枸杞应该怎么吃才健康？

适宜与不适宜人群

枸杞滋补的同时有温热身体的效果，所以体内有湿热及痰湿中阻的人，表现为高血压、性情急躁爱发脾气、平日里大量吃肉而满面红光的人，以及感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人，都最好别吃，否则不但达不到养生效果，还可能加重病情。其次，脾胃虚弱、消化不良的人，在炎热的夏季不宜吃枸杞，否则会出现食欲下降、胃脘满闷或吐酸水等现象。

再次，枸杞补肾益精的作用明显，民间流传有“君行千里，莫食枸杞”的谚语；现代研究表明枸杞有兴奋性神经的作用，可增强性功能，平素性欲亢进的人不宜服用。另外，枸杞含糖量较高，糖尿病患者不宜过量服用。

枸杞具有保肝、抗疲劳、抗衰老等功效，能增强免疫力，适合抵抗力低、身体虚弱的人服用。一般来说，免疫力低下的人一年四季皆可吃。冬季吃枸杞宜煮粥或煲汤，可以和大枣、山药等搭配；夏季服用枸杞可以泡水或生吃，但不要与药性温热的补品(如桂圆、红参、大枣等)配伍，也不宜用黄酒或者白酒泡成药酒。

泡水的话，以下午泡水当茶饮为佳，还可以加入菊花、金银花、山楂、蜂蜜等，以改善体质、利于睡眠。但要注意的是，枸杞不宜与绿茶搭配，因为绿茶里的鞣酸有收敛吸附作用。

枸杞的四大功效

1.延缓衰老

枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高，-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。

2美白养颜

对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。

3养肝明目

枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。

4补虚生精

枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。

枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用，但要坚持每天吃一点，才能见效，枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分，因此我们可以发现，服用枸杞是可以很好的起到滋补的作用了，而且对人体健康有益，但要注意用量，过量食用枸杞子，会使人上火、流鼻血、甚至眼睛红胀不舒服等，是我们需要去避免的了。

一般情况下，健康的成年人最好每天服用的量不要超过二十克左右，如果是想要起到治病的效果，那么最好也不要超过三十克左右。

1.阴虚吃易上火

在夏季的时候，阴虚体质的人应该注意枸杞的用量。因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火。所以我们在服用枸杞的时候要注意的情况是很多的了，特别是要小心服用枸杞的禁忌了，这是非常容易导致我们出现上火的情况了，尤其是生吃时，更应减少用量。

2.容易腹泻

枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。枸杞子温热，对身体的效果相当强。

西洋参、山芋、狗脊、枸杞子泡茶有啥功效？

有养气补血，益肺利肾的功效。

鲜枸杞和干枸杞哪个营养价值更好？

新鲜的枸杞和平常买的干枸杞，其营养价值及药效基本没什么差别，晒干是为了使枸杞更容易保存，保存时间更长，也更容易运输。干枸杞也分两种，一种是晒干的，一种是烘干的，总体来说烘干的要比晒干的更干也更容易保存，但在烘干过程中难免会有些营养流失，建议您买枸杞时，如果不需要长时间存放，选择晒干的枸杞比较好。

野生黑枸杞子直接吃可以不？

可以的，可以直接嚼食。因为嚼食可以让人体对花青素充分的吸收。

枸杞子直接嚼着吃跟泡水喝哪个更好？

嚼服与泡水都一样有效；但泡水当茶饮，量可适当多些无妨。常见的红枸杞，每次嚼服大约可15-30颗，每天不超过3次。泡水可30颗以上，分多次饮用。若是黑枸杞，可减1/3的量。若服用后产生眼睛红肿、口干口渴等上火现象时，需减少服用量或停用1、2天。枸杞对滋养肝血的功效较为明显，若单凭一味枸杞，补肾的效果并不强，建议还是得根据个人体质特性，适当增加其他药材，才能达到养肾、补肾的功效。

枸杞煮久了还有营养吗？

枸杞子煮久了营养还是在的，最好在吃的时候将枸杞子也一起吃掉，营养会吸收得更好。枸杞子的功效：1、强身壮阳、提高男性的性功能。枸杞作为滋补强壮剂治疗肾虚各症及肝肾疾病疗效甚佳，能显著提高人体中血浆睾酮素含量，达到强身壮阳之功效。对于性功能减退有明显的疗效。2、提高机体免疫功能，增强机体适应调节能力。食用枸杞子不但可增强机体功能，促进健康恢复，而且能提高机体的抗病能力，抵御病邪的侵害，增强机体对各种有

白菊花和枸杞泡水有什么功效？

白菊花、茶(绿茶)泡水喝，主要功效是清热祛火.益肝明目.枸杞子历来备受医家推崇，认为它益精补精，能延年益寿.如与白菊花、茶(绿茶)一起泡水喝，则能增强清热祛火.益肝明目的功效.特别提倡把枸杞子吃掉.

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