五味子中药食材吃法解决失眠贫血情况(五味子的四种吃法让你神采奕奕)

五味子中药食材吃法解决失眠贫血情况

五味子这样的中药材大家都吃过吗，它可以入药，同时也是不错的一种补充人体体力的一种食材，它可以搭配一些食物一起吃啊，可以有安神的作用，同时选择对了吃法可以让你的精神备至，同时还可以减少疾病的发生，那么如何吃呢?

一、锅内放入100克水，加入五味子，烧开之后当做茶饮，这样的做法很简单，一般泡水就可以了，这样的吃法可以有安神的作用，同时还可以调理肝脏，有补肾的作用。同时对于一些亚健康的人群，出现的失眠多梦啊，烦躁啊等等这些问题都有改善的作用。大约服用半个月就可以见到

二、将五味子与龙眼肉各500克加水熬煮，大约煎一个小时，把渣去掉，再放入蜂蜜500克，用温火慢慢熬制，直到成为膏状，吃的时候只要用一小勺就可以了，每天不要服用超过三次，这样的吃法是可以补气补血的哦，对于有贫血啊，失眠啊，心慌心悸的情况有改善的作用。

三、用五味子、大米和水用慢火熬成粥，每天服用，可以养护肝脏、补养肾脏，同时还可以保护胃部的作用，长期服用，对身体健康又好处，喝酒以后吃这种粥的话还有解酒的作用，减轻酒精对身体的伤害。

四、将五味子在锅内用慢火慢炒，直到有些微微烤焦状态，取出，放入杯中加入蜂蜜和绿茶用开水冲泡五分钟，做成五味子茶水。这样泡水既有蜂蜜绿茶，也有五味子，它的作用可是大大的，很适合办公室一族的人群哦，可以有提神养心的作用，还可以养肾养肝，对于男性来说也是非常不错的保健饮品，可以放心食用。

关于五味子的相关的内容，上面给大家介绍了其中四种很简单的吃法，我们平时的时候要利用五味子的特殊的作用来补充人体所需的营养成分，而且还可以有效的控制疾病，比如说可以有安神助眠的作用，另外还可以养血养肝肾，是很滋补的食材。

五味子的四种吃法让你神采奕奕

很多人都觉得中药调理身体的效果要比西药好，其实是有原因的，为什么呢?因为很多的中药材不仅可以入药，而且还可以食用，所以说中药是保健效果很不错的一种方式，中药的种类有很多，可以食用的也很多，今天介绍的就是五味子，介绍一下它的吃法。
五味子吃法一、锅内放入100克水，加入五味子，烧开之后当做茶饮，这样的做法很简单，一般泡水就可以了，这样的吃法可以有安神的作用，同时还可以调理肝脏，有补肾的作用。同时对于一些亚健康的人群，出现的失眠多梦啊，烦躁啊等等这些问题都有改善的作用。大约服用半个月就可以见到疗效，可连续服用两个月。

五味子吃法二、将五味子与龙眼肉各500克加水熬煮，大约煎一个小时，把渣去掉，再放入蜂蜜500克，用温火慢慢熬制，直到成为膏状，吃的时候只要用一小勺就可以了，每天不要服用超过三次，这样的吃法是可以补气补血的哦，对于有贫血啊，失眠啊，心慌心悸的情况有改善的作用。

五味子吃法三、用五味子、大米和水用慢火熬成粥，每天服用，可以养护肝脏、补养肾脏，同时还可以保护胃部的作用，长期服用，对身体健康又好处，喝酒以后吃这种粥的话还有解酒的作用，减轻酒精对身体的伤害。
五味子吃法四、将五味子在锅内用慢火慢炒，直到有些微微烤焦状态，取出，放入杯中加入蜂蜜和绿茶用开水冲泡五分钟，做成五味子茶水。这样泡水既有蜂蜜绿茶，也有五味子，它的作用可是大大的，很适合办公室一族的人群哦，可以有提神养心的作用，还可以养肾养肝，对于男性来说也是非常不错的保健饮品，可以放心食用。
上面推荐了四种吃法，其实吃法还是比较简单的，而且这种中药没有太多的味道，不会有苦的感觉，适合和很多食物一起吃，比如说可以煲汤啊，或者是煮粥，都是不错的选择，同时也可以养肝补肾，让你神采奕奕，还可以治疗失眠多梦的情况哦。

五味子怎么吃 治疗疾病小偏方

五味子是一种中药材，具有治疗疾病和保健作用的食材，它可以有药用的作用，也可以食用调理体质，比如说五味子可以有治疗失眠的作用，而且还可以滋补肝肾的哦，来看看关于五味子的食用方法和小偏方吧。

