一二月最冷时疾病预防

一二月最冷时疾病预防

一、二月份是冬季最寒冷的季节，气温低、气候干燥，常受冷空气、寒潮侵袭后，气温可出现骤降。一季节，市民日常以室内活动为主，因此，要注意呼吸道传染病和肠道传染病的预防。

流行性脑脊髓膜炎。是由脑膜炎双球菌引起的急性呼吸道传染病，临床表现为高热、头痛、四肢与躯干出现淤斑和脑膜刺激症状，严重者危及生命。流脑主要通过呼吸道传播，好发季节为冬春季，感染对象为儿童和部分青壮年。因此，注意室内空气流通；勤晒衣被；加强户外体育锻炼增强体质；幼托机构加强晨检等预防措施。如一旦出现类似流行性脑脊髓膜炎症状，应及时就医诊治。

流行性感冒。由流行性感冒病毒引起的急性呼吸道传染病。可表现高热、头痛、四肢酸痛等症状，部分体弱者和老年人得病后易出现肺炎等并发症。据本市对流行性感冒历年监测，每年冬春季有一明显的季节发病高峰，同时易在幼托、学校等集体单位出现传播和集体性发病。流行性感冒预防上做到定期开窗通风，保持空气流通；加强户外锻炼活动，提高抗病能力；流行季节少去空气浑浊的公共场所。得病后应注意休息，及时就诊治疗。

病毒性腹泻（又称为秋季腹泻）是肠道传染病，引起该病病原主要有轮状病毒、星状病毒和诺瓦克病毒等，临床上主要表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻等肠道症状，部分病例可伴有发热，严重者易出现脱水。该病好发季节在冬春季。主要以幼儿、学龄儿童和小学生感染为主。感染途径为食用污染的水源、食品和日常生活接触。预防措施上应注意饮水、饮食卫生；培养饭前饭后洗手等良好个人卫生；幼托机构加强晨检，做好日常卫生管理。

这一季节还是甲、戊型病毒性肝炎的好发季节，应注意饮食、饮水卫生，不食用生、半生毛蚶等贝壳类食品；患有高血压、冠心病、胃及十二指肠溃疡病、慢性支气管炎、哮喘等疾病的患者应注意防寒保暖、做到生活节律，预防复发。（转自：顺义区疾病预防控制中心）

2023青岛市疾病预防控制中心2月份健康提示

　　近期，全国新冠病毒感染疫情降低至较低水平，但病毒并未消失，仍需做好个人防护。2月份冬春更替，气温低、气候干燥，正值春季开学之际，是流感、流腮、水痘、结核及诺如病毒感染等传染病的高发季节，学校及家长们需要关注预防。同时2月气温仍然较低，有心血管疾病的人群仍应注重添衣保暖预防脑卒中等严重症状的发生。

　　01.冬春交替，谨防呼吸道传染病

　　目前，新冠病毒感染疫情处于低位波动，但不可掉以轻心，仍需做好个人防护。此外流感、流腮、水痘、麻疹、风疹、猩红热等呼吸道传染病在初春容易流行，特别是在人群聚集、空气流通不畅的场所。预防呼吸道传染病市民需要注意：

　　1.坚持做好个人防护。日常要坚持做好“勤洗手、戴口罩、勤通风、少聚集、一米线”。乘坐公共交通工具时需全程佩戴口罩。工作、学习场所保持通风，做好常用办公用品的日常消毒。多人办公尽量戴口罩，咳嗽、打喷嚏时注意遮挡。

　　2.做好日常健康监测。如出现咽痛、发热、乏力等症状，可根据自身症状轻重程度，采取相应的防护和治疗措施，必要时及时就医。同时，减少外出活动，不要带病上班、上学。幼托机构、学校等应加强晨检，及时发现患儿，及时隔离并去医院诊治。患者污染的器具应及时清洗消毒，避免间接传播。

　　3.积极接种疫苗。接种疫苗仍是预防新冠病毒感染最直接、最有效的手段，对减少重症和死亡效果明显，请符合条件的市民朋友，尤其是老年朋友和有较严重基础性疾病的人群，全程接种新冠病毒疫苗，及时进行加强免疫。积极接种流感疫苗，降低新冠肺炎、流感等呼吸道传染病叠加流行风险。适龄儿童可接种水痘、麻腮风等疫苗预防相关疾病。

　　4.增强自身免疫。提高自身免疫力是预防各种疾病的重要手段，广大市民要坚持健康文明生活方式，保持乐观积极心态，保持规律作息，加强户外锻炼，保持良好睡眠，合理膳食，提高免疫力，做自己健康的第一责任人。

　　02.高发季节，小心诺如感染

　　每年10月至次年3月为诺如病毒感染暴发的高发季节，其潜伏期多在1～2天，主要症状为恶心、呕吐、发热、腹痛和腹泻，儿童患者呕吐普遍，成人患者腹泻为多。诺如病毒感染以粪口途径传播为主，也可通过污染的水源、食物、物品、空气等传播，常在社区、学校等集体单位暴发。预防诺如病毒感染，注意以下防范措施。

　　1.避免病从口入。要牢记：“勤洗手，吃熟食，喝开水”。勤洗手，尤其是饭前便后；不吃生冷食品和未煮熟煮透的食物，尤其是禁止生食贝类等水产品;饮用水煮开才喝，不要喝生水。

