身体不适、出现发烧和咳嗽症状的人，要避免与其密切接触； 2、勤洗手，要使用香皂彻底洗净双手；3、保持良好的健康习惯，包括睡眠充足、吃有营养的食物、多锻炼身体。 二:家中有人出现流感症状，应如何照料？1、将病人与家中其他人隔离开来，至少保持1米距离；2、照料病人时应用口罩等遮盖物遮掩住嘴和鼻子； 3、不管是从商店购买还是家中自制的遮盖物，都应在每次使用后丢弃或用适当方法彻底清洁； 4、每次与病人接触后，都应该用肥皂彻底洗净双手；病人所居住的空间应保持空气流通，经常打开门窗保持通风；5、如果你所在的国家已经出现甲型H1N1流感病例，应按照国家或地方卫生部门的要求处理表现出流感症状的家人。 ■儿童预防藿香6克、苏叶6克、金银花10克、生山楂10克。煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3—5服为宜。■药物预防1、太子参10克、苏叶6克、黄芩10克、牛蒡子10克。煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次， 3～5服为宜。2、大青叶5克、紫草5克、生甘草5克。煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3～5服为宜。3、桑叶10克、白茅根15克、金银花12克。煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3～5服为宜。4、苏叶10克、佩兰10克、陈皮10克。煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3～5服为宜。预防甲型H1N1流感中药处方及服用方法一、预防方药组成1. 成人方：太子参6克、麦冬3克、金银花3克。2. 6-12岁儿童方：太子参3克、麦冬3克、金银花3克。

用好哪五招，就能避免流感交叉感染？

夏季也属呼吸道疾病的高发季，其中常见的就是流行性感冒。与普通感冒不同的是，流感属于急性呼吸道传染病，一般常常由流感病毒引起。

患者多有明显的畏寒发热、倦怠乏力、食欲减退、咽喉痛等全身不适症状，如不及时治疗或机体免疫力较低，很容易发展成病毒性肺炎、心肌炎、呼吸衰竭等，病情危重时会威胁患者生命。

而且流感病毒多为单链RNA，变异性强、传染性强，容易导致人群大流行，对社会和国家都会造成不良影响。所以，为了减少流感流行、预防流感及其并发症，就需要掌握相关的医学知识，明确如何正确预防流感，减少和避免交叉感染。

下面就介绍一下常见的预防流感和避免交叉感染的方法。

第一、接种流感疫苗

接种流感病毒疫苗是预防流感非常安全有效的方法。尤其对于身体抵抗力较差的儿童和老年人，每年接种流感疫苗能较好的预防流感、减少慢性支气管炎等慢性病的发病率，对于流感的防治起到一定的效果。

但是需要注意，患有急性传染病、过敏体质、妊娠早期的孕妇等不建议接种流感疫苗，需要采取其他措施进行流感的预防。

第二、注意个人卫生

流感病毒主要通过飞沫传播和接触传播。针对这个传播特点，要求平时养成勤洗手、定期对室内进行清洁消毒，且在秋冬等感冒高发时期，尽量少去人口聚集的公共场合，佩戴具有防护作用的口罩。只有养成良好的卫生习惯，才能更好的保护自己，减少流感病毒的感染几率。

第三、勤开窗通风

夏季炎热，不少家庭都会开空调，很少开窗通风，这样容易影响室内空气质量，也会增加细菌病毒等微生物的密度，导致交叉感染。所以要开窗通风，一般每天通风三次，每次15分钟左右。通风期间室内人员注意保暖，避免受凉。

第四、营养全面均衡

只有注意日常饮食的全面均衡，营养搭配合理，才能拥有健康的身体，增加抵抗力，预防流感等各种疾病的发生。一般建议正常人每天的膳食中要尽量包含蔬菜水果、鱼虾或肉类、蛋奶，具体可以根据膳食宝塔调整自身需要，保证合理营养、健康饮食。

第五、积极治疗，正确隔离

如果出现咳嗽、发热、畏寒、全身酸痛等流感症状，应及时去诊所或医院进行检查治疗。不要乱服感冒药，防止用药不当掩盖病情或影响肝肾功能。正确的做法是在医生指导下服用有效的抗病毒药物，并且在治疗期间，尽量少去商场、学校等公共场合，尽量居家隔离，防止传染给其他人。

以上是预防流行性感冒、减少交叉感染的常见方法。需要注意的是，各种方法要因人而异，不要盲目跟风乱用药。在流感流行期间，要养成良好的卫生习惯，勤锻炼、勤洗手，合理服用感冒药物。

对于患有高血压、糖尿病等慢性病的老年人、孕妇以及婴幼儿等特殊人群，更要采取严格的呼吸道传染病预防措施，预防流感。

流感应该怎样做好防护？

1、保持室内空气清新，注意通风，每天开窗通风数次；
2、养成良好的个人卫生习惯，勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手；
3、尽量避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴，咳嗽、打喷嚏时用手帕或纸巾掩住口鼻，或用上臂衣袖遮掩；
4、均衡饮食、适量运动、充足睡眠、避免过度紧张和疲劳；
5、在流感流行期间，尽量不到人多拥挤、空气流通不好的公共场所，若到公共场所应戴口罩；
6、接种流感疫苗预防流感，接种后可以显著降低患流感及流感相关并发症的风险，同时还可以减少患流感后传染给他人的风险。
近几年冬天常会出现雾霾天气。雾霾虽然不是导致流感的病因，但会削弱人体对流感病毒的抵抗力，因此，雾霾天气应当尽量减少外出。但在雾霾天气时，仍应适当保持室内空气的流通，可选择中午、下午雾霾相对较弱的时间段短暂开窗通风换气。
由于流感易于在人群中传播，学校、幼托机构等人群聚集场所发生流感聚集性疫情和暴发疫情的风险较大，应当加强通风、消毒等措施以预防疫情的发生。一旦发生聚集性或暴发疫情，则应当在当地疾病预防控制机构的技术指导下做好规范处置。