五味枸杞水治失眠

五味枸杞水很适合工作繁忙，无暇煲煮食疗汤的人服用。每天只要将一些枸杞和五味子放入保温杯内，即可随泡随饮，直至药味全无。此茶有助于养心健脑，坚持饮用，失眠症状可大大改善。五味子可以和枸杞子一起搭配泡水喝哦，可以有改善失眠的作用，对于缓解疲劳有很好的作用和效果呢。取五味子二钱，枸杞三钱。枸杞洗净，切碎;五味子取药房中用醋加工好的，洗净;将材料放入保温杯中，冲入开水，待稍凉后饮用。

五味子西洋参茶保肺滋肾

五味子10克，苏梗5克，西洋参3克。三味加水煎煮10-15分钟，去渣取液，加入适量白糖，代茶饮用。本茶适宜于肺气阴两伤，肾水不能上承所致的咳嗽、胸闷、口渴不欲饮、乏力食少等。五味子可以和西洋参一起泡茶，可以有滋补肝肾的作用，还可以缓解咳嗽咳痰。

五味子茶治愈肝虚目眩

北五味子3～5克，绿茶0.5～1.5克，蜂蜜25克。北五味子用文火炒至微焦，与绿茶一起用沸水冲泡5分钟，趁热加入蜂蜜拌匀即成。每日1剂，分3次温服。振奋精神，补肾益肝。适用于腿软乏力，耳鸣，精神衰弱，慢性肝炎，肝虚目眩，视力减退。五味子泡茶喝可以有缓解肾虚的作用，对于缓解乏力有很好的效果。

五味子怎么吃比较好呢，上面的这些食疗的小偏方可以起到保健的作用，比如说五味子可以有缓解乏力的作用，可以泡茶喝，可以煮粥食用，可以缓解肾虚啊或者是肝脏疾病的作用，而且还可以缓解失眠多梦的问题，起到很好的保健功效。

治疗失眠的中药茶饮偏方

有些人说到茶就会说“茶怎么能治疗失眠呢，我喝茶还会睡不着呢”，其实这个说法是很片面的，并不是所有的茶喝了都是可以提神的，有些中药茶饮的作用就是用来安神、治疗失眠、改善睡眠质量的。下面是我为大家带来的治疗失眠的中药茶饮偏方，欢迎阅读。

治疗失眠的三款中药茶饮偏方

1、菊花枸杞茶

材料：菊花3钱、枸杞1钱、水500cc。

做法：将上述材料放入麻布袋中束紧，以500cc沸水冲泡，闷约10分钟即可饮用。

效果：菊花能疏风清热、降肝火，枸杞能滋补肝肾、益精明目、清热凉血的效用，经常饮用有助于泻肝火、舒肝理气，对于改善肝火旺盛导致的烦躁、情绪不佳、失眠问题，有不错的效果。

2、白芍甘草饮

材料：白芍2钱、甘草2钱、水500cc。

做法：将药材放入水中以小火炖煮至颜色呈现深褐色、水份收干至约剩下300cc左右，即可熄火、待凉饮用。

效果：此茶饮滋味甘甜，有助于补肝、活血，对于改善气血循环不佳、手脚冰冷所造成的失眠问题，有不错的舒缓作用。

3、五味子生枣茶

材料：五味子2钱、生枣仁2钱、水500cc。

做法：将药材放入水中以小火炖煮至茶汤变色、水份收干至约剩下300cc左右，即可熄火、待凉饮用。

效果：五味子能益气生津、补肾宁心，有助于补养肝肾。生枣仁，能补中、益肝气，更有镇静、催眠的作用。适度饮用，有助于改善肾气虚弱引发的频尿、夜尿问题，能改善睡眠品质、一觉好眠。

5味中药茶饮偏方巧治失眠

1、酸枣仁：性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。 用法：取酸枣仁15~ 30克，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

2、柏子仁：性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效，适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。 用法：取柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

3、远志：性微温、味辛苦，可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的功效，适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。 用法：取远志3克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

4、合欢皮：性平、味甘，可入心经、肝经，具有安神解郁、活血消肿的功效，适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。 用法：取合欢皮10克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

5、首乌藤(夜交藤)：性平、味甘，可入心经、肝经，具有养心安神、通络祛风的功效，适合有多梦、多汗、肢体关节疼痛等症状的失眠患者服用。 用法：取首乌藤9~15克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

治疗失眠的中药茶饮偏方

1，百合：性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。用法：取百合15~20克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

2，煅龙骨：性微寒、味甘，可入心经、肝经，具有定惊安神、平肝潜阳的功效，适合有心神不安、潮热盗汗、梦遗遗精、心悸等阴虚阳亢症状的失眠患者服用。 用法：取煅龙骨10~15克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

3，琥珀：性平、味甘，可入心经、肝经、膀胱经，具有定惊安神、活血散瘀的功效，适合有心悸不安、惊悸多梦、肢体疼痛等淤血扰心症状的失眠患者服用。 用法：取琥珀1.5~3克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

4，珍珠母：性寒、味咸，可入肝经、心经，具有平肝潜阳、清肝明目的功效，适合有头目眩晕、耳鸣心悸、两目干涩、视物昏花、胁肋隐痛、口干咽燥、心中烦热等肝阴不足、肝阳上亢症状的失眠患者服用。 用法：取珍珠母15~25克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

