枸杞泡水喝的禁忌和枸杞的好处(枸杞泡水有什么功效？需要注意什么？)

枸杞泡水喝的禁忌和枸杞的好处

枸杞在平时的做汤、做菜中经常看到，除此之外，枸杞还有一些药用价值，有的人群采用枸杞泡水的方式来达到一些药用的功效，那枸杞泡水喝不能随便的喝，也要适当的进行，下面大道家园天然养生专家为您介绍“枸杞泡水喝的禁忌和泡水喝的好处”，一起来了解下面吧。

枸杞泡水喝的禁忌：枸杞子泡水喝也是有禁忌的哦，一般泡水之前先要对自己的情况进行了解，如果是体质不好的人可以选择枸杞子泡水喝改善体质，如果是健康的成年人每天20克左右的枸杞就行，想要达到治疗的效果可以吃30克左右。但是有一些人群是不适合吃的，因为枸杞属于温热身体，正在发烧、感冒、有炎症、腹泻的人最好不要食用，还有一些虚寒的人服用后也不好，所以枸杞子食用要恰当，并且在选择枸杞子时选味甜不苦、嚼之粘牙、色红肉厚、质地柔润、粒大的。

枸杞的好处：枸杞子可以干嚼、泡水、煲汤等等，对于不同的方式，体现出的好处各有不同，枸杞子干嚼有利于发挥枸杞子的保健效果，但是要要注意嚼枸杞子时在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度了。枸杞子泡水可以将药用成分溶于水中，营养更加充分，枸杞子煲汤也是一样，而且受水温、浸泡时间不同，发挥的功效不同。枸杞养生非常适合大家，平日里还可以加大栆一起浸泡，具有养肝明目、补血安神、补肾益精，还能够治疗虚劳咳嗽、头晕目眩等等。

通过以上介绍，相信您对大道家园天然养生专家介绍的“枸杞泡水喝的禁忌和枸杞的好处”，有了一定的了解，枸杞子好是好，但是要注意禁忌，不要因为好而不对的食用变成坏处了，如果想要用枸杞子养生，那就要每天坚持哦，长久之后就能够看到效果了。

枸杞泡水有什么功效？需要注意什么？

枸杞子是一种较常见的滋补食品，营养价值很高，食用方便，最常见的食用方法是枸杞泡水，可用于防治疾病。那枸杞泡水的功效又是什么呢？下面就给大家解答。

枸杞子水泡的功效

1、增强免疫力枸杞子可提高人体免疫能力，在抗肿瘤治疗中，可减轻环磷酰胺的毒副作用，促进造血功能恢复，提高周围血白细胞数，从而起到保护机体的作用。

2、补肝明目枸杞具有降低肝脏磷脂、总胆固醇、预防脂肪肝形成的作用。枸杞子可以泡水喝，可以促进蛋白质的合成，促进肝脏细胞功能的恢复，同时还可以有效的养肝护肝。枸杞子可以起到明目的作用，可以起到缓解眼睛干涩、视力疲劳等症状。不过要注意的是不要吃太多，否则会引起眼睛的不适。

3、抑制衰老其中所含的维他命C、维生素E、胡萝卜素、铁等营养物质就能有效地延缓衰老。枸杞还可以帮助抵抗自由基过氧化，防止细胞因自由基的破坏而使人老化。常使用枸杞子泡水喝，能有效延缓衰老，延年益寿。

4、养肝益肾枸杞子具有抗疲劳、降血压的作用。另外，枸杞具有保肝、降血糖、软化血管、降低胆固醇、甘油三酯等作用，对脂肪肝、糖尿病患者有一定的治疗作用。枸杞也有治疗慢性肾衰的作用，临床证实。

5、提高睡眠服用枸杞子泡水喝可以帮助改善睡眠，但要注意时间长短要根据个人情况而定。一般情况下，下午可以用枸杞子泡水喝，有助于改善睡眠。不过要注意的是，枸杞子是一种温和的食物，吃得太多，容易导致上火，反而会影响睡眠质量。

