枸杞子怎么吃效果能够体现出来呢(枸杞子怎么吃功效最好？)

枸杞子怎么吃效果能够体现出来呢

红红的枸杞子虽然小，但是有着祥和的外表，让人看了都舒服，当然，枸杞子不光是外表好，全身都有很高的营养价值，中医认为枸杞子有益精明目、滋补肝肾、养血、增强免疫力的功效，那枸杞子怎么吃效果能够体现出来呢?下面大道家园天然养生专家为大家详细的介绍。

1.泡水喝：枸杞富含多种微量元素、氨基酸、维生素等，但只有在坚持食用的情况下才能够达到功效，一般最简单的方法就是枸杞泡水喝，每天喝一杯健康又养生。但枸杞中所含的维生素属于水溶性，用开水冲泡的话会减少一部分，所以在冲泡的时候要讲究方法。

2.炒菜、做粥的时候放枸杞：枸杞对眼睛比较好，因为枸杞中含有钙、铁、胡萝卜素、维生素等等元素，想要达到功效，就要找对合适的方法，专家介绍可以像平时做饭的时候一样，知识在粥饭、羹汤、菜肴中加入枸杞就行了，这样枸杞就能够发挥出作用，但是要注意枸杞并不适合所有人，出现腹泻、感冒发烧、发炎的时候就不要吃了。

3.打豆浆的时候放一些枸杞，英国人在研究中发现了枸杞具有延缓衰老的效果，所以枸杞被广泛的应用，专家介绍豆浆机打豆浆的时候放上一小把枸杞，这样保留了枸杞中的营养元素和微量元素，还能够人体完全的吸收，利于健康。

4.嚼着吃，枸杞直接用嘴嚼，能够发挥出枸杞的保健功效，但是要注意数量，不要吃的套多了，吃的时候尽量少一些，不要像打豆浆、做菜、熬粥时候放那么多，最好减半，这样才合适。

枸杞子怎么吃效果能够体现出来呢?大道家园天然养生专家介绍这么多，相信您都了解了，最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，每天坚持，相信身体会有所改变，而不适合吃的人群有外感热邪、寒湿、泄泻的人群，吃后会雪上加霜。

枸杞子怎么吃功效最好？

1、枸杞菊花茶：明目《本草经疏》记载“肝开窍于目，黑水神光属肾，二脏之阴气增益，则目自明矣。”素有“明眼子”之称的枸杞长于补肝肾阴虚，对于目暗不明、视物昏花等症疗效不错。枸杞与“明目要药”菊花配伍应用效果更好。民间多以二药代茶饮，也可用其煮食动物肝脏。2、山楂枸杞茶：减肥由山楂、枸杞叶、泽泻组成，水煎代茶，每日2─3次，3个月为一疗程。经对41名单纯性肥胖症的治疗观察，显效(体重减轻2公斤以上)27名，总有效率为68.2%。3、桂圆枸杞茶：补血桂圆的功效在于性温味甘，益心脾，补气血；具有良好有滋养补益，补气血、益智宁心、安神定志的功效，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

枸杞子怎么吃效果最好 枸杞子最佳吃法

1 砂锅枸杞乌鸡制作材料：乌骨鸡1000克

辅料：枸杞子5克

调料：盐5克、味精3克、胡椒粉3克、大葱20克、姜10克

做法：

1、将宰杀去毛洗净的乌鸡剁去头、颈、脊骨、爪，其余的剁成块，放入清水中泡出血污(水留用)。

2、煮锅置于火上注入清水，把鸡块放入锅内，待将沸时，打去浮沫，捞出鸡块，冲洗干净，锅中再倒入泡鸡的血水，快要沸时改用小火，打去浮沫，制成鸡汤。

3、将鸡块放入砂锅中，倒入鸡清汤，加葱、姜，旺火烧开，打去浮沫，用小火长时间炖制，至鸡酥烂时，下精盐、胡椒面和枸杞，再炖20分钟，使其充分入味，拣去葱、姜，下入味精，盛入汤盘即可。

