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枸杞应该怎么吃才健康?

药哥明白 2024-01-05 08:38:34

适宜与不适宜人群

枸杞滋补的同时有温热身体的效果,所以体内有湿热及痰湿中阻的人,表现为高血压、性情急躁爱发脾气、平日里大量吃肉而满面红光的人,以及感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人,都最好别吃,否则不但达不到养生效果,还可能加重病情。其次,脾胃虚弱、消化不良的人,在炎热的夏季不宜吃枸杞,否则会出现食欲下降、胃脘满闷或吐酸水等现象。

再次,枸杞补肾益精的作用明显,民间流传有“君行千里,莫食枸杞”的谚语;现代研究表明枸杞有兴奋性神经的作用,可增强性功能,平素性欲亢进的人不宜服用。另外,枸杞含糖量较高,糖尿病患者不宜过量服用。

枸杞具有保肝、抗疲劳、抗衰老等功效,能增强免疫力,适合抵抗力低、身体虚弱的人服用。一般来说,免疫力低下的人一年四季皆可吃。冬季吃枸杞宜煮粥或煲汤,可以和大枣、山药等搭配;夏季服用枸杞可以泡水或生吃,但不要与药性温热的补品(如桂圆、红参、大枣等)配伍,也不宜用黄酒或者白酒泡成药酒。

泡水的话,以下午泡水当茶饮为佳,还可以加入菊花、金银花、山楂、蜂蜜等,以改善体质、利于睡眠。但要注意的是,枸杞不宜与绿茶搭配,因为绿茶里的鞣酸有收敛吸附作用。

枸杞的四大功效

1.延缓衰老

枸杞子自古就是滋补养人的上品,有延衰抗老的功效,所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高,-胡萝卜素含量比胡萝卜高,铁含量比牛排还高。

2美白养颜

对于女性而言,常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。

3养肝明目

枸杞性甘、平,归肝肾经,具有滋补肝肾,养肝明目的功效,常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。

4补虚生精

枸杞全身都是宝,枸杞子能补虚生精,用来入药或泡茶、泡酒、炖汤,如能经常饮用,便可强身健体。

枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用,但要坚持每天吃一点,才能见效,枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分,因此我们可以发现,服用枸杞是可以很好的起到滋补的作用了,而且对人体健康有益,但要注意用量,过量食用枸杞子,会使人上火、流鼻血、甚至眼睛红胀不舒服等,是我们需要去避免的了。

一般情况下,健康的成年人最好每天服用的量不要超过二十克左右,如果是想要起到治病的效果,那么最好也不要超过三十克左右。

1.阴虚吃易上火

在夏季的时候,阴虚体质的人应该注意枸杞的用量。因为枸杞性甘,温和,用量过度能造成上火。所以我们在服用枸杞的时候要注意的情况是很多的了,特别是要小心服用枸杞的禁忌了,这是非常容易导致我们出现上火的情况了,尤其是生吃时,更应减少用量。

2.容易腹泻

枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。枸杞子温热,对身体的效果相当强。

西洋参、山芋、狗脊、枸杞子泡茶有啥功效?

有养气补血,益肺利肾的功效。

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鲜枸杞和干枸杞哪个营养价值更好?

新鲜的枸杞和平常买的干枸杞,其营养价值及药效基本没什么差别,晒干是为了使枸杞更容易保存,保存时间更长,也更容易运输。干枸杞也分两种,一种是晒干的,一种是烘干的,总体来说烘干的要比晒干的更干也更容易保存,但在烘干过程中难免会有些营养流失,建议您买枸杞时,如果不需要长时间存放,选择晒干的枸杞比较好。

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野生黑枸杞子直接吃可以不?

可以的,可以直接嚼食。因为嚼食可以让人体对花青素充分的吸收。

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枸杞子直接嚼着吃跟泡水喝哪个更好?

嚼服与泡水都一样有效;但泡水当茶饮,量可适当多些无妨。常见的红枸杞,每次嚼服大约可15-30颗,每天不超过3次。泡水可30颗以上,分多次饮用。若是黑枸杞,可减1/3的量。若服用后产生眼睛红肿、口干口渴等上火现象时,需减少服用量或停用1、2天。枸杞对滋养肝血的功效较为明显,若单凭一味枸杞,补肾的效果并不强,建议还是得根据个人体质特性,适当增加其他药材,才能达到养肾、补肾的功效。

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枸杞煮久了还有营养吗?

枸杞子煮久了营养还是在的,最好在吃的时候将枸杞子也一起吃掉,营养会吸收得更好。枸杞子的功效:1、强身壮阳、提高男性的性功能。枸杞作为滋补强壮剂治疗肾虚各症及肝肾疾病疗效甚佳,能显著提高人体中血浆睾酮素含量,达到强身壮阳之功效。对于性功能减退有明显的疗效。2、提高机体免疫功能,增强机体适应调节能力。食用枸杞子不但可增强机体功能,促进健康恢复,而且能提高机体的抗病能力,抵御病邪的侵害,增强机体对各种有

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白菊花和枸杞泡水有什么功效?

白菊花、茶(绿茶)泡水喝,主要功效是清热祛火.益肝明目.枸杞子历来备受医家推崇,认为它益精补精,能延年益寿.如与白菊花、茶(绿茶)一起泡水喝,则能增强清热祛火.益肝明目的功效.特别提倡把枸杞子吃掉.

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2024-01-05 08:40:30
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