印度舞的基本动作(肚皮舞基本动作详解)

印度舞的基本动作

印度舞已经有了很长的发展历史，印度人本来就非常喜欢跳舞，印度舞也可以分为南印度舞以及北印度舞，可以搭配的音乐旋律不一样，所以舞蹈的表现形态也有所不同，在跳印度舞的过程中需要五官，眼睛，手臂，手指以及身体进行配合，有着一定的神秘色彩，下面就给大家介绍一下印度舞的基本动作有哪些。

一、印度舞的基本动作

印度舞一般节奏都是非常轻松愉快的，一段印度舞当中可能会有50多个动作，面部的表情，不同的姿势，眼神都代表不同的含义，有一些动作可以代表一些自然现象，在开始跳舞之前最不应该以弯曲的姿态为基础，然后把两个手合并在一起行开启礼，然后再张开手，脚应该向前跨上一步，跟随着音乐来交换不同的手部动作，在音乐当中如果出现了咚咚的节奏，就需要改变脚部方面的动作，一直都应该保持微笑的状态。跳舞过程当中动作越来越快，手上面的姿势变换也就会越多，跳印度舞服装也非常重要，可以穿过膝长衣，裤子，长围巾，款式很多，一般是以宽大为主，也可以选择紧身的，印度舞过程中围巾的系法也可以不一样，可以把围巾系在腰间，这样就能够让线条感变得更强，在跳印度舞的时候，眉心的地方可以点上红点，这样就能够让亮点变得更足，在不跳舞的时候一般都是已经结婚的女性才会在眉心点上红点。印度舞需要扭动腰部，频率也非常快，能够让身体变得更加婀娜多姿。

二、跳印度舞的好处

跳印度舞能够起到很好的健美塑造体型作用，可以预防泌尿生殖系统疾病出现，还可以保护消化系统，心血管系统以及神经系统功能，可以根据自己身体的实际情况来跳不同的印度舞动作。坚持跳印度舞还可以起到保护颈椎作用，一般印度舞的跳动过程当中肩膀部位是保持平直的，主要会做一些转头的动作，这样颈椎就可以变得更加健康，跳印度舞背部一定要挺直，这样姿态才会好看。

上面给大家介绍的就是印度舞的基本动作有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，跳印度舞舞蹈动作变换多样，特别是手上的动作有着各种各样的转变，也需要使用到脚跟脚尖以及会出现跺脚动作，表情也非常丰富，一定要抓住跳印度舞的精髓。

肚皮舞基本动作详解

肚皮舞基本动作详解

　　肚皮舞的学习,扎实的基本功是必不可少的,要想拥有扎实的基本功,首先,应该将每个基本动作分解练习,本文对肚皮舞基本动作进行详解，欢迎阅读了解。

　　 一.肚皮舞的基本站姿

　　1. 基本站姿：双脚成十一字或与肩同宽脚位站直，全身为成十字状，挺胸抬头，眼睛平视前方，收下颚，肩部放松，肘部微微下放，腕部上抬，芭蕾手位朝上，自然收腹收臀，腿部自然伸直，注意不要翘臀。

　　2. 基本蹲姿：双脚成十一字或与肩同宽脚位屈膝站立，全身为成十字状，挺胸抬头，眼睛平视前方，收下颚，肩部放松，肘部微微下放，腕部上抬，芭蕾手位朝上，自然收腹收臀，注意膝盖弯曲不超过脚尖。

　　 二.肚皮舞单一基本功

　　1. 胯部6个动作：

　　水平面3个： （要求：基本站姿）

　　左右平推胯（左右胯）前推后移胯(前后胯) 前后摆胯（摆胯）

　　直立面3个：（要求：基本蹲姿）左右/前后甩胯（甩胯）上下胯（屈膝、直立、踮脚） ?上下/前后角胯(角胯)

　　2. 胸部3个动作： 左右平移胸（左右胸） 上抬胸下放胸（上下胸） 前顶胸后含胸（前后胸）

　　★备注：以上9个基本功动作，除甩胯单独列出外，其余动作都可两两结合成新的动作。

　　 三.复合基本功

　　1. 水平圆胸：左右胸+前后胸

　　水平圆胯：左右胯+前后胯

　　2. 直立圆胸：左右胸+上下放胸

　　直立圆胯：左右胯+上下蹲起

　　3. 侧圆胸：上下胸+前后胸（上侧圆胸/下侧圆胸）

　　侧圆胯：角胯+前后胯（上侧圆胯/下侧圆胯）

　　4. 水平8字胯：左右胯+摆胯（前8 /后8）

　　5. 直立8字胯：左右胯+上下胯（上8 /下8）

　　6. 侧轮圆胯：上下胯+摆胯（前侧轮圆胯/后侧轮圆胯/交替子弧胯）

　　7. 小跷跷板圆胯：上下胯+角胯（碗状）

　　8. 大跷跷板圆胯：下弧胯+凸凹肚皮（钻石状）

　　9.八字胸

　　 四.多复合式基本功

　　1. 蛇形组合：水平圆胸+水平圆胯（+水平圆头）

　　2. 美人鱼组合：上侧圆胸+上侧圆胯

　　3．反骆驼组合：下侧圆胸+下侧圆胯

　　4. 水平8字胯组合：水平8字胸+水平8字胯

　　5. 直立8字胯组合：直立8字胸+直立8字胯

　　 五.西米shimmy

　　1. 舌部西迷 2. 肩部西迷 3. 胸部西迷 4. 手部西迷 5. 腹部西迷（呼吸直立颤抖式西迷）

　　6. 角胯西迷 7. 上下胯西迷 8. 臀部西迷 9. 膝盖西迷（前后/上下/左右） 10. 脚部西迷

　　11. 3/4胯 12. 埃及步西迷 14. 踮脚屈膝上下胯西迷（choochoo西迷）

　　 六.手臂动作

　　1. 自由式 2. 单耳式 3. 抱臀式 4. L型手势 5．眼镜蛇头 6. 水蛇手臂 7. 眼镜蛇手臂

　　8. 小流水/大波浪 9.小天使/大天使翅膀

　　 七.头部动作

　　1. 左右前后平移+水平旋转 2. 上下点头 3. 前后甩发 4. 左右侧甩发 5. V字甩发

　　6. 8字甩发 7. 水平甩发 8. 直立甩发

　　 八.旋转

　　1. 平转 2. 点转 3. 点翻转 4. 点脚并步转 5. 芭蕾转

　　 九.总结

　　1. 肚皮舞原名“东方舞”，又名“顺产舞”，属于中东舞的一种，不同于印度舞和草裙舞。 ?2. 肚皮舞的基本功主要由“点”、“线”、“面”组成。

　　3. 练习肚皮舞基本功要配合身体协调性的`训练，同时还要进行基础体能训练，针对不同的基本功动作锻炼相对应的肌肉群，这样才能提高动作的爆发力和控制力。 长春舞蹈培训 4. 保持良好的心态，在轻松的氛围中学习，勿骄勿燥。

;

本文地址:http://dadaojiayuan.com/yundongjianshen/52632.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 自由泳如何换气

下一篇: 一百米跑怎么练