山楂的热量是多少

山楂的热量是多少

冰糖葫芦相信很多人并不陌生了，一个一个串在一起，吃起来酸酸甜甜的，味道非常好。大家知道吗，冰糖葫芦的原材料是山楂。新鲜的山楂可能大家见得不多，但是它的衍生品大家肯定都吃过，比如说山楂片、山楂糕、山楂条等等。其实新鲜的山楂属于水果的一种，在一些大家的水果店里是有出售的。对于山楂，大家知道它的热量是多少吗?一起来看看。

山楂的热量是多少

每100克的山楂所含有的热量为95大卡，一颗山楂大约为10克，其所含有的热量为10大卡，需要我们散步7分钟才能将这些热量消耗掉。其中，100克的山楂含有0.6克的脂肪。

山楂的热量高吗

从上面的数值我们可以看出，山楂的热量属于中等，既不是很高，也不是很低，因为我们吃100克的山楂，所摄入的热量和我们吃100克的米饭所摄入的热量差不了多少。而且，我们吃一颗山楂就摄入了10大卡的热量，那么我们如果吃10个山楂，就摄入100大卡的热量了。不过因为山楂吃起来味道比较酸，所以很多人还是不太喜欢吃新鲜的山楂，喜欢将山楂做成各种各样的美味食物，但是这些食物在制作的时候，添加了很多的糖分，因此，热量比我们单独吃山楂要高出很多，这点大家要知道。

吃山楂可以减肥吗

因为山楂吃起来味道酸酸的，具有很好的促进胃液分泌、帮助我们助消化的功效，因此一般我们在吃多了的时候，喜欢吃点山楂来缓解腹胀。其实平时我们适当的吃一些山楂是可以起到很好的减肥的功效的，因为山楂能帮助我们消除体内的脂肪，并且能减少我们身体对脂肪的吸收的功效，因此适当吃一些，可以起到很好的瘦身的作用。

但是，这里说的山楂，指的是新鲜的山楂，是没有添加任何东西的山楂，如果是经过加工过的山楂片或者山楂糕之类的山楂制品的话，是没有办法起到这样的效果的，这点大家要知道了。

看了上面的介绍，相信大家对于山楂的热量是多少这个问题应该了解了吧，山楂这种食物大家是比较熟悉的了，到了冬季是山楂上市的季节，大家如果在水果店见到这种水果的话，不妨可以买些回来尝尝，味道不错。一天吃六七个就差不多了。

吃山楂片会发胖吗

吃山楂片会发胖吗

吃山楂片会发胖吗1 一、吃山楂片会发胖吗

吃山楂片会发胖吗？首先我们都知道山楂片中含有各种维生素，比如酒石酸，苹果酸，解脂酶，蛋白质以及钙等等。其次山楂片中的解脂酶可以促进脂肪的消化，促进胃液分泌的，从而达到助消化的功能，所以吃山楂片是不会发胖滴。

二、吃山楂片的好处

1、预防衰老

山楂片中所含有的黄酮类，胡萝卜素，可以阻断并且减少自由基的生成，还可以增强身体的免疫力，从而起到一个预防衰老的作用。

2、开胃

食用山楂可开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好，很多助消化的食品中都含有山楂。

3、增强免疫力

因为山楂片中所含的黄酮类和维生素C，胡萝卜素能阻断并减少自由基的'生成，所以能增强机体的免疫力。

4、保护血管

山楂片具有扩张血管，增加脉的血流量，从而改善心脏活力，软化其血管，有利的保护血管。

5、美容

众所周知山楂的黄酮类物质和维生素C等含量都是最为多的，而维生素就具有天然的美容秘方的美称，黄酮类物质是抑制体内自由基生成的一个重要的物质之一。因此平时多吃山楂就可助美白，起到一个美容的作用。

三、山楂片不能和什么一起吃

1、山楂片与鸭肉是不能一起吃的，鸭肉和山楂片都是属于寒凉之物，一起吃的话会引起身体的不适。

2、山楂片和胡萝卜，山楂片富含维生素C，而胡萝卜中则是有维生素C分解酶，如果两者同时食用的话，维生素C会容易被分解破坏。

3、山楂片不能和海鲜一起吃，因为山楂片中的鞣酸会破坏海鲜之中蛋白质的营养价值，而且山楂片与海鲜中的铁元素结合，容易产生不易消化的情况。

4、山楂片不能和寒凉的食物同吃，因为山楂本身就属于含凉物，如果再将它与其他凉性食物同吃，容易造成对肠、胃等消化器官的损伤，从而引起腹泻等消化问题。

吃山楂片会发胖吗2 山楂片的食疗作用

山楂片的食疗作用，山楂片的热量多高？山楂是我们的经常食用的水果，由于山楂口味独特，并且具有药用的功效，让很多人都非常喜欢。山楂片的功效也很多，无论是从滋补的方面来考虑，还是从治疗的方面来说，山楂片都是对我们的身体有很多的好处的。其实，山楂片的治疗作用，对于我们来说是非常有效的。

我们知道山楂不仅仅具有开胃的功效，同时山楂片的功效也非常多。现在，就让我们对山楂进行一个系统的了解。这样我们对于它的营养和成分了解之后，对于它的功效也可以有效的掌握和应用。

食疗作用

山楂片含多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸等，还含有黄铜类、内酯、 糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。主治饮食积滞、胸膈痞满、疝气血淤闭经等症。山楂中含有山萜类及黄铜类等药物成分，具有显著的扩张血管及降压作用，有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功能。每100克山楂片含热量389.11千焦耳(93千卡)，粗纤维2.0克，蛋白质0.8克，脂肪0.2克，碳水化合物22.1克。山楂能“消肉食积”，现代研究证明，山楂片有明显的助消化作用，尤其是消肉食积。山楂不仅能促进消化，尚有减肥，降低血脂的作用。

我们现在已经熟悉了山楂片的功效，这些效果对于我们来说，也是具有很多的食用价值。而且，山楂也可以作为药果，对于治疗心脑血管疾病，也是非常有效的。所以，我们应该充分的利用山楂片的优势，让它为我们的健康增加砝码。

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