老年人健康是首选蜂蜜

老年人健康是首选蜂蜜

大家都知道，人一到了老年的阶段，觉少，这个和生活习惯和各方面都有关系。睡眠质量不好可能就会让老年人精神不振，还会导致各种疾病的发生，蜂蜜大家都很熟悉，蜂蜜可以缓解老年人睡眠质量大家知道吗?蜂蜜可是好东西哦，我们一起来看下它的神奇功效。

老人家们神经都比较衰弱，每天睡觉前，口服一汤匙蜂蜜，还可以很好的促进睡眠。 如果有神经衰弱或者是精神不振失眠的情况不妨每天吃蜂蜜，对身体健康有好处。

它对老人家们的益处更多，老人经常食用蜂蜜，可以迅速补充体力，也可以增强对疾病的抵抗力，即使在患有传染病的情况下，病情也会减轻，病后也恢复得快。而且蜂蜜不经过消化就可以被人体吸收，是最适合老人家的天然食品，难怪被人们称之为“老人的牛奶”。

提及蜂蜜，我们女性朋友应该都比较熟悉，因为我们知道它有美容的功效，因此常拿它们来做面膜等等。对的，蜂蜜是一种天然食品，不仅可以用来吃，也可以用来美容。而迄今人们发现蜂蜜中含有多种的营养物质，它包括维生素、矿物质、氨基酸、钙、铁、镁、锌等。

食用蜂蜜也可以改善饮食不佳、肝病、胃肠功能障碍等症状。目前，蜂蜜已被用于多种疾病的治疗上，例如利用蜂蜜滑润胃肠溃疡，可以调节胃酸分泌，并使其正常化。

我们看似简单的食品蜂蜜，其实它却能给人类带来这么多好处，想到蜂蜜我们应该想到勤劳的蜜蜂给我们酿造这么好的食品。所以老人家们，为了改善你们的睡眠质量，为了你们的健康，蜂蜜是非常不错的选择。老年人常吃这样的食物对身体健康有好处。

老年人适合哪种蜂蜜

老人(糖尿病、肥胖及高血脂患者除外）完全可以坚持喝蜂蜜。我觉得汪氏的不错。
以下关于蜂蜜的内容仅供你参考：蜂蜜是人类利用工蜂采集的花蜜或植物分泌物，经过酿制而成的。蜂蜜是一种天然食品，甜味香浓，是一种高级营养滋补品。蜂蜜所含的单糖，不需要经消化就可以被人体吸收，对妇、幼特别是老人更具有良好的保健作用，因而被称为“老人的牛奶”。蜂蜜种类繁多，各具特殊的花香味，可用于饮品调味、制作糕点，或烹饪一些蜜汁、蜜蜡类的风格菜肴。
蜂乳即蜂王浆，是工蜂分泌出的用来饲喂幼虫和蜂王的食物，营养比蜂蜜高得多。
营养功效：
蜂蜜含75%左右的葡萄糖和果糖，20%左右的水分，以及少量的蛋白质、矿物质、芳香物质和维生素等。食用蜂蜜可迅速补充体力，解除疲劳，增强人体对疾病的抵抗力。
蜂蜜还具有杀菌作用，在杀灭口腔细菌的同时，对牙齿也无害。将蜂蜜敷在皮肤伤口处，细菌无法生长，因此它能辅助治疗中度的皮肤伤害，特别是烫伤。
失眠的人每天睡觉前口服一汤匙蜜糖（加入一杯凉开水内），可以尽快进入梦乡。
蜂蜜能改善血液的成分，促进心脏和血管功能，因此经常服用对于心血管病人很有好处。
蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。
蜂蜜还能解酒。
便秘者长期服用蜂蜜，可润肠通便。
蜂乳能明显增强人体对多种致病因子的抵抗力，促进脏腑组织的再生和修复，调整内分泌及新陈代谢，还能有效地增进食欲，改善睡眠并促进生长发育，对人体有极强的保健功能和奇异的医疗效果。
饮食宜忌：
一般人都适合，更适宜老人和少年儿童食用。每天不超过20g。
便秘者长期服用蜂蜜，可润肠通便。
蜂蜜中糖分含量较高，热能也高，糖尿病、肥胖及高血脂患者忌食。
婴儿肠胃稚嫩，也不宜食用，以免导致蜂蜜中毒。
夏秋季节不宜食生蜂蜜。
蜂蜜应以温水冲饮，不能用沸水冲，更不宜煎煮。
蜂蜜不宜和茶水同食，否则会生成沉淀物，有损健康。
优质蜂蜜在常温下是透明、半透明状的粘稠液体，气味香甜，无异味，无死蜂、蜡屑及其他杂质。温度较低时可发生结晶，这与蜂蜜品种有关，属于正常现象。
蜂蜜呈弱酸性，不能盛放在金属器皿中，以免增加蜂蜜中重金属的含量，最好用瓷罐、玻璃瓶等盛装，并密封冷藏。瓶装蜂蜜的保质期一般为两年左右。
蜂乳不适合那些对花粉过敏者食用，低血糖的人也不宜多食。
蜂乳应在冰箱中冷冻保存。
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中老年人喝蜂蜜有什麽好处？

