枸杞用于补肾的吃法,你一定想知道

枸杞是我们比较喜欢的，很多人喜欢把枸杞用来泡水喝，对于枸杞的营养价值是非常丰富的，不同的吃法有着不同的功效，那么对于枸杞用于补肾的吃法有哪些呢?有不少朋友都这样问，接下来小编将为大家做出相关介绍。

1、炒菜、做粥的时候放一把枸杞是非常不错的。用枸杞泡水喝是很多人喜欢的，但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏。推荐把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥时，或者是蒸包子、煮水饺时，放一点枸杞作配料就可以了。

2、枸杞可以像普通食物一样吃。吃枸杞比较好的方法就是像普通食物一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，不但滋补效果好，而且不容易上火。

3、打豆浆的时候也放一些枸杞。很多人都拿枸杞泡水喝，仅仅是简单浸泡一下，枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收。可选择在用豆浆机打豆浆的时候，放上一小把枸杞，这样就能充分利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素了。

4、干嚼枸杞比煲汤补肾效果更好。枸杞多糖是一种蛋白多糖，若用水煮加热提取，会使其变性而导致药效降低。因此，从食用方法上来说，直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分，保健效果会更佳。一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞，吃的数量就要减半了，否则容易滋补过度。

枸杞虽好但不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用。另外，枸杞子含糖量较高，每100克含糖19.3克，所以对于糖尿病人来说要少吃，不宜过量。

以上介绍的一些关于枸杞的食用方法，希望能给大家作为参考，这些吃法都是可以起到补肾效果的，如果自己的肾功能不太好的话，通过食用枸杞能够有很大的改善作用，但是要注意不要过度的服用枸杞。

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