莲子可以天天吃吗？

不可以。

莲子性寒，所以服用之后很容易导致身体虚寒的情况加重，长期服用并不利于身体健康。除此之外，身体体质比较寒凉或者是比较差的人群，最好也不要服用，避免身体的体质越来越差。

体质虚寒、脾胃寒凉的人不宜多吃莲子，尤其是不适宜喝莲子心，否则会加重体寒的症状，引起身体不适。莲子心不可与蟹、龟类一同食用，否则会出现不良反应。此外，感冒、便秘及痔疮患者也不建议吃莲子。食用时去掉莲子心。莲子心味道微苦，食用过多存在中毒的风险。

扩展资料

适当吃莲子的好处

1、健脑

中老年人特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率，并能预防老年痴呆的发生。

2、强心安神

莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用；莲子中央绿色的芯，称莲子芯，含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱，味道极苦，有清热泻火之功能，还有显著的强心作用。

参考资料：人民网—食用莲子正当时这些好处您了解吗？

参考资料：人民网—常吃莲子清心火细数莲子6大功效

莲子和“它”天生一对，每天吃一碗，倒头就睡不会醒，睡到大天亮。现在越来越多的人会失眠，人体最基本的保障是要睡够8个小时，才能有足够的精力来应对白天的事情，可失眠的人别说睡8个小时了，能安稳睡上3个小时就是非常奢侈的事情了。长期的失眠不仅影响到工作和生活，如果您不加以重视的话，还会影响身体健康，造成免疫力降低，就比较容易感冒生病了。公司一个同事就这样，每天都是半夜一两点才入睡，可稍微有点动静就醒了，想再入睡就很难了，上班的时候也很难打起精神来，咖啡越喝越多，可效果越来越差。看着我每天办公室最是活跃，精力好，就问我怎么做的。

其实要想改善睡眠，首先要排解自己的压力，不要一直堆积着，让压力释放掉，别在入睡的时候还在思考这些问题。其次就是要在饮食上做出调理，告诉她晚上的时候多加入这两种食材：莲子和百合。莲子补脾养胃，和血养心，而百合滋阴益气，清心安神，对调理气血亏损，失眠多梦有很好的效果。同事坚持了半个月，每天晚上吃一碗，心烦气躁，失眠多梦的症状得到很好的改善，白天到公司来人也精神了很多。如果您也有失眠的症状，不妨也试试这个方法，每天晚上吃一碗，让您倒头就睡不会醒，一觉睡到大天亮。

【莲子百合绿豆汤】

一.食材：绿豆200g，莲子100g，鲜百合1个，冰糖适量。

二.莲子百合绿豆汤的做法：

1.首先准备好所有食材，莲子和绿豆用清水清洗干净，然后放入锅里，再加入适量的清水，大火烧开后，调成中小火慢熬20分钟。

2.新鲜的百合掰成片，然后用清水清洗干净，等到莲子绿豆汤都煮好后，把百合放进绿豆汤里面再继续煮2分钟，出锅前加入适量的冰糖调味就可以出锅了。

【火龙果莲子百合银耳汤】

一.食材：干莲子6颗，干百合10片，干银耳1朵，火龙果适量，冰糖适量。

二.火龙果莲子百合银耳汤的做法：

1.首先准备好所有食材，把干银耳提前2小时泡发好，然后去掉根部，清洗干净。准备一砂锅，把清洗干净的银耳放进去，再放入清洗干净的莲子，百合，还有适量的清水，大火先烧开，接着调成小火继续煲50分钟左右。出锅前放入适量的冰糖调味就可以出锅了。

2.火龙果去皮，切成小丁，放入装有莲子百合银耳汤的碗上面，就可以开吃了。

【百合红枣莲子汤】

一.食材：莲子20g，百合10g，糯耳半个，红枣5颗，枸杞少许，冰糖适量。

二.百合红枣莲子汤的做法：

1.首先准备好所有食材，糯耳提前两个小时

莲子是我们大家现在都爱吃的了吧，在平时的生活中不少人都是会选择吃莲子的了，这的确是非常养生的一种食物了，而且味道也是非常好的了，因此不少人就会选择每天都去吃莲子了吧，那么莲子可以长期的吃吗，下面就让我们一起看看吧。

