枸杞是我们非常熟悉的食物了，大家都知道枸杞是药食两用的食材了，对于保健身体是非常有好处的了，尤其是对于已经过了四十岁的中年朋友们来说，就更适合了哦，下面就让我们一起看看吃枸杞都会对我们有哪些好处吧。
1、补肾
过了四十岁，不少人会感觉到精力不足，肾虚成了常见疾病，如何补肾?不妨适当的食用枸杞，枸杞具有补肾益精、养肝明目的功效。对于肾阴、肝气不足有一定的防治作用。在平时可以用枸杞泡茶喝，也可以把枸杞用来煲汤，要是你喜欢干嚼枸杞，最好要把量减半，避免滋补过度。
2、延缓衰老
不论是男性还是女性都害怕衰老，食用枸杞恰好能够延缓衰老，这是因为枸杞有扶正固本、滋阴补肾、益气安神的作用。能够有效的增强各大脏腑器官的功能，还能改善大脑功能，对于抵抗身体自由基也有很好的作用，以此来延缓衰老。
3、保护肝脏
肝脏是身体重要器官，保护肝脏是重要的事情，食用枸杞能够吸收其中的甜菜碱，有效的抑制脂肪在肝细胞中发生沉淀，促进了肝细胞的新生。食用枸杞还能够预防四氯化碳含量过多，身体中这种物质过多会引起肝功能紊乱，当这种物质被抑制了，对于肝脏运行有一定的帮助。
4、预防贫血症
四十岁的女性会担心贫血症找上自己，如何预防贫血症是一件重要的事情，这时食用枸杞能够帮助身体补血。一方面，枸杞中的铁元素含量较多，对于造血有非常好的帮助;另一方面则是食用枸杞能吸收枸杞多糖，枸杞多糖可以保护白细胞，改善造血能力，血液流动正常了，能够促进机体造血功能恢复正常，有效预防贫血的发生。
5、滋养皮肤
四十岁的时候，明显能够看出皮肤不再细腻，会出现很多皱纹，造成皮肤衰老是因为自由基过多导致。而食用枸杞能够滋养皮肤，这是因为在枸杞中有枸杞多糖、胡萝卜素，这些都属于较强的抗氧化剂，枸杞中的硒元素、维生素E也有一定的抗氧化作用，这些物质能够维持上皮组织的生长、分化，防止皮肤变得干燥，起到了美容养颜、滋养皮肤的作用。
6、提高免疫力
年龄越大免疫力越差，一些小疾病都会让自己不得不去医院，这个时候食用枸杞对于提高免疫力有一定的作用。食用枸杞能够扶正固本、扶正祛邪，有效的增强身体功能，保证身体健康，对于提高身体抗病能力、抵御病邪的入侵有一定的帮助。增强了机体对于各种有害物质刺激的适应能力，以此提高了免疫力。
这就是我们给大家介绍的食用枸杞会给我们带来的一些功效了，我们可以发现，枸杞的功效是非常强的，尤其适合四十多岁的中年朋友们食用哦。
人们会发现，一旦自己过了四十岁，就感觉身体大不如以前了，这时候就需要对自己的身体多加养护了，枸杞就是特别适合这样的中年人食用的了，千万不要错过这种滋补佳品哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
不论男女，到了中年之后，精力和体力都会出现下滑的现象，这对于女性来说尤为明显，随着体内蛋白质的逐渐流失，脸上开始出现皱纹、斑点等，因此，由内而外的调理是必不可少的。
现如今，随着大家对 健康 方面越来越重视，养身的人也越来越多了，尤其是40岁之后的女性，更应该 养生 ，我们都知道，茶富含较多的营养元素，饮茶对身体有一定好处，所以，以茶 养生 也是一个很好的方法和途径。
然而喝茶并不是盲目的，女性体质弱喝茶时更应该选好茶，那么，中年女性应该喝哪些茶呢？下面5种“养颜茶”，不妨做个参考。
1.红茶
红茶是我国六大茶类中，最注重发酵的茶，它将茶树新芽作为原料，经多重工序后，加工成型。制茶的过程中，红茶内部的茶多酚会发生氧化作用，进而产生茶黄素、茶红素等物质，这也使得红茶在冲泡后，汤汁呈现出呈红色。
红茶性温，味道醇香、甘甜，被大众接受的程度要更深一些，也非常适合女性饮用，它种类繁多，可供选择的机会也多，正山小种、大红袍、祁门红茶等品质都十分优异。
2.乌龙茶
乌龙茶是一种传统的中国茶，乌龙茶的制作原料和红茶一样，但是却在工艺上大有不同，即氧化加工，它是属于半发酵茶，介于红茶与绿茶之间，这使得它香味特别，十分耐冲，素有“七泡有余香”的美誉，因此受到了很多老茶客的喜欢。
它含有丰富的营养元素，如儿茶素、维他命、酚类物质等，能够给身体补充营养，帮助舒缓身心。
3.玫瑰花茶
玫瑰花被赋予浪漫的含义，不仅具有很高的观赏性和寓意，而且经窨制做成花茶之后，也有较高的营养价值，被称为天然的美容饮品，味道清香，带有一点甘甜，对女性身体有一定的好处，所以受到了很多女性朋友的喜欢。
在日常生活中，有很多女性都会饮用玫瑰花茶，用来滋养皮肤、美容养颜、调理身心等，含有丰富的维生素、氨基酸、可溶性糖等物质，另外，玫瑰花宜热饮，饮食花香浓郁，可根据口味加入冰糖或者蜂蜜，减少涩味。