功效：气血双补、乌发、滋阴、产后调理，此汤菜具有补肾养阴退热的作用。

2 党参枸杞红枣汤原料：红枣12克、白糖适量(或盐，据个人口味调整)，党参20克、枸杞12克

做法:

1、将党参洗净切成段备用。

2、再将红枣、枸杞放入清水中浸泡5分钟后再捞出备用。

3、将所有材料放入砂锅中，然后放入适量清水，一起煮沸。

4、煮沸后再用文火再煲10分钟左右

5、将党参挑出，喝汤吃枸杞、红枣。

功效：滋肾固精，可治疗阳痿、早泄、滑精等不禁之症，对于休虚滑脱等症状疗效显著。党参可以补中益气、和脾胃，补血，降压，对于各种原因以引起的衰弱症、缺铁性贫血、营养不良性贫血等症有显著疗效。此外，党参还可以用于肾炎，可减轻尿蛋白排出。

3 羊肉枸杞汤制作材料：羊肉(瘦)1000克

辅料：枸杞子20克

调料：姜12克,黄酒5克,大葱4克,大蒜(白皮)4克,味精2克,盐3克,花生油15克

做法：

1、羊肉去筋膜，洗净切块，生姜切片。

2、待锅中油烧热，倒进羊肉、料酒、生姜、大蒜等煸炒，炒透后，同放沙锅中，加清水适量，放入枸杞子等。

3、用大火烧沸，再改用小火煨炖，至熟烂后，加入料酒、生姜、葱(切段)、大蒜、味精、食盐和匀即可。

用法：佐餐服食，也可单独食用。

功效：药膳偏方阳痿早泄、壮腰健肾、肢寒畏冷，阳壮腰，补肾强筋。适用于肾阳不足所致腰膝酸软、筋骨无力等症。

枸杞怎么吃效果最好

1 枸杞子蒸葡萄干材料：葡萄干50克，枸杞子30克。

做法：将葡萄干和枸杞子洗净干净放在碗中，置于蒸笼内蒸30分钟左右。当零食食用。

功效：补益阴血，适宜于阴血不足，面色无华，毛发枯落，头晕目眩，健忘失眠，心悸烦躁，视力减退等症。

2 枸杞生地茶材料：枸杞5克，生地黄3克，绿茶3克，冰糖10克。

做法：将枸杞，生地黄，绿茶和冰糖一起放入杯中，用250毫升开水，加盖闷几分钟之后饮用。

功效：此茶有助于滋肝补肾，养阴清热，阴虚盗汗调理，尤其适宜容易口渴烦热人群饮用。

3 天麻枸杞杜仲茶材料：天麻50克，潼蒺藜100克，枸杞100克，杜仲叶50克，白茶30克。

做法：将天麻放入电饭锅内，蒸至半熟，切薄片晒干，与潼蒺藜，枸杞，杜仲叶，白茶混合均匀，每次取十分之一的分量放置于茶杯中，加250毫升85摄氏度左右的开水冲泡，加盖闷泡5分钟后饮用，可反复冲泡多次。

功效：天麻性平味甘微辛，有养血平肝息风功效，可治疗血虚肝风内动的头痛，眩晕，潼蒺藜甘温微苦，性和柔润，具有补肾固精，养肝明目功效，枸杞味甘性平，有养阴补血，滋补肝肾，益精明目功效，常用语治疗体质虚弱，视力下降，贫血等症，所有药材一同泡茶饮用，可以起到平肝潜阳，养肝明目，益肾补精，祛风通络功效。

4 枸杞桂圆汤材料：枸杞子50克，桂圆肉30克，淮山30克，鸡肉100克。

做法：将鸡肉洗净，切成丝，枸杞，桂圆肉，淮山洗净，一同放入砂锅内，蒸熟烂后喝汤吃鸡肉，每日喝一剂，连续服用5到7天为一个疗程。

功效：安神养血，滋阴壮阳，益智，强筋骨，润泽肌肤，适宜于调理神疲乏力，气短懒言，舌质淡红，苔白等症，常服可以强身健体，延年益寿。

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