对于老年人的健康指导，老年人常见的心理问题

对于老年人的健康指导，老年人常见的心理问题

现在许多年轻人都在外面打拼事业，很难得才回一次家，可以陪伴父母的时间变得越来越少，而老年人由于年龄的增大，身体素质会变得越来越低，时不时的就会伤着自己，在这种情况下，我相信大家对老年人的健康问题都特别的担心，今天老师就来为大家讲讲关于对于老年人的健康指导，和老年人常见的心理问题有哪些，如何疏导这些心理问题。

对于老年人的健康指导

老年人的饮食一定要尽量的清淡，少放盐，而且要吃一些脂肪比较低的，只有这样才能让健康得到更好的发展，比较建议大家吃一些清真类的食物，比如说经常在家里面给老人煲汤喝，是非常不错的选择之一，煲汤能够让老年人的身体素质变得更好，抵抗力也变得更强，如此依然能够降低患病的几率。

2、防止骨质疏松

老年人出现骨质疏松是非常常见的一种状态，因为当然老了以后，骨头里面的钙物质元素会不断的流失，这样一来就容易发生一些骨质上面的病症，尤其是骨质疏松是最常见的，所以在食物里面应该适当的增加一些大豆或者是芝麻类的食物，才能够有效的达到补充钙物质的目的。

3、建议接种流行疫苗，肺炎疫苗

不要觉得疫苗是小孩子才需要的，其实老年人同样需要接种一些常见的疫苗，比如说流感疫苗或者是肺炎疫苗，既能够大大降低老年人的患病几率，而且这两种病症都是老年人常见的病症。

4、其他

除了前面所讲的这些以外，还应该要给老人增加适当的锻炼与运动，并且做好防跌倒的措施，在走廊门槛或者是集体的地方，都设置一些夜间感应照明，只有这样才能防止老年人出现摔倒的情况，而对于老年人来讲，一旦摔倒就可能会摔出各种危险。所以这一点是让大家特别的注意。

老年人常见心理问题

因为丧偶、子女离家工作、自身年老体弱或罹患疾病，感到生活失去乐趣，对未来丧失信心，甚至对生活前景感到悲观等，对任何人和事都怀有一种消极，否定的灰色心理。

2、自卑心理

由于退休后经济收入减少，社会地位下降，感到不再受人尊敬和重视，而产生失落感和自卑心理，可表现为发牢骚、埋怨，指责子女或过去的同事和下属，或是自暴自弃。

3、无价值感

对退休后的无所事事不能适应，认为自己成了家庭和社会的累赘，失去存在的价值，对自己评价过低。

4、不安全心理

有些老年人对外界社会反感，有偏见，从而封闭自己，很少与人效，同时，也产生孤独无助的感觉，变得恐惧外面的世界。

5、老年性精神障碍

有些老年人，如果缺少规律的生活，又很少参加群体活动，或是家庭中夫妻关系，亲子关系不和，生活没有愉悦感，就可能诱发各种精神障碍，如神经衰弱、焦虑症、抑郁症、疑病症、恐惧症、强迫症、癔症等。总的看来，老年期的精神障碍发病率略高于其他年龄里。

6、老年性精神病

近年来，老年性精神病发病率也有增加趋势，常见的有：老年性情感性精神病，老年性痴呆，老年性精神分裂症，由于某些慢性疾病引起的大脑衰退和心理变态等。

老人心理疏导的基本方法

听听老人的心声，如老人退休前后的适应或居住、经济生活、人际关系……的情形，以及老人对其生活的满意度等。从这些方面可以了解老年人的心理状况。另外，倾听本身就是一个帮助老年人进行心理疏导的过程。有时候，老年人通过一番絮絮叨叨的述说之后，心情就变的格外的愉快了。

2、要注意观察老人的神态要注意观察老人的不安神态，了解是什么原因导致老人不安的

一般可以从下列因素找到原因:老人的文化背景，老人的价值判断与态度，社会对老人的看法与偏见，老人对社会的反应以及老人适应社会环境的情形。

3、了解老人的交往，通过了解老人的亲友交往状况来了解老人的心理

了解老人结交朋友的状况，老人对友谊，尤其是异性友伴的需求，与人相处或学习、做事情形以及老人是否会关怀别人，是否喜欢与人接触，是否喜欢运动散步，生活是否充满了生气等。

5、创造轻松的环境，越为拘束所困，对其潜在心理活动的发掘影响越大

对老人叙述的问题和看法，要注意倾听，不要立即评论，更不要表现出漠不关心，应尽量创造出一种轻松的氛围。

6、做到正确认识，提高心理素质的有效途径

这样既可以引起老人的信任，又可以解决其心理上的实际问题，不让他们产生渺茫的感觉，要让他们从亲身的经历中尝到甜头。对他们取得的每一点进步，都给予肯定、鼓励和支持，以增强其必胜的信心。

社区老年人常见的心理健康问题

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抑郁：是一种极其复杂的病理性情绪，持续时间较长，抑郁程度和时间不定。年龄的增加可能会使心理年龄退化导致抑郁。一些慢性疾病如糖尿病、高血压也可导致抑郁。一些特殊的事件像是退休、老年丧偶、家庭经济条件等等都可导致抑郁的发生。

