茯苓粉的四种食用方法值得推荐(茯苓怎么吃 推荐食用的方法)

茯苓粉的四种食用方法值得推荐

茯苓可以煮粥可以做汤，用茯苓粉也可以直接冲泡食用，对于健康是有很大好处的一种养生中药材，很多人都不懂得应该如何去利用他，下面就来看看这些关于茯苓的几种食用方法，让大家更多的去了解它。来看看这几种养生的食疗方法。

1、煮粥，或是做成面食

茯苓粉、大米各30克，红枣7枚。先煮米，沸后放入红枣，至粥将成时放入茯苓粉，用筷子搅匀即成。经常吃的话可以有很好的补气安神的作用，对于缓解头晕乏力的情况有改善的作用，还能有缓解心悸失眠的情况。

2、茯苓奶茶

茯苓粉10克，牛奶200毫升，先将茯苓粉用凉开水适量化匀，再加入煮沸的牛奶既可。每天早上空腹食用的话，对于抗衰来说有一定的好处，还能有很好的强身健体的功效。

3、苡仁茯苓粥

苡仁200g，茯苓粉10g，粳米200g，鸡胸脯肉50g，干香菇4个。先将香菇泡发，切成丁;鸡脯肉去皮、去油脂，入锅内煮30-40分钟后捞出，切为肉丁;茯苓研粉;然后将苡仁用水反复搓洗，再用热水浸泡1夜，沥干后加7倍清水煮沸，熬烂;将粳米加5倍清水煮1个小时，两粥合并，然后放鸡肉和茯苓粉，加上香菇，煮到粘稠以后服用，加入调味料即可。这款食谱可以有很好的滋阴润燥的作用，对于增强体质有好处，还能有去湿气的作用，所以是很不错的养生食谱。

4、山药薏仁茯苓粳米粥

茯苓(研末)30克，薏仁30克，山药50克，粳米100克。先将粳米、薏仁、山药加水适量，煮至半熟，放入茯苓粉，和匀后煮熟，空腹服用。对于补充丰富的营养物质来说有好处，还能有促进食欲的功效。

茯苓的食用方法大家都知道了，这些食用的方法营养物质比较高，而且也可以有很好的滋阴润燥的作用，对于提高人体的免疫力来说也有一定的好处，是不错的强身健体的食物类型，所以说这些养生的食谱可以经常吃。

茯苓怎么吃 推荐食用的方法

茯苓大家都很熟悉，中药材的一种，而且用途和食用方法也是比较广泛的哦，可以起到很好的保健的作用和效果的呢。茯苓如何食用你知道吗，来看看这些食疗的方法吧，可以更多的去了解应该如何食用茯苓。

1、开胃汤

茯苓15克，淮山药12克，谷麦芽各30克，鲜、干鸭胗各1个，煮汤饮服。治小儿消化不良，不思饮食。这样的食用方法可以有缓解食欲不振和消化不良的作用，对于健脾胃有好处。

2、茯苓豆腐

茯苓粉20g、豆腐500g、胡萝卜、香菇适量。将茯苓粉与豆腐伴和均匀，用盐、料酒调味，再将胡萝卜和发好的冬菇放入锅内炒至半熟，然后将豆腐放入锅中，加入适量水，调小火慢慢焖煮，最好调味起锅食用。可以有促进消化和吸收的作用，而且还可以有健脾胃去湿气的效果。

3、荷叶茯苓粥

荷叶1张(鲜、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白砂糖适量。将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入去了荷叶渣的汤中;同煮成粥，出锅前加白砂糖调味即食。这样的食用方法可以有利尿消肿，减肥降脂的作用。

4、茯苓薏米饼

茯苓、薏米、白面粉各30克，白糖适量，研成细末和匀压成饼，蒸熟。

5、茯苓陈皮姜汁茶

茯苓25克，陈皮5克，水煎，饮服时加入生姜汁10滴。

关于茯苓怎么吃的这个问题，上面给大家介绍了其中的步骤了，可以看出的是它的营养价值还是比较丰富的，具有补充纤维素，有健脾胃的作用，而且还可以帮助促进代谢，减少便秘的问题出现，大家可以经常食用。

茯苓粉怎么吃

随着人们的养生保健意识的提高，不少人纷纷把一些中药融入到菜肴中去，成为了一道又一道既美味又有药用价值的“药膳”佳肴。从而让人们食用之后，拥有更健康的身体。一直以来，中草药茯苓被人们广泛运用医学治疗中，并且已经有两千多年的历史记载。由于其独特的药用功效，所以被人们称为“仙药之上品”。同时人们在生活中也会常常服是茯苓粉，那么茯苓粉该怎么吃呢？

茯苓粉的介绍

茯苓粉怎么吃呢？

茯苓粉粥

准备材料：茯苓粉，大米，红枣，蜂蜜/白砂糖等

操作步骤：

我们先将大米红枣清洗干净，接着将红枣浸泡在清水中。

再将大米放到锅中加水熬粥，等到大米开花的，并且水变粘稠的时候，倒入茯苓粉和红枣搅拌均匀，同时加入适当的蜂蜜水或者白砂糖，改用小火炖煮10分钟左右，即可食用。

茯苓粉奶茶

材料准备：牛奶，茯苓粉，蜂蜜等。

操作步骤：

我们先将茯苓粉用温水搅拌均匀，并且倒入适当的蜂蜜水。

接着我们将牛奶煮沸，然后倒入搅拌好的茯苓粉水中，再适当进行调味即可饮用奶茶。

茯苓粉饼

准备材料：茯苓粉，面粉，蜂蜜，核桃仁，桂花等

操作步骤：

我们先将面粉加水，以及蜂蜜或者白砂糖，一并糅合成面皮备用。

接着我们准备内馅，我们将核桃仁弄碎跟茯苓粉搅拌均匀之后，用面粉包进去。

然后我们将其捏压成饼状，撒上桂花放到蒸锅中煮熟就可以食用了。

茯苓粉煲汤

准备材料：茯苓粉，香菇，鸡肉，各种调味料等

操作步骤：

我们先将香菇泡发，并且把鸡肉处理干净切好。

接着把鸡肉和香菇加入香料等物炖煮，等到快要煮熟的时候，倒入适量的茯苓粉搅拌均匀，改用小火炖煮，在出锅前加入调味料即可食用。

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