练习气功的好处,活血化瘀通经络

练习气功的好处,活血化瘀通经络

很多人都认为气功是杂技，其实你错了，它也是一种运动的方法，通过气功来调理身体的五脏，你会发现你的身体会越来越健康，而且也可以起到预防疾病的作用。下面就来告诉大家气功的一些好处，可以就活血的作用，还可以有通经络的功效。

练气功能活血化瘀改善人体血液循环

经过科学实验观察练功者的甲皱微循环有所改善。气功态比练功前人的甲皱微血管管袢增加而且管袢开放的数量增加，这表明练气功有利于人体的血液循环。人的血液循环的改善可以预防很多疾病，比如说经常出现的脑供血不足，血栓，还有冠心病等等，通过练习气功，可以有预防心血管疾病的发生，而且也可以有保健养生的目的。

练气功能通经络排病气

不少练气功者都有过气冲病灶的反应，例如有头痛的患者，练功中气通经络时会感到病处有胀、跳等感觉，等经络通时有人会明显感到一股暖流沿经络走向通过，从此头痛症消失了。长期练功的没有疾病的人在用仪器(经络探测仪)测试时比不练气功者或有病的人经络要畅通的部分多，所以说这说明了练习气功的好处，可以有通经络的作用，如果你的经络通了，那可以减少很多疾病的发生，可以帮助你排除体内的废气，而且也可以有排毒的作用。

气功的一些好处，是不是见识了，练习气功，活血化瘀，通经络。很多人都还不知道气功的一些好处，认为是迷信，其实通过这样的运动方法可以有改善体质的作用，对于强身健体来说有着很好的作用和意义，而且也可以预防疾病，中老年人可以试试练习气功，对健康有好处。

缁冩皵鍔熺殑濂藉寰堝鍚

练气功的好处
“有病治病，无病强身”，这是前人对气功作用的总结概括。近年来随着气功的广泛传播，数百万人的练功实践进一步证实前人对气功防病与治病作用的总结概括。下面介绍一下练气功的好处。
1.练气功可以使“精、气、神”三者融为一体，达到疏通人体经络，流通气血，使人体的元气旺盛，增强机体的生命活力，推迟衰老，健康长寿的功效。
《黄帝内经》讲：“正气内存，邪不可干”。 现代研究也证明，练气功具有增强机体免疫力，预防疾病、保健强身的作用，还可消除心身疲劳，恢复体力和精力，提高工作效率。随着社会的发展，人们日常生活节奏越来越快，心理紧张程度也随之越来越高。长期的心理紧张会降低机体的免疫力，引起机体生理功能失调，导致功能性甚至器质性病变。因此，善于在紧张的节奏中学会适时地松弛，对健身和防病都是非常必要的。气功锻炼恰好能有效地起到这个作用。实践证明，长期练功的人不容易疲劳，平时总感到精力充沛，很少患感冒等病。
2.陶冶性情：练气功强调要修心养性，即优化人的情绪、意志与性格等。实践告诉我们，人们在气功入静状态下，会体验到非常愉快和舒适，不仅有身体的舒适感，而且心情也非常舒畅，整个心身都沉浸在一种超脱的意境中。长期坚持气功锻炼，就能起到陶冶情操、开阔心胸、培养意志、塑造健全的人格、增强心理适应能力的作用。练功而且有利于改善人际关系，提高心理健康水平。
3.开发智能：通过气功锻炼，能使大脑的疲劳较快地消除，使精力旺盛，注意力集中，感知觉敏锐，记忆力增强，思维能力提高，从而能提高智能水平。有关专家认为，气功有可能成为提高人类智力的一种行之有效的手段。