6、美肤养颜枸杞泡水能起到美容的作用，能起到美白、润泽肌肤的作用。因为枸杞子可以帮助皮肤表层增强对氧的吸收能力，这样可以帮助表皮细胞有足够的营养来维持，使皮肤能够恢复弹性和有光泽的状态。介绍了枸杞泡水的功效和功效。但愿上述内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。

枸杞泡水注意事项

1、经常流鼻血的人不能用枸杞子泡水喝

枸杞子中含有多种对人体有益的营养成分，但是人们食用以后会容易上火，特别是那些热性体质，平时容易流鼻血的人群，更不能用枸杞子泡水喝，不然会让流鼻血的症状更严重，而且还会出现其他上火症状。

2、腹泻患者不能用枸杞子泡水喝

平时那些患有腹泻的人群也不能用枸杞子泡水喝，枸杞子这种中药材有一定的滋补作用，而且有些发腻，那些腹泻人群用枸杞子泡水喝以后，会让腹泻症状加重，不利于病情恢复，另外那些身体有炎症或者正在发烧的人群，也不适合用枸杞子泡水喝。

枸杞作用与功效与禁忌

枸杞作用与功效与禁忌

枸杞作用与功效与禁忌，枸杞泡水是很好的，很多人到了中年都会拿起保温杯，泡上枸杞水，可以说泡枸杞已经成了中年人养生的一个标配，有很多人并不知道枸杞的作用，只是看别人泡枸杞喝，下面看看枸杞作用与功效与禁忌。

枸杞作用与功效与禁忌1 功效与作用

枸杞味甘，性平。归肝、肾经。滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。

枸杞含甜菜碱、玉蜀黍黄素、酸浆红素、胡萝卜素、核黄素、硫胺、茄酸、抗坏血酸、维生素C等成分，尚含有微量钙、磷、铁、锌、钥等。枸杞有如下药理作用:造血。

生长刺激、增强非特异性免疫、降脂、扩冠、抗动脉硬化、保肝、兴奋子宫、降血糖、拟胆碱等作用。枸杞子还能恢复肾功能、清除蛋白尿，并有生精、解热镇静。

催眠、抑菌作用。临床应用于治疗动脉硬化、早期衰老症、慢性肝胆疾患、慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、糖尿病、肥胖症、虚胖症及精子稀少、活力低下、性功能低下等病症。

枸杞因含有核黄素、茄酸、抗坏血酸等维生素，又含有锌、铜、铁等微量元素，最适合于发用化妆品。发用化妆品添加枸杞的提取物，可防治脱发，使头发乌黑发亮，对头发缺乏人体必须微量元素所引起的黄发、白发均有较好效果，能促进头发黑色素的生成。

枸杞的幼嫩苗叶，可药可蔬，俗称 “枸杞头”，苏东坡称之“仙苗”、“仙草”。在广东等蔬菜市场上常有构祀的嫩茎叶出售，当地居民用其煲汤，认为有明目作用。经研究表明，枸杞叶、果柄中除含有人体必需氨基酸和多种维生素外，尚含有利于提高儿童智能的锉元素。

注意事项 ：

禁忌

1、枸杞子人药或作为食品使用安全性好，未见有中毒的报道。极个别人服用后出现皮疹、皮肤潮红、眼睑浮肿、搔痒难忍，伴有恶心欲吐等过敏现象。

2、枸杞子质润，素体脾虚湿盛、痰湿中阻、实热邪盛者均不宜服用。

枸杞作用与功效与禁忌2 一、枸杞子的三种吃法

1、炒菜、做粥吃

枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴，增强免疫力，但只有在坚持食用的情况下，才有药物价值，偶尔吃一两次是没有效果的。用枸杞泡水喝是最常见的，但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的`，遇热容易被破坏。

我推荐把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥时，或者是蒸包子、煮水饺时，放一点枸杞作配料就可以了。

2、直接吃

枸杞之所以对眼睛有好处，是因其富含胡萝卜素、维生素、钙、铁等营养元素，俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常使用枸杞。

吃枸杞比较好的方法就是像普通食品一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，不仅滋补，而且不会上火。不过，枸杞并不适合所有人，那些体质虚弱、抵抗力差的人可多吃点。