莲子可以长期吃吗注意莲子的吃法

我们都知道，莲子是非常有营养的了，是一种有很高食用价值的天然食材，一般是没有任何副作用，因此我们可以放心食用，而且经常的去吃些莲子也是非常养生的了，但是莲子还是有一些食用禁忌的，有一些人是不适宜食用莲子的。例如一些中满痞胀及大便燥结者最好就不要食用莲子了。另外莲子毕竟味苦，性寒，如果多吃可能会有胃肠道不适等状况的出现，所以我们还是要适量的去吃莲子，这样才健康。

而且对于莲子来说，我们在吃的时候也要注意方式和方法了，首先就是在烹饪莲子的时候，一定要注意煮烂了吃才行，由于莲子只能短时间浸泡，一般为十分钟左右，若是时间过长亦或者不泡水，就比较难煮烂。糖不要过早放，否则莲子很难煮烂。而且其实将莲子放在冷冻室里冷藏一天，第二天拿出来就比较容易煮烂。

不仅在烹饪之前我们就需要注意方式和方法了，而且在烹饪的时候同样需要注意细节，首先已经变黄发霉的莲子是不能再食用的。莲子是可以生吃，而且味道清香，但是不能过量食用莲子，因为过量食用莲子会影响脾胃，引起腹泻，这样就不利于我们人体的健康了，这是我们大家需要清楚的。

上面我们就给大家介绍了莲子的情况，可以发现我们经常的去吃些莲子，可以很好的促进我们人体的健康，这对我们的帮助也是非常大的，可以很好的促进我们人体的健康，这对我们的帮助也非常的大，是朋友们不能错过的。

莲子，可以天天吃吗？我觉着不应该天天吃，连吃是该他三两天吃一次比如您的泡点木耳莲子还有百合。还有枸杞大枣跑路的周发乱了砂锅，把他熬着熬熬成年度这样您就可以喝了，想吃甜的少放一点冰糖，这取货清肺所以您不能天天吃。天天吃会引起他。喂的饭养不好。该三茶兀吃一次。但是它营养比较高，增强免疫力啥东西咋都有个度数。所以该几天吃几回吃一回就可以了。这样对身体还好，对您增强免疫力。也非常健康。

莲子是清热败火的食材，我是不吃清热败火的食材的，尤其是温度低于体温的食物，要少吃因为现在的人普遍寒湿重，我要养护身体的热，也就是阳气。养生保健的关键是趋温避寒，所以莲子偶尔吃一点是可以的，但绝对不能天天吃。药食同源，食材吃错了，每天的量是很大的，就和药吃错了一样危害极大。比如，孩子们每天几只冰糕，这个孩子的身体不会好，难免经常感冒、拉肚子。

回答：莲子可以天天吃。但不能带上莲子心，莲子心吃多对身体不好，莲子可以天天吃，不论什么东西都是可吃不可多吃，干什么都循序渐进，不要吃个没完。

可以的，四颗最好

莲子具补脾止泻、益肾涩清、养心安神之功效。中医常用于夜寐多梦、失眠、健忘、心烦口渴、腰痛脚弱、耳目不聪、遗精、淋浊、久痢、虚泻、妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症。莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能；莲子所含非结晶形生物碱N－9有降血压作用；莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品。中老年人特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率，并能预防老年痴呆的发生。

莲子可以天天吃的。

莲子，中药名。为睡莲科植物莲aertn.的干燥成熟种子。具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。常用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。

不可以。

莲子性寒，所以服用之后很容易导致身体虚寒的情况加重，长期服用并不利于身体健康。除此之外，身体体质比较寒凉或者是比较差的人群，最好也不要服用，避免身体的体质越来越差。

体质虚寒、脾胃寒凉的人不宜多吃莲子，尤其是不适宜喝莲子心，否则会加重体寒的症状，引起身体不适。莲子心不可与蟹、龟类一同食用，否则会出现不良反应。此外，感冒、便秘及痔疮患者也不建议吃莲子。食用时去掉莲子心。莲子心味道微苦，食用过多存在中毒的风险。

扩展资料

适当吃莲子的好处

1、健脑

中老年人特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率，并能预防老年痴呆的发生。

2、强心安神

莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用；莲子中央绿色的芯，称莲子芯，含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱，味道极苦，有清热泻火之功能，还有显著的强心作用。

没事的，我小时候就在当产时天天吃，我老家是著名的建莲家乡.

本文地址:http://dadaojiayuan.com/zhongyaochangshi/122597.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 莲藕藕节荷叶莲子各有什么用途？

下一篇: 莲子心可以吃吗？