山楂怎么吃最健康,选购办法

山楂是非常受人们喜爱的食物，山楂有活血化瘀的功效，可以促进人体血液内的废弃物排出。吃山楂还可以帮助人们调养气色，吃山楂还可以帮助人们调理血压、降血脂。山楂的食疗价值非常高，在我们的生活中，山楂有很多的吃法，可以直接吃，也可以泡水喝，我们平常选购山楂的时候要选购优质的。

山楂怎么吃最健康

山楂是非常受人们喜爱的食物，山楂中维生素的含量极高，仅次于红枣和猕猴桃，此外胡萝卜素和钙的含量较高。山楂叶中含有黄酮类化合物，为果实含量的20倍。此外，山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。因此，高血脂、高血压及冠心病患者，每日可取生山楂15-30克，水煎代茶成为山楂茶饮。

山楂的食用方法

1.生山楂要慎吃。山楂可以直接吃，但是要慎重。生山楂中所含的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石，很难消化掉。如果胃石长时间消化不掉就会引起胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔。因此，应尽量少吃生的山楂，尤其是胃肠功能弱的人更应该谨慎。医生建议，最好将山楂煮熟后再吃。

2.山楂不能空腹吃。很多人在购买回来生山楂之后喜欢直接吃，其实，山楂最好不要空腹吃，因为山楂能刺激胃酸分泌，使胃酸迅速增加，浓度增高，容易引起反胃吐酸，严重者可引起消化性溃疡的发生。山楂含有多量果酸，有收敛和刺激胃粘膜的作用，老人脾胃功能薄弱，儿童脾胃功能发育尚未完臻，吃山楂多了会耗伤胃气，降低消化能力，引起消化不良或消瘦等。

山楂的吃法：山楂糕

材料：山楂500g，藕粉15g，白糖250g，水250g。

做法：

1、山楂清洗干净，一剖两半，去掉底部和山楂核。

2、锅里放入250g的水，放入加工好的山楂，小火煮20分钟至山楂软烂。

3、待山楂稍凉后，将山楂连同剩余的汁水一起放入搅拌机内搅打成果泥。

4、将山楂果泥倒入锅中，加入100g白糖小火慢慢搅拌，直到果泥变得粘稠冒泡。

5、15g藕粉用少许凉白开融化，然后倒入锅中，小火搅拌至非常粘稠，然后趁热倒入容器内，待冷却后即可切块食用。

功效：山楂糕是我们在超市和市场可以经常见到的食物，吃起来酸甜软糯，非常美味。山楂糕是非常受人们喜爱的食物，可以作为零食吃。取山楂果汁，配以白糖、琼脂，冻结成板。口感爽滑细腻，甜美冰凉可口，是一种很不错的有药用食品。其味甘冽微酸，具有消积，化滞、行瘀的食疗价值。

山楂的选购办法

1.如何挑选山楂?山楂怎么选购?我们平常在选购山楂的时候要注意，在选购山楂时最好挑选果形整齐端正，无畸形，果实个大且均匀，果皮新鲜红艳、有光泽、无皱缩，没有干疤虫眼或外伤，并具有清新的酸甜滋味的优质品。

2.皮色青暗、没有光泽，表面皱缩、有虫眼、干疤或破皮，果肉干硬或散软，说明该山楂质量差，尽量不要购买。山楂的挑选办法比较多，大家要注意。大家将买回来的山楂洗干净了，用保险袋密封起来，最好能把里面的空气全都挤出去，然后放到冰箱的冷冻仓里。

吃山楂的好处非常多，我们可以用山楂做成很多的美食，比如山楂汤、山楂饮、山楂糕等，山楂吃起来酸甜可口，可以刺激食欲、帮助消化。吃山楂的好处非常多，但是大家也要知道怎么选购，药选择果皮鲜艳有光泽、无皱缩的品质比较好，而且大家在购买回来山楂要合理保存，不然会很快坏掉。

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