冬季流感高发期，我们如何预防应对？

寒冷的冬天来到了,也到了疾病的高发期，常言道“外感风寒，百病之源”。冬季由于天气寒冷，人们缺乏锻炼，导致身体免疫能力下降，加上很少开窗换气，容易导致细菌的滋生，所以在冬天人们很容易患上流感。

到底什么是流感？

流行性感冒（简称流感）是流感病毒引起的急性呼吸道感染，也是一种传染性强、传播速度快的疾病。其主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播。

典型的临床症状是：急起高热、全身疼痛、显著乏力和轻度呼吸道症状。一般秋冬季节是其高发期，所引起的并发症和死亡现象非常严重。

流感爆发和流行什么意思？

流感分为散发、暴发、流行和大流行。

1、在非流行期间，发病率较低，病例呈散在分布，病例在发病时间及地点上没有明显的联系，这种情况叫散发；

2、一个集体或一个小地区在短时间内突然发生很多病例叫暴发；

3、较大地区的流感发病率明显超过一般的发病水平，可称为流行；

4、大流行有时也称世界性大流行，传播迅速，流行广泛波及全世界，发病率高并有一定的死亡。

传播途径

流感以空气飞沫直接传播为主，也可通过被病毒污染的用物间接传播。当病人和隐性感染者说话、咳嗽、打喷嚏的时候，病毒随着唾液飞沫飞扬在空气中或粘附在物品上，当健康人吸入了这种被病毒污染的空气，或接触粘附有病毒的物品后就可能得病。如遇身体受凉，抵抗力减弱，易引起发病。

流感的临床表现

流感潜伏期1?3日，最短只有数小时。流感根据临床表现分以下四种临床类型：

1、轻型流感症状轻，病程2?3日，易被忽视。

2、典型流感急起畏寒高热，乏力，头痛，全身痛，咽部干痛，食欲减退。可有鼻塞、流涕、喷嚏、干咳、患者呈急性热病容，面颊潮红，眼结膜及咽部充血。肺部可闻及干罗音。发热多于1?2日内达高峰，3?4日内退热，但上呼吸道症状常持续1?2周后才逐渐消失。

3、肺炎型流感主要常见于小儿、老人或体弱多病、免疫力低下者。起病时与单纯流感相似，但于发病1?2日内病情迅速加重。高热、衰竭、烦躁、剧咳、血性痰、气急、紫绀并有心衰。少数病人可因心力衰竭或周围循环衰竭而死亡，小儿病死率较高。

4、胃肠型和其他类型流感胃肠型流感除呼吸道症状外主要以腹泻、呕吐为特征。伴有惊厥、意识障碍、脑膜刺激征阳性者称脑炎型；原患心血管疾病又感染流感者，发生心律紊乱或循环衰竭，心电图显示为心肌炎，称心肌炎型；病人有高热、循环功能障碍、血压下降、休克及DIC等，称为中毒型，此型病死率较高。

流感如何预防？

由于流感尚无特效治疗药物，人群对流感病毒普遍易感，因此流感重在预防！

1、培养学校养成良好的个人及保持教室环境卫生整洁。

2、勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。

3、打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。流感患者

在家或外出时佩戴口罩，以免传染他人。

4、均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。

5、认真执行学校开窗通风制度，保证开窗通风数次，保持室内空气新鲜。

6、在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所；不得已必须去时，最好戴口罩。

7、脚部保暖。脚对温度比较敏感，若脚部受凉，会反射性地引起鼻黏膜血管收缩，使人容易受流感病毒侵扰；同时提倡冷水洗脸。

8、精神愉快。医学家通过观察发现，精神紧张、忧郁的人，体内抗病毒物质明显减少；局部免疫力下降，易患流感。

9、合理睡眠。经研究表明，人在睡眠时体内会产生一种有提高免疫力作用的物质。因此保证充足睡眠十分重要。

10、饮食清淡。“三高”饮食会降低人体免疫力，饮食过咸，会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少，并降低干扰素等抗病因子的分泌，使流感病毒易进入呼吸道黏膜而诱发流感

11、在流感流行季节前接种流感疫苗也可减少感染的机会或减轻流感症状

如何治疗流感？

1、一般治疗

急性期卧床休息，恢复期可适当活动，注意有无心肌炎的并发症；饮食以清淡、容易消化、富有营养的食物为宜；另外，应充分保证病人的液体供应，鼓励病人多饮水，必要时静脉补充液体及营养。

2、对症治疗

流感目前医学上没有特效药物。对症、抗感染治疗仅限于缓解症状。

（1）高热者给予物理降温，如酒精浴、温湿敷或服退热药，最好保持体温在38左右。

（2）婴幼儿高热时易抽风，除及时降温外，还应适当给予镇静剂，如苯巴比妥、异丙嗪。

（3）全身痛者服解热止痛药，如各种止痛片。

（4）剧咳者给予镇咳祛痰药。咳无痰又影响睡眠者可适当给予可待因口服0.3克，每日3次，痰稠者给予止咳祛痰药。

3、抗病毒药物和抗感染药物

抗病毒性药物，可在专业医师的指导下，在疾病的早期使用。如继发细菌感染，应及时采用有效抗生素。

4、中药治疗

在医生指导下，可服中药治疗。

按照上述方法可以有效的预防流感的发生。

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