4.青驰菊
菊花是我国十大名花之一，它品种很多，但以产自开封岳家湖的青驰菊为代表的，它基于优越的自然条件，花朵硕大美观，颜色金黄，花瓣根根分明，香气怡人，早在北宋时期就被列为了贡品，现如今，随着栽培技术和采摘技术的日益成熟，越来越多的人能够品尝到它。
它富含丰富的营养元素，如菊甙、类黄酮、水苏碱、氨基酸等，在冲泡的时候取上一朵，闷泡3~5分钟，花瓣渐渐散开，汤汁清澈明亮，小口饮用，能够品味到菊花的清香和甘甜，入口十分爽滑，还可以搭配上枸杞、陈皮、红枣等物质。
并且青驰菊中的类黄酮含量要远高于其他品种的菊花，能够及时给身体补充水分，滋养身心、缓解疲劳、明目清心、抗氧化，并且它性价比也很高，是一款适合日常 养生 的口粮茶。
5.枸杞茶
枸杞是我国珍贵的中草药，相信有很多人都听过“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”这句话，可见枸杞在日常生活中受到了很多人的欢迎，它虽然体积很小，但却有很高的营养价值，将它冲泡而饮，对人体大有益处。
枸杞中富含蛋白质、胡萝卜素、钙、微量元素等人体必需的物质，有一定的调理和滋补的作用，可以根据自己的需要搭配上一些菊花、决明子等物质，又是别有一番风味。
人到中年吃枸杞，枸杞的营养价值都有哪些？儿童可以吃枸杞时要注意什么？
1.中药枸杞药用价值高，营养价值高。还富含枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖，是枸杞中最重要的活性成分。这种枸杞多糖具有促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳、抗辐射、保肝护肝、保护和改善生殖功能的作用。枸杞还含有甜菜碱，主要用于我们体内的一些脂肪代谢或者抗脂肪肝功能。枸杞色素是存在于枸杞和浆果中的多种呈色物质，包括胡萝卜素、叶黄素等有色物质。枸杞色素营养价值高。
2.枸杞营养丰富，包括蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等。有助于维持正常的生命活动，调节人体的生理功能。枸杞是茄科植物中枸杞的成熟果实，以色红、粒大、籽少、肉厚、味甜为佳。枸杞含有碳水化合物、蛋白质、镁、钙、维生素B、维生素C等营养成分。尤其是枸杞中的维生素B在同类型食物中含量很高，每100克中有0.32毫克。适量食用可以补充人体必需的营养物质，有益健康。枸杞虽然营养价值丰富，但也不宜过量食用。还要注意均衡饮食，适量运动。
3.需要注意的是，枸杞的剂量对宝宝来说不宜过大，一天一两粒，以免引起宝宝上火，影响正常生长发育。枸杞子是中医中常见的中草药，营养丰富。孩子可以适当吃一些枸杞 Zi。适当范围吃枸杞 Zi，可以增强人体免疫力，改善人体体质。而且枸杞子有一定的养肝明目的作用。但是，枸杞是一种温暖的食物。孩子吃多了会上火流鼻血。所以孩子吃枸杞要注意枸杞的摄入。枸杞孩子可以适量喝水，因为枸杞有健脾开胃、帮助消化、补气养血的功效。宝宝适当使用可以调节脾胃功能，保证宝宝营养摄入，提高免疫力。
蜂王浆又称为蜂王浆，是蜜蜂巢中培养稚虫的青年人工蜂咽头腺的分泌物增多，是提供即将变为蜂王的若虫的食材。女性尤其合适服用蜂王浆，可以改进内分泌失调，还能提升雌激素水准，四十岁之后对女性可以多吃一些。但是一切皆有除外，身患子宫肌瘤的女性不必吃蜂王浆。
2、大豆
大豆之中带有大豆卵磷脂，被称作此绿色植物雌激素，可以调整女性的内分泌失调，假如身体内雌激素代谢太多，可以协助雌激素水准降低，假如身体内雌激素代谢不够，可以推动雌激素的代谢。女性在日常生活中可以常用大豆榨豆浆，多喝豆浆，对身体好。
3、红枣
40岁过后的女性可以每日吃上几个红枣，红枣的各种维生素的含量特别高的，具备滋阴补阳的作用。并且含有蛋白、磷、钙、铁、胡罗卜素等营养元素，每日吃红枣对身心健康有益处。红枣也有安神助眠的实际效果，假如心态一直很不稳定，吃红枣可以改善情绪。
4、木瓜
木瓜是生活中较为常见的水果，也是合适40岁女性多吃的食材。木瓜之中也有木瓜素和木瓜酶，抗氧化性功效比较好，可以协助身体降低胆固醇，抵御衰退的来临。平日里可以多吃些木瓜，用木瓜煮牛奶是非常好的挑选。
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