但因其温热身体的效果挺强，一些感冒发烧、发炎、腹泻的人就最好别吃了。此外，枸杞也有“保质期”，有酒味的枸杞已经变质，不能再吃了。

3、打豆浆吃

枸杞是个好东西，最近英国人在研究中也发现了枸杞延缓衰老的功效。很多人都拿枸杞泡水喝，但我一般不这样做。因为仅仅是简单浸泡一下。

枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收。我一般在用豆浆机打豆浆的时候，放上一小把枸杞，这样就能充分利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素了。

二、枸杞子适合什么人吃

最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。脾胃虚弱有寒湿、泄泻者;外感热邪时等都不能吃枸杞子，否则会雪上加霜。枸杞子温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

枸杞作用与功效与禁忌3 枸杞的6个好处

补肾益精

肾阴不足而导致肝阴不足，火由肝阴耗伤及肾阴也形成肝肾阴虚，肝肾阴虚常表现为目花、目干、易疲劳、肢麻、胁隐痛、腰膝酸痛、耳鸣等证。中医认为枸杞性平，味甘，具有补肾养肝的功用。中医认为黑色入肾，食用黑枸杞，补肾养肝的功效会增倍，尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。

提高视力

《黄帝内经》里就曾说过：“肝开窍于目。”意思就是眼干、眼涩、眼疲劳等问题都与肝脏有着密切的关系。喝枸杞子可以起到养肝的作用，枸杞常与菊花配伍起到养肝明目的作用，从而提高视力。

补血安神

有研究认为，枸杞中所含的花青素能够深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化，同时还可穿越血脑屏障，保护脑神经不被氧化掉，从而可稳定脑组织，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害，可以促进并改善血液循环，起到补血安神的作用。

提高免疫力

枸杞子能够全面增强人体的免疫能力，对于抑制肿瘤生长和细胞突变也有非常不错的作用，对于人体的五脏六腑、血液循环都有保健和促进作用，非常适合体质虚弱、抵抗力差的人食用。

延缓衰老

枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。

滋润皮肤

皮肤衰老主要是由于自由基氧化所造成，而枸杞中所含的枸杞多糖、B一胡萝卜素都是强力的抗氧化剂，再加上枸杞所含的微量元素硒和维生素E的协同作用，组成了强大的抗氧化部队。枸杞中的维生素A可维持上皮组织的牛长与分化，防止皮肤干燥和毛囊角化，从而起到美容养颜、滋润肌肤的作用。

枸杞的4个禁忌

热性体质不适合

由于枸杞温热身体的效果很强，热性体质的人容易上火，尤其生吃，枸杞滋补的同时有温热身体的效果，所以体内有湿热及痰湿中阻的人，表现为高血压。

性情急躁爱发脾气、平日里大量吃肉而满面红光的人，以及感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人，都最好别吃，否则不但达不到养生效果，还可能加重病情。

感冒发烧期间不适合

枸杞子属于热性食药，感冒发烧本身体虚内火旺，所以感冒发烧时候吃枸杞子或泡水喝会加重感冒发烧的病情。感冒期间身体会发生炎症，炎症期间的人群，不管是口服枸杞子还是泡水喝，都会让炎症更加严重，甚至会诱发其他不良症状。

血糖高不适合

枸杞子本身含糖量高，糖尿病患者也不应食用。另外在日常生活中一些高血压的患者以及性子比较急躁的人群最好少吃或者是别吃，因为这些人群都是属于温热身体，服用枸杞子之后容易导致内火上升，出现肝火旺盛以及上火等等情况。

消化功能弱的不适合

本草汇言中提到：“如脾胃有寒痰冷僻，时作泄泻者勿入”。对于脾虚的人群如果经常用枸杞子泡水喝则容易引起脾胃寒痰阻滞更盛，从而导致消化不良。阴盛体质者，如体胖，苔腻，怕冷，不欲饮,还有脾胃虚寒者不能吃枸杞！

注意：枸杞不要过量食用，一般来说，健康的成年人作为保健每天吃不超过20克左右的枸杞比较合适。枸杞子主要可滋补肝肾,如果自己肝肾不虚也就没有必要服用了。

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