用薄荷做成的美味食谱有哪些呢(薄荷减肥食谱 清凉享瘦夏天)

用薄荷做成的美味食谱有哪些呢

薄荷是一种非常特殊的食材，过河可以做成很多的视频，将我们平时所吃的薄荷糖，口香糖等都是优或合成，很多人都非常喜欢薄荷，薄荷，而且能够做成一些食谱，接下来小编将为大家讲解用薄荷做成的食谱，希望能给各位提供一些参考，更加深入的了解薄荷这种食材佳品。

薄荷糕

准备一斤糯米、一斤绿豆，十五克薄荷，二十五克白糖，桂花少许。先将绿豆煮至烂熟，再加入白糖、桂花和切碎的薄荷叶做成馅备用。把糯米焖熟，放入盒内晾凉，然后用糯米饭包豆沙馅，用木槌压扁即成。

功效：吃薄荷糕能够清凉去火，清咽利喉，对于喉咙不适的人来说是非常有益的。

薄荷粥

准备三十克左右鲜薄荷，清水1升，用中火煎成约0.5升，冷却后捞出薄荷留汁。用一百五十克梗米煮粥，待粥将成时，加入薄荷汤及少许冰糖，煮沸即可。

功效：薄荷粥清凉可口，经常服用可以清新怡神，疏风散热，增进食欲，帮助消化。

薄荷豆腐

准备两块豆腐，五十克鲜薄荷，鲜葱3条，加2碗水煎，煎至水减半，即趁热食用。

功效：食用薄荷豆腐可以治疗伤风鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等症，出现这些症状的患者不妨，吃点薄荷豆腐。

薄荷鸡丝

准备一百五十克鸡胸脯肉，切成细丝，加蛋清、淀粉、精盐拌匀待用。薄荷梗150克洗净，切成同样的段。锅中油烧至5成热，将拌好的鸡丝倒入过一下油。另起锅，加底油，下葱姜末，加料酒、薄荷梗、鸡丝、盐、味精略炒，淋上花椒油即可。

功效：薄荷鸡丝味道清凉可口，肉质极其鲜美，而且可以消火解暑。

以上所介绍的这些食谱都是由薄荷所制成的，这些食谱不行，味道非常的可口清香，吃起来比较清凉，而且能够起到很好的保健功效，对于身体健康是十分有帮助的，大家如果没有吃过薄荷的这些食谱的话，那么不妨参照上文介绍的方法，自己动手制作试试吧！

薄荷减肥食谱 清凉享瘦夏天

早上喝一杯薄荷茶 薄荷茶的做法很简单，只需要将薄荷叶洗净，放到沸水中煮几分钟就可以了，薄荷茶需要放凉后再喝，如果觉得口感不好的话，也可以加一小勺蜂蜜。早餐可以搭配一些水果和坚果。营养均衡，排毒瘦身。

午餐一碗薄荷粥 薄荷粥的做法是先将薄荷叶切碎，用小米和糯米混合煮粥，待粥快煮好的时候，再将薄荷放入锅中，搅拌均匀后再煮一会就可以出锅了。午餐只喝一碗粥肯定是不行的，可以搭配两片牛肉，一些素菜或者是用黄瓜、莴笋、西红柿做一点凉拌菜，再吃一个白水煮蛋就差不多了。

晚餐一份薄荷沙拉 减肥期间晚餐最好就告别碳水化合物吧，吃一份沙拉会是不错的选择。薄荷沙拉的做法是将薄荷叶、生菜、玉米粒、小番茄、紫甘蓝等蔬菜混合在一起搅拌，沙拉酱的热量太高，最好不要吃，可以用暖奶代替，味道也非常好，如果觉得口感太清淡的话，也可以适量加入少许盐调味。

薄荷叶做菜的做法大全

常佩服一种人，新鲜薄荷叶摘下来凉拌当菜吃，很多人和我一样是吃不下去的，但是下面分享三种薄荷叶吃法，不仅能让人神清气爽，而且很美味，还记不记得我们曾经非常贪吃薄荷味零食，喜欢那种清凉爽口的感觉。

一、薄荷汤

非常适合夏天食用，能起到开胃健脾，去火的作用。摘下来的新鲜薄荷叶清洗干净，沥干水分，锅中放入清水烧至沸腾，放入薄荷叶马上关火，加入一点点盐，一点点橄榄油，盛出，放凉一些喝，清新爽口。

二、薄荷粥

我们吃过粥的品种太多了，用薄荷叶煮粥，其实非常美味，还有清热醒脑作用。做法和平时做菜粥一样，只是把菜换成了薄荷叶。锅中水烧开，放入大米，煮至熟，薄荷叶清洗干净之后放入锅中，加一点点盐进去或者不加也可以，盛出即可。

三、薄荷汁

各种蔬果汁很受欢迎，在夏天更是抢手，看看饮品店中有薄荷味的各种饮料总是备得足足的，消费者很喜欢。薄荷榨汁是很简单又美味的一种吃法，单从口感上来说没有不适感。猕猴桃去皮切成小块，苹果去核切成小块，先把薄荷叶放入榨汁机中加入一点点水打成汁，放入猕猴桃和苹果继续打成汁，装杯即可。

家里一年四季都有薄荷，而且薄荷特别好养，盆栽的水栽的，除了以上三种吃法，还会经常拿着叶子来拍美食或者拍图片的时候，来搭配颜色，尤其是各种奶昔之类的，闻着都清新淡雅，很是喜欢，看着又养眼。

薄荷的食用方法 薄荷的食用方法有哪些

1、薄荷汤：将薄荷叶清洗干净，切碎，用开水焯一下，放少许盐、香油，有神清气爽、解毒败火之功效。

2、薄荷凉茶：新鲜薄荷清洗干净，沸水冲泡，放入适量白砂糖，自然冷却后，日服3-5杯。自然清凉解暑，通体舒坦，精力倍增。

3、薄荷粥：薄荷15克煎汤，放入粳米60克煮粥，待粥将成时加入冰糖适量，再煮沸即可，可供早晚餐温热服食。

4、薄荷冰：清水4碗煮至沸腾，加入薄荷煮开5分钟，将薄荷水放入冰格，做成冰粒，咽喉痛或口干时取冰粒放于口中咀嚼。夏天气温高，人们经常出入冷气的地方，很容易患上感冒。要防治感冒，又想利咽生津，最好食用薄荷冰。

5、薄荷茶：用薄荷泡茶喝，可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏风清热作用，而且泡茶喝之有清凉感，是清热利尿的良药。

6、薄荷酒：准备薄荷油10克，米酒50毫升，黄酒0.05升，将薄荷油与米酒、黄酒兑在一起，早晚空腹饮用即可，有清热、解毒、健胃、清咽的功效。

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