反重力瑜伽是什么(空中瑜伽和空中蹦极瑜伽一样吗)

反重力瑜伽是什么

作为一种新型的瑜伽的方式，反重力瑜伽这种练习方式，目前非常受到我们大家的喜爱很欢迎，那么对于反重力瑜伽大家了解多少呢?下面跟大家一起学习一下，科普并了解一下关于反重力瑜伽的一些相关的知识。

反重力瑜伽是什么?

反重力瑜伽是一种现在非常流行的一种瑜伽的练习方式，和传统的瑜伽有所不同，反重力瑜伽主要借助从屋顶吊下的吊床来练习，并完成反重力瑜伽的相关的所有的动作。不过尽管练习的方式有所不同，但是和平常的瑜伽是类似的，都能够让我们的精神变得更加的安宁。反重力瑜伽的创编者是一位美国人，名叫哈里森。他是一位世界级的体操运动员，后来成为了一名职业的舞蹈家。相比于普通的瑜伽运动方式，练习反重力瑜伽，不太需要非常强的肢体的调节性，很多的初学者在练习反重力瑜伽过后，都会有一种血流加速的感觉，而且肢体变得更加的伸张，因此现在很多的都市人群都非常喜欢练习反重力瑜伽。做这种运动需要一种特殊的器具，名字叫做反重力吊床，这是一种丝质的纤维做成的。

练习反重力瑜伽的好处。

反重力瑜伽对我们的身体具有非常多的好处，首先它能够帮助我们舒展我们的脊柱。由于反重力瑜伽收借助吊床来进行练习的，而吊床的反重力能够让我们的脊柱非常好的进行伸展，如果持续的练习反重力瑜伽则能够让我们缓解颈部、肩部以及脊柱等一些地方的疲劳感，它能够帮助我们加快血液循环的速度，所以对于那些长期坐在办公室，经常肩背疼痛的人来说，非常的适合另外练习反重力瑜伽，能够帮助我们锻炼我们的肌肉。特别是对于那些想要通过练习瑜伽来帮助紧实肌肉的人来说，完全可以考虑通过反重力瑜伽来锻炼我们的肌肉，因为在锻炼这种运动的时候练习反重力瑜伽需要进行倒置，倒置就会使我们的身体去平衡，为了调整我们身体的平衡，就需要用到我们身体中的一些肌肉群，这样就能够帮助我们锻炼到我们的一些肌肉。

上面给大家科普了关于反重力瑜伽的一些相关的知识，相信大家对于反重力瑜伽都有了一个更加深入的认识和了解，反重力瑜伽是一种新型的瑜伽方式，但是对我们的身体有非常多的好处，大家可以适当的学习一下。

空中瑜伽和空中蹦极瑜伽一样吗

不一样。
1、空中瑜伽又叫反重力瑜伽，力量原理来源于物理运动学，是以顺重力、向心力、反重力这三大原理结合的练习方式。空中瑜伽需要使用悬空的反重力吊床，这种吊床由丝质纤维制成，整个吊床承重高达900公斤，两端与室内天花板悬垂而下的锁链或吊环相连，最低点距地面不到1米。除了可以练习一系列瑜伽体式，也可供练习者冥神静思。
2、空中蹦极又名活力带、弹力带、这是一个HIIT有氧运动课程，集蹦极、攀岩、有氧操、舞蹈、空中瑜伽、普拉提等元素融合的运动。

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空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性。其实空中瑜伽和瑜伽并没有什么关系，空中瑜伽是起源于普拉提和，他们的创始人是练芭蕾的，后来又学了普拉提和把两者一融合才创造出来的空中瑜伽。最早的时候叫空中瑜伽，后来改名为Bodyfly-身体飞行。然后再引进中国的时候，又改回来空中瑜伽这个名字。现在很多人认为空中瑜伽就是瑜伽的一种形式，但是其中的动作并没有一个瑜伽体式。

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