　　2.注意食品卫生。在平时储存食物和做饭时，一定要注意生熟分开。不食用的食物应及时放入冰箱并不要储存太久。

　　3.患者做好自我隔离。食物加工者要严格注意个人卫生，一旦发病立即调离工作岗位。已经发病的学生要隔离治疗，暂停上课，应该在家休息，以免将疾病传染给同学。

　　4.规范做好消毒。清理患者呕吐物及粪便时须戴上口罩和手套，用含氯消毒剂清洗或浸泡消毒。

　 　03.开学伊始，预防肺结核

　　肺结核易于在学校等聚集人群中传播流行，排菌者为其重要传染源。人体感染结核菌后不一定发病，当抵抗力降低时，有可能引起临床发病。请注意以下几点：

　　1.增强体质。在日常生活和学习中，同学们要保证充足的睡眠，合理膳食，加强体育锻炼，提高抵御疾病的能力。

　　2.养成良好的卫生习惯。不随地吐痰，咳嗽、打喷嚏掩口鼻，经常开窗通风，曝晒被褥、衣物。

　　3.及早诊断。如咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血丝，应当怀疑得了结核病，可以到结核病定点医院接受检查和治疗。

　　4.规范治疗。出现肺结核可疑症状或被诊断为肺结核后，要主动向学校报告，不隐瞒病情、不带病上课。只要坚持规范治疗，绝大多数肺结核患者是可以治愈的。

　　04.寒冷天气，警惕心脑血管病

　　心脑血管病泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生缺血性或出血性疾病。2月份我市气温仍然较低，对心脑血管系统都会有影响，预防心脑血管疾病，措施有以下几点：

　　1.根据气温变化，适时添减衣物。老年人的居室保持适宜的温度，避免忽冷忽热，减少血压波动及心绞痛发作。

　　2.适量运动。适当体育锻炼，增强心脏运动耐量。活动量应因人而异，特别是有心脏病的患者要在专业医生指导下选择合适的运动方式。

　　3.合理饮食。戒烟限酒，清淡饮食，选择低盐、低脂、高纤维素饮食，保持排便通畅。

　　4.规律服药。切勿随意自行停药或加药，用药调整还需向医生咨询。

　　5.及时就诊。一旦发生胸闷胸痛头晕等不适症状，应及时到医院就诊，以免耽误病情。

冬天的时候最怕感冒发烧，不想生病应该避免做哪些事情？

01.不能滥用抗生素。在现实生活中，很多人在治疗感冒发烧的时候都有一个误区，那就是一旦感冒发烧就使用抗生素。虽然抗生素具有很好的消炎效果，但是抗生素是不可以随意服用。抗生素在杀死体内细菌的同时，也会对人体产生严重的副作用。长期服用抗生素之后，人体的免疫力就会下降，感冒发烧的次数也会越来越多。

到了冬天这个季节，如果不想经常生病的话，就一定要少用抗生素。抗生素在医学领域中属于处方药，国家对患者购买处方药的要求是非常严格的，必须凭借医生开具的处方单才能购买。

02.不能在户外剧烈运动。人体在剧烈运动之后就会大量的出汗，这时候人体的毛孔都处于一个开放的状态，冬天的寒气很容易通过这些毛孔进入到人体的体内，是特别容易诱发感冒发热的这种症状的。运动的方式分为很多种，除了剧烈运动之外，像跳绳、瑜伽、散步等有氧运动就非常适合冬天这个季节。有氧运动不仅有利于人体的血液流通，而且能够增强人体的心肺功能，提高我们自身的免疫力。

03.避免受寒着凉。冬天是一年四季中最冷的季节，受寒是诱发冬天感冒的主要原因，所以防寒保暖是预防感冒发热的最好办法。在现实生活中，我们经常会看到一些爱美的女性冬天还穿着超短裙。爱美之心人皆有之，但千万不能为了美丽而伤害我们的健康，那样就得不偿失了。

04.不要长时间的呆在不通风的室内。其实在冬天这个季节，感冒发烧是非常普遍的现象。很多人觉得只要不出去就不会受凉，这样也就不会感冒发烧了，其实这种想法是非常错误的。因为室内如果长期不通风的话，就会容易诱发细菌的滋生，也就特别容易导致细菌性感冒的发生。

对于季节性疾病，我们应该如何提前做好预防？

引言：实际上季节性流感每年都会有，而且也会夺走一部分人的生命，这是一个不能小看的问题。那么在面对季节性流感的时候，怎么样进行提前预防呢？

一、注意保暖季节性流感通常会出现在两个季节交替的时候，比如说秋夏交际和春冬交际。因为季节交替的时候，就会出现温差变大的情况，这时候经常会出现，早上的时候特别冷，中午的时候又特别热。因为温差过大人体无法调节，所以就很容易感冒咳嗽。这个时候一定要注意保暖，不要害怕麻烦，热的时候及时脱掉，冷的时候及时穿上。注意保暖之后就会防止温度变化对人体造成的损伤，

二、带好口罩，远离人群季节性流感多发的时候一定要在出行的时候戴好口罩。口罩其实是家中的常备物品，当有流行病出现的时候就要及时的佩戴，就可以阻挡大部分病菌。而且一定要远离人群，因为人群中会有很多潜在的危险因素，这些危险因素中都有可能携带着病毒。所以说在季节性流感多发的时候，最好去人少的地方。也不要去凑热闹，一起到人群中去逛，那么就会增加自己的感染。并且回到家之后及时的进行清洗。

三、多做运动在季节交替的时候人们都很容易犯困，也会变懒。这个时候就变得十分的懒散不愿运动，其实运动的时候出出汗是能够帮助人们增强身体的抵抗能力的。尤其是在季节交替的时候要选择合适的一个时机去运动，这个时候不算太冷也不算太热，那么就可以去跑步。在合适的时间跑一跑出出汗，其实是对身体健康有好处的，在跑完之后可以洗个澡，那么就会觉得神清气爽，身体的抵抗能力也会增强不少。

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