5，延胡索：性温、味辛苦，可入肝经、胃经，具有活血行气、止痛安神的功效，适合有胸胁脘腹疼痛、痛经或外伤肿痛等疼痛症状的失眠患者服用。现代研究证明，该药有较好的催眠效果。 用法：取延胡索1.5~3克，将其研成细末后服用，可在晚上临睡前一次服完。

提高睡眠质量，治疗失眠的四款中药茶饮偏方

1、菊花枸杞茶

材料：菊花3钱、枸杞1钱、水500cc。

做法：将上述材料放入麻布袋中束紧，以500cc沸水冲泡，闷约10分钟即可饮用。

效果：菊花能疏风清热、降肝火，枸杞能滋补肝肾、益精明目、清热凉血的效用，经常饮用有助于泻肝火、舒肝理气，对于改善肝火旺盛导致的烦躁、情绪不佳、失眠问题，有不错的效果。

2、白芍甘草饮

材料：白芍2钱、甘草2钱、水500cc。

做法：将药材放入水中以小火炖煮至颜色呈现深褐色、水份收干至约剩下300cc左右，即可熄火、待凉饮用。

效果：此茶饮滋味甘甜，有助于补肝、活血，对于改善气血循环不佳、手脚冰冷所造成的失眠问题，有不错的舒缓作用。

3、五味子生枣茶

材料：五味子2钱、生枣仁2钱、水500cc。

做法：将药材放入水中以小火炖煮至茶汤变色、水份收干至约剩下300cc左右，即可熄火、待凉饮用。

效果：五味子能益气生津、补肾宁心，有助于补养肝肾。生枣仁，能补中、益肝气，更有镇静、催眠的作用。适度饮用，有助于改善肾气虚弱引发的频尿、夜尿问题，能改善睡眠品质、一觉好眠。

4、复方中草药茶

材料：茯苓、银耳、决明子、陈皮、水200cc。

做法：将一小袋茶包放入杯中，加入200ML沸水侵泡3分钟左右即可饮用，每日2-3次，每次1袋，可根据自身口感反复冲饮。

效果：通过中草药药因子增加人体抑制性神经递质，完全放松神经改善体内睡眠环境，为失眠者创造入睡调节，诱导自然睡眠发生，避免大脑皮层异常兴奋，使人处于易睡眠状态，加快入睡速度，减少多梦现象，提高睡眠质量，从而改善睡眠环境。

8款中药茶饮偏方安心睡眠

1、怡心茶

心神不安，心悸胆怯，乃心胆气虚所致。安神茶具有镇静、宁心安神作用。取龙须10克、石菖蒲5克，先将龙须加水煎沸10分钟，再加入石菖蒲煎沸15分钟即可。每日1～2剂，不拘时，代茶饮。

《重度堂随笔》评价此茶：“可舒心气、畅心神、怡心情、益心智，妙药也。”故清宫皇室多用此茶作为养心安神之良方。

2、补气茶

劳心过度，伤心耗血，病后体衰，行大手术后，或妇女崩漏日久、产后失血，以及老年人气虚、血虚等，均能导致气血不足，无以奉养心神而致不寐。取茯神(研)、枣仁(炒、研)各10克，将两味药同煎，冲朱砂末一克，代茶饮。方中茯神、枣仁养心安神，朱砂安神定惊，对心气不足而致的虚烦不眠效果甚佳。

3、柏子仁茶

柏子仁性味甘平，具有养心安神、润肠通便的功效。《本草纲目》说其：“养心气，润肾燥，益智宁神。”《长沙药解》记载其“能滑肠开秘”。故可治疗失眠、便秘，服食油腻之后服用此茶，也可消食。炒柏子仁15克，开水冲泡，加盖闷5分钟，代茶饮。每日1次，随量饮之。

4、首乌藤茶

首乌藤性味甘平，能养心安神，通络祛风。首乌藤20克，红枣3枚，煎汤服，中、晚饭后1小时各服1次，连服数日。

5、合欢茶

合欢皮及花均有安神、解郁功效，性味甘平，常用于虚烦不安的失眠、健忘、焦虑等，可单用或配伍其他药共用，每次20克。

6、百合茶

百合味甘性微寒，有润肺止咳、清心安神作用。失眠多梦者用百合20克，知母15克，生地15克煎水服，每日1剂，分两次服。

7、酸枣仁茶

酸枣仁性味甘平，有养心安神及敛汗作用，能养心阴，益肝血，疗失眠，常与茯苓、知母同煎服用，也可研末单用，每次两克，睡前服。

8、琥珀茶

琥珀味甘性平，有定惊安神、活血散瘀、利尿通淋功效，常与酸枣仁、首乌藤、朱砂等配伍，治疗烦躁不安，失眠多梦等证。琥珀每次5克研末冲水服，不入煎剂。

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