茅聺聹氓聟禄忙掳聰氓聤聼忙聹聣盲禄聙盲鹿聢氓楼陆

茅聺聶氓聟禄忙掳聰氓聤聼忙聵炉盲赂聙莽搂聧盲禄楼氓聭录氓聬赂莽職聞猫掳聝忙聲麓茫聙聛猫潞芦盲陆聯忙麓禄氓聤篓莽職聞猫掳聝忙聲麓氓聮聦忙聞聫猫炉聠莽職聞猫掳聝忙聲麓(猫掳聝忙聛炉茂录聦猫掳聝氓陆垄茂录聦猫掳聝氓驴聝)盲赂潞忙聣聥忙庐碌茂录聦盲禄楼氓录潞猫潞芦氓聛楼盲陆聯茫聙聛茅聵虏莽聴聟忙虏禄莽聴聟茫聙聛氓聛楼猫潞芦氓禄露氓鹿麓茫聙聛氓录聙氓聫聭忙陆聹猫聝陆盲赂潞莽聸庐莽職聞莽職聞盲赂聙莽搂聧猫潞芦氓驴聝茅聰禄莽聜录忙聳鹿忙鲁聲茫聙聜莽禄聝忙掳聰氓聤聼猫聝陆氓禄露莽录聯盲潞潞盲陆聯猫聞聫氓聶篓莽職聞猫隆掳猫聙聛茫聙聛猫聝陆忙聫聬茅芦聵盲潞潞莽職聞氓聟聧莽聳芦猫聝陆氓聤聸茫聙聛猫聝陆忙麓禄猫隆聙氓聦聳莽聵聙忙聰鹿氓聳聞盲潞潞盲陆聯猫隆聙忙露虏氓戮陋莽聨炉茫聙聛猫聝陆茅聙職莽禄聫莽禄聹忙聨聮莽聴聟忙掳聰莽颅聣莽颅聣茫聙聜

莽禄聝忙掳聰氓聤聼氓炉鹿猫潞芦盲陆聯忙聹聣盲禄聙盲鹿聢莽聸聤氓陇聞

　　气功是一种历史悠久的保健功法，很多老百姓都在坚持锻炼气功，以求得到一些养生功效。那么练气功对身体的益处是什么呢?不知道大家对此是否有所了解?以下是我为你整理的练气功对身体的益处分析，希望能帮到你。

　　练气功对身体的益处
　　1、练气功对身体风益处

　　1.1、对神经系统的作用

　　练功可使神经功能得到修复和调整。练功时的脑电图呈α波振幅增大,而且集中于额部(这是和闭眼安静枕部呈α波的主要区别),并使左右脑趋于同步,表明脑功能有序化增强。同时,还可使植物神经得到调整;使感觉功能、运动功能、思维功能强化。

　　1.2、对血液循环系统的作用

　　练气功的好处可使心脏、大循环以及微循环得到改善,还可使血浆雌二醇下降,提示有抗衰老作用。

　　1.3、对呼吸系统的作用

　　练功时耗氧量与CO2排出量都降低,可减少呼吸次数,显着增强肺功能。

　　1.4、对消化系统的作用

　　练功可使唾液分泌增多,肠胃消化液增多,使肠蠕动增强,加强消化功能。

　　1.5、对内分泌系统的作用

　　练功可使脑垂体及全身内分泌组织器官得到合理调节。临床上通过练气功已治愈了不少糖尿病、甲状腺机能亢进,闭经等与内分泌有关的病人。

　　2、练气功的好处

　　2.1、预防保健

　　练气功具有预防疾病、保健强身的作用。现代研究证明,练气功具有明显的消除心身疲劳,恢复体力和精力,提高工作效率,增强机体免疫力,预防疾病等作用。

　　2.2、陶冶性情

　　中国传统气功强调练功要修心养性,即优化人的情绪、意志与性格等。这既是练功取得良好效果的前提,也是通过气功锻炼能逐渐得到的直接效益。

　　2.3、开发智能

　　通过气功锻炼,能使大脑的疲劳较快地消除,使精力旺盛,注意力集中,感知觉敏锐,记忆力增强,思维能力提高,从而能提高智能水平。有关专家认为,气功有可能成为提高人类智力的一种行之有效的手段。

　　3、练气功要注意什么

　　忌随心所欲综台各种功法,如姿势甲式,呼吸乙式,动作丁式,自以为能够集各家之长,其实是五花八门、不伦不类,本来很好的气功弄得面目全非。

　　练气功时也要讲究时辰,夜12个时辰中有些并不适宜练功,应予避忌。

　　忌蹲坐休息:运动后若立即蹲坐下来休息,会阻碍下肢血液回流。影响血液循环,加深肌体疲劳。

　　忌贪吃冷饮:运动往往使人大汗淋漓,随着大量水分的消耗,运动后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉,然而此时人体消化系统仍处在抑制状态,功能低下。若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮,极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻,并诱发肠胃道疾病。
　　练气功有什么特点
　　1、呼吸、形体、心理锻炼的有机结合。呼吸、体势、意念三类锻炼方法,也称作练功的三要素,其中意念锻炼是统帅,起着决定性的主导作用。

