茯苓清热祛湿效果好,和芝麻煮汤喝好(茯苓怎么吃祛湿效果好？)

茯苓清热祛湿效果好,和芝麻煮汤喝好

食物的种类有很多，现在人们的生活和要求都逐渐提高了，对于健康的衡量标准也不在是一个简单的需求了。健康的意义重大，所以每个人都很在意。茯苓是一种中药材，有没有想过用它来保持健康呢，下面就来介绍一款食谱。

茯苓芝麻菊花猪瘦肉汤

茯苓芝麻菊花猪瘦肉汤所需材料

主要食材瘦猪肉、茯苓、菊花、白芝麻、盐、鸡精

茯苓芝麻菊花猪瘦肉汤的做法

1、猪瘦肉洗净，切块;茯苓洗净，切片;菊花、白芝麻洗净。

2、将瘦肉放入煮锅中汆去血水，捞出备用。

3、将瘦肉、茯苓、菊花放入炖锅中，加入清水，炖2小时，调入盐和鸡精，撒上白芝麻关火，加盖焖一下即可。

茯苓芝麻菊花猪瘦肉汤的功效与作用

蛋白质、脂肪、膳食纤维、多种维生素、尼克酸、卵磷脂、亚油酸、钙、铁、镁丰富。茯苓具有渗湿利水、益脾和胃、宁心安神的功效。猪肉具有补虚强身，滋阴润燥和丰肌泽肤的作用。茯苓芝麻菊花猪瘦肉汤此汤具有清热利水、滋养肝肾、消肿抗癌、益脾和胃、降低血压、补虚强身的功效。同时又有滋润乌发的作用。是一道非常有益的养生汤。这样的汤品具有丰富的营养物质，同时还可以有健脾养胃的作用，对于补虚养血有一定的功效，同时还可以有抗肿瘤和降血压的功效哦，对于身体健康是有很大的帮助作用的哦，大家不妨试试这道汤品。

上面介绍了茯苓芝麻菊花猪瘦肉汤的具体的做法，不知大家是否学会了呢，方法简单，而且营养价值还是比较丰富的哦，可以促进代谢清热祛湿消肿抗癌降血压，而且还可以清热解毒，是不错的养生食材和选择。

茯苓怎么吃祛湿效果好？

一般情况下多用茯苓泡水喝，或者用茯苓、薏苡仁等具有祛湿效果的中药放一起熬成浓厚的中药汤剂后饮用，可以有效帮助患者去除身体湿气，还能起到健脾养胃的效果。还可以用茯苓、薏苡仁、花生、山药等一起熬粥喝，同样可以起到祛湿的效果。另外，患者还可以将茯苓打成粉，用热水冲饮。建议湿气重的患者平时要避免吃一些寒凉生冷的食物，尽量以温热性的食物为主，患者还要避免长时间生活在潮湿的环境中。
【拓展资料】
湿气可以通过饮食来调节，平时生活中可以吃茯苓红豆薏米粥，因为茯苓和薏米都有祛湿的功效，两者同食，效果更好。还可以吃荷叶茯苓粥，因为荷叶的功效是清热去火，所以两者相结合，可以清热祛湿，对身体有一定的好处。
1.薏苡仁红豆薏米粥：薏苡仁薏米粥是大伙儿常常会做的一种粥，薏苡仁有非常好的去湿气实际效果，另外薏仁米也是有非常好的去湿气的实际效果。二种食物一起熬粥，去湿气的实际效果翻倍，人体中_有体内湿气，人体便会更为身心健康。另外假如身体_有体内湿气，薏苡仁薏米粥对维护保养肠胃的实际效果也是非常好的，常吃强健脾养胃。将薏仁米和_豆清洗炖烂，随后添加薏米粉熬成粥就可以服用了，以便口味更强，能够 添加一点白砂糖。
2.薏苡仁茅根煲瘦猪肉：薏苡仁茅根煲瘦猪肉不但有非常好的去湿气的实际效果，另外也有清热去火的_果，这对人体是非常好的，尤其是对脾胃不好的人，吃一点对人体是非常好的。制做需要提前准备原料包含瘦猪肉、白茅根、鲜伏苓、大枣，充足清洗，先把肉过一下开水，放到放锅里，大家烧开，小火慢炖约两个小时，再加食用盐以后就可以服用了。
3.菏叶茯苓粥：菏叶对人体出_容易上火的状况有非常好的改进的功效，例如：肝火、脾火等，这种身体器官出_容易上火的状况，多喝些菏叶茯苓粥，对人体是非常好的。另外薏苡仁有祛湿健脾的实际效果，多喝菏叶茯苓粥对人体是非常好的。先将菏叶煎汤，除掉里边的菏叶渣以后，添加薏苡仁和梗米一起熬成粥，煮开以后就可以吃完，天赋加点糖口味更强。

芝麻、茯苓对人体有哪些作用？

芝麻含有丰富的抗衰老成分—维生素E，能促进细胞的分裂，延迟人体细胞的衰老。经常食用可抵消或中和细胞内的衰老物质“游离基”的积聚，起延寿作用。

茯苓可提高人体免疫功能，起到抗衰老作用。油和鱼类维生素E含量也很丰富。将芝麻炒香研成细粉，将茯苓去皮加工成粉状，每天早餐后服20～30克，加适量白糖，在瓷瓶内密封保存。

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