蜂蜜水
好处：防止便秘，滋养皮肤，健康长寿
缺点：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水.
注意：如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等
中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。
当然，也有的人大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，还是要分个人身体情况而定的。
我个人推荐的饮用方法是：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶。
由于牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。而研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量；镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。因此对女性是很有帮助的，此外，牛奶蜂蜜富含的B族维生素，有舒缓安眠的作用。
营养分析表明，蜂蜜中含有大约35％葡萄糖，40％果糖，这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，还含有一定数量的维生素B1、B2、B6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等，是食物中含酶最多的一种。酶是帮助人体消化、吸收和一系列物质代谢及化学变化的促进物。蜂蜜的气味芳香可口，从营养和保健价值来看，不仅是滋补、益寿延年之品，又是治病之良药。
蜂蜜作为药用，在中国已有数千年的历史，功效良好。明代医学家李时珍指出：“蜂蜜入药之功有五：清热也；补中也；润燥也；解毒也；止痛也。生则性凉，故能清热。熟则性温，故能补中。甘而和平，故能解毒。柔而濡泽，故能润燥。缓可以去急，故能止心腹肌肉创伤之痛，和可以致中，故能调和百药，而与甘草同功。”
在临床上，蜂蜜不仅可以治疗胃炎，还可以在蜂蜜中加上某些药物治疗溃疡病。如每晨用温开水冲蜂蜜6克，空腹服或用丹参15克，木香6克，炙甘草6克，煎汁冲蜂蜜服，可治疗胃十二指肠溃疡以及各种胃痛症。为什么蜂蜜有此疗效呢？原来蜂蜜是一种潜在的碱性食物，它所含的锰等无机盐，有促进食物的消化和同化作用，从而减轻胃肠负担而缓解症状。
若用蜂蜜30克，炒枣仁末15克，分2次冲服，有很好的宁心安神作用，可治心慌、失眠、健忘、多梦。如加入五味子9克，柏子仁9克，还可以增强记忆力，改善智能。
如果高血压、肝脏病、心脏病患者，早晚空腹饮1杯蜂蜜水，对上述疾病均有一定的疗效。若用丹参、首乌各15克，水煎取汁，冲蜂蜜1汤匙内服，功效更佳。用蜂蜜30克，精盐3克，加凉开水调匀，每天早晚各服1次，有良好的润肠通便作用，尤其适宜于老年人、体弱者、病后有便秘的患者。
当有呼吸道病变，出现阴虚肺燥，久咳无痰时，可用款冬花10克，百合15克，玉竹15克，煎水取汁，调入蜂蜜2汤匙饮用。也可在空心雪梨中放进蜂蜜适量，隔水炖服，可消除因气候干燥引起的咽喉干燥、发痒的感觉，并有利于气管中的积痰顺利咳出。因此，呼吸系统疾病治好之后，如能经常饮服蜂蜜，不但可防止旧病复发，还有强壮之功。
对于生长期的儿童，蜂蜜常是他们紧喜爱的食物，蜂蜜中含有铁和叶酸，常吃可以预防和纠正儿童的贫血。
此外，蜂蜜还有润肌白肤的作用，由于蜂蜜营养丰富而多样化，又易被人体吸收利用，对于皮肤有滋润作用，尤其是冬季气候干燥时，多吃蜂蜜能防止皮肤皲裂。很多高级的化妆品，是由蜂蜜提炼而成的，可见它对皮肤有良好的保护作用。如能长期内服及外敷外涂，有助美容，还能益寿延年。

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