气泡水怎么做,长期喝气泡水的坏处

气泡水怎么做,长期喝气泡水的坏处

在热得冒烟的日子里，只想喝一杯冰镇过的快乐肥宅水，那透心凉的爽快，让人大呼过瘾。可是可乐、雪碧这些快乐肥宅水糖分高，喝多了易胖，而且也不健康。你可以自己制作一些气泡水饮品，如西柚气泡水、莓果气泡水等等，好喝又有趣，自制气泡水饮品还有高颜值，拍照、招待朋友都很棒，那么，气泡水怎么制作呢？

气泡水怎么做

2、准备好气泡水机一台。气泡水机是不需要通电或者充电的，只有一个按键就可以操作了。3、把后盖打开，放入气瓶，然后合上后盖，注意装入气瓶之前要把气瓶的盖子去掉了。

3、把瓶子洗干净，装入干净的饮用水，喜欢冰冻的话，可以直接装入冰冻的饮用水。然后装入气泡水机上，一定要拧好，避免充气过程中掉出来。

4、长按下开关3-5秒，让气体充分进去水中，然后松开手，这样水中就溶解了很多气泡了，从瓶外可以清晰看到，里面的气泡。

5、用小刀吧柠檬切片放入玻璃杯中，柠檬片不要切太厚但也不能过于薄了，这样味道才能出来，如果想喝冰冻的气泡水还可以加入几粒冰块。

6、把已经打好气的气泡水从气泡水机上取下来，倒入已经已经加入柠檬片和冰块的玻璃杯中。这样柠檬气泡水就可以做好了。

长期喝气泡水的坏处主要有以下三点

长期饮用气泡水会有大量的二氧化碳气体从体内排出。

2、胃胀

气泡水会让人有饱腹感，长期饮用会让胃部膨胀。

3、骨质疏松、贫血

气泡水内的成分会影响人体对钙和铁元素的吸收，长期饮用会影响人体健康。

气泡水的好处

血液中的酸碱平衡对人体来说非常重要，过酸或过碱的血液环境对人体器官、组织和大脑会造成致命的危害。气泡水能帮助调节血液中的酸碱平衡度，避免人体组织因酸碱不平衡而受到损害。

2、 有效缓解便秘

气泡水中的气体会伴随体温升高而膨胀，从而刺激肠胃蠕动，增强肠胃活性，对于促进排便有良好的作用。因此在欧美，人们习惯早上起床后喝一杯气泡水，以促进肠胃蠕动。

3、 降低胆固醇

根据欧洲马德里医院为期4个月的人体试验并且抽取血浆测试表明，多喝气泡水可以降低不良的胆固醇(LDL),提高好的胆固醇。

气泡水喝多了会怎样

　　气泡水喝多了很容易发生骨质疏松等问题，因为气泡水中的一些物质例如磷酸会直接导致人体钙质不吸收，导致骨骼的疏松问题。

　　气泡水是一种有着清新的口感、细腻的气泡、各种水果口味的新型饮料，是最火的健康饮料。气泡水具有抑制食欲、消除便秘、阻断糖类与脂肪的吸收因此受到年轻人的大力追捧。气泡水具有调节人体酸碱平衡、瘦身、提神等功效，但它绝不是能够治疗各种疾病的灵丹妙药，主要还是以保健为主。

气泡水对身体有害 这种说法真的有理可依吗

　　还是先从胃说起吧。碳酸饮料是通过向水中加压充入二氧化碳制成的，因此会含有一种弱酸性物质——碳酸。如果你大量摄入这种饮料，就会打嗝或消化不良。但如果适量饮用呢？它仍会伤害你的消化系统吗？
　　结果似乎恰恰相反。在一组小规模的双盲随机测试中，经常消化不良或便秘的病人在15天的时间内分别饮用白开水和气泡水。他们之后接受了一系列体检。喝气泡水的一组人的两种病情都有所改善，而喝白开水的一组则没有任何变化。
　　如果你饮用大量气泡水，或许会感觉胃胀。日本研究人员发现，我们反而可以充分利用这种副作用，让它为我们所用。他们让一组女性禁食一晚，然后缓慢饮用白开水或气泡水。结果发现，只要饮用250毫升气泡水，就会释放出900毫升气体。所以意料之中的是，这些女性的胃部都略微膨胀。因此尽管她们没有吃东西，但还是产生了饱腹感。她们并没有感觉不适，而由于气泡水会增加你的饱腹感，所以可以通过这种方式来避免饮食过量。

气泡水的好处和坏处 关于气泡水的好处和坏处

1、好处：气泡水含有钾、钠、钙、镁等矿物质，可以平衡体内酸碱度，促进血液循环，促进肠胃的蠕动，加速消化，预防和缓解便秘，含有的碳酸气体还可以增加饱腹感，减少脂肪和糖类的吸收，辅助减肥瘦身。可以促进皮肤血液细胞循环，滋润肌肤，美容养颜，去皱抗衰老。夏季喝气泡水，还可以清热降暑。

2、坏处：但是，气泡水喝多了会造成胃胀，消化不良，出现打嗝的症状。

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