枸杞子泡水喝有什么坏处

枸杞子泡水喝有什么坏处

大家都知道，枸杞子中含有丰富的胡萝卜素、多种维生素、钙、铁等营养元素，具有养肝明目、抵抗衰老的功效。所以很多人都会用枸杞子泡水或者用枸杞子煮粥食用。但是用枸杞子泡水喝会不会对人体产生危害呢?

从食用方法上来看，枸杞子可以泡水、煮粥或者生嚼。用枸杞子泡水或者煮粥，由于受到水温、浸泡时间等因素的影响，其中的药效并不能完全发挥出来，只有少部分的药效可以溶解到水中或者汤中，而直接嚼，人体对枸杞子中所含的营养吸收会更加充分。所以，在生嚼的时候，一定要减半，否则会滋补过度。

一般来说，健康的成年人一天吃20克左右的枸杞子是最为适宜的，如果想起到治疗效果，每天可以吃30克左右。但是，枸杞子毕竟是一种药食同源的食材，俗话说：是药三分毒。所以并不是所有人群都适合食用的。因为枸杞子的温补作用非常强，所以当出现感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人群，最好不要食用。另外，一次也不能食用太多枸杞子，否则会造成眼睛红红肿肿的，甚至会导致视力模糊。

枸杞能长期泡水喝吗 枸杞泡水喝的副作用

1 枸杞能长期泡水喝吗枸杞能长期泡水喝。

枸杞是一种食药两用的物质，还是属于食物的一种，因此可以长期食用，但是长期食用枸杞的时候也要注意用量，枸杞食用过多会出现一些副作用。

2 每天喝多少枸杞是合适的枸杞每天食用10到20克左右。

枸杞中含有丰富的营养物质，一天食用10到20克左右就可以提供足够的营养物质和功效，但是具体的食用来那个还是要看个人体质的，脾胃湿热的人群一天食用15到30粒就可以了，不要食用过多。

3 枸杞泡水喝的副作用

引起失眠多梦

容易上火

导致脾气暴躁

加重感冒

皮肤变黄

4 枸杞泡水喝的正确方法

枸杞菊花茶

2. 冲入刚烧开的开水，盖盖子，泡5分钟左右。

作用：菊花有清热去火，养肝明目的作用，和枸杞搭配使用，可保护肝脏，明目降压，对三高都有一定的效果，适合老年，熬夜者使用。

枸杞大枣茶

2、和田大枣洗净，去核，切片。

3、加入刚烧开的开水即可。

作用：大枣有补益气血，健脾的功效，搭配枸杞使用，有补精益血，美容养颜的功效，适合女性长期饮用。

党参枸杞茶

2、选5片党参放在杯子。

3、冲入刚刚烧开的热水，盖盖泡10分钟左右。

4、喝完之后再填水即可，可冲几遍。

作用：党参有补中，益气，生津的功效，搭配否器使用，有补充元气，增加免疫力，延缓衰老的功效。适合身体虚弱者长期饮用。

山楂枸杞茶

2、冲入热水，盖盖泡5分钟左右。

3、喝水吃枸杞和山楂。

作用：山楂有消食健胃，行气散瘀，化浊降脂的功效，搭配枸杞使用，有助消化，减肥消积的作用，适合消化不良，身体肥胖者饮用。

枸杞子能长期泡水喝吗？会不会有什么副作用？

枸杞子能长期泡水喝，不会有副作用。但是一定要控制量，每天吃枸杞子不能超过30克。尽量选择吃完饭两个小时或者睡觉前喝枸杞子水，这样才能够发挥其药效，从而达到了滋补肝肾的功效。

长期用枸杞泡水喝的好处：

长时间喝枸杞子泡水能够养肾，能帮助排除肝脏和肾脏里面的垃圾及毒素，提高基础代谢率，具有健脾益胃的功效。尤其是在夏天容易出现阴气不足，每天坚持喝枸杞子泡水，能达到补益阴精的功效，另外也能够缓解食欲不振、全身无力、头晕目眩以及心烦意乱的情况。

扩展资料

枸杞的功效：

1、枸杞可以抵抗人体的衰老，减缓人体的衰老速度，由于枸杞含有丰富的抗氧化剂物质，可以增强人体的免疫力功能和抵抗能力，有一种特殊的物质可以吞噬人体的自由基。

2、枸杞抗肿瘤的作用，由于枸杞还含有丰富的枸杞多糖，它可以调节人的免疫力功能，以及发挥抗肿瘤作用。

3、枸杞可以抗疲劳作用，特别是对于眼疲劳，特别适合用眼过度的人群，由于枸杞多糖可以迅速的清除人体内血尿素氮，从而达到消除人体的疲劳感。

人民网-长期用枸杞泡水喝能养肾吗？一定要控制量

人民网-坚持每天喝枸杞泡水会怎样

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