　　2、心身同练整体观。气功是一种自我心身锻炼方法,亦即精神与形体同练。也可陶冶性情,在一定程度上改变了人的性格。心身同练的另一层含义是气功锻炼的整体性。气功锻炼时所产生的效应对全身各系统组织、器官及心理同时都有调整作用,而不是只对一个内脏、一个系统起作用。

　　3、调动和培育人体生理潜力。潜力属心理学范畴,心理学研究认为人的心理活动可以有效地影响机体的生理功能变化及潜力的调动。这种变化之剧烈,甚至可以引起人体的形态实质发生改变。
　　哪些人不能练气功
　　1、癔病性精神运动发作型患者

　　表现以“转换型癔病发作”为主。如仙鹤样手足舞动不止,或倒地打滚如禽兽样跳跃,或伴有哭笑异常,僵仆昏睡,不语不动等状态。其情绪多不稳定,爱幻想,好表现戏剧性或癔病性人格特征等。

　　2、解体性神经症型患者

　　其特点是以躯体感知障碍为主。自感“有气周行全身”、“乱窜肢体内脏等处”,或者“气运不调,到处要破身而出”,而感恐惧紧张,或者“即将消灭”、“化为气体不再存在了”,因而有“活不成”或濒死样的惊恐表现。

　　3、分裂样的精神病态患者

　　这是最严重的一种“气功性精神病”。可出现丰富的视、听等幻觉与片断的被害妄想,以及各种思维、行为障碍等。这类患者具有个性内倾、孤僻、神经质、厌烦与人交往、对人冷漠不近人情、明显脱离现实等分裂样人格特征,有精神病家族史等。对曾有过癔病、疑病性人格、分裂性样人格者,均应列为禁忌。

　　4、有严重的头部症状者

　　头痛如裹如箍、如压重物,或头部某一部位麻木难忍。感觉有一股莫名的热上下窜扰,日夜不休,或滞留于头顶、眼窝、鼻梁、眉心、胸腹部、腰背部等,或流窜到某些穴位,如风池、百会等。

　　

猜你喜欢：

1. 润气功的修炼

2. 练习气功的好处

3. 练习气功有什么好处

4. 老人练气功五大注意事项盘点

5. 老人练气功的要领

姘斿姛鍏荤敓鐜板湪鍙楄澶氱殑鍏荤敓鐖卞ソ鑰呯殑闈掔潗锛岀粌姘斿姛鏈変粈涔堜綔鐢紵

气功一直是人们讨论的重要话题，中华上下五千年，有着丰富的文化底蕴，气功也是从古到今，一种非常传统也很有效的锻炼的方法，现在的社会生活节奏是比较快的，所以大家的体质也会有明显的下降，因为平时比较缺乏锻炼，所以有很多人选择去健身房健身，来保养好自己的身体，从而提高自己身体的免疫力，大家最好选择一个适合自己身体强度的锻炼方式，练气功的确可以陶冶人们的情操，也可以提高自自己的身体素质，有延年益寿的作用，那么气功到底有什么作用呢？让我们一起看一下吧！

第一，增强免疫力

想要身体健康的话，每天的锻炼是必不可少的，气功可以丰富我们的视觉和听觉神经，动作柔中带刚，随着年龄的增大，身体各种机能都会有一些减退的现象，那么我们每天练5~20分，每周练三次左右，可以帮我们增强自身的免疫力，感冒发烧也会少很多，同时也可以保持身心的健康。

第二，调节情绪

有研究表明，多练气功，对自己的情绪是非常有帮助的，长期抑郁的人，对生活要求相对比较低，这是由于平时的社交生活导致的，如果能一边晒太阳一边去练气功的话呢，可以帮我们内外兼修，运动会分泌很多的多巴胺，多巴胺是我们身体快乐的因素。可以改进我们的人际关系，身体会有一种舒适愉悦的感觉。

第三，智力开发

平时如果经常锻炼气功的话，可以让疲惫感很容易消除，因为他其实不是一个强度比较高的运动，男女老少都是非常适宜的，练习的时候也不会感觉到太累，同时它可以增强我们的记忆，让我们的思维能力提高，有一定程度上的可以提高我们的智力水平，所以气功是一种提高智力的有效方法，也可以让我们的精力更加旺盛。

不管怎么样，气功都是我们国家传统的运动，经常练气功，可以帮我们发挥内在的潜力，每天出出汗，自己心情也会好。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yundongjianshen/49620.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 女性快走几步对身体更有好处

下一篇: 练习有氧操的三个注意事项很重要