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孤独：孤独是一种心灵隔膜，老年人退休后远离了社会使老年人产生了一种被疏离的感觉，因此感到孤独。子女成家立业后成为了空巢老人。身体上的不方便使其与亲朋好友的联系减少、性格的原因都是其出现孤独的原因。

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失眠：众所周知，老年人年龄越大，其睡眠质量也会越差，这是失眠的原因之一。生活中的各种矛盾会产生焦虑心理，出现失眠。不好的睡眠习惯和睡眠环境也会导致失眠。

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焦虑：对未来的不安感和内心的痛苦感，退休后的老人不知道自己以后要去做什么，从而产生了焦虑感。

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自卑：老年人随着年龄的增长，生活能力逐渐下降，疾病也使老年人的自理能力下降导致其自卑心理的发生。

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空巢综合症:家中无子女或者家中子女相继分离，只剩下老人自己。使老人产生了空虚、寂寞的感觉。

老人心理问题有哪些

老人心理问题有哪些

　　老人心理问题有哪些 　　人老了,年纪越大越会重视健康,但健康不仅仅指身体健康,它还包括心理健康,老年人的心理健康状况直接关系着晚年生活的幸福度,因此老年人要特别注意心理保健。在对大量老年人心理咨询案例进行分析后发现,老年人心理问题主要围绕着以下几个方面展开。

　　1、自卑情绪

　　有强烈自卑心理的老人可分为两类。一类是身体严重残疾,基本上失去自理能力的老人,总觉得无地自容。另一类是自惭形秽,总觉得自己的形象不如人,家庭条件不如人,子女不如人等,比人低三分,自我封闭。常做老年人心理咨询的专家表示,自卑心理最容易引发老年抑郁症这类心理障碍,给老年朋友的身心健康带来严重威胁,需要及时加以调整。

　　2、抑郁情绪

　　随着老年人逐渐衰老,情绪变化日益明显,有的甚至有轻生的念头。抑郁大多由于老年人受到慢性疾病困扰及死亡的威胁而产生,有的老年人则因生活单调或失去配偶,家庭不和,内心空虚而产生。老年抑郁症患者的自杀风险相当高,并且因抑郁症患者发病时头脑清醒,自杀念头多能够成功付诸实施。因此消除老年朋友的抑郁情绪,是老年人心理咨询的主要目标之一。

　　3、恐惧和忧虑

　　老年人由于担心患病、生活不能自理、赡养及死亡等,心理负担加重,常会产生忧虑或恐惧感。如果这些情绪未经调整长期存在,则很有可能发展成老年焦虑症、老年疑病症等心理障碍。需要引起老年朋友和家属的注意。

　　4、孤独和寂寞

　　子女成年后要忙于自己的家庭和事业,而老年人却由于丧偶、独居、离退休、身体、心理及其它原因,社会交往减少,常感到空虚寂寞,心理上往往产生孤独感和失落感。这让老年人常表现出两种情绪,要么沉默寡语,表情淡漠,情绪低落,凡事都无动于衷,要么急躁易怒,易发脾气,对周围的事物看不惯,为一点小事而发脾气。这类负面情绪是医生做老年人心理咨询时最常遇到的心态。

　　心理问题对老年人的健康危害

　　1、生活在都市里的老年人由于长期缺乏与人沟通,易产生孤独、自尊感不强和老而无用的感觉。

　　2、有些老人将自己的利益看得太重,影响了身体健康和家庭和睦。

　　3、到医院就诊的老人中30%至40%的常见病其发生发展与人的心理行为因素有关。

　　4、患有心血管病、脑血管病和恶性肿瘤的老人,其致病的因素心理问题占主因并已超过生理原因。

　　5、心理疾病会诱发或加重常见的高血压、糖尿病、胃肠功能紊乱、老年痴呆症等众多的`老年疾病。

　　6、消极情绪是破坏身体免疫系统的凶手,是导致身心疾病的诱因。

　　7、心理状态不正常的人会产生紧张焦虑情绪,频频给脑垂体以不安的刺激,致使它发生各种偏激过敏的信号,扰乱内分泌的良好均衡状态,易导致各种疾病的发生。

　　老年人心理问题的主要症状

　　1、失落感:从工作到退休,老年人的社会角色发生改变,心理上不免产生失落感,表现出两种情绪:沉默寡语,表情淡漠,情绪低落,凡事都无动于衷;急躁易怒,易发脾气,对周围的事物看不惯,为一点小事而发脾气。

　　2、孤独感:老年人由于丧偶、独居、离退休、身体、心理及其它原因,社会交往减少,常感到空虚寂寞,心理上往往产生孤独感。

　　3、恐惧感:老年人由于担心患病、生活不能自理、赡养及死亡等,心理负担加重,常会产生忧虑或恐惧感。

　　4、抑郁感:随着老年人逐渐衰老,情绪变化日益明显,有的甚至有轻生的念头。抑郁大多由于老年人受到慢性疾病困扰及死亡的威胁而产生,有的老年人则因生活单调或失去配偶,家庭不和,内心空虚而产生。

　　5、自卑感:一种是身体严重残疾,基本上失去自理能力的老人,总觉得无地自容;另一种是自惭形秽,总觉得自己的形象不如人,家庭条件不如人,子女不如人等,比人低三分,自我封闭。

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